Natürliche Heilmittel gegen Allergien können Kräuterpräparate, Tees, Nasensprays und sogar Akupunktur sein. Für einige davon (wie Schwarzkümmelöl) gibt es nur begrenzte wissenschaftliche Untersuchungen, die darauf hinweisen, dass sie helfen können, Allergieanfälle zu reduzieren oder die Symptome zu lindern.
Allergien können Ihre Lebensqualität beeinträchtigen. Daher ist es verständlich, dass Sie an einer Behandlung interessiert sind, die die Symptome lindern könnte. Wenn Sie jedoch über ein natürliches Heilmittel nachdenken , besprechen Sie die Idee zunächst mit Ihrem Arzt, da einige davon erhebliche Risiken bergen können.
Inhaltsverzeichnis
Ergänzung
Nahrungsergänzungsmittel werden nicht immer auf ihre Qualität geprüft und die Sicherheit für Menschen mit bestimmten Erkrankungen oder Medikamenten ist nicht immer sicher. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln. Bedenken Sie, dass natürliche Heilmittel gegen Allergien im Notfall wie einer Anaphylaxie , einer lebensbedrohlichen allergischen Reaktion, nicht wirksam sind.
In diesem Artikel werden 12 verschiedene natürliche Heilmittel gegen Allergien beschrieben. Es wird untersucht, welche Forschungsergebnisse vorliegen, wie diese Mittel eingesetzt werden können und welche Nebenwirkungen auftreten können.
Übung
Regelmäßige Bewegung ist möglicherweise eine der wirksamsten Methoden, um allergische Reaktionen, einschließlich Atemwegsallergien (im Zusammenhang mit der Atmung), zu lindern, obwohl nicht ganz klar ist, warum. In Maßen ist Bewegung für Allergiker nicht schädlich und bietet natürlich viele gesundheitliche Vorteile.
Was die Forschung zeigt
Eine Studie untersuchte die Auswirkungen von Bewegung bei kaltem Wetter auf Erwachsene mit Atemwegsallergien. Die Teilnehmer nahmen an einer vierstündigen Wander-/Schneeschuhtour oder einem Skitag bei mäßig kalten alpinen Bedingungen teil.
Die Ergebnisse zeigten, dass die Allergiesymptome zurückgingen und sich die Atemtests verbesserten. Diese Effekte wurden sowohl am Tag nach dem Training als auch 60 Tage später festgestellt.1
So verwenden Sie es
Allergiker können sich an den Bewegungsempfehlungen für die Allgemeinbevölkerung orientieren. Dazu gehören mindestens 150 Minuten aerobe körperliche Aktivität mittlerer Intensität oder 75 Minuten körperliche Aktivität hoher Intensität pro Woche.2Zu diesen Aktivitäten gehören Gehen, Laufen, Radfahren, Laufbandtraining, Schwimmen und mehr.
Warnungen und Nebenwirkungen
Besprechen Sie Ihre Trainingspläne mit Ihrem Arzt (insbesondere, wenn Sie auch Asthma oder durch körperliche Betätigung verursachtes Asthma haben) . Beachten Sie eventuelle medizinische Einschränkungen. Es ist ratsam, Ihr Training schrittweise zu steigern, während Sie Ihre Ausdauer verbessern.
Wenn Sie unter einer Pollenallergie leiden, achten Sie außerdem auf den Pollenspiegel, bevor Sie nach draußen gehen.
Nasenspülung
Eine Nasenspülung, auch Nasenspülung oder Kochsalzspülung genannt, wird häufig von Menschen mit Allergien und Atemwegsbeschwerden eingesetzt. Es handelt sich um ein Hausmittel, bei dem steriles Salzwasser zur Reinigung der Nasenwege verwendet wird.
Was die Forschung zeigt
Untersuchungen legen nahe, dass eine Nasenspülung dazu beitragen kann , Allergiesymptome zu lindern und die Atmung und den Schlaf zu erleichtern.3
Wie Bewässerung genutzt wird
Sie können die Nasenspülung täglich oder sogar mehrmals täglich durchführen, um Verstopfungssymptome zu lindern. Sie können eine Nasenspülung ausprobieren, indem Sie ein Set kaufen und die Anweisungen befolgen.
