Habe ich postpartale Ängste oder mache ich mir nur Sorgen?

Wochenbettangst ist eine relativ häufige Erkrankung, die nach der Geburt auftritt. Es gibt einen Unterschied zwischen postpartaler Angst und Sorgen. Alle frischgebackenen Eltern machen sich Sorgen um ihr Baby, was ein normaler Teil des Prozesses ist.

Wenn die Symptome jedoch beginnen, Ihren Schlaf zu beeinträchtigen, das Gefühl hervorrufen, Sie selbst oder Ihr Neugeborenes zu verletzen, eine erneute Depression auslösen oder es schwierig machen, für sich selbst oder Ihr Baby zu sorgen, handelt es sich eher um postpartale Ängste.

Postpartale Angst vs. normale Sorgen

Es gibt einen scharfen und deutlichen Unterschied zwischen der normalen Sorge um ein neues Baby und der Angst nach der Geburt. Postpartale Angstzustände treten auf, wenn die Sorgen so groß sind, dass sie die Fähigkeit eines frischgebackenen Elternteils beeinträchtigen, sich um sein Neugeborenes zu kümmern.

Zu den Angstsymptomen nach der Geburt gehören:

• Übermäßige Sorgen und Besessenheit über die Gesundheit, Sicherheit oder Entwicklung des Babys
• Angstgefühle oder ein Gefühl der Gefahr
• Aufdringliche oder rasende Gedanken, die nicht unter Kontrolle gebracht werden können
• Überwältigende Gefühle der Belastung durch die Elternschaft
• Stress oder Sorge, ein guter Elternteil zu sein
• Ständige nervöse Energie
• Schlafprobleme
• Muskelverspannungen
• Erhöhte Herzfrequenz
• Kurzatmigkeit
• Brustschmerzen
• Brechreiz
• Schwindel
• Schüttelfrost

Wie häufig kommt postpartale Angst vor?
Sie ist zwar nicht so häufig wie eine Wochenbettdepression, kann jedoch bei bis zu 14 % der Menschen auftreten.

Was verursacht postpartale Angst?

Viele Dinge können das Auftreten postpartaler Angstzustände auslösen, darunter:

• Veränderungen der Hormone nach der Geburt
• Stress durch die Betreuung eines neuen Babys
• Ich bekomme nicht genug guten Schlaf
• Beziehungsveränderungen, die typischerweise nach der Geburt eines Babys auftreten
• Der gesellschaftliche Druck, eine perfekte Mutter zu sein
• Medizinische Vorgeschichte von Angst- oder Panikattacken
• Persönliche oder familiäre Vorgeschichte von Stimmungsstörungen
• Sie haben bereits eine Fehl- oder Totgeburt erlebt
• Sie bekommen ein Baby, das gesundheitliche Probleme hat oder zu früh geboren wurde
• Sie haben eine Risikoschwangerschaft oder erleben Komplikationen während der Entbindung

So bewältigen Sie Ihre Angst nach der Geburt

Medikamentenoptionen

Je nach Schweregrad kann ein Gesundheitsdienstleister angstlösende Medikamente als Behandlungsform vorschlagen. Bei diesen Medikamenten handelt es sich in der Regel um selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs), deren Anwendung in der Schwangerschaft und Stillzeit allgemein als sicher gilt.

Andere Medikamente, die möglicherweise verschrieben werden, umfassen Anxiolytika (Arzneimittel zur Behandlung von Angstzuständen) wie Lorazepam und Clonazepam. Diese sind in der Regel der schnellen Linderung vorbehalten, während SSRIs eine langfristige Wirkung entfalten.

Optionen ohne Medikamente

In weniger schweren Fällen können nichtmedikamentöse Therapien wie kognitive Verhaltenstherapie, Gesprächstherapie und andere Techniken wie Achtsamkeit, Entspannungsübungen und Meditation eingesetzt werden. Andere Möglichkeiten, postnatale Angstzustände ohne Medikamente zu behandeln, sind:

• Maximierung des Schlafes
• Zeit mit anderen Eltern und Betreuern verbringen
• Steigerung der körperlichen Aktivität
• Kuscheln mit dem Baby

Dauer

Typischerweise ist die postpartale Angst unmittelbar nach der Entbindung und in den folgenden sechs Wochen am schlimmsten. Allerdings kann sich die postpartale Angst zu jedem Zeitpunkt im ersten Jahr nach der Geburt entwickeln und sich in Wellen verschlimmern oder bessern. Wenn die Wochenbettangst unbehandelt bleibt, hält sie in der Regel länger an, als wenn Sie Unterstützung von einem Gesundheitsdienstleister in Anspruch nehmen würden.

