Pycnogenol: Vorteile und Sicherheit

Pycnogenol ist ein Antioxidans , das aus der Baumrinde der französischen Seekiefer ( Pinus maritima ) gewonnen wird. 1

Es wurde für so unterschiedliche Erkrankungen wie Herzerkrankungen und Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) untersucht. Es liegen jedoch nur begrenzte Daten zu seiner Wirksamkeit und Sicherheit vor. 2

In diesem Artikel werden die evidenzbasierten Vorteile und Risiken von Pycnogenol erörtert, einschließlich Arzneimittelwechselwirkungen und Vorsichtsmaßnahmen, die Sie berücksichtigen sollten, bevor Sie dieses Nahrungsergänzungsmittel in Ihre Hausapotheke aufnehmen.

Was ist Pycnogenol?

Pycnogenol ist ein Kräuterextrakt aus der Rinde der französischen Seekiefer ( Pinus pinaster ). 10 Die französische Seekiefer stammt aus dem westlichen Mittelmeerraum.

Procyanidinist der Hauptwirkstoff im kommerziellen Produkt Pycnogenol. Procyanidin ist ein starkes Antioxidans, das in folgenden Nahrungsquellen vorkommt:

• Kakaobohnen
• Zimt
• Rotwein 2

Procyanidin begrenzt die Menge an freien Radikalen im Körper und hilft, oxidativem Stress vorzubeugen. Oxidativer Stress wird mit Entzündungen und Krebs in Verbindung gebracht . 2

Verwendet

Pycnogenol wurde für viele Erkrankungen untersucht, darunter die folgenden:

• ADHS 2
• Allergische Rhinitis 11
• Alternde Haut 12
• Blutdruck 13
• Kardiometabolische Gesundheit 3
• Erkenntnis 14
• Ödem 15
• Übungsleistung 16
• Entzündung ( traumatische Hirnverletzung ) 17
• Melasma 18
• Arthrose (OA) 19
• Sexuelle Dysfunktion 20
• Krampfadern 21
• Venöse Geschwüre 22

Es gibt nicht genügend Forschungsergebnisse, um die Verwendung von Pycnogenol bei diesen Erkrankungen zu unterstützen. Es gibt nur wenige klinische Studien, und viele haben nur kleine Stichprobengrößen verwendet. 2

Einige Daten deuten darauf hin, dass Pycnogenol das Risiko einer Herzerkrankung senken oder bei Osteoarthritis-Symptomen helfen kann . Hier ist ein genauerer Blick auf die Beweise für diese Verwendungen.

Krankheitsprävention

Pycnogenol hat sich als vorteilhaft bei der Vorbeugung von Herzerkrankungen, Typ-2-Diabetes und dem metabolischen Syndrom erwiesen . Diese Zustände werden kardiometabolisch genanntKrankheiten, die weltweit häufigste Todesursache. 23

Eine Überprüfung von 24 Studien zeigte, dass Pycnogenol Folgendes reduzierte:

• Nüchternblutzucker
• Hämoglobin A1C (ein Marker für die Blutzuckerkontrolle im Laufe der Zeit) 10

Diese Veränderungen können das Risiko verringern, an Typ-2-Diabetes zu erkranken.

Pycnogenol verringerte außerdem Folgendes:

• Blutdruck
• Body-Mass-Index
• Low-Density-Lipoprotein-Cholesterin ( LDL ) (gilt als „schlechtes“ Cholesterin)

Und es erhöhte das High-Density-Lipoprotein-Cholesterin ( HDL ), das als „gutes“ Cholesterin gilt. 10 Diese Veränderungen können dazu beitragen, Herzerkrankungen vorzubeugen.

Bedenken Sie jedoch, dass Forscher nicht viel über die langfristigen Auswirkungen von Pycnogenol wissen. Es sind weitere, aussagekräftige klinische Studien erforderlich, um die beste Dosis und die Dauer der Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels zu bestimmen.

Arthrose

Laut einer systematischen Übersicht (einer Sammlung von Studien) reduzierte Pycnogenol die Schmerzen bei Osteoarthritis (OA) kurzfristig (weniger als drei Monate). 19 Es trug auch dazu bei, die Dosen nichtsteroidaler entzündungshemmender Medikamente ( NSAIDs ) zu senken, die Menschen mit Arthrose einnahmen.

Die Gutachter stellten fest, dass die Daten von geringer Qualität seien, sodass größere klinische Studien erforderlich seien, um diesen Effekt zu überprüfen.

Dosierung

Die Dosierung von Pycnogenol kann variieren, je nachdem, wofür es verwendet wird und wer es verwendet.

Zu den in klinischen Studien verwendeten Dosen gehören:

• 1 Milligramm pro Kilogramm Körpergewicht (1 mg/kg) bei ADHS 5
• 100 mg täglich für die Gesundheit der Haut 12
• 150 mg täglich bei metabolischem Syndrom 6
• 50 mg täglich bei erektiler Dysfunktion 20
• 75 mg zweimal täglich bei Melasma (einer Hauterkrankung) 18

Ihr Arzt kann Ihnen dabei helfen, die optimale Dosis zu ermitteln.