Eine Methode besteht darin, einen Neti-Topf mit einer Kochsalzlösung zu verwenden. Sie gießen die Lösung aus dem Topf in ein Nasenloch und die Lösung läuft aus dem anderen Nasenloch ab. Es kann auch eine Quetschflasche oder eine Ballenspritze verwendet werden.
Eine Nasenspülung kann manchmal im Krankenhaus während einer stationären Aufnahme durchgeführt werden, insbesondere bei Kleinkindern mit schweren Atemwegsreaktionen.
Warnungen und Nebenwirkungen
Verwenden Sie zur Nasenspülung nur destilliertes oder abgekochtes Wasser. Durch die Verwendung von kontaminiertem Leitungswasser zur Nasenspülung kam es in seltenen Fällen zu Amöbeninfektionen.4Achten Sie außerdem darauf, das Gerät nach jedem Gebrauch zu reinigen.
Warten Sie nach der Nasenspülung am besten eine Stunde oder länger, bevor Sie zu Bett gehen. Dadurch wird sichergestellt, dass die Kochsalzlösung vollständig aus Ihren Nebenhöhlen abfließt und Husten vorgebeugt wird.
Vitamin C
Bisher gibt es keine eindeutigen Beweise dafür, dass Vitamin C trotz seines Rufs bei der Bekämpfung von Erkältungen Menschen mit Allergiesymptomen helfen kann. Vitamin C ist als Antioxidans bekannt, mit Eigenschaften, die das Immunsystem stärken und Entzündungen begrenzen können.5
Was die Forschung zeigt
Untersuchungen deuten auf eine Entzündung hin zu Allergiesymptomen beitragen und dass eine Verringerung der Entzündung zur Besserung der Symptome beitragen kann.6 Einige Studien zu Vitamin C haben eine Verbesserung von Juckreiz, laufender Nase und anderen Symptomen gezeigt, wenn es in hohen Dosen intravenös (intravenös) verabreicht wird.7
Die Studienergebnisse sind jedoch gemischt und es gibt stärkere Hinweise darauf, dass Vitamin C bei der Behandlung von Asthma eine Rolle spielt als bei allergischer Rhinitis (obwohl beides oft zusammen auftritt).8
Wie Vitamin C verwendet wird
Vitamin C ist in einer Reihe von Nahrungsquellen erhältlich, darunter Zitrusfrüchte, Paprika und Beeren.9Tabletten, Kapseln, Lutschtabletten und andere Produkte sind leicht erhältlich, einschließlich topischer (Haut-)Lotionen und Salben.
Warnungen und Nebenwirkungen
Vitamin C ist im Allgemeinen sicher, aber zu den Nebenwirkungen bei hohen Dosen können Durchfall und andere Probleme des Verdauungssystems gehören. Bei Menschen mit einer seltenen Erkrankung namens hereditäre Hämochromatose kann es zu einer höheren Eisenabsorption kommen. Fragen Sie Ihren Arzt nach Arzneimittelwechselwirkungen, wenn Sie eine Chemotherapie erhalten.9
Vitamin-D
Vitamin-D-Mangel wird mit Allergien in Verbindung gebracht, darunter allergischer Rhinitis (verstopfte Nase), allergisches Asthma und Ekzeme und Anaphylaxie.10Dieses Vitamin spielt eine Rolle bei der Regulierung der Zellen des Immunsystems und der Freisetzung von Chemikalien, die Allergiesymptome hervorrufen können.
Was die Forschung zeigt
Mehrere Studien deuten darauf hin, dass Vitamin-D-Ergänzungen Entzündungen und allergische Reaktionen reduzieren können.
Eine Studie zeigte, dass Teilnehmer mit Vitamin-D-Mangel, die Vitamin-D-Ergänzungsmittel zusammen mit Antihistaminika (Allergiemedikamente) einnahmen, nach acht Wochen eine Verbesserung der Allergiesymptome aufwiesen.11
Es gibt jedoch keine Hinweise darauf, dass die Einnahme von Vitamin D ohne Medikamente den gleichen Effekt hätte. Und es ist nicht klar, ob die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln für Menschen hilfreich ist, die bereits über einen optimalen Vitamin-D-Spiegel verfügen.
