Kann eine Rückenstütze dabei helfen, die Körperhaltung zu verbessern?

Die Körperhaltung ist einer der am meisten übersehenen Aspekte der menschlichen Gesundheit, da sie einen großen Einfluss auf unseren Kreislauf, unser Energieniveau und Schmerzen im Rücken und Nacken haben kann. Die Art und Weise, wie wir stehen, sitzen, gehen und sogar schlafen, sind alles Elemente der Körperhaltung. ⁽¹⁾ Eine schlechte Körperhaltung ist eine der Hauptursachen für Wirbelsäulenbelastungen und Rückenstützen sind eine beliebte Lösung. Können Rückenstützen also helfen, die Körperhaltung zu verbessern? Lassen Sie uns dies im Detail verstehen.

 

Abgesehen von den offensichtlichen Erscheinungen hat eine schlechte Körperhaltung mehrere schädliche Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Wir möchten sicherlich vermeiden, dass wir eine schlechte Körperhaltung entwickeln, und müssen dazu den Rat eines Arztes einholen. Da das Bewusstsein für eine gute Körperhaltung zunimmt und auch die Häufigkeit von Rückenschmerzen zunimmt, wird vielen Menschen die Verwendung einer Rückenstütze empfohlen. Aber kann eine Rückenstütze dabei helfen, die Körperhaltung zu verbessern? Gibt es andere Möglichkeiten, Ihre Haltung zu verbessern?

Der Hauptgrund für eine Fehlhaltung sind schwache Muskeln, die den Rücken nicht aufrecht halten können. Dies kann darauf zurückzuführen sein, dass die Muskulatur nicht ausreichend ernährt ist, strukturell schwach ist, aufgrund ungünstiger Positionen oder früherer Verletzungen vorliegt. Heutzutage verbringen Menschen aufgrund von Schreibtischjobs und anderen sitzenden Tätigkeiten viel Zeit im Sitzen. Dadurch wird der Rücken übermäßig belastet und in vielen Fällen wird die Rückenmuskulatur geschwächt. Bei mangelnder körperlicher Aktivität und vermindertem Muskeltonus besteht für den Rücken ein höheres Risiko für Fehlhaltungen und Rückenschmerzen. Hier kann eine Rückenbandage hilfreich sein.

Eine Rückenorthese kann die Körperhaltung verbessern, da sie die Rückenmuskulatur unterstützt und dabei hilft, eine aufrechte Haltung beizubehalten. Dies ist insbesondere auch für Menschen hilfreich, die bereits Verletzungen hatten oder operiert wurden, da eine Rückenorthese auch das umliegende Gewebe schützen kann. Auch in solchen Fällen trägt eine Rückenorthese zur Verbesserung der Körperhaltung bei, gibt Zeit für die Heilung und beschleunigt die Genesung.

Bei akuten Rückenbeschwerden oder Rückenschmerzen kann auch der Einsatz einer Rückenbandage helfen, die Schmerzen zu lindern. Dies liegt daran, dass eine Rückenstütze dazu beitragen kann, die Körperhaltung zu verbessern und die Immobilisierung aufrechtzuerhalten, bis sich der Rückenzustand verbessert. Sobald die akute Phase durch eine Rückenstütze und andere Behandlungen abgeklungen ist, lassen die Schmerzen nach und die Entzündung nimmt ab. Unter ärztlicher Anleitung und entsprechender Physiotherapie kann mit Rückenübungen begonnen werden, die nach und nach zur Kräftigung der Rückenmuskulatur beitragen können.

Also! Nun kommt es darauf an, darüber nachzudenken: „Kann es ein Problem sein, eine Rückenstütze zur Verbesserung der Körperhaltung zu verwenden?“ Das Problem ist, dass man schnell abhängig werden kann, wenn man die Orthese über einen längeren Zeitraum nutzt. Schließlich handelt es sich bei einer Rückenorthese um eine künstliche Unterstützung Ihres Rückens. Wenn Sie auf die Rückenorthese angewiesen sind, müssen Ihre Muskeln keine Stützfunktion mehr übernehmen, was wiederum zu einer Schwächung Ihrer Muskulatur führt. Dies kann das Problem, das Sie beheben möchten, nämlich die schlechte Körperhaltung, sogar noch verschlimmern.

Daher müssen Sie neben dem Tragen der Rückenorthese auch geeignete Haltungsübungen durchführen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Haltung zu verbessern und Ihnen eine dauerhafte Haltungskorrektur statt einer vorübergehenden Korrektur ermöglichen. Abhängig von der Verbesserung Ihrer Rückenmuskulatur und Ausdauer kann sich die Zeitspanne, in der Sie eine Rückenorthese verwenden, verkürzen und Sie können nach und nach völlig davon befreit werden. Bei manchen Menschen empfehlen Ärzte je nach Schwere der Erkrankung möglicherweise die Verwendung einer Rückenstütze, um die Körperhaltung bei bestimmten Aktivitäten oder auf Reisen aufrechtzuerhalten.

Die besten Rückenstützen korrigieren nicht nur Ihre Körperhaltung, sondern stärken auch Ihre Rückenmuskulatur. Wie lange es dauert, eine gesunde oder verbesserte Körperhaltung zu entwickeln, ist von Person zu Person unterschiedlich. Manche Zahnspangen müssen nur 10 Minuten am Tag getragen werden. Bei einigen anderen ist es jedoch erforderlich, sie etwa 30 Minuten am Tag zu tragen, um die Körperhaltung zu verbessern. Mit der Zeit werden Sie die Zahnspange immer seltener verwenden müssen.

Daher ist es klar, dass eine Rückenstütze zwar die Körperhaltung verbessern kann, aber nur in der Anfangs- oder akuten Phase von großem Nutzen ist. Darüber hinaus sollte die Rückenmuskulatur durch Übungen und Physiotherapie gestärkt und der Einsatz von Rückenstützen reduziert werden. Es gibt viele Arten von Rückenstützen zur Verbesserung der Körperhaltung, von billigen über einfache bis hin zu teuren, maßgeschneiderten Rückenstützen und sogar technisch versierten Rückenstützen, die mit Ihrem Smartphone verbunden werden können. Sie müssen Ihren Arzt konsultieren, um die beste Zahnspange für Sie zu finden.

Verweise: 

Lesen Sie auch:

• Funktionieren Rückenstützen wirklich?|Vor- und Nachteile von Rückenstützen
• Beste Rückenstützen für Schmerzen im oberen Rücken
• Beste Rückenstützen zur Verbesserung der Körperhaltung
• Arten von Rückenstützen für Kompressionsfrakturen
• Hilft eine Rückenstütze bei Skoliose?