Mitralklappenprolaps oder Floppy-Mitralklappensyndrom

Wenn die Klappe zwischen der unteren Kammer des linken Ventrikels und der oberen Kammer eines Patienten nicht richtig schließt, führt dies zum Auftreten eines Mitralklappenprolaps (MVP) oder eines Floppy-Mitralklappen-Syndroms. Während des Mitralklappenprolaps (MVP) oder des Floppy-Mitralklappensyndroms tritt eine Vorwölbung der Mitralklappe nach hinten oder oben in Richtung des linken Vorhofs auf, wenn sich das Herz zusammenzieht.

Blutrückfluss in den linken Vorhof wird manchmal durch einen Mitralklappenprolaps (MVP) oder ein Floppy-Mitralklappensyndrom verursacht. Dieser Zustand wird als Mitralklappeninsuffizienz bezeichnet.

Änderungen des Lebensstils oder der Behandlung sind nicht erforderlich, da der Mitralklappenprolaps (MVP) oder das Floppy-Mitralklappensyndrom nicht lebensbedrohlich ist. Einige Patienten benötigen jedoch ärztliche Hilfe.

Ein Stethoskop wird verwendet, wenn Sie bei der Durchführung regelmäßiger körperlicher Tests auf ein Herzgeräusch hören. Dies liegt daran, dass der Patient mit Mitralklappenprolaps (MVP) oder Floppy-Mitralklappensyndrom keine Symptome hat.

Ein Echo oder ein Echokardiogramm ist das Verfahren, das Sie sich unterziehen sollten, wenn Sie ein Geräusch feststellen, das von einem Mitralklappenprolaps (MVP) oder einem Floppy-Mitralklappensyndrom begleitet wird. Dies gilt auch für diejenigen, die keine Symptome haben. Die Ausprägung der Klappensegel und die Regurgitationsrate (Blutmenge, die durch die Klappe bei der Kontraktion des Herzens austritt) werden durch den Einsatz von Ultraschall während des Echoverfahrens bewertet. Ihr medizinischer Betreuer kann das Ausmaß Ihrer Symptome und die Testergebnisse von Ihnen verwenden, um festzustellen, ob weitere Tests empfohlen werden und die Verschreibung von Medikamenten in dieser Erwägung angezeigt ist.

Nur wenige Menschen mit Mitralklappenprolaps (MVP) oder Floppy-Mitralklappensyndrom, die Symptome haben, leiden unter einem Zustand, der unter dem Begriff Mitralklappensyndrom bekannt ist.

In manchen Fällen hängen die Symptome mit der Undichtigkeit der Mitralklappe zusammen, dazu können gehören:

• Schwindel
• Schmerzen in der Brust  (nicht verursacht durch einen  Herzinfarkt oder eine koronare Herzkrankheit)
• Ermüdung
• Wenn Sie flach liegen oder aktiv sind, haben Sie  Kurzatmigkeit (Othorpnoe).
• Herzklopfen (neigt dazu, den Herzschlag zu spüren)

Der Blutrückfluss in den linken Vorhof (linke obere Herzkammer) wird während der Kontraktion der linken Herzkammer durch Schließen der Mitralklappen verhindert. Dies ist, wenn das Herz richtig arbeitet.

Die Segel (Mitralklappen) bei einigen Patienten mit Mitralklappenprolaps (MVP) oder Floppy-Mitralklappensyndrom haben Gewebe, das extra ist und sich nach jeder Kontraktion des Herzens wie ein Fallschirm (Prolepsis) in Richtung des linken Vorhofs wölbt.

Das Ventil kann nicht dicht schließen. Mitralklappeninsuffizienz ist der Begriff für den Zustand, bei dem Blut über die Klappe austritt.

Es kann kein Problem verursacht werden, wenn der Inhalt des zurückfließenden Blutes niedrig ist. Benommenheit, Müdigkeit und Kurzatmigkeit sind Symptome, die auf eine starke Regurgitation der Mitralklappe zurückzuführen sind.

Click-Murmur-Syndrom ist ein anderer Name für Mitralklappenprolaps (MVP) oder Floppy-Mitralklappen-Syndrom. Ein Geräusch wird durch den Rückfluss von Blut in den Vorhof verursacht, dem ein Geräusch vorausgeht, das aufgrund des Aufblähens der Klappensegel klickt. Mitralklappenprolaps (MVP) oder Floppy-Mitralklappensyndrom kann mit anderen Namen beschrieben werden, einschließlich:

• Floppy-Valve-Syndrom
• Wogende Mitralklappe
• Ballon-Mitralklappe
• Barlow-Syndrom
• Prolepsis-Mitralklappensyndrom
• Myxomatöse Mitralklappe.