Eine andere Studie ergab, dass die Reaktion auf eine Allergie-Immuntherapie (Allergiespritzen) bei der Linderung von allergischer Rhinitis bei Probanden mit optimalen Vitamin-D-Spiegeln besser war. Bei denjenigen, denen Vitamin D fehlte, war die Reaktion schlechter.12
Wie Vitamin D verwendet wird
Wenn bei Ihnen ein Vitamin-D-Mangel diagnostiziert wurde, wird Ihnen Ihr Arzt die Nahrungsergänzungsmittel empfehlen, die Sie benötigen. Nur wenige Lebensmittel enthalten Vitamin D (abgesehen von der Zugabe zu Milch und angereichertem Getreide), aber es ist durch Nahrungsergänzungsmittel und Sonneneinstrahlung verfügbar.
Die in den Vereinigten Staaten empfohlenen Nahrungsmengen für Vitamin D variieren je nach Alter. Erwachsene bis 70 Jahre benötigen täglich 600 Internationale Einheiten (IE) Vitamin D. Personen ab 70 Jahren sollten täglich 800 IE Vitamin D zu sich nehmen.13
Warnungen und Nebenwirkungen
Es ist möglich, dass zu viel Vitamin D eingenommen wird, was zu einem Anstieg des Kalziumspiegels im Blut führt. Dies kann zu Nierensteinen und Kalkablagerungen im Herzen und anderen Organen führen.13
Auch die Sonneneinstrahlung erhöht den Vitamin-D-Spiegel. Allerdings sollten Sie zu viel Sonneneinstrahlung vermeiden, da dies zu Sonnenbrand oder Hautkrebs führen kann.
Honig
In Bienenstöcken wird aus Blütennektar Honig hergestellt. Es wurde mit einer Reihe von gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht, darunter auch mit Vorteilen für das Immunsystem.14
Was die Forschung zeigt
Einige Studien deuten darauf hin, dass Honig Entzündungen lindern kann, was entzündete Atemwege lindern und das Atmen erleichtern könnte.15 Eine Studie aus dem Jahr 2018 mit Nasenspray, das Honig enthält, ergab, dass es Vorteile bietet, wenn es zusammen mit anderen Behandlungen (wie Antihistaminika) gegen allergische Rhinitis-Symptome angewendet wird.16
Wie Honig verwendet wird
Honig wird oft in Tee oder Speisen gemischt oder sogar löffelweise eingenommen. Als Nahrungsergänzungsmittel sind Kapseln, Tabletten und Kaugummis erhältlich. Auch Nasensprays sind eine Option.
Propolisist ein klebriger Bestandteil von Honig, der zur Linderung von Allergiesymptomen beitragen kann. Es hat sich gezeigt, dass es Vorteile bei der Reduzierung allergischer Symptome bei Asthma bietet.17Es ist als orale Ergänzung (Pastillen, Kapseln) erhältlich, einige Produkte können jedoch auf die Haut aufgetragen werden.
Warnungen und Nebenwirkungen
Es ist nicht ungewöhnlich, dass manche Menschen eine Allergie gegen Honig haben. Vermeiden Sie Propolis-Produkte, wenn Sie eine Bienenallergie haben.18
Bedenken Sie, dass Honig einen hohen Zuckergehalt hat, der ein Risiko für Menschen mit Diabetes oder anderen gesundheitlichen Problemen darstellen kann, die durch den Zuckerkonsum beeinträchtigt werden. Es sollte auch bei Kindern unter einem Jahr vermieden werden.19
Akupunktur
Die American Academy of Otolaryngology-Head and Neck Surgery Foundation empfiehlt Akupunktur als eine Möglichkeit zur Behandlung von allergischer Rhinitis.20
Akupunktur ist eine Heilpraxis, die vor über 5.000 Jahren in China entstand. Dabei werden Körperpunkte mit Nadeln, Druck oder elektrischen Sonden stimuliert. Es wird angenommen, dass diese Punkte durch Pfade verbunden sind, die einen Energiefluss erzeugen, der sich auf die allgemeine Gesundheit auswirkt.
