Ruheherzfrequenz ist ein medizinischer Begriff, der die Frequenz bezeichnet, mit der der natürliche Schrittmacher Ihres Herzens, d. h. der Sinusknoten, in der Lage ist, die minimale Blutmenge zu pumpen, die Sie für Ihre täglichen Aktivitäten benötigen. Wenn jemand von Herzfrequenz spricht, bezieht er sich hauptsächlich auf die Ruheherzfrequenz. Es wird jedoch gesagt, dass die Herzfrequenz eines Menschen im Normalzustand bei 60–100 Schlägen pro Minute liegt. Die größte Frage, die die meisten Menschen im Kopf haben, ist, ob ein Ruhepuls von 80 Schlägen pro Minute gesundheitsschädlich oder normal ist.
Ist ein Ruhepuls von 80 Schlägen pro Minute schlecht?
Ist ein Ruhepuls von 80 Schlägen pro Minute schädlich? Um diese Frage zu beantworten, ist es wichtig, die Variationen und die Bedeutung der Ruheherzfrequenz zu verstehen. Verschiedene Menschen können je nach Alter und Aktivitätsniveau unterschiedliche Ruheherzfrequenzen haben. Sportler haben normalerweise einen niedrigeren Ruhepuls, während ein Baby einen höheren Puls hat. Bei Erwachsenen besteht die Sorge eher dann, wenn damit verbundene gesundheitliche Probleme oder Beschwerden vorliegen, die behandelt werden müssen.
Der Ruhepuls erfreut sich zunehmender Beliebtheit als Parameter zur Anzeige der Herzgesundheit und der allgemeinen Gesundheit einer Person. Mehrere Studien haben herausgefunden, dass eine erhöhte Herzfrequenz das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen könnte und sie somit zu einem der Risikofaktoren für Herzprobleme macht.1
Laut einer im Canadian Medical Association Journal veröffentlichten Studie haben Wissenschaftler einen Weg gefunden, den Gesundheitszustand einer Person und die Möglichkeit von Herzproblemen vorherzusagen. Laut dieser Untersuchung wurde festgestellt, dass die Ruheherzfrequenz ein unabhängiger Prädiktor dafür istkoronare Herzkrankheit,Schlaganfallund plötzlicher Tod.2
Hier sind die üblichen normalen Ruheherzfrequenzen je nach Alter einer Person:
- Ein Neugeborenes, dessen Alter unter 1 Monat liegt: 70–190 Schläge pro Minute.
- Ein Baby im Alter zwischen 1 und 11 Monaten: 80-169 Schläge pro Minute.
- Ein Kind im Alter zwischen 1 und 2 Jahren: 80-130 Schläge pro Minute.
- Ein Kind im Alter zwischen 3 und 4 Jahren: 80–120 Schläge pro Minute.
- Ein Kind im Alter zwischen 5 und 6 Jahren: 75–115 Schläge pro Minute.
- Ein Kind im Alter zwischen 7 und 9 Jahren: 70–110 Schläge pro Minute.
- Jugendliche im Alter zwischen 10 und 18 Jahren: 60–90 Schläge pro Minute.
- Eine Person, die älter als 18 Jahre ist: 55-80 Schläge pro Minute.
Es wurde festgestellt, dass die durchschnittliche Ruheherzfrequenz eines gut trainierten Sportlers 40–60 Schläge pro Minute beträgt. Studien haben ergeben, dass die Chancen auf ein gesundes Herz umso höher sind, je niedriger der Ruhepuls eines Menschen ist. Somit erhöht eine niedrigere Ruheherzfrequenz die Chancen auf ein langes Leben einer Person.
Jüngste Studien kommen zu dem Schluss, dass bei diesen Menschen ein höheres Risiko für Herzerkrankungen besteht, wenn die Ruheherzfrequenz über 80 Schlägen pro Minute liegt. Eine Studie berichtet, dass Patienten mit einer Ruheherzfrequenz von mehr als 80 pro Minute ein doppelt so hohes Risiko hatten, eine Ischämie zu entwickeln, als Patienten mit einer Herzfrequenz von weniger als 60 pro Minute.3
Dies bedeutet also eindeutig, dass eine Herzfrequenz von mehr als 80 pro Minute das Risiko einer Person, einen Herzinfarkt zu erleiden, erhöhen kann.
Abschluss
Um auf die Frage zurückzukommen: Ist ein Ruhepuls von 80 Schlägen pro Minute schlecht? Während eine niedrigere Herzfrequenz auf eine gute Gesundheit hinweisen kann, kann eine höhere Herzfrequenz ein Warnsignal für Herzkrankheiten und -beschwerden sein. Aktuellen Studien zufolge ist es kein gutes Zeichen, wenn der Ruhepuls eines Menschen weiterhin über 80 Schlägen pro Minute liegt. Es erhöht die Gefahr anderer Komplikationen und sogar eines frühen Todes.
Wenn Ihr Ruhepuls immer über 80 Schlägen pro Minute liegt, ist es immer ratsam, ärztlichen Rat einzuholen, um eine rechtzeitige Diagnose und die richtige Behandlung zu erhalten. Für die meisten Menschen stellt ein erhöhter Ruhepuls zwar kein Problem dar, regelmäßige ärztliche Untersuchungen können jedoch helfen, Komplikationen vorzubeugen. Darüber hinaus sollten Sie auch Ihren Lebensstil ändern und Freizeitdrogen, Stresssituationen usw. meiden.Alkoholusw. und halten Sie ein gesundes Gewicht, ernähren Sie sich gesund und treiben Sie regelmäßig Sport, was Ihnen sicherlich dabei helfen wird, den Ruhepuls zu senken.
Referenzen:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2787005/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5056889/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3751677/
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