Navigieren in der postpartalen Genesung: Den Heilungszeitplan nach der Geburt verstehen

ByDr. J. K. Hartmann

Ein Baby zur Welt zu bringen ist eines der erstaunlichsten Gefühle im Leben einer Frau. Allerdings unterliegt der Körper einer Frau während der Geburt und danach zahlreichen Veränderungen. Bei einer Frau kommt es zu zahlreichen körperlichen und geistigen Veränderungen und es dauert lange, bis sie sich erholt oder sich wieder „normal“ fühlt. Die postpartale Phase kann sich verzögern und bis zu sechs Monate dauern(1)Und in dieser Phase muss eine Frau richtig versorgt werden, damit die Heilung schneller voranschreitet.

Obwohl die Genesung nach der Geburt von Frau zu Frau unterschiedlich ist, gibt es einige Genesungsmeilensteine, die im Idealfall jede erreicht. Dieser Artikel gibt Ihnen einen Einblick in den Zeitplan für die Genesung nach der Geburt, damit Sie besser verstehen, was Sie nach der Geburt von Ihrem Geist und Körper erwarten können.

Wie lange dauert die Zeit nach der Geburt?

Unabhängig davon, wie Sie Ihr Baby zur Welt gebracht haben, dauert die Erholungsphase nach der Geburt normalerweise bis zu den ersten sechs bis acht Wochen nach der Geburt. Allerdings wird sich Ihr Zustand vor der Geburt sechs Wochen lang nicht wieder normalisieren. Damit ist die Heilung nach der Geburt gemeint, zu der auch die Heilung Ihres Körpers nach der Geburt Ihres Kindes gehört.

Wie lange dauert die Heilung nach der Geburt?

Jede Frau ist anders, daher erholt sich jede Frau unterschiedlich schnell und weist unterschiedliche postpartale Symptome auf. Die ersten sechs Wochen nach der Geburt werden als „Erholungsphase“ bezeichnet. Sechs Wochen nach der Geburt Ihres Kindes sollte Ihre Vagina (im Falle einer vaginalen Geburt) oder Ihr Kaiserschnittschnitt (im Falle einer Kaiserschnittgeburt) verheilt sein und Ihre Gebärmutter wird wieder ihre normale Größe haben.

In den ersten Wochen nach der Geburt werden Sie viele Veränderungen erleben, darunter Müdigkeit und hormonelle Schwankungen. Nach den ersten sechs Wochen der Genesung werden Sie Veränderungen in Ihrem Geist und Körper feststellen. Manchmal kann es auch bis zu zwölf Wochen bis zur vollständigen Heilung dauern.

Wie wird sich Ihr Körper nach der Geburt Ihres Kindes verändern?

Woche 1

Körperlicher Zustand nach der vaginalen Entbindung

Je nachdem, wie stark Sie gerissen sind, kann es sein, dass Ihre Vagina sehr schmerzt. Im Falle einer vaginalen Entbindung müssen Sie mindestens eine Woche im Krankenhaus bleiben.

Dammschmerzen und Blutungen sind in der ersten Woche normal. Die Farbe Ihres Blutes ist in der ersten Woche leuchtend rot und wird schließlich braun. Sie werden leichte Kontraktionen spüren, besonders wennStillen.

Körperlicher Zustand nach Kaiserschnitt

Nach einem Kaiserschnitt bzwKaiserschnitt-Entbindung, kann Ihr Schnitt schmerzhaft sein. Bei den meisten Ihrer Bewegungen können auch Schmerzen auftreten. Vielen Frauen fällt es schwer, ins Bett und wieder aufzustehen. Allerdings sollte man sich zumindest ein wenig bewegen.

Falls bei Ihnen ein Blasenkatheter eingesetzt wurde, wird dieser in der ersten Woche entfernt.

Geisteszustand in Woche 1

Für frischgebackene Mütter ist es in der ersten Woche ziemlich schwierig, mit ihren Emotionen umzugehen. Der Östrogen- und Progesteronspiegel sinkt und der Prolaktin- und Oxytocinspiegel steigt und fällt im Laufe des Tages kontinuierlich. Bei all dem führt Schlafentzug dazu, dass Sie sich frustriert fühlen, als ob nichts richtig läuft.