Was die Forschung zeigt
Obwohl Akupunktur zur Behandlung von Allergien eingesetzt wird, gab es keine großen, randomisierten, kontrollierten Studien, um ihre Wirksamkeit zu überprüfen.
In einer großen systematischen Übersicht wurden jedoch mehrere Studien zu den Auswirkungen von Akupunktur auf allergische Rhinitis untersucht. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass Akupunktur die Nasensymptome bei Allergikern verbessern kann, der Grund für diese Verbesserung war jedoch nicht klar. Das Verfahren erwies sich als sicher und ohne Nebenwirkungen.21
Wie Akupunktur angewendet wird
Akupunktur wird oft als ergänzende Therapie zusätzlich zur herkömmlichen Allergiebehandlung eingesetzt. Sie würden mehrere Wochen lang eine Reihe wöchentlicher oder zweimal wöchentlicher Behandlungen bei einem Akupunkteur erhalten und anschließend bei Bedarf Folgebehandlungen durchführen.
Warnungen und Nebenwirkungen
Akupunktur gilt allgemein als sicher und Nebenwirkungen sind nicht zu erwarten. Es ist jedoch am besten, nach einem Arzt zu suchen, der gemäß den Anforderungen Ihres Staates lizenziert, zertifiziert oder registriert ist.
Pestwurz
Die Pestwurz ( Petasites hybridus ) ist eine strauchartige Pflanze, die in Nordasien, Europa und Teilen Nordamerikas wächst. Extrakte aus dem Kraut werden in der Volksmedizin gegen Migräne, Magenkrämpfe, Husten, allergische Rhinitis und Asthma eingesetzt.22
Was die Forschung zeigt
Das National Center for Complementary and Integrative Health sagt, dass Studien darauf hindeuten, dass Wurzel- oder Blattextrakte der Pestwurz zur Linderung von allergischer Rhinitis beitragen können. Bei Asthma oder allergischen Hautreaktionen hat es sich jedoch nicht als nützlich erwiesen.22
Wie Pestwurz verwendet wird
Kommerzielle Pestwurzextrakte werden aus den Wurzeln oder Blättern der Pflanze hergestellt. Sie sind in Kapsel- oder Tablettenform zur oralen Einnahme erhältlich. Einige Studien haben einen Nutzen gezeigt, wenn handelsübliche Pestwurzpräparate zweimal täglich eingenommen werden.23
Überprüfen Sie das Etikett oder sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die genaue Dosierung.
Warnungen und Nebenwirkungen
Zu den Nebenwirkungen der Pestwurz können Verdauungsstörungen, Kopfschmerzen, Müdigkeit, Übelkeit, Erbrechen, Durchfall und Schläfrigkeit gehören. Die Pestwurz gehört zur Familie der Ambrosia-Pflanzen. Menschen, die gegen Ambrosia , Ringelblumen, Gänseblümchen oder Chrysanthemen allergisch sind, sollten Pestwurz und Produkte, die diese enthalten, meiden.
Nehmen Sie das rohe Pestwurzkraut nicht allein oder als Tee, Extrakt oder Kapsel ein. Es enthält Substanzen namens PyrrolizidinAlkaloide, die für Leber und Lunge giftig sein und Krebs verursachen können.22
Schwangere oder stillende Frauen, Kinder sowie Menschen mit Nieren- oder Lebererkrankungen sollten Pestwurz in keiner Form einnehmen.
Quercetin
Quercetinist ein Antioxidans, das hilft, Zellschäden vorzubeugen. Es reduziert Entzündungszellen und Proteine, insbesondere in der Haut.24Es kommt natürlicherweise in Lebensmitteln wie Äpfeln (mit Schale), Beeren, roten Weintrauben, roten Zwiebeln, Kapern und schwarzem Tee vor. Es ist auch in Ergänzungsform erhältlich.
Manche Menschen verwenden es bei allergischer Rhinitis, atopischer Dermatitis (Ekzem) und Asthma.
