Kryotherapie in der Spa-Therapie: Vorteile, Arten und Sicherheitsbedenken

ByDr. J. K. Hartmann

Kryotherapie inSpa-Therapieist in diesen Tagen in den Nachrichten, weil dieser neue Trend des Kryotherapie-Spas in letzter Zeit von vielen Prominenten angenommen wurde. Kryotherapie bedeutet „Kältetherapie“ und ist eine Technik, bei der ein bestimmter Bereich oder der ganze Körper mehrere Minuten lang extrem kalten Temperaturen ausgesetzt wird. Die Zahl der Kryotherapien in Spas hat in den letzten Jahren in den Vereinigten Staaten zugenommen. Die Kryotherapie in der Spa-Therapie bietet mehrere Vorteile für die geistige und körperliche Gesundheit. Lesen Sie weiter und entdecken Sie die Vorteile der Kryotherapie für Gesundheit und Wohlbefinden.

Kryotherapie in der Spa-Therapie: Ein Überblick

Die Kryotherapie ist wegen ihrer Anti-Aging- und Gewichtsverlustvorteile für viele Hollywood-Stars ein Schönheitsgeheimnis geblieben. Darüber hinaus besitzen viele Sportstars wie Cristiano Ronaldo und Padraig Harrington ihre persönlichen Kryokammern, was die Kryotherapie in der Spa-Therapie zur perfekten Ergänzung zu einem aktiven und schönen Lebensstil gemacht hat.

Bei der Kryotherapie wird flüssiger Stickstoff zur Kühlung des Körpers eingesetzt. Die kalte Temperatur zwingt die Blutgefäße in unserem Körper dazu, sich zusammenzuziehen, wodurch das Blut zurück zum Herzen gedrückt wird. Durch diesen Prozess wird die Durchblutung erhöht, was zur Heilung von Verletzungen und zur Förderung eines aktiven Lebens beitragen kann.

Arten der Kryotherapie in der Spa-Therapie

Es gibt verschiedene Arten der Kryotherapie. Einige davon sind wie folgt.

Ganzkörper-Kryotherapie (WBC)

Bei der Ganzkörper-Kryotherapie (WBC) steht oder sitzt man zwei bis fünf Minuten lang in einer Kryokammer. Dabei wird der Körper eines Menschen in der Kryokammer flüssigem Stickstoff bei Minustemperaturen, meist zwischen -100 Grad Celsius und -140 Grad Celsius, ausgesetzt.(1)Dies trägt dazu bei, die gesundheitlichen Vorteile der Kryotherapie im gesamten Körper zu verstärken.

Personen, die sich einer Kryotherapie im Rahmen einer Spa-Therapie unterziehen, müssen minimale Kleidung tragen und die Kryokammer betreten. Möglicherweise müssen Sie eine Gesichtsmaske und ein Stirnband tragen, um Ohren, Nase und Mund zu schützen.

NOTIZ:Es ist wichtig zu beachten, dass die US-amerikanische Food and Drug Administration (FDA) diese Art der Kryotherapie weder genehmigt noch freigegeben hat, um eine sichere oder wirksame Behandlung für jede Art von Krankheit zu sein. Die US-amerikanische Arzneimittelzulassungsbehörde FDA gibt auf einer vollständigen Webseite bekannt, dass sie kaum Belege für die Wirksamkeit und Sicherheit der Ganzkörper-Kryotherapie (Ganzkörper-Kryotherapie, WBC) gefunden hat.(2)

Lokalisierte Kryotherapie

Eine andere Art der Kryotherapie ist die lokalisierte Kryotherapie, bei der ein Eisbeutel oder eine Kältekompresse auf einen bestimmten Körperteil aufgetragen wird. Eine solche Art der Kryotherapie wird zur Linderung von Schmerzen und Entzündungen in einem bestimmten Körperteil, beispielsweise einem Muskel oder einem Gelenk, eingesetzt.

Kryofazial

Dabei wird für einige Minuten kaltes Stickstoffgas auf das Gesicht aufgetragen, was dabei hilft, Schwellungen und Entzündungen im Gesicht zu reduzieren. Es kann auch den Hautton verbessern und das Erscheinungsbild von Falten und feinen Linien verbessern.

Wie funktioniert eine Kryotherapie-Sitzung in Spas?

In Spas kann eine Kryotherapie-Sitzung entweder in einer Kryokammer für eine Person oder in Kammern für mehrere Personen durchgeführt werden. Bevor Sie beginnen, werden Sie mit Handschuhen, trockenen Socken und Hausschuhen ausgestattet, um Ihre Extremitäten vor extremer Kälte zu schützen.

