Mythen über Akne und einige wirksame Möglichkeiten, sie zu kontrollieren

ByDr. J. K. Hartmann

Haben Sie sich jemals gefragt, warum Akne als „gewöhnliche Akne“ bezeichnet wird? Das liegt daran, dass fast jeder im Laufe seines Lebens einen Pickelausbruch hatte und es sich dabei um eine der häufigsten Hauterkrankungen handelt, die Menschen auf der ganzen Welt erleben.

Akne wird normalerweise durch fettige Sekrete aus den Talgdrüsen der Haut ausgelöst. Das Öl oder der Talg verstopft die Öffnungen der Haarfollikel (verstopfte Poren), was zur Entstehung von Akne führt. Wenn die Öffnungen recht groß sind, kommt es durch diese Verstopfungen zur Bildung vonMitesser. Wenn sie klein sind, bilden sie sichWhiteheads. Allerdings ist möglicherweise nicht alles, was Sie über Akne wissen, richtig. Es gibt bestimmte Mythen rund um Akne.

Sie können jedoch sicher sein, dass Akne am häufigsten im Gesicht auftritt. Akne oder Pickel treten auch an Nacken, Rücken, Brust, Oberarmen und Schulter auf.

Was sind die Mythen über Akne?

Mythos 1: Akne betrifft nur Teenager

Tatsache:Dies ist weit von der Wahrheit entfernt und einer der häufigsten Mythen über Akne. Während Akne bei Teenagern häufig vorkommt, gibt es auch Menschen ab 30, die zum ersten Mal Akne entwickeln.

Mythos 2: Akne wird durch ein „schmutziges“ Gesicht verursacht

Tatsache:Entgegen der landläufigen Meinung ist Akne nicht auf ein unreines Gesicht zurückzuführen. Die Wahrheit? Akne ist eine komplexe Hauterkrankung, die einfach nicht auf Schmutz zurückzuführen ist. Der Zusammenhang zwischen Akne und Schmutz wurde wahrscheinlich hergestellt, weil Mitesser schwarz sind. Aber auch Schmutz verursacht keine Mitesser; Es sind die verstopften Hautporen, die dafür verantwortlich sind. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie Ihr Gesicht nicht reinigen. Eine saubere Haut ist für ihre Gesundheit von größter Bedeutung.

Mythos 3: Durch kräftiges Schrubben des Gesichts wird Akne entfernt

Tatsache:Akne wird nicht durch Schmutz verursacht. Es gibt also keine Möglichkeit, es wegzuwaschen. Während ein Reinigungsmittel, das Benzoylperoxid und Schwefelverbindungen enthält, dabei helfen kann, die Haut von Akne zu befreien, wird es die Wirkung nicht verbessern, wenn Sie sich entscheiden, Ihr Gesicht stärker zu schrubben. Wenn Sie Ihr Gesicht mit Akne reinigen, kann dies jedoch zu entzündeten Mitessern führen. Bei Akne sollten Sie die Haut schonen und auf Scheuern und scharfe Produkte verzichten.

Mythos 4: Knallende Akne/Pickel sind vorteilhaft

Tatsache:Wenn Sie jemals den Eindruck hatten, dass es gut ist, Pickel aufzuplatzen, denken Sie noch einmal darüber nach. Tatsächlich können platzende Pickel in den meisten Fällen hässliche Narben im Gesicht verursachen. Wenn Sie den Knallvorgang durchführen, fließt entzündlicher Schleim in das umliegende Gewebe und führt zu Narbenbildung auf der Haut. Halten Sie sich also von diesem weiteren verbreiteten Mythos im Zusammenhang mit Akne fern.

Mythos 5: Akne muss nicht behandelt werden

Tatsache:Es ist ein Mythos, dass Akne ohne die richtige Behandlung einfach von selbst verschwindet. Es kann und sollte nicht ignoriert werden. Wenn Sie sich dafür entscheiden, die Akne einfach auf Ihrem Gesicht sitzen zu lassen, kann sich der Zustand verschlimmern. Sie können sich für topische Behandlungen wie rezeptfreie Medikamente entscheidenBenzoylperoxidzur Behandlung Ihrer Akne. Wenn Sie frühzeitig mit der Behandlung beginnen, können Sie sich auf gute Ergebnisse bei der Aknebeseitigung verlassen. 