Was die Forschung zeigt
Im Labor trägt Quercetin dazu bei, die Freisetzung von Histamin zu begrenzen, einer Chemikalie, die von Zellen bei allergischen Reaktionen freigesetzt wird. Es kann auch die Bildung von IgE-Antikörpern hemmen, einem weiteren Bestandteil der allergischen Reaktion.25Quercetin ist chemisch mit dem bestehenden Antiallergikum Cromolyn-Natrium verwandt.
Quercetin hat Potenzial für die Entwicklung der Allergie- und Asthmatherapie. Die Forschung beschränkte sich jedoch weitgehend auf die Auswirkungen im Reagenzglas oder in Tierversuchen, ohne klinische Studien am Menschen.25
Es gibt Hinweise darauf, dass es dazu beitragen kann, die Auswirkungen allergischer Hautreaktionen wie atopischer Dermatitis zu lindern.26
Wie Quercetin verwendet wird
Es gibt zahlreiche Nahrungsquellen für Quercetin. Quercetin ist auch als Nahrungsergänzungsmittel in Tabletten- oder Kapselform erhältlich. Eine typische Dosis bei Allergien und Heuschnupfen liegt zwischen 200 Milligramm (mg) und 400 mg dreimal täglich.
Warnungen und Nebenwirkungen
Quercetin sollte von Menschen mit Nierenerkrankungen sowie von schwangeren oder stillenden Menschen gemieden werden.
Omega-3-Fettsäuren
Omega-3-Fettsäuren sind essentielle Fette. Dies sind Fette, die Ihr Körper benötigt, aber nicht selbst herstellen kann. Sie müssen sie also über die Nahrung aufnehmen. Zu den Lebensmitteln, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, gehören Fisch, Walnüsse, Pflanzenöl, Leinsamen und Blattgemüse.
Untersuchungen legen nahe, dass Omega-3-Fettsäuren die Produktion entzündungsfördernder Chemikalien im Körper reduzieren können, die bei Allergien und Asthma eine Rolle spielen.27
Was die Forschung zeigt
Untersuchungen haben gezeigt, dass Nahrungsergänzungsmittel mit Omega-3-Fettsäuren einige der Auswirkungen von Asthma und atopischer Dermatitis reduzieren. Viele Studien werden jedoch eher an Tiermodellen oder im Reagenzglas als an Menschen durchgeführt.28
Forscher untersuchen, ob die Einnahme von Omega-3-Fischölpräparaten während der Schwangerschaft atopische Dermatitis und Nahrungsmittelallergien bei Säuglingen reduzieren kann. Es gab einige positive Ergebnisse, aber diese Forschung ist noch sehr vorläufig.29
Wie Omega-3-Fettsäuren verwendet werden
Zu den häufigsten Quellen für Omega-3-Fettsäuren gehören:
- Leinsamenöl : 1 Esslöffel zwei- bis dreimal täglich
- Walnüsse : 1 Unze (14 Hälften) pro Tag
- Fischölkapseln : 1 bis 1,2 Gramm EPA und DHA pro Tag30
Warnungen und Nebenwirkungen
Zu den Nebenwirkungen von Fischöl können Verdauungsstörungen und ein fischiger Nachgeschmack gehören. Fischöl hat eine milde „blutverdünnende“ Wirkung. Wenn Sie Coumadin (Warfarin) oder Heparin einnehmen oder das Risiko von Blutungskomplikationen besteht, nehmen Sie kein Fischöl ohne Rücksprache mit einem Arzt ein.30Fischöl sollte zwei Wochen vor oder nach der Operation nicht eingenommen werden.
Brennnessel
Brennnessel ( Urtica dioica ) ist ein Kraut, das die Symptome einer allergischen Rhinitis lindern kann. Einige halten dieses Naturheilmittel für eines der wirksamsten pflanzlichen Nahrungsergänzungsmittel zur Linderung von Allergiesymptomen.
Was die Forschung zeigt
Eine randomisierte, doppelblinde klinische Studie an Menschen ergab, dass Brennnessel die Allergiesymptome zu lindern schien.
