Knieverstauchung: Behandlung, Erholungsphase, Schienen, alternative Therapie

Sie müssen sofort einen Arzt zur Behandlung rufen, wenn Sie folgende Anzeichen und Symptome einer Knieverstauchung bemerken:

• Knieschmerzen oder Schwellungen
• Nicht in der Lage, das eigene Gewicht zu tragen
• Gefühl, als ob das Knie nachgibt oder einknickt.

Zur Behandlung einer Knieverstauchung ersten oder zweiten Grades empfiehlt der Arzt, die RICE-Regel zu befolgen, d. h.:

1. Ruhe: Gönnen Sie dem verstauchten Kniegelenk Ruhe
2. Eis: Legen Sie einen Kältebeutel oder Eis auf das verstauchte Knie
3. Kompresse: Legen Sie einen elastischen Verband an, um die Schwellung bei einer Knieverstauchung zu komprimieren
4. Hochlagern: Heben Sie das verletzte Knie an

Möglicherweise müssen Sie auch einige Tage lang eine Knieorthese tragen, um Ihr verstauchtes Knie zu stützen, und entzündungshemmende Medikamente  (NSAIDs wie Ibuprofen, Advil, Motrin usw.) einnehmen. Wenn die Knieverstauchung nach einigen Tagen abgeklungen ist, wird Ihnen empfohlen, an einem Rehabilitationsprogramm teilzunehmen, das zur Stabilisierung und Stärkung des Kniegelenks beiträgt, um weiteren Verletzungen vorzubeugen.

Patienten mit einer Knieverstauchung dritten Grades können mehrere Verletzungen haben und die Behandlung hängt von den folgenden Arten der Knieverstauchung ab:

• Behandlung einer Knieverstauchung dritten Grades mit einem hinteren Kreuzbandriss (PCL) oder vorderen Kreuzbandriss (ACL): Das gerissene Band wird operativ mit einem autologen (aus Eigengewebe) oder allogenen (aus Spendergewebe) Transplantat rekonstruiert. Diese Rekonstruktionen erfolgen in der Regel kamerageführt.
• Behandlung einer Knieverstauchung des medialen Kollateralbandes (MCL) dritten Grades: Die Behandlung dieser Art von Verletzung umfasst RICE und die Verwendung von NSAIDs.
• Behandlung einer Knieverstauchung des lateralen Kollateralbandes (LCL) dritten Grades: Das gerissene Band bei einer schweren LCL-Knieverstauchung wird operativ genäht.
• Behandlung von Verletzungen mehrerer Bänder gleichzeitig: Sie umfasst verschiedene chirurgische Eingriffe.

Bei Knieverstauchungen ersten und zweiten Grades ist die Behandlung in der Regel gleich; schwere Verletzungen benötigen jedoch länger zur Heilung. Knieverstauchungen dritten Grades erfordern in der Regel eine Operation, da sie schwieriger zu behandeln sind, insbesondere wenn weitere Verletzungen damit einhergehen. ^[1]

• Die Anwendung von RICE (Ruhe, Eis, Hochlagern und Kompresse) hilft, die mit einer Knieverstauchung verbundenen Schmerzen, Schwellungen und Blutergüsse zu lindern.
• Zur Unterstützung und Entlastung des verstauchten Knies können Krücken verwendet werden, bis die Schmerzen nachlassen.
• Entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen helfen, die mit einer Knieverstauchung verbundenen Schmerzen zu lindern.
• Knieorthesen können zur Unterstützung und zur Vermeidung von Knieschmerzen und Instabilität getragen werden.
• Sobald die Schmerzen nachlassen, können Sie mit Mobilitätsübungen beginnen, beispielsweise indem Sie das Knie so weit beugen, wie es angenehm ist.
• Zur Heilung des gerissenen Kniebandes können Ultraschall oder Massagen durchgeführt werden.
• Mobilitätsübungen sollten fortgesetzt werden.
• Mit der Vollbelastung sollte so früh wie möglich begonnen werden.
• Um einem Verlust an Muskelmasse vorzubeugen, sollten Kräftigungsübungen wie das Anheben der gestreckten Beine und das Anspannen der Quadrizeps- und Oberschenkelmuskulatur durchgeführt werden.
• Auch Gleichgewichtsübungen mit einem Wackelbrett sind für die schnelle Genesung einer Knieverstauchung von Vorteil.
• Handelt es sich um eine schwere Knieverstauchung und gibt das Knie trotz aller oben genannten Maßnahmen weiterhin nach, ist eine Operation anzuraten.

Es gibt bestimmte alternative Therapien für Knieverstauchungen, die bei der Wiederherstellung des beschädigten Gewebes helfen, Schwellungen minimieren und Schmerzen lindern können.

1. Nährstoffe und Nahrungsergänzungsmittel bei Knieverstauchung

   Die folgenden Nährstoffe und Nahrungsergänzungsmittel können zur richtigen Genesung von einer Knieverstauchung beitragen:

   • Vitamin-C-Ergänzungsmittel: Beta-Carotin und Vitamin C helfen beim Aufbau von Bindegewebe im Körper und lindern auch Knieschmerzen, die durch eine Knieverstauchung verursacht werden.
   • Zinkpräparate: Sie tragen zur schnelleren Heilung einer Knieverstauchung bei.
   • Glucosamin- und Chondroitinpräparate: Sie sind die am häufigsten verwendeten Präparate bei Arthrose und unterstützen den Wiederaufbau des Bindegewebes im Kniegelenk. Laut einigen Forschern können sie auch die Wundheilung beschleunigen. ^[2]

2. Verwendung von Kräutern als alternative Therapie bei Knieverstauchung

   Kräuter stärken den Körper und stärken ihn. Bevor Sie jedoch eine Kräutertherapie gegen eine Knieverstauchung beginnen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren. Es empfiehlt sich die Verwendung von Kräutern und Trockenextrakten wie Tees, Kapseln und Pulvern oder Glycerinextrakt (Glycerit) und Alkoholextrakt (Tinktur). Alternativ können Sie einen Tee aus einem Esslöffel Kräutern auf eine Tasse Wasser zubereiten. Bei Blättern oder Blüten 5 bis 10 Minuten ziehen lassen, bei Kräutern 10 bis 20 Minuten. Trinken Sie täglich 2 bis 4 Tassen Tee. Tinkturen können einzeln oder kombiniert angewendet werden.