Trotz der Tatsache, dass der Mitralklappenprolaps (MVP) oder das Floppy-Mitralklappensyndrom eine lebenslange Erkrankung ist, treten bei der Mehrheit der Menschen nie Symptome auf.

Regurgitation ist der Zustand, bei dem Blut über die Klappe aus dem Rücken austritt, was die Symptome verursacht, falls es auftritt. Die Symptome eines Mitralklappenprolaps (MVP) oder eines Floppy-Mitralklappensyndroms sind von Person zu Person unterschiedlich. Seine Entwicklung ist allmählich und tendenziell mild. Zu den Symptomen gehören:

• Rasanter oder unregelmäßiger Herzschlag (Arrhythmie)
• Benommenheit oder Schwindel
• Kurzatmigkeit oder Atembeschwerden bei körperlicher Aktivität oder häufigem Liegen
• Brustschmerzen werden durch einen Mitralklappenprolaps (MVP) oder ein Floppy-Mitralklappensyndrom verursacht, das nicht von einer koronaren Herzkrankheit oder einem Herzinfarkt herrührt.
• Ermüdung.

Jede Person kann in jedem Alter einen Mitralklappenprolaps (MVP) oder ein Floppy-Mitralklappensyndrom entwickeln. Männer, die älter als 50 Jahre sind, neigen dazu, die schwerwiegenden Symptome eines Mitralklappenprolaps (MVP) oder eines Floppy-Mitralklappensyndroms zu entwickeln. Mehrere andere Bedingungen können mit dieser Krankheit und auch genetischer Vererbung in Verbindung gebracht werden, wie:

• Marfan-Syndrom
• Ebsteins Anomalie
• Morbus Basedow
• Ehler-Danlos-Syndrom
• Muskeldystrophie
• Skoliose.

Komplikationen können auftreten, obwohl die meisten Menschen mit Mitralklappenprolaps (MVP) oder Floppy-Mitralklappensyndrom nie ein größeres Problem hatten. Dazu gehören möglicherweise:

• Mitralklappeninsuffizienz: Die häufigste Komplikation ist der Rückfluss von Blut durch die Klappe in den linken Vorhof, ein Zustand, der als Mitralinsuffizienz bezeichnet wird. Bluthochdruck und männliches Geschlecht erhöhen das Risiko einer Mitralinsuffizienz.
• Arrhythmien (Herzrhythmusstörungen): Menschen mit Mitralklappenprolaps (MVP) oder Floppy-Mitralklappensyndrom können unregelmäßige Herzrhythmen entwickeln. Die obere Herzkammer ist häufig davon betroffen, und obwohl sie lästig sind, sind sie normalerweise nicht lebensbedrohlich.
• Endokard (Infektion der Herzklappe): Das Endokard ist eine dünne Membran, die die vier Klappen auskleidet, die sich in den vier Kammern befinden, aus denen das Innere Ihres Herzens besteht. Diese Innenauskleidung ist durch Endokarditis infiziert. Die Anfälligkeit für bakterielle Infektionen tritt auf, wenn ein Mitralklappenprolaps (MVP) oder ein Floppy-Mitralklappensyndrom hoch ist und weitere Schäden an der Mitralklappe auftreten. Ältere Erwachsene haben höhere Risiken.

Laut Ärzten war es üblich, Patienten mit Mitralklappenprolaps (MVP) oder Floppy-Mitralklappensyndrom vor jedem zahnärztlichen Eingriff Antibiotika zu verabreichen. Dies ist nicht mehr die Praxis.

Der Rat der American Heart Association lautet, dass bei Patienten mit Mitralklappenprolaps (MVP) oder Floppy-Mitralklappensyndrom oder Mitralklappeninsuffizienz in den meisten Fällen keine Antibiotika erforderlich sind.

In jedem Alter können die Ärzte einen Mitralklappenprolaps (MVP) oder ein Floppy-Mitralklappensyndrom diagnostizieren. Während eines körperlichen Tests wird Ihr Arzt dies wahrscheinlich diagnostizieren.

