Können Sie laufen, wenn Sie Arthrose haben?

Osteoarthritis, die auch unter dem Namen degenerative Gelenkerkrankung bekannt ist, ist vielleicht eine der häufigsten Gelenkerkrankungen in den Vereinigten Staaten. Studien haben geschätzt, dass etwa 27 Millionen Amerikaner von dieser Erkrankung betroffen sind. Osteoarthritis kann jedes Gelenk im Körper betreffen, tritt jedoch hauptsächlich in den gewichtstragenden Gelenken des Körpers auf, wie Knie und Hüfte, obwohl auch Rücken und Nacken von Arthrose betroffen sein können.

Unter normalen Umständen bedeckt der Knorpel die Enden der Knochen und bildet ein Polster zwischen den Knochen, damit die Knochen nicht aneinander reiben. Was bei Osteoarthritis passiert, ist, dass der Knorpel beginnt, sich so weit abzunutzen, dass es einen direkten Kontakt zwischen zwei Knochen gibt und sie anfangen, aneinander zu reiben, was zu Steifheit, Schmerzen und Bewegungsproblemen des Gelenks führt. Mit fortschreitender Arthrose können Knochenspäne abbrechen und Knochensporne bilden. Eine der am häufigsten gestellten Fragen von Patienten mit Kniearthrose ist, ob sie mit dieser Erkrankung laufen können? Dieser Artikel gibt einen kurzen Überblick darüber, ob eine Person mit Arthrose laufen kann.

Die Antwort auf diese Frage ist ein großes JA. Ja, Sie können laufen, wenn Sie Arthrose haben. Arthrose hindert niemanden daran, laufen zu können; obwohl es verschiedene Missverständnisse darüber gibt, ob eine Person mit Osteoarthritis laufen kann. Es gibt jedoch bestimmte Vorsichtsmaßnahmen, die der Einzelne vor dem Laufen treffen muss, um das Knie vor weiteren Schäden bei Arthrose zu schützen. Tatsächlich gab es Fälle, in denen Laufen tatsächlich zu einer Verringerung der durch Osteoarthritis verursachten Schmerzen geführt hat. Einige Leute glauben, dass Laufen tatsächlich Arthrose verschlimmert, aber in Wirklichkeit ist das nicht wahr. Umfangreiche Untersuchungen haben bewiesen, dass Gehen, Laufen und andere Formen anstrengender Übungen den Bedarf an Knie- oder Hüftprothesen bei Patienten mit Osteoarthritis deutlich reduziert haben.

Da das Laufen auch tatsächlich zur Gewichtsabnahme beiträgt, so dass weniger Druck auf die gewichtstragenden Oberflächen des Körpers ausgeübt wird, reduziert das Laufen das Risiko von Osteoarthritis erheblich und reduziert auch die Symptome von Osteoarthritis. Wenn also eine Person an Arthrose leidet, kann sie definitiv laufen, sofern bestimmte Vorsichtsmaßnahmen eingehalten werden.

Beginnen Sie langsam und hören Sie auf, wenn Sie starke Schmerzen haben: Das Wichtigste für das Laufen bei Arthrose ist, dass es normal ist, beim Laufen aufgrund von Arthrose mit Schmerzen zu rechnen. Wenn die Schmerzen jedoch beim Laufen zunehmen, muss die Person anhalten und ein paar Tage pausieren, bevor sie wieder mit dem Laufen beginnt. Ein Grundschmerz muss ausgemerzt werden und wenn das Schmerzniveau beim Laufen mit Osteoarthritis über dieses Niveau hinaus ansteigt, sollte dies ein Hinweis für die Person sein, damit aufzuhören.

Achten Sie auf die Schuhe und die Oberfläche: Sie können laufen, wenn Sie Arthrose haben, aber Sie müssen die Schuhe und die Oberfläche im Auge behalten. Studien haben gezeigt, dass Schuhe mit flachen Sohlen am besten zum Laufen bei Arthrose geeignet sind. Wenn Sie an Arthrose leiden, ist es immer besser, auf Gras oder Schotter zu laufen und unebene Oberflächen beim Laufen zu vermeiden, da dies die Knie reißen und die Arthroseschmerzen verstärken kann.

Wenn sich Ihre Symptome beim Laufen ändern oder verschlechtern und Sie das Gefühl haben, dass dies nicht der übliche Schmerz einer Osteoarthritis ist, sollten Sie Laufen vermeiden, da hier möglicherweise eine zugrunde liegende Erkrankung wie eine Chondromalazie-Patella oder ein patellofemorales Schmerzsyndrom eine Rolle spielt.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass es zwar Missverständnisse über das Laufen bei Arthrose gibt, aber Studien haben bestätigt, dass Laufen mit dieser Erkrankung nicht schadet und dass Laufen sogar die Symptome von Arthrose lindern kann. Daher ist es vollkommen in Ordnung, mit Arthrose zu laufen; Sie können und sollten laufen, wenn Sie Arthrose haben, vorausgesetzt, Sie leiden nicht unter einer Verschlimmerung der Schmerzen und anderer Symptome.