Kann Angst Schwindel verursachen?

Angst kann zu Schwindelgefühlen (Benommenheit oder Benommenheit) führen, Sie könnten sich aber auch ängstlich fühlen, weil Ihnen schwindelig ist.Die Beziehung zwischen den beiden ist komplex.

Wenn Sie sich ängstlich fühlen, kann sich Ihre Atemfrequenz erhöhen, sodass Sie kurzatmig und schwindelig werden. Umgekehrt können Sie sich ängstlich fühlen, wenn Ihnen aufgrund einer Grunderkrankung schwindlig wird, beispielsweise einer Vestibularstörung (eine Erkrankung, die das Innenohr und das Gehirn betrifft).

Den Zusammenhang zwischen Angst und Schwindel verstehen

Angst ist ein Gefühl der Angst oder des Unbehagens, das als Reaktion auf Stress auftritt.Wenn Sie gestresst sind, aktiviert Ihr Körper die Kampf-oder-Flucht-Reaktion, bei der Ihr Körper physiologische Veränderungen durchläuft. Es kann beispielsweise sein, dass Sie anfangen zu schwitzen oder Ihr Herz schneller schlägt.

Im Rahmen der Kampf-oder-Flucht-Reaktion kann es zu Kurzatmigkeit oder Hyperventilation (schnelles Atmen) kommen, was zu einer übermäßigen Sauerstoffversorgung des Gehirns führt. Alle diese physiologischen Veränderungen können zu Schwindel führen.

Kann Schwindel Angst auslösen?

In manchen Fällen kann Schwindel Angst auslösen. In einer Studie mit 100 Menschen mit Schwindelgefühlen litten 29 auch unter Angstzuständen und weitere 15 litten sowohl an Angstzuständen als auch an Depressionen.

Bestimmte Zustände, die Schwindel verursachen, können auch Angstzustände auslösen. Zum Beispiel:

• Vestibularisneuritis: Dieser Zustand verursacht eine Entzündung oder Infektion des Nervus vestibularis (Nerv im Innenohr, der für das Gleichgewicht verantwortlich ist), was zu starkem Schwindel und Hörverlust führt.
• Schwindel: Dieser Zustand wird oft als das Gefühl beschrieben, dass man sich dreht oder die Welt sich um einen herum dreht, auch wenn man still ist.

Jede Form von Schwindel kann beunruhigend sein. Möglicherweise haben Sie plötzlich Schwierigkeiten beim Sehen oder Gehen und befürchten, ohnmächtig zu werden, zu fallen, sich zu verletzen oder die anstehende Aufgabe nicht mehr erledigen zu können. Dies kann natürlich zu Angstgefühlen führen.

Wie lange dauern die Symptome?

Abhängig von der zugrunde liegenden Ursache können die Symptome Minuten bis Monate anhalten.

Panikattacken sind kurze, schwere Angstzustände, die fünf bis 20 Minuten dauern können.Während einer Panikattacke aufgrund von Hyperventilation kann es zu Schwindel oder Ohnmacht kommen.

Längere Angst- oder Stressphasen können hingegen mit längeren Schwindelanfällen einhergehen. Bei der generalisierten Angststörung (GAD) treten Angstsymptome auf, die sechs Monate oder länger anhalten und mit leichtem Schwindel über Tage, Wochen oder sogar Monate verbunden sein können.

So finden Sie Linderung bei einem Schwindelanfall aufgrund von Angstzuständen

Wenn Sie sich ängstlich und schwindelig fühlen, ist es am besten, mit dem, was Sie gerade tun, aufzuhören und sich langsam hinzusetzen oder hinzulegen, damit Sie sich möglicherweise nicht verletzen.

Um das Schwindelgefühl zu bekämpfen:

• Schließen Sie Ihre Augen oder richten Sie Ihren Blick auf eine Stelle.
• Trinken Sie viel Wasser.
• Bewegen Sie sich langsam und vermeiden Sie plötzliche Positionsänderungen.
• Platzieren Sie Ihren Kopf zwischen Ihren Knien oder legen Sie sich flach mit erhobenen Beinen hin, wenn Sie sich schwach fühlen.

Sie können Ihrer Angst auch entgegenwirken, indem Sie tief durchatmen oder Atemübungen machen. Dies hilft, wenn Ihr Schwindel auf Hyperventilation oder Kurzatmigkeit zurückzuführen ist. Achtsamkeitstechniken wie geführte Bilder, Visualisierung oder progressive Muskelentspannung können ebenfalls zur Linderung Ihrer Symptome beitragen.

Behandlungsmöglichkeiten bei Angstzuständen

Sprechen Sie mit einem Gesundheitsdienstleister über verfügbare Behandlungsmöglichkeiten. Wenn Ihr Schwindel auf Angstzustände zurückzuführen ist, kann Ihnen ein Arzt Medikamente gegen Angstzustände verschreiben, wie zum Beispiel:

• Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer(SSRIs): Diese Medikamente erhöhen Ihren Serotoninspiegel und umfassen Celexa (Citalopram), Lexapro (Escitalopram), Prozac (Fluoxetin) und Zoloft (Sertralin).
• Serotonin-Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer(SNRIs): Diese Medikamente erhöhen Serotonin und Noradrenalin und umfassen Cymbalta (Duloxetin) und Effexor (Venlafaxin).
• Benzodiazepine: Diese Medikamente haben eine beruhigende Wirkung und werden bei Angststörungen, aber auch bei Muskelkrämpfen, Alkoholentzug, Schlaflosigkeit und anderen Erkrankungen verschrieben.Dazu gehören Valium (Diazepam), Xanax (Alprazolam) und Halcion (Triazolam).

Schwindel ist eine häufige Nebenwirkung vieler Medikamente, darunter auch Benzodiazepine.

Wenn Sie aufgrund einer Grunderkrankung unter Schwindel und Angstzuständen leiden, empfiehlt Ihnen ein Arzt möglicherweise alternative Behandlungen. Dazu können Antibiotika gegen Ohrenentzündungen oder eine Vestibularis-Rehabilitationstherapie durch einen Physiotherapeuten gehören.

Tipps zur Vorbeugung von Schwindel

Durch die Bewältigung Ihrer Angstauslöser können Sie angstbedingtem Schwindel vorbeugen. Möglicherweise möchten Sie auch die folgenden Änderungen Ihres Lebensstils ausprobieren:

• Vermeiden Sie bestimmte Substanzen: Kaffee, Alkohol, Zigaretten und Drogen können Schwindelgefühle verschlimmern.
• Wasser trinken: Die richtige Flüssigkeitszufuhr kann den Blutdruck und andere Körperfunktionen regulieren und Schwindel vorbeugen.
• TragenKompressionsstrümpfe: Gerade bei niedrigem Blutdruck können diese engen elastischen Socken helfen, Schwindelgefühlen vorzubeugen.
• Bleiben Sie körperlich aktiv: Regelmäßige Aerobic-Übungen können Angstsymptome lindern.

Sollte ich einen Gesundheitsdienstleister kontaktieren? 

Wenden Sie sich an einen Arzt, wenn bei Ihnen im Zusammenhang mit Ihrer Angst Schwindelgefühle auftreten, insbesondere wenn diese langanhaltend sind oder Ihr tägliches Leben beeinträchtigen. Ein Gesundheitsdienstleister kann Ihnen bei der Diagnose und der richtigen Behandlung helfen, unabhängig davon, ob Ihre Symptome auf Angstzuständen oder einer zugrunde liegenden Ursache beruhen.