Ein Stethoskop wird von Ihrem Arzt verwendet, um einen Mitralklappenprolaps (MVP) oder ein Floppy-Mitralklappensyndrom zu diagnostizieren. Wenn Sie an dieser Krankheit leiden, wird Ihr Arzt ein Klickgeräusch hören, da diese häufig auftreten. Wenn Blut zurückfließt, hört Ihr Arzt Geräusche über die Mitralklappe. Dies ist eine Mitralklappeninsuffizienz. Andere Tests für die Diagnose eines Mitralklappenprolaps (MVP) oder eines Floppy-Mitralklappensyndroms sind:

Zur Diagnosesicherung wird ein Echokardiogramm durchgeführt. Ein Ultraschall zur Beurteilung des Zustands Ihres Herzens gehört zu einem Echokardiogramm. Bilder des Herzens und der Mitralklappe sowie des Blutflusses durch die Mitralklappe werden unter Verwendung hochfrequenter Schallwellen erstellt, die in den Test einbezogen werden.

Ein treansophageales Echokardiogramm kann durchgeführt werden. Ihr Arzt führt einen flexiblen Schlauch ein, an dem ein kleines Gerät namens Schallkopf befestigt ist, das bei diesem Test durch die Speiseröhre, die den Magen und den Mund verbindet, hinuntergeführt wird.

Röntgen: Eine Röntgenaufnahme des Brustkorbs zeigt ein Bild der Lunge, der Blutgefäße und des Herzens, das dem Arzt bei der Diagnose hilft. Die Vergrößerung des Herzens kann ebenfalls erkannt werden.

EKG (Elektrokardiogramm): Die elektrischen Impulse, die das Herz zum Schlagen bringen, werden von Sonden aufgezeichnet, die von einem Techniker auf der Brust platziert werden, wenn dieser nicht-invasive Test durchgeführt wird.

Belastungstest: Der Nachweis, dass Blutrückfluss Ihre körperliche Leistungsfähigkeit beeinträchtigen könnte, wird durch einen Belastungstest festgestellt, der von Ihrem Arzt angeordnet wird. Ihr Herz wird dazu gebracht, härter zu arbeiten, indem Sie während eines Stresstests bestimmte Medikamente einnehmen, die die Herzfrequenz erhöhen, oder Sie trainieren. Um die Möglichkeit einer anderen Erkrankung wie der koronaren Herzkrankheit festzustellen, kann der Arzt auch einen Belastungstest anordnen.

Mitralklappenprolaps (MVP) oder Floppy-Mitralklappensyndrom wird im Allgemeinen nicht durch Herzkatheter und Koronarangiogramm diagnostiziert. Mitralklappenprolaps (MVP) oder Floppy-Mitralklappensyndrom können jedoch während einer Herzkatheteruntersuchung einer anderen Erkrankung gefunden werden.

Wie schwer Ihr Zustand ist, wird festgestellt, wenn Ihr Arzt eine Herzkatheteruntersuchung und eine Koronarangiographie anordnet. Dies ist in Fällen der Fall, in denen die Schwere der Mitralinsuffizienz widersprüchliche Ergebnisse zeigt. Wenn Ihr Arzt Ihnen eine Klappenoperation empfiehlt, kann eine Herzkatheteruntersuchung durchgeführt werden.

Ein dünner, langer und elastischer Kunststoffschlauch (Katheter) wird in die Leistengegend eingeführt und mithilfe von Röntgenaufnahmen zum Herzen geführt. Ein Farbstoff wird in die Blutgefäße des Herzens injiziert, damit er während der Röntgenbildgebung durch Ihren Arzt sichtbar ist. Dies ist ein Prozess, der als Koronarangiogramm bezeichnet wird. Vor Operation der Herzklappe Anzeichen von Erkrankungen der Herzkranzgefäße.

Bei Personen mit Mitralklappenprolaps (MVP) oder Floppy-Mitralklappensyndrom ist keine Behandlung erforderlich, insbesondere bei Personen, die keine Symptome entwickeln.

Der Schweregrad Ihres Zustands bestimmt, ob Ihr Arzt vorschlägt, dass Sie zu Nachuntersuchungen zur Überwachung der Infektion zurückkehren. Dies ist in Fällen der Fall, in denen man eine Mitralklappeninsuffizienz ohne Symptome hat.