In einer Kryokammer für eine einzelne Person würden Ihr Hals und Ihr Kopf aus der Kryosauna herausragen, so dass Sie normale Luft atmen würden. In einigen Kryokammern für mehrere Personen begibt man sich jedoch vollständig von Kopf bis Fuß in den kühlen Raum, sodass Ohrenschützer oder Hüte getragen werden sollten, um die Ohren zu bedecken. Um die Nasengänge vor extremer Kälte zu schützen, muss eine Gesichtsmaske getragen werden.

Als zusätzliche Sicherheitsvorkehrung muss auch Ihr Sauerstoffgehalt überwacht werden. Sie sollten sich jedoch keine Sorgen machen, da Sie bei diesen Behandlungen in Kryotherapie-Sitzungen völlig sicher sind.

Vorteile der Kryotherapie für Gesundheit und Wohlbefinden

Reduziert Migränesymptome

Einer der bekanntesten Vorteile der Kryotherapie besteht darin, dass sie bei der Behandlung helfen kannMigräne. Dies ist möglich, weil die Kryotherapie die Nerven im Nackenbereich kühlt und betäubt und so die Schwere der Migräne verringert.

Eine Studie hat herausgefunden, dass Migräneschmerzen bei den Teilnehmern deutlich gelindert werden konnten, wenn sie einen Halswickel mit zwei Eisbeuteln an den Halsschlagadern anlegten.(3)Es wird angenommen, dass dieses Ding durch die Kühlung des Blutes funktioniert, das durch intrakranielle Gefäße fließt. Die Halsschlagadern liegen ziemlich nahe an der Hautoberfläche und sind leicht zugänglich.

Schmerzlinderung und Muskelregeneration

Kryotherapie kann effektiv Schmerzen lindern und die Muskelregeneration unterstützen. Daher entscheiden sich viele Menschen für WBC als schnellere und effektivere Lösung für ihre Probleme im Zusammenhang mit Schmerzen oder Muskelverletzungen. Viele Sportler nutzen seit Jahren Kryotherapie zur Behandlung von Verletzungen. Die Kryotherapie kann jeden gereizten Nerv betäuben und Ihnen eine Schmerzlinderung verschaffen.

Eine kleine Studie aus dem Jahr 2000 hat gezeigt, dass die Ganzkörper-Kryotherapie eine kurzfristige Linderung von durch Schmerzen verursachten Schmerzen bewirken kannrheumatoide Arthritis.(4)Eine Überprüfung mehrerer im Jahr 2014 durchgeführter Studien ergab, dass die Ganzkörper-Kryotherapie im Vergleich zum Eintauchen in kaltes Wasser oder zur lokalen Anwendung von Eispackungen nur einen geringen Einfluss auf die Schmerzlinderung und Muskelregeneration hat.(5)

Könnte beim Abnehmen helfen

Manche Menschen glauben, dass eine Ganzkörper-Kryotherapie bei der Gewichtsreduktion helfen könnte. Kalte Temperaturen zwingen den Körper dazu, härter zu arbeiten, um warm zu bleiben.

Die Theorie, die hier zugrunde liegt, ist, dass eine erhöhte Anstrengung den Stoffwechsel des Körpers ankurbelt. Laut einer Studie aus dem Jahr 2016 wurde jedoch festgestellt, dass es selbst nach zehn WBC-Sitzungen keine signifikanten Hinweise auf eine Veränderung der Körperzusammensetzung gibt.(6)

Reduziert Entzündungen und lindert Arthritis

Eine Studie ergab, dass WBC die Schmerzen bei Patienten reduzierteArthritisganz erheblich.(7)Es zeigte sich, dass die Kältebehandlung gut verträglich war. Ein weiterer Vorteil der Kryotherapie besteht darin, dass sie Entzündungen reduziert und arthritische Schmerzen deutlich lindert.

Könnte bei der Behandlung von Tumoren mit geringem Risiko helfen

Auch eine lokalisierte Kryotherapie kann eingesetzt werdenKrebsbehandlung.(8)In einem solchen Zusammenhang wird die gezielte, lokalisierte Kryotherapie als „Kryochirurgie“ bezeichnet. Dies funktioniert durch das Einfrieren von Krebszellen und das Umgeben dieser Zellen mit Eiskristallen. Diese Therapie wird jetzt zur Behandlung einiger Arten von Tumoren mit geringem Risiko für bestimmte Krebsarten eingesetzt, zu denen auch gehörtProstatakrebs.

