Liste der besten Anti-Aging-Ergänzungsmittel

ByDr. J. K. Hartmann

Altern ist ein kontinuierlicher Prozess, aber einige Faktoren können zu einem gesunden Altern beitragen. Ernährungs- und Lebensstilentscheidungen können dabei helfen, den Alterungsprozess zu verlangsamen.

Altern ist ein natürlicher Prozess, bei dem es zu altersbedingten Schäden, Reaktionen auf die Schäden und schließlich den Folgen kommt. Prozesse, die die Bildung freier Radikale erhöhen, Zellschäden und Entzündungen verursachen, führen letztlich zur Alterung.1

Alterung ist mit der Degeneration von Gewebe, der Beschleunigung von Entzündungsprozessen, dem Verlust der physiologischen Integrität, einer verringerten Fähigkeit, auf Umweltreize zu reagieren, und einem erhöhten Krankheitsrisiko verbunden.2 Anti-Aging-Nahrungsergänzungsmittel können eine großartige Option sein, um degenerativen Veränderungen entgegenzuwirken und ein gesundes Altern zu unterstützen. Es kann auch dazu beitragen, Hautunreinheiten aufzuhellen, da die Zerstörung der Zellen die schnellen Heilungseigenschaften der Haut beeinträchtigen kann. Auf der Website finden Sie einige der besten Anti-Aging-Produkte zur Linderung von Hautunreinheiten.

Liste der besten Anti-Aging-Ergänzungsmittel

Obwohl wir den Alterungsprozess nicht aufhalten können, können die richtige Ernährung bzw. die richtige Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel, je nach Bedarf, den gesunden Alterungsprozess unterstützen. Experten glauben, dass die Ernährung eine Schlüsselrolle im Alterungsprozess spielt und ein gesunder Ansatz auf verschiedene Weise erreicht werden kann. Dies könnte einer der Hauptgründe für die in den letzten Jahren zunehmende Beliebtheit von Anti-Aging-Nahrungsergänzungsmitteln sein.

Bestimmte Nahrungsergänzungsmittel können helfen, der Abnutzung des Alterungsprozesses entgegenzuwirken, indem sie Zellschäden, die durch Umweltgifte verursacht werden, rückgängig machenoxidativer Stress.3

Eine Studie berichtet, dass die Anti-Aging-Inhaltsstoffe in Lebensmitteln die Hautalterung lindern können, indem sie die Absorption essentieller Bestandteile verbessern, oxidative Schäden reduzieren und die Aktivität antioxidativer Enzyme steigern.4 Daher werden Anti-Aging-Nahrungsergänzungsmittel häufig zur Verbesserung der Hautgesundheit eingesetzt.

Bestimmte Vitamine, Mineralien und Pflanzenextrakte mit gesundheitlichem Nutzen werden häufig in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet. Eine richtige Kombination dieser Nährstoffe trägt zur Aufrechterhaltung einer ordnungsgemäßen Gehirnfunktion und Knochenstärke bei und kann vor häufigen Gefäß- und Prostataerkrankungen schützen.3

Hier sind einige der besten Anti-Aging-Ergänzungsmittel:

Polyphenole

Dies sind Stoffwechselprodukte von Pflanzen und enthalten antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften, indem sie den Kollagenabbau hemmen, die Kollagensynthese steigern und Entzündungen kontrollieren.4In jüngster Zeit waren Tee-Polyphenole, Curcumin, Flavonoide, Silymarin und Trauben-Resveratrol die am häufigsten untersuchten Polyphenole mit Anti-Aging-Eigenschaften. Dies sind einige der beliebtesten und besten Anti-Aging-Nahrungsergänzungsmittel, die dabei helfen können, den Alterungsprozess zu verlangsamen.

  • Curcumin –Curcumin, ein beliebtes Gewürz, das in der ayurvedischen Medizin weit verbreitet ist, ist für seine entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt und gilt als eines der besten Anti-Aging-Nahrungsergänzungsmittel. Es verbessert die Alterungssymptome und verzögert altersbedingte Krankheiten, an denen die Zellalterung direkt beteiligt ist.5Seine antioxidativen, immunmodulatorischen, antimikrobiellen, entzündungshemmenden, kardioprotektiven, nephronschützenden, antineoplastischen und antirheumatischen Eigenschaften können zur Vorbeugung vieler Krankheiten beitragen.6
  • Flavonoide –Das haben aktuelle Studien gezeigtFlavonoidekann das Altern verzögern und eine gesunde Lebensspanne verlängern, indem es seneszierende Zellen eliminiert, altersverursachende Prozesse hemmt, die DNA-Reparatur verbessert und die metabolische Homöostase aufrechterhält.7Eine Flavonoidtherapie kann wirksam sein und sich als eines der besten Anti-Aging-Ergänzungsmittel erweisen. Mehrere Studien zeigen, dass die Aufnahme von Flavonoiden bestimmte biochemische Prozesse der Gehirnalterung hemmt. Daher können sie hilfreich sein, um den kognitiven Verfall mit zunehmendem Alter und den Verlauf neurogenerativer Erkrankungen bis zu einem gewissen Grad zu verhindern.8
  • Tee-Polyphenole –Tee-Polyphenole haben antioxidative Eigenschaften und können zu den besten Anti-Aging-Ergänzungsmitteln gehören. Katechine wirken antimikrobiell, antiviral, entzündungshemmend, antiallergisch und krebshemmend. Katechine erhöhen die Aufnahme gesunder Lebensmittel und Biokosmetik in den Körper und die Haut und verbessern so deren Nutzen.9 Grüner Teeist ein beliebtes Getränk und gilt als eines der besten Anti-Aging-Nahrungsergänzungsmittel. Mehrere Studien kamen zu dem Schluss, dass grüner Tee Schutz vor oxidativem Stress bieten kann und gut für die Haut ist.10

