Können Sie bei Mitralklappenprolaps Sport treiben?

ByDr. J. K. Hartmann

Mitralklappenprolaps (MVP) ist eine Krankheit, die auftritt, wenn die Mitralklappe, die sich zwischen den beiden linken Kompartimenten des Herzens – dem linken Vorhof und dem linken Ventrikel – befindet, im linken Vorhof vorfällt und einen gewissen Blutrückfluss verursacht.[1]

Können Sie bei Mitralklappenprolaps Sport treiben?

Viele Menschen, die an einem Mitralklappenprolaps leiden, bleiben ihr Leben lang ohne Symptome. Bei einer regelmäßigen körperlichen Untersuchung wird bei ihnen diese Erkrankung diagnostiziert. Einige können mit leichten bis mittelschweren Symptomen auftreten. Wenn Sie von einem Mitralklappenprolaps betroffen sind und leichte bis mittelschwere Symptome verspüren, können Sie z. B. Aerobic-Übungen machengehen,läuft,Badenin leichten bis mäßigen Mengen.[2]

Das Herz ist ein Muskel und wie jede andere Muskelübung stärkt es ihn auch. Es ist eine gute Idee, über einen moderaten Zeitraum Aerobic-Übungen zu machen, um Ihr Herz zu stärken. Bevor Sie jedoch mit dem Training beginnen, müssen Sie Ihren Arzt konsultieren, damit er unter Berücksichtigung der Schwere Ihrer Erkrankung den besten Trainingsplan für Sie ausarbeiten kann. Eine weitere zu berücksichtigende Sache ist, auf isometrische Übungen zu verzichten, da diese Übungen dazu führen, dass die Muskeln Widerstand leisten. Vereinfacht gesagt sollten Übungen wie Gewichtheben vermieden werden. Diese Übungen können die Belastung Ihres Herzens plötzlich erhöhen und Ihren Blutdruck deutlich erhöhen. Dies kann problematisch sein, wenn Sie an einem Mitralklappenprolaps leiden. Daher sollten diese Übungen am besten vermieden werden.

Neben den richtigen Übungen entsprechend Ihrer Erkrankung ist es ebenso wichtig, sich herzgesund zu ernähren und einige Änderungen im Lebensstil vorzunehmen. Das Trio kann äußerst vorteilhaft für die Gesundheit Ihres Herzens sein.

Diät bei Mitralklappenprolaps

  • Es gibt keine feste Diät nur für den Mitralklappenprolaps. Eine allgemein herzgesunde Ernährung erfüllt diesen Zweck jedoch genauso gut.
  • Die Ernährung sollte ernährungsphysiologisch ausgewogen und vollwertig sein.
  • Menschen, die an einem Mitralklappenprolaps leiden, leiden meist unter starker Müdigkeit und fühlen sich sehr müde. Sie verspüren auch einen Mangel an Energie. Eine ernährungsphysiologisch unzureichende Ernährung kann diese Probleme noch verschlimmern
  • Ernährungswissenschaftler auf der ganzen Welt empfehlen, Koffein vollständig aus der Ernährung zu streichen, da Koffein das Nervensystem stimulieren, instabile Veränderungen im Körper hervorrufen und die Müdigkeit weiter verschlimmern kann.
  • Menschen mit Mitralklappenprolaps wird außerdem empfohlen, den Zuckergehalt in ihrer Ernährung zu reduzieren. Obwohl es eine Energiequelle ist, sind die Menschen in den meisten Fällen süchtig danach. Ein Anstieg des Blutzuckerspiegels kann das vegetative Nervensystem stimulieren.
  • Menschen mit Mitralklappenprolaps wird außerdem empfohlen, am Nachmittag einen proteinreichen Snack zu sich zu nehmen
  • Es wird empfohlen, Lebensmittel zu sich zu nehmen, die wenig gesättigte Fette und Transfette enthalten.
  • Außerdem wird eine salzarme Ernährung empfohlen
  • Vermeiden Sie am besten raffiniertes Getreide und bleiben Sie bei Vollkornprodukten
  • Viel frisches Obst und Gemüse sollte in die Ernährung aufgenommen werden
  • Proteine ​​wie Fisch, mageres Fleisch und Nüsse sind eine herzgesunde Option[3]

Änderungen des Lebensstils bei Mitralklappenprolaps

Neben ausreichend Bewegung und Ernährung ist es bei einem Mitralklappenprolaps auch wichtig, bestimmte Änderungen im Lebensstil vorzunehmen:

  • Sorgen Sie für einen gesunden Blutdruck. Ein Anstieg des Blutdrucks kann zu einer Verschlechterung Ihrer Symptome führen
  • Halten Sie ein gesundes Gewicht. Eine gesunde Ernährung und Bewegung können Ihnen in Absprache mit Ihrem Arzt dabei helfen, Übergewicht auf gesunde Weise loszuwerden
  • Es ist am besten, Gewohnheiten wie Rauchen und Alkoholkonsum aufzugeben
  • Alkoholkonsum kann zu schweren Herzrhythmusstörungen führen und die Symptome verschlimmern
  • Übermäßiger Alkoholkonsum kann auch zu einer Herzerkrankung namens Kardiomyopathie führen – einer Erkrankung, bei der der Herzmuskel geschwächt wird und es zu einer Mitralinsuffizienz kommt[4]
  • Vermeiden Sie Tabakkonsum in jeglicher Form und stellen Sie den Drogenmissbrauch vollständig ein
  • Sorgen Sie für regelmäßige, empfohlene körperliche Aktivität
  • Konsultieren Sie regelmäßig Ihren Arzt

Menschen mit Mitralklappenprolaps (MVP) zeigen möglicherweise überhaupt keine Symptome. Bei symptomatischen Patienten ist eine leichte bis mittelschwere körperliche Aktivität unter entsprechender Anleitung des Arztes erlaubt.

Referenzen:

  1. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/mitral-valve-prolapse/symptoms-causes/syc-20355446
  2. https://www.healthcentral.com/slideshow/tips-for-exercising-with-heart-valve-disease
  3. https://myhealth.alberta.ca/Health/aftercareinformation/pages/conditions.aspx?hwid=uh3439
  4. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cardiomyopathy/symptoms-causes/syc-20370709

Lesen Sie auch:

  • Mitralklappenprolaps oder Floppy-Mitralklappensyndrom