Nach welcher Art von Arbeit sollte eine Person mit bipolarer Störung suchen?

Die bipolare Störung ist eine chronische psychische Erkrankung, die durch extreme und plötzliche Stimmungsschwankungen gekennzeichnet ist. Zu den Symptomen der bipolaren Störung können eine Phase extremer Hochstimmung, bekannt als Manie, und depressive Episoden gehören. Aufgrund der manischen Episoden wird die bipolare Störung manchmal auch als manische Depression oder bipolare Erkrankung bezeichnet. Menschen mit einer bipolaren Störung haben Schwierigkeiten, ihre alltäglichen Aufgaben bei der Arbeit oder in der Schule zu bewältigen.

Es fällt ihnen auch schwer, ihre Beziehungen aufrechtzuerhalten. Es gibt keine Heilung für diese Krankheit, aber Medikamente können helfen, die Symptome zu lindern. Unbehandelt können psychische Erkrankungen wie die bipolare Störung es Betroffenen erschweren, einen Arbeitsplatz zu behalten, ihre Pflichten zu erfüllen und sogar dauerhaft in einem Job zu bleiben. Wie können Menschen mit einer bipolaren Störung mit ihrer Erkrankung umgehen und gleichzeitig ihren Arbeitsplatz behalten?

Hier erfahren Sie alles, was Sie über den Umgang mit Ihrer bipolaren Störung und Ihrer Arbeit wissen müssen.

Bipolare Störungen sind heute eine weit verbreitete psychische Erkrankung. In den USA wurden fast fünf Millionen Erwachsene, also etwa 2,8 Prozent, mit dieser Erkrankung diagnostiziert. ⁽¹⁾ Beobachtungen zufolge treten die ersten Symptome einer bipolaren Störung im Durchschnitt im Alter von 25 Jahren auf. ⁽²⁾ Betroffene erleben Phasen von gehobener Stimmung (Manie oder Hypomanie) bis hin zu extrem gedrückter Stimmung ( Depression) . ^(3,4) Dieser Zyklus von Stimmungsschwankungen stellt in Kombination mit den anderen Symptomen der bipolaren Erkrankung eine einzigartige Herausforderung für das soziale, persönliche und berufliche Leben eines Betroffenen dar. ^(5,6)

Eine bipolare Störung oder eine andere psychische Störung erschwert es Betroffenen, einen Job zu finden, ihre Aufgaben zu erfüllen und eine Karriere aufzubauen. Dies gilt umso mehr, wenn die Symptome den Alltag beeinträchtigen. Eine Umfrage ergab, dass 58 Prozent der Menschen mit bipolarer Störung oder Depression ihre Arbeit außerhalb ihres Zuhauses aufgegeben haben und 88 Prozent der Betroffenen aufgrund ihres Gesundheitszustands Schwierigkeiten mit der Arbeit hatten. ^(7,8)

Obwohl es für Menschen mit bipolarer Störung ganz unterschiedliche Herausforderungen gibt, einen Job zu finden und zu behalten, empfehlen Experten, dass Arbeit für Betroffene hilfreich sein kann. Denn Arbeit vermittelt ein Gefühl von Struktur, stärkt das Selbstvertrauen und lindert Depressionen. Arbeit trägt außerdem zur Verbesserung der allgemeinen Stimmung bei und gibt einem das Gefühl, gestärkt zu sein.

Natürlich gibt es keinen Job, der für alle passt, schon gar nicht für Menschen mit psychischen Erkrankungen. Menschen mit bipolarer Störung sollten sich jedoch darauf konzentrieren, einen Job zu finden, der zu ihrer individuellen Persönlichkeit passt. Wenn Sie an einer bipolaren Störung leiden, sollten Sie bei der Entscheidung, welcher Job für Sie der richtige ist, Folgendes beachten:

Konzentrieren Sie sich auf das Arbeitsumfeld: Kann der Job Ihren Lebensstil unterstützen, der sich auf die Bewältigung Ihrer Symptome konzentriert? Ist der Job aufgrund unregelmäßiger Arbeitszeiten und hohem Stresslevel zu stressig und herausfordernd? – Diese Faktoren können sich negativ auf die psychische Gesundheit einer Person mit bipolarer Störung auswirken. ⁽⁹⁾ Ein ruhiger und entspannter Arbeitsplatz kann einer Person mit bipolarer Störung helfen, einen regelmäßigen Tagesablauf einzuhalten und ihre allgemeine Funktionsfähigkeit zu verbessern.