Vorteile der Kryotherapie für die Hautgesundheit

Kryotherapie hat einen erheblichen Nutzen für die Gesundheit der Haut. Es kann bei der Behandlung eines Hautproblems helfen, das als atopische Dermatitis bekannt ist. Hierbei handelt es sich um eine chronisch entzündliche Hauterkrankung, bei der die betroffene Person trockene und juckende Haut hat. Da die Kryotherapie den Antioxidantienspiegel im Blut verbessern und gleichzeitig Entzündungen reduzieren kann, könnte sie bei der Behandlung hilfreich seinatopische Dermatitis.(9)Eine an Mäusen durchgeführte Studie hat gezeigt, dass Kryotherapie einen signifikanten Effekt auf Akne hatte, indem sie auf die Talgdrüsen abzielte.(10)

Psychische Vorteile der Kryotherapie

Es wird vermutet, dass Kryotherapie verhindern kannDemenz. Dies geschieht durch die Reduzierung von Entzündungen, die mit kognitivem Verfall oder Beeinträchtigung einhergehen. Es bedarf jedoch weiterer Forschung und Prüfung dieser Theorie.(11)Dieselbe Hypothese hat auch zu Theorien zur Ganzkörper-Kryotherapie zur Behandlung verschiedener psychischer Probleme geführt.

Laut einer im Jahr 2008 durchgeführten Studie, an der 60 ambulante Patienten teilnahmen, wurde festgestellt, dass es Hinweise darauf gibt, dass WBC als kurzfristige Behandlung in Betracht gezogen werden könnteAngstUndDepression.(12)

Darüber hinaus könnten die antioxidativen und entzündungshemmenden Wirkungen der Kryotherapie auch dazu beitragen, die entzündlichen und oxidativen Stressreaktionen zu bekämpfen, die bei Patienten auftretenAlzheimer-Krankheit.(13)

Vorteile für die Haargesundheit

Es wurde getestet und bewiesen, dass die lokalisierte Kryotherapie wirksam ist, um unerwünschten Haarausfall, der aufgrund einer Chemotherapie auftreten könnte, zu verhindern und auch dabei zu helfenHaarwachstumbei Menschen mitAlopezie.(14, 15)Viele Frauen, die WBC verwenden, um ihre Haut zu verjüngen und den Stoffwechsel ihres Körpers anzukurbeln, berichten jedoch auch, dass ihre Haare und Fingernägel durch Kryotherapie schneller und gesünder wachsen.

Sicherheit und Risiken im Zusammenhang mit der Kryotherapie

Eines der wichtigsten Dinge, die Sie beachten sollten, bevor Sie irgendeine Form der Kryotherapie in Spas, Fitnessstudios oder anderen Gesundheitszentren ausprobieren, ist, dass Sie gründlich mit Ihrem Arzt sprechen. Versuchen Sie diese Kryotherapie auf keinen Fall, wenn Sie einen Herzschrittmacher haben, in der Vergangenheit einen Schlaganfall hatten, an schwerem Bluthochdruck, hohem Blutdruck oder Krampfanfällen leiden oder ein hohes Infektionsrisiko oder Klaustrophobie haben oder schwanger sind. Dies liegt daran, dass sich bestimmte Gesundheitszustände durch eine Ganzkörper-Kryotherapie verschlechtern können.

Es ist bekannt, dass Leukozyten eine Erkältungspannikulitis (ein durch Kälte verursachter Ausschlag, der Fettgewebe schädigt) und in einigen Fällen Erfrierungen verursachen können.

Eine Kryotherapie-Behandlung, die länger als ein paar Minuten dauert, kann tödlich sein. Führen Sie niemals eine Ganzkörper-Kryotherapie ohne entsprechende Aufsicht durch und schlafen Sie niemals in einer Kryokammer.

Abschluss

Es muss erwähnt werden, dass die Kryotherapie in der Spa-Therapie zwar aufgrund ihrer Wirksamkeit und ihrer hervorragenden gesundheitlichen Vorteile immer beliebter wird, es sich jedoch nicht um eine medizinische Behandlung handelt und keine ärztliche Verschreibung erforderlich ist. Es handelt sich auch nicht um eine von der FDA zugelassene Behandlung für irgendeine Erkrankung. Es bedarf noch weiterer Forschung zur Wirksamkeit der Kryotherapie.

Wenn Sie eine Kryotherapie in Betracht ziehen, wenden Sie sich an einen Arzt, um festzustellen, ob dies eine sichere und wirksame Option für Sie ist.

Referenzen:

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3956737/
  2. https://www.fda.gov/ForConsumers/ConsumerUpdates/ucm508739.htm
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3727573/
  4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10832164
  5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3956737/
  6. https://bjsm.bmj.com/content/50/Suppl_1/A38
  7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10832164
  8. http://www.cancerresearchuk.org/about-cancer/cancer-in-general/treatment/other/cryotherapy
  9. http://jamanetwork.com/journals/jamadermatology/fullarticle/419737
  10. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022202X15370408
  11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22541861
  12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2734249/
  13. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22541861
  14. http://time.com/4143068/prevent-chemo-hair-loss/
  15. https://jamanetwork.com/journals/jamadermatology/article-abstract/553739

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