Mythos 6: Hautbräunung beseitigt Akne

Tatsache:Während das Bräunen der Haut dabei helfen kann, die Akne zu verbergen, könnte es die Situation tatsächlich verschlimmern. Die UV-Strahlen der Sonne führen letztendlich zu trockener Haut und sorgen dafür, dass sich der Hautzustand, d. h. Akne, verschlimmert. Abgesehen davon führt Bräunung zu vorzeitiger Hautalterung und Hautkrebs. Halten Sie sich also von diesem Akne-Mythos fern.

Mythos 7: Akne hat keinen Zusammenhang mit der Ernährung

Tatsache:Ihre Ernährung hat Auswirkungen auf Ihre Haut. Es ist zwar nicht bewiesen, dass Akne auf eine schlechte Ernährung oder genetische Veranlagung zurückzuführen ist, doch Studien und Forschungen bringen Akne mit Milchprodukten und fetthaltigen Lebensmitteln in Verbindung. Wenn Sie wegen Akne einen Arzt aufsuchen, fragen Sie ihn, ob es notwendig ist, Milchprodukte und fetthaltige Lebensmittel einzuschränken, um die Haut von Akne zu befreien. 

Mythos 8: Schwitzen beugt Akne vor

Tatsache:Schwitzen kann zu Akneausbrüchen führen, es gibt also keine Möglichkeit, das Auftreten von Akne zu verhindern. Es gibt einige Leute, die der Meinung sind, dass die Möglichkeit besteht, die Akne durch Schwitzen auszuscheiden. Es gibt einige, die sogar das Dampfbad besuchen oder heiße Handtücher verwenden, um Akne zu behandeln. Allerdings gibt es Studien, die darauf hinweisen, dass Luftfeuchtigkeit und hohe Temperaturen Akne tatsächlich verschlimmern können. Es wäre am besten, wenn Sie diesem Akne-Mythos gegenüber gelassen bleiben würden.

Welche wirksamen Möglichkeiten gibt es, Akne zu kontrollieren?

Im Folgenden finden Sie einige Änderungen des Lebensstils und wirksame Möglichkeiten zur Bekämpfung von Akne:

Schlafen Sie, um Akne wirksam zu bekämpfen

Stress ist eine der Hauptursachen für Akne und Schlaf hilft, Stress vorzubeugen. Wenn Sie Stress haben, erhöht sich die Glukokortikoidproduktion, was zu Anomalien der Hautstruktur führt. Dies kann zu einem schlimmen Akneausbruch führen. Eine gute Nachtruhe ist daher eine der wirksamsten Methoden zur Bekämpfung von Akne.

Optimieren Sie Ihre Ernährung, um Akne zu kontrollieren

Eine Optimierung oder Umstellung Ihrer Ernährung ist eine weitere wirksame Möglichkeit, Akne zu kontrollieren. Einige Lebensmittel können einen hohen Blutzuckerspiegel verursachen und so Insulin auslösen. Bei einem Anstieg des Insulinspiegels könnte Ihr Körper anfällig für Veränderungen sein, die zur Bildung von Poren verstopfenden Zellen führen können, die einen Anstieg der Talgdrüsenproduktion der Haut auslösen. Eine kleine Änderung Ihrer Ernährung kann helfen. Fügen Sie Vollkornprodukte, Gemüse und Bohnen hinzu. Versuchen Sie, auf weißen Reis, Zucker und Nudeln zu verzichten, um Akne vorzubeugen und zu bekämpfen. 