Woche 2

Körperlicher Zustand nach der vaginalen Entbindung

Bei einigen Frauen lässt die Blutung in der zweiten Woche nach. Bei einigen anderen kann es jedoch sechs Wochen dauern.

Die Blutung während dieser Zeit wird nicht stark sein. Möglicherweise verspüren Sie vaginalen Juckreiz, weil der Bereich zu heilen beginnt.

Körperlicher Zustand nach Kaiserschnitt

In der zweiten Woche werden Sie wahrscheinlich immer noch einen leichten Muskelkater verspüren, es fällt Ihnen jedoch leichter, sich zu bewegen. Sie würden einen Juckreiz rund um Ihre Narben verspüren, wenn die Einstichstelle zu heilen beginnt.

Psychischer Gesundheitszustand in Woche 2

In der zweiten Woche nach der Geburt ist Babyblues normal. Die meisten Frauen bekommen in dieser Zeit einen Babyblues.(2)Bei einigen kann es jedoch auch zu einer postpartalen Depression kommen (die sich vom Babyblues unterscheidet).

Sie sollten Ihren Arzt konsultieren, wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit Ihren Gefühlen umzugehen, extreme Fälle von Traurigkeit und Angst verspüren oder wenn Sie während dieser Zeit Selbstmordgedanken haben.

Woche 6

Körperlicher Zustand nach der vaginalen Entbindung

Zu diesem Zeitpunkt hört die Blutung auf und Ihre Gebärmutter nimmt wieder ihre normale Größe an. Die meisten Frauen können bereits in der sechsten Woche nach der Geburt mit körperlicher Betätigung und sexueller Aktivität beginnen.

Körperlicher Zustand nach Kaiserschnitt

In der sechsten Woche nach der Geburt Ihres Kindes sind Sie vollständig von der Operation genesen und wieder fit für Bewegung und andere körperliche Aktivitäten. Ihre Gebärmutter wird jetzt wieder die Größe vor der Schwangerschaft erreichen. Die Narben tun nicht mehr weh, es kann jedoch sein, dass sie um den Schnitt herum noch jucken.

Geisteszustand in Woche 6

Es ist normal, dass man sich in dieser Zeit überfordert und erschöpft fühlt. Tiefer liegende Angst-, Depressions- oder Hoffnungslosigkeitsgefühle sollten jedoch von einem Experten behandelt werden.

6 Monate

Körperlicher Zustand nach der vaginalen Entbindung

Zu diesem Zeitpunkt haben Sie die volle Kontrolle über Ihre Blase (falls es früher ein Problem gab) und wenn Ihr Haar nach der Geburt ausgefallen ist, sollte dieser jetzt nicht mehr ausfallen.

Möglicherweise trocknet Ihre Milch aus und Sie können damit rechnen, dass Ihre Periode jederzeit wieder kommt.

Körperlicher Zustand nach Kaiserschnitt

Eine Studie hat ergeben, dass Frauen nach einem Kaiserschnitt nach sechs Monaten müder waren.(3)Möglicherweise ist Ihre Milch inzwischen ausgetrocknet und Ihre Periode kann jederzeit wieder auftreten.

Geisteszustand nach 6 Monaten

Sie werden inzwischen einen positiven Geisteszustand haben, insbesondere wenn Ihr Baby mehr schläft. Allerdings kann es manchmal auch zu Stimmungsschwankungen kommen.

Alle anhaltenden Gefühle im Zusammenhang mit einer postpartalen Depression müssen angegangen werden.

Ein Jahr

Körperlicher Zustand nach der vaginalen Entbindung

Möglicherweise fühlen Sie sich inzwischen normal. Möglicherweise hat Ihr Körper jedoch ein paar zusätzliche Pfunde zugenommen. Wenn Sie noch stillen, werden Ihre Brüste anders aussehen.

Körperlicher Zustand nach Kaiserschnitt

Zu diesem Zeitpunkt sind Ihre Narben zwar verblasst, es kann jedoch sein, dass sie noch ein wenig taub sind.

Psychischer Gesundheitszustand nach 1 Jahr

Ihr geistiger Zustand hängt davon ab, wie gut Sie sich an die Mutterschaft gewöhnen und wie gut Sie schlafen.