Die Schwere Ihres Zustands wird den Arzt dazu veranlassen, eine Operation oder Medikamente zu empfehlen, wenn die Menge des über die Mitralklappe austretenden Bluts erheblich ist und Symptome vorliegen.

Wenn Symptome auftreten, kann Ihr Arzt bestimmte Medikamente verschreiben, um Faktoren des Mitralklappenprolaps (MVP) oder des Floppy-Mitralklappensyndroms wie Brustschmerzen, Anomalien des Herzrhythmus und andere Komplikationen zu behandeln. Zu den verschreibungspflichtigen Medikamenten gehören:

• Betablocker. Das Herz kann langsamer und mit weniger Kraft schlagen, wenn Sie diese Medikamente einnehmen, und verhindert so unregelmäßigen Herzschlag aufgrund des verringerten Blutdrucks. Die Durchblutung wird angeregt, weil Betablocker die Blutgefäße öffnen und entspannen.
• Diuretika. Flüssigkeit kann aus Ihrer Lunge abfließen, wenn Ihr Arzt Ihnen Wassertabletten (Diuretika) verschreibt.
• Medikamente gegen Herzrhythmus. Amiodaron (Paceron, Cordaron), Sotalol (Betapace), Procainamid (Procanbid) oder Flecainid (Tambocor) sind einige der Medikamente, die Ihnen von Ihrem Arzt verschrieben werden können, um Ihren Herzrhythmus zu kontrollieren.
• Aspirin. Um das Risiko von Blutgerinnseln zu verringern, kann Ihr Arzt Aspirin verschreiben, wenn Sie einen Mitralklappenprolaps (MVP) oder ein Floppy-Mitralklappensyndrom und eine Schlaganfall-Vorgeschichte haben.
• Antikoagulantien (Blutverdünner). Medikamente wie Dabigatran (Pradaxa) und Warfrin (Coumadin) verhindern die Blutgerinnung aufgrund unregelmäßiger Herzrhythmen wie Vorhofflimmern.

Diese Medikamente können von Ihrem Arzt empfohlen werden, wenn Sie an Schlaganfall, Vorhofflimmern oder Herzinsuffizienz leiden. Die Verschreibung muss wegen der gefährlichen Nebenwirkungen strikt befolgt werden.

Wenn Sie eine Mitralklappeninsuffizienz haben, mit oder ohne Symptome, kann Ihr Arzt eine Operation vorschlagen, obwohl die meisten Fälle von Mitralklappenprolaps (MVP) oder Floppy-Mitralklappensyndrom sie nicht benötigen.

Die Reparatur und der Austausch der Mitralklappe kann von Ihrem Arzt vorgeschlagen werden, wenn er eine Operation vorschlägt. Bei der Durchführung des Klappenersatzes oder der Klappenreparatur kann eine minimalinvasive Chirurgie oder eine Operation am offenen Herzen verwendet werden. Bei der minimalinvasiven Chirurgie werden kleine Einschnitte vorgenommen, was den Blutverlust minimiert und die Genesungsdauer im Vergleich zur offenen Operation verkürzt.

Bei der Reparatur der Mitralklappe wird die Klappe erhalten. Das chirurgische Verfahren, das zur Behandlung von Patienten mit Mitralklappenprolaps (MVP) oder Floppy-Mitralklappensyndrom bevorzugt wird, ist die Klappenreparatur.

Die Mitralklappe besteht aus zwei dreieckigen Klappen, die als Segel bekannt sind. Die Segel der Mitralklappe verbinden den Herzmuskel über einen Ring, der als Annulus bekannt ist.

Der Chirurg kann eine Modifikation der ursprünglichen Klappe vornehmen (Valvuloplastie), um zu verhindern, dass Blut zurückfließt. Das Entfernen von möglicherweise überschüssigem Gewebe aus den Segeln ist ein Verfahren, das durchgeführt werden kann, damit der Verschluss dicht ist, und auch die Wiederverbindung der Klappe nach einer vom Chirurgen durchgeführten Reparatur.

Wenn eine Klappenreparatur unmöglich war, ist der Klappenersatz die Alternative bei Mitralklappenprolaps (MVP) oder Floppy-Mitralklappensyndrom. Beim Mitralklappenersatz wird eine künstliche (künstliche) Klappe verwendet. Künstliche Klappen bestehen aus Gewebe oder mechanischen Klappen.