Sicherheit

Treffen Sie Vorsichtsmaßnahmen bei der Anwendung von Pycnogenol, einschließlich:

• Vermeiden Sie Pycnogenol, wenn Sie allergisch gegen Pycnogenol, Seekiefer oder seine Bestandteile (Teile) sind.
• Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn bei Ihnen eine schwere allergische Reaktion (Juckreiz, Nesselsucht, Kurzatmigkeit) auftritt.

Nebenwirkungen

Ihr Arzt schlägt möglicherweise die Einnahme von Pycnogenol gegen Arthrose oder eine andere Erkrankung vor. Allerdings kann der Verzehr eines Produkts wie Pycnogenol potenzielle Nebenwirkungen haben. Diese Nebenwirkungen können häufig und leicht oder gelegentlich und schwerwiegend sein.

Einer Studie zufolge hat Pycnogenol eine sehr geringe Nebenwirkungsrate, weniger als 2 %. Zu den Nebenwirkungen können die folgenden gehören:

• Magenschmerzen , die durch die Einnahme zusammen mit einer Mahlzeit gelindert werden können 5
• Erhöhte Herzfrequenz 20
• Schwindel 2
• Kopfschmerzen 7
• Übelkeit 7

Wenn bei Ihnen diese oder andere Nebenwirkungen auftreten, die nicht von selbst verschwinden, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Denken Sie daran, dass die meisten klinischen Studien Pycnogenol nur bis zu drei Monate lang untersucht haben. Über die Auswirkungen einer Langzeitanwendung ist wenig bekannt. 2

Interaktionen

Über die Wechselwirkungen von Pycnogenol mit verschreibungspflichtigen Arzneimitteln oder anderen pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln ist wenig bekannt.

Zu den möglichen Arzneimittelwechselwirkungen gehören:

• Blutdruckmedikamente : Da Pycnogenol den Blutdruck senken kann, kann die Einnahme zusammen mit Blutdruckmedikamenten zu Hypotonie (niedrigem Blutdruck) führen.
• Diabetes-Medikamente : Da Pycnogenol den Blutzucker senken kann,kann die Einnahme von Pycnogenol bei gleichzeitiger Einnahme von Diabetes-Medikamenten zu Hypoglykämie (niedriger Blutzucker) führen.
• NSAIDs : In nichthumanen Studien verstärkte Pycnogenol die entzündungshemmende Wirkung des NSAID Indomethacin und schützte gleichzeitig vor gastrointestinalen (GI) Nebenwirkungen. 9 Die Auswirkungen auf den Menschen sind jedoch unbekannt.
• Krebsmedikamente : Pycnogenol hat die krebstötende Wirkung von Chemotherapeutika wie Cisplatin verstärkt. 8 Besprechen Sie die Verwendung von Kräutern und Nahrungsergänzungsmitteln mit Ihrem Arzt, da Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel möglicherweise mit Ihrer aktuellen Behandlung interagieren.
• Tylenol (Paracetamol) : Laut einer Tierstudie kann Pycnogenol den mit hohen Paracetamolspiegeln verbundenen Leberschäden entgegenwirken . 24 Die Auswirkungen auf den Menschen sind jedoch unbekannt.

Vorsichtsmaßnahmen

Beachten Sie bei der Anwendung von Pycnogenol die folgenden Vorsichtsmaßnahmen:

• Schwere allergische Reaktion : Vermeiden Sie die Verwendung von Pycnogenol, wenn Sie eine bekannte Allergie gegen Pycnogenol, Seekiefer oder seine Inhaltsstoffe haben. Wenn Sie sich nicht sicher sind, fragen Sie Ihren Apotheker oder Gesundheitsdienstleister nach einer vollständigen Liste der Inhaltsstoffe.
  Schwangerschaft : Pycnogenol ist während der Schwangerschaft 5 möglicherweise sicher , sollte jedoch nicht im ersten Trimester angewendet werden. 7 Wenn Sie schwanger sind, sollten Sie als bewährte Methode Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie mit diesem oder anderen pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln beginnen.
• Stillzeit : Pycnogenol hat sich während der Stillzeit nicht als sicher erwiesen, obwohl es bei einigen Frauen nach der Geburt untersucht wurde. 21 Bis mehr bekannt ist, wird es nicht empfohlen.
• Kinder : Pycnogenol gilt aufgrund des geringen Risikos von Nebenwirkungen als sicher für Kinder über 6 Jahre. 5 Es wird nicht für Kinder unter 6 Jahren empfohlen. 7 Besprechen Sie es unbedingt mit dem Kinderarzt Ihres Kindes, wenn Sie sich entscheiden, es auszuprobieren.

Zusammenfassung

Pycnogenol ist ein antioxidantienreiches pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel aus Kiefernrinde. Es kann für Menschen mit Arthrose hilfreich sein und dazu beitragen, das Risiko von Herzerkrankungen und Diabetes zu senken. Klinische Studien mit Pycnogenol sind jedoch sehr begrenzt. Es sind aussagekräftigere Daten erforderlich, bevor es für die meisten Bedingungen empfohlen werden kann.

Pycnogenol hat sich während der Schwangerschaft, Stillzeit oder bei Kindern unter 6 Jahren nicht als sicher erwiesen. Es kann auch mit Blutdruck- und Diabetesmedikamenten, NSAIDs und einigen Krebsmedikamenten interagieren.