Wasser ist ein Segen für die wirksame Bekämpfung von Akne

Wenn Sie Ihre Wasseraufnahme erhöhen, können Sie innere Giftstoffe ausspülen und gleichzeitig Ihre Haut von innen mit Feuchtigkeit versorgen. Obwohl es keinen schlüssigen Beweis dafür gibt, dass Toxine zu Ausbrüchen führen, deuten Studien darauf hin, dass eine erhöhte Wasseraufnahme die Durchblutung der Haut steigert und bei der Kontrolle der Akne hilft. 

Sonnenschutz zur Bekämpfung von Akne

Sonnenschutzmittel können Sonnenbrand verhindern. Sonnenbrand verursacht Entzündungen, die Akne verschlimmern oder zu dunklen Flecken führen können. Daher ist es immer ratsam, beim Aufenthalt in der Sonne Sonnenschutzmittel zu verwenden, um Sonnenbrand vorzubeugen und so Akne effektiv zu bekämpfen. 

Wenn Sie bereits Akne haben, achten Sie auf „nicht komedogen“ auf Ihrer Sonnenschutzflasche oder -tube. Dadurch wird sichergestellt, dass die Sonnenschutzlotion Ihre Poren nicht verstopft und Ihre bestehende Akne verschlimmert. 

Omega-3-Fettsäuren zur Bekämpfung von Akne

Berichten zufolge stoppen Omega-3-Fettsäuren die Produktion von Leukotrien B4; Dabei handelt es sich um ein Molekül, das das Potenzial hat, die Talgproduktion zu erhöhen und dadurch entzündliche Akne zu verursachen. Omega-3-Fettsäuren sind unter anderem in Walnüssen, Lachs und Avocados enthalten. Daher ist der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, eine wirksame Möglichkeit, Akne zu bekämpfen.

Peeling zur Kontrolle von Akne

Überbegeisterte Talgdrüsen können Ausbrüche verursachen, aber auch leistungsschwache Talgdrüsen können zu derselben misslichen Lage führen. Trockene Haut bildet kleine Risse, die ein perfekter Nährboden für Bakterien sind. Abgesehen davon kann eine übermäßige Schuppenbildung zu verstopften Poren führen. Um Akne vorzubeugen und zu bekämpfen, benötigt Ihre Haut ein paar Mal pro Woche ein sanftes Peeling. 

Schmutzfreies Mobiltelefon zur wirksamen Bekämpfung von Akne

Studien deuten darauf hin, dass sich auf Mobiltelefonen zahlreiche Keime ansammeln. Tatsächlich heißt es, dass unsere Mobiltelefone mehr Bakterien enthalten als eine Toilette! Die Bakterien auf Mobiltelefonen können sich von Ihrem Mobiltelefon und Ihren Fingerspitzen auf Ihr Gesicht ausbreiten. Die Hitze, die Ihr Mobiltelefon erzeugt, kann dazu führen, dass sich die Bakterien auf der Haut vermehren. Wie verhindern Sie also, dass Keime vom Mobiltelefon auf Ihr Gesicht übertragen werden? Wischen Sie die Oberfläche Ihres Mobiltelefons täglich mit einem Tropfen Desinfektionsmittel ab. Wenn Sie Ihr Mobiltelefon sauber halten, können Sie Akne sehr effektiv kontrollieren und verhindern.

Wechseln Sie Ihre Bettwäsche und Kissenbezüge häufig

Das ist vielleicht nicht vielen bewusst, aber Akne kann auch entstehen, wenn man auf schmutzigen oder unsauberen Bettlaken und Kissenbezügen schläft. Wechseln Sie daher regelmäßig Ihre Kissenbezüge und Bettlaken und sehen Sie den Unterschied bei Ihrer hartnäckigen Akne.

Referenzen:

  1. Mayo-Klinik. „Akne: Überblick.“https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/symptoms-causes/syc-20368047
  2. Medizinische Nachrichten heute. „Akne: Ursachen, Behandlungen und Tipps.“https://www.medicalnewstoday.com/articles/107146
  3. WebMD. „Akne: Akne verstehen und behandeln.“https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/understanding-acne-basics

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