Die Lebensdauer der mechanischen Ventile könnte länger sein. Medizinische Gerinnungshemmer wie Warfarin (Coumadin) können für den Rest Ihres Lebens benötigt werden, da Blutgerinnsel aus den mechanischen Klappen, die Sie haben, entstehen können. Ein Schlaganfall kann durch ein Blutgerinnsel verursacht werden, das sich von der Position lösen und zum Gehirn wandern kann.

Tierisches Gewebe wird verwendet, um Gewebeklappen wie eine Kuh- oder Schweineklappe herzustellen. Bioprothesen nennt man solche Klappen. Aufgrund von Verschleiß kann nach einiger Zeit ein Austausch erforderlich sein. Gerinnungsmedikamente über einen längeren Zeitraum sind in diesem Fall nicht erforderlich. Dies ist ein Vorteil.

Patienten mit Mitralklappenprolaps (MVP) oder Floppy-Mitralklappensyndrom erhielten früher von Ärzten vor der Durchführung bestimmter medizinischer Eingriffe Antibiotika. Der Grund war die Vorbeugung von Endokanditis, aber das wird nicht mehr gemacht.

Eine Person mit Mitralklappenprolaps (MVP) oder Floppy-Mitralklappensyndrom oder Mitralklappe benötigt laut der American Heart Association in den meisten Fällen keine Antibiotika mehr. Fragen Sie Ihren Arzt, ob die Einnahme von Antibiotika weiterhin erforderlich ist, wenn Ihnen dies bei einem früheren Eingriff gesagt wurde.

Alternative Behandlungen können Patienten mit Mitralklappenprolaps (MVP) oder Floppy-Mitralklappensyndrom helfen. Es gibt viele natürliche Therapeuten, die Patienten mit Mitralklappenprolaps (MVP) oder Floppy-Mitralklappensyndrom behandeln, und Ihre Symptome können durch die Hilfe, die sie geben können, einfach gelindert werden. Das Therapieangebot reicht von Ernährungsumstellung über Nahrungsergänzung bis hin zu Verhaltenstherapien.

Dieser Ansatz des Mitralklappenprolaps (MVP) oder des Floppy-Mitralklappensyndroms ist der ganzheitlichste. Ein ganzheitlicher oder sympathischer Arzt ist die Person, die jeder Patient mit Mitralklappenprolaps (MVP) oder Floppy-Mitralklappensyndrom aufsuchen sollte. Dies liegt daran, dass eine klare Erklärung der verschiedenen Symptome und Bestätigungen, dass weder Hypochonder noch Einbildungen vorliegen, sowie das Behandlungsprogramm bereitgestellt werden.

Indem Sie verstehen, was genau passiert, werden Rückkopplungsschleifen blockiert. Das führt oft zu Hyperventilation oder Panikattacken und unterbricht auch den Kreislauf. Sie können eine konditionierte Reaktion auf Ihre körperlichen Symptome brechen, wenn Sie einen „Realitätscheck“ durchführen.

Entspannungs- und Meditationstechniken können über Bücher und einige etablierte Zentren in Krankenhäusern und Kliniken erworben werden, die Schulungen anbieten. Yoga-Kurse haben vielen Menschen zugute gekommen, weil sie die Kombination aus körperlicher Dehnung und friedlicher Entspannung beinhalten. Ein Buch über diese bekannten Techniken hat „The Relaxation Response“ von Dr. Herbert Benson, Gründer des Mind-Body Institute am Deaconess Hospital und der Harvard Medical School.

Bei einem Mitralklappenprolaps (MVP) oder einem Floppy-Mitralklappensyndrom sollten Sie sich nicht vor Bewegung scheuen, da es sich nicht um diese Art von „Herzerkrankung“ handelt. Linderung von neurologischen Symptomen und wiederhergestellten Empfindlichkeiten, die erlernt wurden, sind tatsächlich durch Übung erreichbar. Die Verringerung der Symptome wie Müdigkeit, Brustschmerzen, Panikattacken, Stimmungsschwankungen und Schwindel nimmt Berichten zufolge ab, wenn ein Patient regelmäßig Aerobic-Übungen durchführt.

