Lebensmittel, die Sie bei Divertikulitis meiden sollten

Untersuchungen zeigen, dass die Lebensmittel, die Sie zu sich nehmen, Ihr Risiko, an einer Divertikulitis zu erkranken, beeinflussen können . Bestimmte Lebensmittel können die Symptome verschlimmern oder verbessern, wie z. B. Bauchbeschwerden, Verstopfung , Durchfall oder Blähungen.1

Spezifische Ernährungsempfehlungen hängen von Ihren Symptomen ab oder davon, ob Sie versuchen, einen Divertikulitisschub zu verhindern . Eine gesunde, ballaststoffreiche Ernährung kann helfen, die Erkrankung zu verhindern oder zu lindern. Während eines akuten Anfalls müssen Sie Ihrem Darm möglicherweise eine Pause gönnen, indem Sie eine flüssige Diät einhalten .

In diesem Artikel geht es um Lebensmittel und was man bei Divertikulitis vermeiden sollte.   

Der Zusammenhang zwischen Ballaststoffen und Divertikulitis

Eine ballaststoffarme Ernährung kann das Risiko einer Divertikulitis erhöhen.1 2Wenn Sie bereits in der Vergangenheit an dieser Krankheit gelitten haben oder chronische Symptome verspüren, empfiehlt Ihnen Ihr Arzt möglicherweise eine ballaststoffreiche Ernährung. Ballaststoffe können dazu beitragen, den Stuhl weicher zu machen, sodass Verstopfung weniger wahrscheinlich ist. Es kann auch den Druck im Dickdarm verringern , was das Auftreten von Divertikulitis-Schüben verhindern könnte.

Zu den Lebensmitteln mit hohem Ballaststoffgehalt gehören:3

• Vollkorn (ballaststoffreiches Getreide, Cracker oder brauner Reis)
• Gemüse (Brokkoli, Grünkohl oder grüne Erbsen)
• Früchte (Himbeeren, Äpfel oder Trockenpflaumen)
• Hülsenfrüchte (wie Bohnen, Erbsen und Linsen)

Welche Lebensmittel lösen Divertikulitis aus?

Es gibt keine spezifischen Lebensmittel, die eine Divertikulitis auslösen können. In der Vergangenheit glaubten Experten, dass der Verzehr von Popcorn, Nüssen, Mais und Samen einen Angriff auslösen könnte, aber es gibt keine Untersuchungen, die diese Behauptung stützen. Eine große Studie ergab, dass der Verzehr dieser Lebensmittel das Risiko einer Divertikulose oder Divertikelkomplikationen nicht erhöht .4

Kann der Verzehr von zu viel Ballaststoffen eine Divertikelerkrankung verursachen?

Obwohl einige Gesundheitsdienstleister empfehlen, während eines Divertikulitisschubs auf ballaststoffreiche Lebensmittel zu verzichten, geht man im Allgemeinen davon aus, dass eine ballaststoffreiche Ernährung die Krankheit lindert und nicht schadet.1Wenn Sie Ihrer Ernährung jedoch zu schnell zu viele Ballaststoffe hinzufügen, kann dies zu unangenehmen Symptomen wie Blähungen , Blähungen oder Magenkrämpfen führen .   

Liste der Lebensmittel, die Sie bei Divertikulitis meiden sollten

Während die meisten Gesundheitsdienstleister nicht empfehlen, Nahrungsmittel zur Vorbeugung von Divertikulitis auszuschließen, deuten Untersuchungen darauf hin, dass eine typische westliche Ernährung mit hohem Fett- und Zuckergehalt und wenig Ballaststoffen das Risiko einer Erkrankung erhöhen kann.5

Verarbeitetes und rotes Fleisch

Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass eine Ernährung mit hohem Anteil an verarbeitetem und rotem Fleisch ein Risikofaktor für Divertikulitis sein könnte. Eine Studie ergab, dass Männer, die am meisten rotes Fleisch konsumierten, ein deutlich erhöhtes Risiko hatten, an Divertikulitis zu erkranken, verglichen mit denen, die am wenigsten rotes Fleisch pro Woche konsumierten.6