Dinge, die Ihnen helfen, sich in der Zeit nach der Geburt zu erholen

Sie benötigen einige der Dinge, um den Heilungsprozess nach der Geburt einzuleiten. Nachfolgend finden Sie einige davon.

Schmerzmittel

Schmerzmittel wieAcetaminophenoderIbuprofenhelfen bei der Linderung von Schmerzen. Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes.

Saugfähige Maxi-Einlagen

Sie benötigen außerdem bequeme und saugfähige Maxi-Damenbinden für die Blutungen und den Ausfluss, die nach der Entbindung auftreten werden.

Unterwäsche aus Baumwolle

Entscheiden Sie sich für Baumwollunterwäsche. Baumwollstoff ist atmungsaktiv und kann Feuchtigkeit ableiten. Sie können für die ersten Wochen nach der Geburt auch nach Einwegunterwäsche aus Baumwolle Ausschau halten.

Eisbeutel

Mit Eisbeuteln können Sie Schmerzen und Entzündungen ausreichend lindern. Eisbeutel sind in verschiedenen Formen erhältlich, Sie können sogar tragbare Eispads für Ihren Vaginal- und Dammbereich erwerben. Aber auch der klassische, in ein Handtuch gewickelte Eisbeutel kann ausreichend Vorteile bringen.

Peri-Spülflasche

Eine mit warmem Wasser gefüllte Peri-Flasche oder Sprühflasche kann verwendet werden, um die Heilung zu fördern und Ihre Nähte zu schützen. Das warme Wasser hilft Ihnen dabei, Ihren Dammbereich sanft abzuspülen, nachdem Sie die Toilette verlassen haben.

Hamamelis-Pads

Wenn Sie Hämorrhoiden nach der Geburt lindern möchten, versuchen Sie es mit Hamamelis-Pads. Diese Pads helfen auch dabei, Schmerzen im Dammbereich zu lindern.

Bauchbänder nach der Geburt

Bauchbänder können dabei helfen, einige der Schmerzen während der Heilung zu lindern. Auch die Verwendung eines Bauchbandes kann zu einer Linderung der Rückenschmerzen führen. Ein Bauchband unterstützt Ihre während der Schwangerschaft gedehnte Rumpfmuskulatur. Im Falle eines Kaiserschnitts entlastet ein Bauchband den Druck vom Schnitt.

Stuhlweichmacher

Frauen leiden normalerweise in den Wochen nach der Geburt unter Verstopfung. Die Verwendung eines Stuhlweichmachers kann eine gute Möglichkeit sein, Verstopfung zu lindern und Ihren Vaginal- und Dammbereich weniger zu belasten.

Lanolin und Brustwarzencremes

Ihre Brustwarzen scheinen manchmal wund und trocken zu sein. Lanolin und Brustwarzencremes werden Ihnen dabei helfen. Sie sollten diese Cremes immer dann anwenden, wenn Sie Beschwerden verspüren. Das Beste an diesen Cremes ist, dass sie aus kindersicheren Inhaltsstoffen hergestellt werden.

Stilleinlagen

Stilleinlagen sind nützlich für Sie, wenn Sie stillen und zwischen den Fütterungen Milch ausläuft. Diese Pads passen in Ihren BH und saugen Lecks auf.

Still-BHs

Still-BHs sind speziell für Frauen zur Verwendung nach der Geburt konzipiert. Diese BHs bieten Komfort und Halt für irritierende empfindliche Bereiche. Wählen Sie Still-BHs ohne Bügel.

Abschluss

Die Zeit nach der Geburt kann aufregend und gleichzeitig überwältigend sein. Das Wissen über den Zeitplan für die Genesung nach der Geburt wird Ihnen bei der Genesung nach der Geburt Ihres Babys helfen. Sie sollten alle bestmöglichen Möglichkeiten ausprobieren, um alles loszuwerden, was Ihnen Unbehagen bereitet, und sich Zeit und Spielraum geben, um sich von der Entbindung zu erholen. Abgesehen davon ist die Unterstützung der Familie, insbesondere Ihres Partners, äußerst wichtig, damit Sie nach der Geburt genesen und Ihre Mutterschaft genießen können.

Referenzen:

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3279173/
  2. https://www.womenshealth.gov/mental-health/mental-health-conditions/postpartum-depression
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23281904