Screening zur Bestätigung

Experten empfehlen frischgebackenen Eltern, sich auf Wochenbettangst und andere postpartale Angststörungen untersuchen zu lassen. Der Screening-Prozess nutzt die Edinburgh Postnatal Depression Scale (EPDS), mit der Gesundheitsdienstleister feststellen können, ob eine Person nach der Geburt an einer postnatalen Stimmungsstörung leidet oder sich Sorgen macht.

Ein weiterer Test, die so genannte Perinatal Anxiety Screening Scale, kann ebenfalls zur gezielten Suche nach Angstsymptomen eingesetzt werden, da sich das EPDS stärker auf Depressionssymptome konzentriert.

Orte, an denen Sie Unterstützung finden können

Wenn Sie vermuten, dass Sie unter postpartalen Ängsten leiden, gibt es die National Maternal Mental Health Hotline (1-833-TLC-MAMA). Es handelt sich um ein kostenloses und vertrauliches Unterstützungssystem, das frischgebackenen Eltern dabei helfen kann, Ressourcen in ihrer Nähe zu finden und vor Ort Hilfe zu leisten.

Weitere Ressourcen sind:

• Internationale Hotline zur Unterstützung nach der Geburt
• Sozialdienstleister
• Ressourcenzentren für Familien
• Gemeindezentren
• Kultstätten
• Selbsthilfegruppen für frischgebackene Eltern in Ihrer Nähe

Mit einem Profi sprechen
Ihr Arzt ist ein guter Ansprechpartner, wenn Sie Unterstützung suchen, wenn Sie unter postpartalen Ängsten leiden. Sie können Sie mit den richtigen medizinischen Fachkräften verbinden, sei es ein Psychiater, der Ihnen Medikamente geben kann, oder ein Psychotherapeut, der andere Therapieformen mit Ihnen durchführen kann. Ihr Arzt verfügt möglicherweise auch über Informationen zu lokalen Ressourcen.

Pränatale Angst

Pränatale Angst ist eine weitere häufige Angststörung, die bei werdenden Eltern auftritt. Sie entwickelt sich mit ähnlichen Symptomen wie postpartale Ängste und kann durch hormonelle Veränderungen, Schlafstörungen und Ängste im Zusammenhang mit einer Schwangerschaft aufgrund früherer Fehlgeburten verursacht werden.

Die Suche nach Unterstützung während der Schwangerschaft ist von entscheidender Bedeutung, da vorgeburtliche Ängste das Risiko für verschiedene Komplikationen erhöhen können, darunter:

• Frühgeburt
• Niedriges Geburtsgewicht
• Früheres Gestationsalter
• Kleinerer Kopfumfang

Postpartale Angst vs. Depression

Wochenbettangst und Wochenbettdepression kommen bei frischgebackenen Eltern relativ häufig vor. Allerdings sind mehr Menschen von einer postpartalen Depression betroffen. Obwohl diese Erkrankungen ähnlich sein können, zeigen sie sich typischerweise in unterschiedlichen Symptomen. Eine postpartale Depression ist gekennzeichnet durch:

• Übermäßige Traurigkeit
• Weinen
• Reizbarkeit
• Appetitveränderungen
• Als frischgebackene Eltern fällt es mir schwer, Lebensfreude zu finden

Postpartale Angst und postpartale Depression
Menschen, die unter Wochenbettangst leiden, können gleichzeitig auch eine Wochenbettdepression entwickeln. That means people will experience both sets of symptoms, making coping more difficult. Untersuchungen zeigen, dass bis zu 19,9 % der Menschen mit postpartaler Depression auch unter postpartalen Angstsymptomen leiden.

Zusammenfassung

Wochenbettangst ist ein relativ häufiges Leiden, das es schwieriger macht, für sich selbst und das Neugeborene zu sorgen. In einigen Fällen können bei einer Person gleichzeitig mit Angstzuständen auch Symptome einer postpartalen Depression auftreten, was die Situation noch schwieriger macht.

Die gute Nachricht ist, dass Behandlung und Unterstützung die Behandlung der Erkrankung effektiver machen können. Wenn Sie vermuten, dass Sie unter postpartalen Ängsten leiden, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um Hilfe zu erhalten.