Es gab einige Änderungen bei den klinischen Messwerten, beispielsweise bei EosinophilenAnzahl der weißen Blutkörperchen (eine Art weißer Blutkörperchen, die an allergischen Reaktionen beteiligt sind) in Nasenabstrichen.31Allerdings handelt es sich hierbei um sehr vorläufige Erkenntnisse, weitere Studien sind erforderlich.
Wie Brennnessel verwendet wird
Brennnessel kann als Tee verwendet werden. Extrakte können in einer Vielzahl von Nahrungsergänzungsmitteln zur Unterstützung von Allergien enthalten sein.
Warnungen und Nebenwirkungen
Brennnessel hat harntreibende Eigenschaften, was bedeutet, dass sie die Nieren dazu bringt, mehr Urin zu produzieren. Es sollte nicht verwendet werden, es sei denn, Sie konsultieren Ihren Arzt, insbesondere wenn Sie Diuretika gegen Flüssigkeitsansammlungen einnehmen.32
Probiotika und Präbiotika
Probiotika sind lebende Organismen oder „gute“ Bakterien, die zur Verbesserung der Gesundheit des Verdauungs- und Immunsystems beitragen.
Präbiotika sind Ballaststoffe, die das Wachstum probiotischer Bakterien fördern. Wenn sie Säuglingsanfangsnahrung zugesetzt werden, können sie zur Verbesserung der Immunantwort beitragen.
Was die Forschung zeigt
In der Forschung wurde untersucht, ob Probiotika während der Schwangerschaft und Stillzeit das Ekzemrisiko bei gefährdeten Säuglingen verringern können. Nach Angaben der Weltallergieorganisation (WAO) gibt es nur begrenzte Belege für den Einsatz von Probiotika bei schwangeren und stillenden Frauen zur Allergieprävention. Sie empfehlen jedoch weiterhin die Einnahme von Probiotika für diejenigen, deren Säuglinge ein hohes Risiko haben, eine Allergie zu entwickeln. Sie empfehlen diesen Säuglingen auch die Einnahme von Probiotika.33
Die WAO stellte außerdem fest, dass die Evidenz für den Einsatz von Präbiotika begrenzt ist. Bei Säuglingen, die nicht ausschließlich gestillt werden, kann jedoch eine Nahrungsergänzung mit Präbiotika in Betracht gezogen werden.34
Sie stellen fest, dass es keine Studien zu präbiotischen Nahrungsergänzungsmitteln für schwangere oder stillende Frauen gibt. Aus diesem Grund geben sie keine Empfehlung für die Verwendung von Präbiotika durch Mütter ab.
Wie Probiotika und Präbiotika eingesetzt werden
Probiotika sind in verschiedenen Formen erhältlich, darunter Ergänzungsgetränke, Kefir, Joghurt und Kapseln. Präbiotika kommen in fermentierten Lebensmitteln vor. Sie sind auch in Tabletten, Kapseln und Kauprodukten erhältlich.
Warnungen und Nebenwirkungen
Probiotika und Präbiotika sind im Allgemeinen sicher. Wenn Sie jedoch empfindlich auf Milchprodukte oder andere mögliche Inhaltsstoffe reagieren, suchen Sie nach Quellen, die für Sie am sichersten sind.
Schwarzkümmelöl
Schwarzkümmelöl enthält mehrere aktive chemische Verbindungen, darunter Thymoquinon. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass es die Symptome einer allergischen Rhinitis lindern kann.35
Was die Forschung zeigt
In einer Studie wurden Menschen mit allergischer Rhinitis Schwarzkümmelöl ausgesetzt, indem sie daran rochen oder es auf die Stirn rieben. Sie stellten fest, dass sie weniger verstopfte Nase, Nasenjucken, laufende Nase und Niesattacken hatten.
In einer anderen Studie wurde Schwarzkümmelöl in Form von Nasentropfen zur Behandlung von allergischer Rhinitis eingesetzt. Eine sechswöchige Behandlung zeigte gute Ergebnisse bei der Linderung der Symptome.36
Wie es verwendet wird
Schwarzkümmelöl wird sowohl in Kapseln als auch in loser Schüttung verkauft. Es kann ein- bis zweimal täglich als Ergänzung eingenommen werden. Oder es kann, wie in den Studien über Rhinitis, auf die Haut gerieben, daran gerochen oder als Nasentropfen aufgetragen werden.