Vitamine

Vitamine haben antioxidative Eigenschaften und werden aufgrund ihrer gesundheitlichen Vorteile in verschiedenen Ernährungsprodukten verwendet. Diese gelten als die besten Anti-Aging-Nahrungsergänzungsmittel, da die meisten von ihnen dabei helfen, oxidativen Stress zu reduzieren.4Viele Vitamine wie die Vitamine A, B (B3, B12), E, ​​D, C, Coenzym Q10 und Liponsäure standen im Mittelpunkt der Forschung hinsichtlich ihrer Rolle als Anti-Aging-Ergänzungsmittel.

  • Vitamin A– Retinoide beugen der Alterung vor und werden zur Vorbeugung der Lichtalterung der Haut eingesetzt.
  • Vitamin B– Es beugt Entzündungen vor und beugt auch dem Altern vor.
  • Vitamin C– Es ist ein starkes Antioxidans, das die Kollagensynthese fördert und die Hautalterung reduziert.
  • Vitamin D– Es kann DNA-Schäden, Entzündungen und Photokarzinogenese durch ultraviolette Strahlen reduzieren und so die Haut schützen.
  • Vitamin E– Es ist ein starkes Antioxidans und kann zum Schutz vor verschiedenen Krankheiten im Zusammenhang mit dem Alterungsprozess beitragen. Eine Studie zeigte, dass es im Kampf eine wichtige Rolle spieltArteriosklerose, oxidativer Stress,Krebs,Katarakt, UndAlzheimer-Krankheit.11
  • Coenzym Q10– Es ist ein Antioxidans, spielt eine wichtige Rolle bei der Energieproduktion und kann eines der besten Anti-Aging-Ergänzungsmittel sein. Wenn diese Werte niedrig sind, ist der oxidative Stress höher. Seine antioxidativen Eigenschaften können Entzündungen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen lindern.12
  • Nicotinamidmononukleotid (NMN) – wirkt als Antioxidans und Vorläufer von Nicotinamidadenindinukleotid (NAD+), dessen Spiegel mit zunehmendem Alter abnehmen. Dies ist mit oxidativem Stress, DNA-Schäden, Entzündungen und kognitivem Verfall verbunden. Die Ergänzung mit Nicotinamid-Mononukleotid (NMN) hat therapeutische Wirkungen bei verschiedenen altersbedingten Komplikationen gezeigt.13Dies macht es zu einem potenziellen Anti-Aging-Ergänzungsmittel.

Eine Studie aus dem Jahr 2019 berichtete über die jüngsten Fortschritte in der Anti-Aging-Medizin. Dazu gehörten Informationen zu Anti-Aging-Nahrungsergänzungsmitteln, die ein gesundes Altern unterstützen können.14

Es hat sich gezeigt, dass Hormonersatzstoffe wie Östrogen, Gestagen, Testosteron und DHEA bei älteren Menschen die Lebensqualität verbessern. Aufgrund des Risikos einer Thromboembolie oder einiger Krebsarten ist es jedoch erforderlich, die Dosis angemessen zu überwachen.

Der Ausgleich einer gesunden Darmmikrobiota durch Präbiotika/Probiotika kann ein erhebliches Potenzial in der Anti-Aging-Medizin haben.

Vitamin Dbietet älteren Menschen mehrere Vorteile und kann ein primäres Anti-Aging-Medikament sein.

Ein Bericht aus dem Jahr 2022 kommt zu dem Schluss, dass die tägliche Nahrungsergänzung mit hochdosiertem Vitamin D3 plus Omega-3-Fettsäuren in Kombination mit einem einfachen Krafttrainingsprogramm zu Hause bei der Vorbeugung von invasivem Krebs bei allgemein gesunden und aktiven Erwachsenen ab 70 Jahren wirksam sein kann.15

Dies sind einige der besten Anti-Aging-Nahrungsergänzungsmittel, die sich auf unterschiedliche Weise als vorteilhaft erweisen können. Die beste Art der Nahrungsergänzung, die eine Person benötigt, kann auch von der individuellen Erkrankung abhängen, und es wäre gut, eine ärztliche Meinung einzuholen.

Referenzen:

  1. https://ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5748990//
  2. https://erj.ersjournals.com/content/44/5/1332
  3. https://link.springer.com/chapter/10.1007/3-540-33713-X_95
  4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7146365/
  5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30871021/
  6. https://www.researchgate.net/publication/353769832
  7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8879655/
  8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15800383/
  9. https://biomeddermatol.biomedcentral.com/articles/10.1186/s41702-020-0057-8
  10. https://www.karger.com/Article/Fulltext/477355
  11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3997530/
  12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5807419/
  13. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2090123221001491
  14. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6768834/
  15. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fragi.2022.852643/full

Lesen Sie auch:

  • Diäten, die Anti-Aging sind
  • Anti-Aging-Vorteile von Wasser
  • Wie Ihre Haut in Ihren 30ern altert und Anti-Aging-Hautpflege für 30er
  • 9 erstaunliche Anti-Aging-Vorteile von Wasser
  • Die 21 besten Anti-Aging-Lebensmittel, die dafür sorgen, dass Sie sich jünger fühlen und jünger aussehen
  • 7 Anti-Aging-Tipps zur Ergänzung Ihrer Schönheitsroutine