   Andere Kräuter, die hilfreich sein können, sind Silberweide (Salix alba), Kurkuma (Curcuma longa) und Aescin (Aesculus hippocastanum).

3. Homöopathie als alternative Therapie zur Behandlung einer Knieverstauchung

   Die Wirksamkeit homöopathischer Mittel bei Knieverstauchung wurde in mehreren Studien untersucht. Einige professionelle Homöopathen empfehlen aufgrund ihrer Kenntnisse und Erfahrungen die folgenden Behandlungsmethoden für Verstauchungen. Die Homöopathen ermitteln zunächst den Konstitutionstyp des Patienten sowie seine körperliche, geistige und intellektuelle Verfassung. Nach der Untersuchung werden im nächsten Schritt alle diese Faktoren beurteilt. Abschließend wird ein Medikament wie Traumeel, Ledum, Arnica (innerlich), Bryonia, Rhus toxicodendron, Ruta usw. empfohlen.

4. Akupunktur als alternative Therapie zur Behandlung einer Knieverstauchung

   Akupunktur lindert nachweislich Knieverstauchungen und -zerrungen. Eine Studie mit 20 Personen zeigte, dass Akupunktur Schmerzen bei einer Knieverstauchung lindern kann. Einige Studien zeigten jedoch keinen Nutzen. Die am häufigsten von Akupunkteuren angewandte Technik ist die Moxibustion, bei der Beifußkraut über bestimmten Akupunkturpunkten verbrannt wird. Diese Technik wird mit Nadelungen kombiniert, um die Behandlung einer Knieverstauchung zu unterstützen oder zu verstärken.

5. Chiropraktik als alternative Therapie bei Knieverstauchung

   Viele Menschen suchen Chiropraktiker auch wegen einer Knieverstauchung auf. Chiropraktiker behandeln Knieverstauchungen mit Eis, Wärme, Ultraschall oder elektrischer Muskelstimulation. Sie empfehlen außerdem Dehnungs- und Kräftigungsübungen für die Knie, um die Genesung zu beschleunigen. Eine aktuelle Studie zu Gleichgewichtstrainingsprogrammen zeigte, dass das Risiko von Knieverstauchungen bei Fußball- und Basketballspielern sinkt.

   Eine Studie verglich chiropraktische Techniken mit anderen entzündungshemmenden Medikamenten und konnte nachweisen, dass sie Schmerzen lindern und die Beweglichkeit verbessern. Chiropraktische Techniken verbesserten den Bewegungsumfang besser als jedes andere Medikament. ^[3]

6. Massagetherapie als alternative Behandlung bei Knieverstauchung

   Eine therapeutische Massage kann bei einer Knieverstauchung sehr hilfreich sein. Sie fördert die Durchblutung und lindert Krämpfe in den betroffenen Muskeln rund um das Kniegelenk.

Um bei einer Knieverstauchung unterschiedlichen Halt zu bieten, können Knieorthesen unterschiedlich angepasst werden. Knieorthesen sind in verschiedenen Materialien erhältlich und variieren im Preis stark bei verstauchten Knien. Orthesen, Gehhilfen und Schuheinlagen erleichtern die Bewegung, da sie die Kniegelenke entlasten.

• Eine Knieorthese trägt zur Gewichtsumverteilung bei, indem sie das Kniegelenk entlastet. Sie ist besonders hilfreich in Kombination mit anderen Behandlungen wie Medikamenten und Physiotherapie. Sie können auch eine Schiene oder eine weiche Bandage verwenden, um verstauchte Kniegelenke zusätzlich zu stützen.
• Keil – eine orthopädische Vorrichtung kann in den Schuh eingelegt werden, um Ungleichgewichte des Kniegelenks zu korrigieren.
• Eine weitere Möglichkeit besteht darin, beim Gehen einen Stock zu verwenden, um einen Teil des Gewichts Ihrer schmerzenden Hüfte oder Ihres Knies zu entlasten.

Konsultieren Sie abschließend umgehend Ihren Arzt, Ergotherapeuten oder Physiotherapeuten, um eine baldige Besserung und Beweglichkeit Ihrer Knieverstauchung zu erreichen. ^[4]

Die Genesungszeit bei einer Knieverstauchung hängt von der Intensität der Verstauchung ab. Sie können die Genesung jedoch beschleunigen, indem Sie das verstauchte Knie so lange wie möglich schonen. Sie können auch Eisbeutel auf den Gipsverband oder die Schiene legen, um Schmerzen und Schwellungen bei einer Knieverstauchung zu lindern.

Die Heilungsdauer einer Knieverstauchung hängt von der Art der Knieverstauchung, ihrem Schweregrad, der Art der körperlichen Aktivität und Ihrem Rehabilitationsprogramm ab. Leichtere Verletzungen, d. h. Knieverstauchung ersten und zweiten Grades, heilen innerhalb von zwei bis vier Wochen. Schwere Verletzungen können jedoch etwa vier bis zwölf Monate dauern. ^[5]

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