Warnungen und Nebenwirkungen
Studien haben keine nennenswerten Nebenwirkungen von Schwarzkümmelöl festgestellt . Bei topischer Anwendung besteht jedoch immer die Möglichkeit einer Hautreaktion. Testen Sie eine kleine Menge auf Ihrer Haut, bevor Sie es regelmäßig anwenden. Beobachten Sie Ihre Haut weiterhin auf Reaktionen, während Sie das Produkt über einen längeren Zeitraum verwenden.
Ergänzung zur Sicherheit
Nahrungsergänzungsmittel werden nicht immer auf ihre Qualität geprüft und unterliegen weitgehend keiner Regulierung, sodass der Inhalt eines Produkts von den Angaben auf dem Etikett abweichen kann. Auch die Sicherheit für bestimmte Personen (z. B. stillende Mütter, Personen, die Medikamente einnehmen usw.) ist nicht gewährleistet.
Um sicherzustellen, dass das, was auf dem Etikett steht, auch tatsächlich das ist, was Sie erhalten, entscheiden Sie sich für Nahrungsergänzungsmittel, die freiwillig zur Prüfung durch eine unabhängige Zertifizierungsstelle wie US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab oder NSF International eingereicht wurden.
Vom US-Landwirtschaftsministerium (USDA) zertifizierte Bio-Marken können auch das Risiko einer Belastung durch unerwünschte Chemikalien und Pestizide verringern. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel gegen Allergien oder andere Bedenken einnehmen.
Lifestyle-Tipps
Allergiesymptome können durch Veränderungen in Ihrer Umgebung, einschließlich der Verwendung eines Luftbefeuchters oder Luftreinigers, gelindert werden.
Die feuchte, warme Luft eines Luftbefeuchters kann durch trockene Luft gereizte Nasengänge entlasten. Aber fragen Sie vor der Anwendung auch Ihren Allergologen, um über die möglichen Risiken zu sprechen. Die zusätzliche Feuchtigkeit kann Hausstaubmilben begünstigen, die bereits die Hauptursache für Innenraumallergien sind. Es kann auch zu Schimmelpilzsporen kommen.
Es kann hilfreich sein, die Luftfeuchtigkeit im Haus auf 40 bis 50 % zu halten und sicherzustellen, dass der Luftbefeuchter sauber ist und der Filter häufig gewechselt wird.37Wenn nicht, können die Expositionen zu Allergiesymptomen beitragen.
Luftreiniger können auch Allergene entfernen. Ein hocheffizienter Partikelluftfilter (HEPA) entfernt bei richtiger Anwendung Schimmel, Staub, Pollen und andere Allergene aus der Raumluft.38
Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt nach Ihren spezifischen Allergien und anderen Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um Ihre Exposition gegenüber Allergenen zu begrenzen. Dazu können gehören:39
- Hydratisiert bleiben; Einige Studien deuten darauf hin, dass Dehydrierung zu Allergiesymptomen führt oder diese verschlimmert.
- Stress begrenzen
- Vermeiden Sie den Kontakt mit kalter, trockener Luft
Zusammenfassung
Viele Arten natürlicher Heilmittel sollen helfen, Allergiesymptome zu lindern. Dazu gehören Bewegung, Nasenspülungen, Probiotika, Präbiotika sowie verschiedene Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel.
Bei vielen davon gibt es noch wenig Forschung darüber, wie sie sich auf Allergien auswirken. Sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt, um ihn über Ihre Symptome zu informieren. Sie können Ihnen bei der Beantwortung Ihrer Fragen dazu helfen, wie natürliche Behandlungen zusammen mit Ihren anderen Allergiemedikamenten wirken könnten.
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
Inspiriert von den Prinzipien von Swip Health teile ich regelmäßig hilfreiche Informationen, alltagsnahe Tipps und evidenzbasierte Ansätze zur Verbesserung Ihrer Lebensqualität.
Gesundheit beginnt mit Wissen – danke, dass Sie hier sind!