Organisierter Sport ist der neue Trend. Mittlerweile sind immer mehr Eltern bereit, ihre Kinder für irgendeine Form des Leistungssports anzumelden. Bedenken bestehen jedoch insbesondere bei Kindern, die an Wettkämpfen teilnehmen und bereits in relativ jungen Jahren ein intensives Training absolvieren müssen. Die größte Sorge der Eltern dieser Kinder ist das Verletzungsrisiko sowohl beim Training als auch bei der tatsächlichen Teilnahme an der Veranstaltung. Während einige der Verletzungen nicht allzu besorgniserregend sind und von selbst heilen, gibt es einige Verletzungen, die nicht nur ihre sportliche Karriere gefährden, sondern auch zu Behinderungen führen können[1].
Das Risiko, dass ein Kind aufgrund des intensiven Trainings für Sportveranstaltungen ernsthafte Komplikationen erleidet, ist gering, obwohl immer die Möglichkeit einer Überlastungsverletzung bestimmter Körpermuskeln besteht, die sich später im Leben als recht problematisch erweisen kann[1].
Es ist zu beobachten, dass seit Beginn des Jahrhunderts das Durchschnittsalter der Kinder, die an Leistungssportarten teilnehmen, gesunken ist, insbesondere in Sportarten wie Tennis, Turnen uswBaden. Alle diese Veranstaltungen erfordern ein hohes Maß an körperlicher Ausdauer und Fitness, was zu einer intensiven Trainingsmethodik des Trainerstabs führt[1].
Das Ziel dahinter ist, internationale Erfolge im Sport zu erzielen. Es ist immer am besten, Sportler weit vor der Pubertät zu fangen, da ihr Körper dann am besten auf intensive Trainingsmechanismen reagiert. In diesem Artikel werden einige Möglichkeiten zur Vorbeugung von Sportverletzungen bei Kindern beleuchtet[1].
Möglichkeiten, Sportverletzungen bei Kindern zu vermeiden?
Einige Möglichkeiten, wie Sportverletzungen bei Kindern vermieden werden können, sind:
Schutzausrüstung. Abhängig von der Sportart, die ein Kind ausübt, ist es immer vorzuziehen, Schutzausrüstung zu tragen. Dadurch wird verhindert, dass sich das Kind durch einen Sturz oder einen Aufprall durch einen Gegenstand wie einen Ball verletzt. Helme sind die wichtigste Schutzausrüstung der Spieler[2].
Dies ist äußerst nützlich, wenn Sie Spiele wie Baseball, Softball, Skateboard usw. spielen.Radfahren, oder Eishockey. Dadurch wird verhindert, dass das Kind Kopfverletzungen erleidet, wenn es stürzt oder von einem anderen Spieler angegriffen wird. Es ist wichtig, den richtigen Helm für die jeweilige Sportart auszuwählen[2].
Beispielsweise wäre es unangemessen, beim Eishockey einen Fahrradhelm zu tragen, da es sich um unterschiedliche Spiele handelt und auch die Helme unterschiedlich sind. Der Helm sollte eine angemessene Passform haben, damit er beim Tragen nicht herunterfälltläuftoder Radfahren[2].
Einige der anderen Schutzausrüstungen, die für andere Sportarten verwendet werden, sind Schwimmbrillen zum Schutz der Augen. Ellenbogen- und Knieschützer werden verwendet, um Knie- oder Ellenbogenverletzungen beim Spielen vorzubeugen. Mund- und Gesichtsschutz sind äußerst wichtig, um Gesichts- oder Zahnverletzungen beim Spielen wie Boxen vorzubeugen[2].
Darüber hinaus sind Schuhe ebenso wichtig, insbesondere bei Spielen wie Eishockey oder Fußball. Die Schuhe sollten über geeignete Stollen oder Spikes verfügen, damit sie auf der Oberfläche haften und ein Herunterfallen des Kindes verhindern[2].
Richtiges Aufwärmen:Es ist nicht ratsam, direkt auf den Boden zu kommen und mit dem Spielen zu beginnen. Dies liegt daran, dass der Körper zu Beginn steif ist und die Muskeln und Sehnen einige Zeit benötigen, um sich zu lockern. Daher ist es immer notwendig, ein paar Runden über den Boden zu joggen, lockern Sie sich also und beginnen Sie dann mit dem Spielen[2].
Spielen Sie nach Regeln:Es ist wichtig, nach den Spielregeln zu spielen. Dies ist besonders wichtig, um Verletzungen auf dem Spielfeld vorzubeugen. Dies gilt für alle Formen von Kontaktsportarten. Das Begehen von Fouls während des Spiels birgt nicht nur das Risiko einer Verletzung des anderen Spielers, sondern auch das Risiko für die Person, die das Foul begeht[2].
Bleiben Sie wachsam. Um Verletzungen beim Sport vorzubeugen, ist es wichtig, wachsam zu bleiben und stets auf der Hut zu sein, wenn es zu Tacklings oder Zusammenstößen des gegnerischen Spielers kommt. Ebenso sollte beim Spielen von Sportarten wie Baseball darauf geachtet werden, den Schläger fallen zu lassen und zur Base zu rennen, anstatt den Schläger zu schleudern und zu rennen, da er jemanden auf dem Spielfeld treffen und zu einer Verletzung führen könnte. Kommunikation ist sehr wichtig, wenn es darum geht, eine Kollisionsverletzung bei Kontaktsportarten zu vermeiden. Dies dient dazu, den anderen Spieler darauf aufmerksam zu machen, die Richtung zu ändern, um eine Kollision zu vermeiden[2].
Spielen Sie niemals, wenn Sie verletzt sind. Dies ist für Kinder äußerst wichtig, um eine Verschlimmerung einer bereits bestehenden Verletzung zu verhindern. Wenn ein Kind Wehwehchen oder eine Zerrung hat, ist es besser, sich auszuruhen und die Verletzung heilen zu lassen, als direkt mit dem Üben oder Spielen zu beginnen. Dies liegt daran, dass immer die Möglichkeit besteht, dass sich die Verletzung verschlimmert und das Kind viel länger als erwartet außer Gefecht setzt[2].
Sobald das Kind denkt, dass es verletzt ist, sollte es sich an den Mannschaftsarzt wenden, um die Situation untersuchen zu lassen und sich an die Ratschläge des Arztes zu halten, anstatt die Verletzung zu verheimlichen und weiterzuspielen[2].
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass der Begriff, sie jung zu fangen, in der Sportwelt die Runde macht. Länder suchen nach Sportlern in sehr jungem Alter und trainieren sie intensiv, um sie für die Teilnahme an internationalen Veranstaltungen kompetent zu machen. Dies macht sie bereits in jungen Jahren anfällig für verschiedene Verletzungen. Diese Verletzungen haben möglicherweise keine unmittelbaren Auswirkungen, können aber mit der Zeit problematisch werden[2].
Daher ist es wichtig, solchen Verletzungen vorzubeugen. Durch die Einhaltung der oben genannten Maßnahmen können viele Verletzungen verhindert werden. Daher wird empfohlen, den Anweisungen des Trainers und Arztes zu folgen und sich an die Vorschriften zu halten, um Verletzungen mit hohem Risiko zu vermeiden, die sich später im Leben als problematisch erweisen könnten[2].
Referenzen:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1717274/pdf/v077p00161.pdf
- https://kidshealth.org/en/kids/sport-safety.html
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