Lebensmittel mit hohem FODMAP-Gehalt

Manche Menschen sind der Meinung, dass die Vermeidung von Lebensmitteln mit hohem FODMAP-Gehalt (fermentierbare Oligosaccharide, Disaccharide, Monosaccharide und Polyole), bei denen es sich um Kohlenhydrate handelt, bei den Symptomen einer Divertikulitis hilfreich sein kann.7 Untersuchungen legen nahe, dass eine Diät mit niedrigem FODMAP-Gehalt den Druck im Dickdarm verringern und Divertikulitis lindern kann.8

Einige Lebensmittel mit hohem FODMAP-Gehalt, die Sie meiden sollten, sind:7

• Molkerei
• Lebensmittel mit hohem Transfettgehalt
• Zwiebeln oder Knoblauch
• Soja
• Kohl oder Rosenkohl
• Bestimmte Früchte

Zu den Low-FODMAP-Lebensmitteln, die Sie zu Ihrer Ernährung hinzufügen sollten, gehören:7

• Eier
• Fleisch
• Mandelmilch
• Getreide (Reis, Quinoa, Hafer)
• Bestimmter Käse (Brie, Camembert, Cheddar, Feta)
• Früchte (Erdbeeren, Blaubeeren, Orangen, Ananas, Weintrauben)
• Gemüse (Zucchini, Tomaten, Gurken, Auberginen, Kartoffeln)

Lebensmittel mit hohem Fett- und Zuckergehalt

Fettige, fettreiche oder zuckerreiche Lebensmittel können Entzündungen im Verdauungssystem auslösen, die Magenschmerzen oder andere Symptome verursachen können.

Frittierte Lebensmittel und Kartoffelchips sind Beispiele für ungesunde, fettreiche Lebensmittel. Zu den zuckerreichen Lebensmitteln gehören Kuchen, Muffins, Süßigkeiten und Kekse.

Andere Risikofaktoren für Ernährung und Lebensstil

Neben einer gesunden, ballaststoffreichen Ernährung ist es wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, um den Stuhl weicher zu machen. Versuchen Sie, jeden Tag mindestens acht 8-Unzen-Portionen Flüssigkeit zu sich zu nehmen.2Tägliche Bewegung fördert außerdem den Stuhlgang und kann Verstopfung vorbeugen.

Lebensmittel, die Sie bei einer Divertikulitis-Diät meiden sollten

Während Untersuchungen zeigen, dass der Verzicht auf bestimmte Lebensmittel Sie wahrscheinlich nicht vor Divertikulitis schützt, kann es in einigen Fällen erforderlich sein, dass Sie Ihre Ernährung umstellen.

Was Sie bei einer Diät mit klaren Flüssigkeiten vermeiden sollten

Gesundheitsdienstleister empfehlen möglicherweise die Einhaltung einer klaren, flüssigen Diät, um Ihren Darm während eines Divertikulitisschubs zu entspannen. Bei dieser Diät sollten Sie auf feste Nahrung oder Säfte mit Fruchtfleisch verzichten.

Im Rahmen einer Diät mit klaren Flüssigkeiten können Sie Folgendes zu sich nehmen :2

• Wasser
• Brühe
• Klare Säfte (z. B. Trauben-, Apfel- oder Cranberrysaft)
• Eis am Stiel
• Wackelpudding

Lebensmittel, die Sie bei einer ballaststoffarmen Diät weglassen sollten

Wenn Sie auf eine flüssige Diät verzichten, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise, während der Heilung ballaststoffarme Lebensmittel zu sich zu nehmen. Das bedeutet, dass Sie ballaststoffreiches Obst, Gemüse, Bohnen und Getreide meiden sollten.

Einige ballaststoffarme Lebensmittel, die Sie in Betracht ziehen sollten, sind:3

• Eier
• Ballaststoffarmes Getreide
• Konservierte oder gekochte Früchte ohne Schale
• Gemüsekonserven ohne Kerne und Schale
• Hackfleisch
• Milchprodukte
• Weißbrot oder weißer Reis

Zusammenfassung

Im Allgemeinen wird Menschen mit Divertikulitis empfohlen, sich ballaststoffreich und wenig ungesunde Fette, Zucker und rotes oder verarbeitetes Fleisch zu ernähren. Wenn Sie einen akuten Anfall haben, sollten Sie eine flüssige Diät einhalten. Sie können langsam wieder Ballaststoffe hinzufügen. Es gibt zwar keine Lebensmittel, die streng tabu sind, es ist jedoch eine gute Idee, mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen, ob eine Änderung Ihrer Ernährungsgewohnheiten die Symptome einer Divertikulitis lindern könnte.