Die Stabilisierung der Symptome eines Mitralklappenprolaps (MVP) oder eines Floppy-Mitralklappensyndroms erfordert eine angemessene Ernährung. Es ist zwingend erforderlich, künstliche Aromastoffe wie NutraSweet und MSG sowie Zucker und Stimulanzien zu vermeiden. Intervallsnacks müssen verfügbar sein, um die durch die Anwendung von Hypoglykämie verursachten Auswirkungen abzuschwächen. Stark steigende oder fallende Blutzucker können durch eine Kombination aus Protein und komplexen Snacks vermieden werden. Geringer „Benommenheit“ und niedrigem Blutdruck kann durch ausreichende Flüssigkeitszufuhr zwecks Flüssigkeitszufuhr entgegengewirkt werden. Die Nebennierenfunktion muss durch eine moderate Salzzufuhr angeregt werden.

Die zugrunde liegenden Symptome des Mitralklappenprolaps (MVP) oder des Floppy-Mitralklappensyndroms können durch die Verwendung mehrerer wichtiger Nährstoffe beeinflusst werden.

• Magnesium ist definitiv von allen am wichtigsten. Migränekopfschmerzen sind einer der Mängel, die mit dem Mangel an Magnesium verbunden sind, und treten normalerweise bei Menschen mit Ernährungstherapie und Epilepsie auf. Der Reflexmuskel und das Atemmuster scheinen durch Magnesium beeinflusst zu werden.
• L-Canitin wird aufgrund des Pendelverkehrs dieser Aminosäure für den Zellstoffwechsel benötigt. Das stärkt das Herz und wird alternativ auch als „Zell-Equalizer“ eingesetzt.
• Acetyl-L-Carnitin ist ein bioverfügbarer Nährstoff, der ebenfalls hilfreich ist.
• Coenzym Q10 verbessert bioenergetische Funktionen, die auf molekularer Ebene gestört sind, wie es scheint. Die Pumpwirkung des Herzens wird durch Coenzym Q-10 verstärkt. Die allgemeine Effizienz des Herzens im Allgemeinen, die Muskelkontraktionsgeschwindigkeit des Blutausgangsherzens wird erhöht. Auch Menschen mit starker Müdigkeit kann dadurch geholfen werden.
• Viele B-Vitamine helfen bei Symptomen des Mitralklappenprolaps (MVP) oder des Floppy-Mitralklappensyndroms. Auch der Gehalt an Milchsäure im Blut kann reduziert sein, wenn er hoch ist, da sie häufig auf erhöhte Panikattacken und Angstzustände zurückgeführt werden. Thiaminalkohol und Vitamine Niacin helfen bei ihrer Reduzierung.
• Pyridoxin (Vitamin B6) begünstigt die hohe Produktion von Serotonin, einem Neurotransmitter im Gehirn zur Entspannung und Beruhigung. (Derselbe Effekt kann durch die Verwendung von verschriebenen Medikamenten wie Prozac usw. erreicht werden.)

• Angstsymptome werden durch Kava (Piper methysticum) gedämpft. Zu den Risiken gehören Sucht oder dämpfende Wachsamkeit.
• Beruhigung des Zentralnervensystems, Muskelentspannung und Schlaflosigkeit können durch Heliotrop (Baldrian) ohne Morgen-danach-Effekte beruhigt werden.
• Nervöse Erregung, Hysterie und Behandlung von Schlaflosigkeit können mit Hilfe des Hopfens erreicht werden.

Eine Schwangerschaft darf nicht durch einen Mitralklappenprolaps (MVP) oder ein Floppy-Mitralklappensyndrom behindert werden. Medikamente können Komplikationen wie Infektionen der Herzschleimhaut, Herzrhythmusstörungen oder Herzinsuffizienz bei schwerem Mitralklappenprolaps (MVP) oder Floppy-Mitralklappensyndrom während der Schwangerschaft verhindern.

Übungen, die einen starken Widerstand erfordern, wie das Heben schwerer Gewichte, erhöhen den Druck auf die Mitralklappe und den linken Ventrikel im Laufe des Manövrierens dramatisch. Führen Sie vorsichtshalber keine Übungen mit schwerem Widerstand durch. Trotzdem ist es wahrscheinlich in Ordnung (keine wirklichen Statistiken in diesem Bereich), dass das Heben von Gewichten, die nicht so schwer sind (keine starke Belastung und die Fähigkeit, mehrere Leistungen zu wiederholen), zugunsten der Muskeltonussteigerung gehoben wird, ohne es stressig getan zu haben. Es ist auch gut, Aerobic-Übungen mit geringem Widerstand zu haben, wie Joggen, Radfahren, Laufen usw.