Wie sieht die Arbeitszeit aus?: Menschen mit bipolarer Störung finden Teilzeitarbeit mit flexiblen Arbeitszeiten hilfreich. Es hilft ihnen auch, tagsüber zu arbeiten und Nachtschichten zu vermeiden. Nacht- und Nachtschichten sind für Menschen mit bipolarer Störung nicht sinnvoll, da ein regelmäßiger Schlafrhythmus wichtig für die Symptomkontrolle ist. Bei einer bipolaren Störung ist ein regelmäßiger Schlaf- und Wachrhythmus unerlässlich. ^(10,11)

Konzentrieren Sie sich auf Ihre Kollegen: Am besten suchen Sie sich einen Arbeitsplatz, an dem Ihre Kollegen Werte teilen, die mit Ihren eigenen übereinstimmen, und wo eine ausgewogene Work-Life-Balance gewährleistet ist. Dies ist sehr wichtig für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden einer Person mit bipolarer Störung. Unterstützende Kollegen helfen Ihnen außerdem, sich verstanden zu fühlen, und helfen Ihnen, mit einer Episode umzugehen.

Wird der Job Ihre Kreativität wecken?: Es wurde festgestellt, dass die meisten Menschen mit bipolarer Störung ihre beste Leistung erbringen, wenn sie in einem Berufsfeld tätig sind, in dem sie kreativ sein können. ⁽¹²⁾

Abgesehen von diesen Faktoren sollten Sie bei der Jobsuche auch Interessen, Fähigkeiten, Persönlichkeitsmerkmale, Werte, körperliche Gesundheit sowie Ihre Einschränkungen und Auslöser berücksichtigen.

Auch für Menschen mit bipolarer Störung, die keinen passenden Job finden, ist die Gründung eines eigenen Unternehmens eine gute Idee. Die Schaffung eines eigenen Arbeitsplatzes ermöglicht ihnen die Kreativität und Flexibilität, die sie in ihrem Leben brauchen.

Das Arbeitsumfeld kann für jeden stressig sein, insbesondere für Menschen mit psychischen Erkrankungen wie einer bipolaren Störung. Viele Arbeitsumgebungen und Branchen sind anspruchsvoll, unvorhersehbar und herausfordernd. All dies kann den Stresspegel einer Person mit bipolarer Störung erhöhen. Für Menschen mit bipolarer Störung hat diese Art von Stress zwangsläufig negative Auswirkungen auf ihre körperliche und geistige Gesundheit.

Wenn Sie an einer bipolaren Störung leiden, finden Sie hier einige Tipps zum Umgang mit Stress am Arbeitsplatz:

• Machen Sie häufig Pausen, auch wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie keine brauchen.
• Üben Sie Entspannungstechniken wie Meditation und tiefes Atmen, um Ihren Stress abzubauen.
• Hören Sie sich eine Aufnahme mit Naturgeräuschen oder entspannende Musik an, um Ihre Ruhe zu bewahren.
• Machen Sie in der Mittagspause einen 5- bis 10-minütigen Spaziergang um den Block.
• Suchen Sie eine Selbsthilfegruppe, mit der Sie sprechen können, wenn Sie Hilfe benötigen.
• Nehmen Sie sich von Ihrer Arbeit eine Auszeit für Therapie und Behandlung, wann immer Sie das Bedürfnis verspüren.

Die Einnahme Ihrer Medikamente und ein gesunder Lebensstil können dazu beitragen, arbeitsbedingten Stress zu reduzieren. Es ist wichtig, sich während der Behandlung gesund zu ernähren, regelmäßig Sport zu treiben und ausreichend zu schlafen. ⁽¹³⁾

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, den richtigen Job für sich zu finden, kann es hilfreich sein, die Hilfe professioneller Arbeitsvermittlungen in Anspruch zu nehmen. Auch Ihre Schule, Alma Mater oder Ihr beruflicher Rehabilitationsdienst können Ihnen bei der Arbeitssuche helfen.

Wenn Sie an einer psychischen Erkrankung wie einer bipolaren Störung leiden, ist es möglicherweise nicht einfach, einen Job zu finden und zu behalten, insbesondere wenn Ihre Symptome Ihren Alltag beeinträchtigen. Mit etwas Mühe und einer positiven Einstellung ist es jedoch möglich, den richtigen Job für sich zu finden.

Lesen Sie auch:

• Bipolare Störung: Ursachen, Auslöser, Symptome, Klassifizierung, Behandlung, Prävention
• Bipolare Störung vs. Depression – Wissenswerte Unterschiede
• Invaliditätsleistungen bei bipolarer Störung
• Wie behandelt man die depressiven Episoden einer bipolaren Störung?
• Können Angstzustände und eine bipolare Störung gleichzeitig auftreten?
• Top 5 Mythen und Fakten zur bipolaren Störung
• Umgang mit der Unsicherheit bipolarer Störungsepisoden