Treffen Sie den Experten
Gladys Velarde, MD, ist Mitglied der Arbeitsgruppe „Disparities of Care“ des American College of Cardiology Prevention und Mitglied der Redaktion von CardioSmart.org. Zu den klinischen Interessen von Dr. Velarde zählen Herzerkrankungen bei Frauen und anderen Bevölkerungsgruppen sowie die Prävention.
Verywell Health: Welche Risikofaktoren für Herzerkrankungen sollten Menschen beachten?
Dr. Velarde : Rauchen ist ein erheblicher Risikofaktor, weil es nicht nur das Herz-Kreislauf-System, sondern alle Organe schädigt. Obwohl die Raucherquote in den Vereinigten Staaten zurückgeht, ist sie immer noch weit verbreitet, und zwar in bestimmten Regionen des Landes.1
Der Verzicht auf das Rauchen ist von entscheidender Bedeutung, denn es spielt keine Rolle, wie gut Sie essen oder wie viel Sie trainieren: Wenn Sie rauchen, setzen Sie sich einem großen Risiko aus, gesundheitliche Probleme, einschließlich Herzerkrankungen, zu entwickeln.2
Ein weiterer wichtiger Faktor ist Stress.3Besonders während der Pandemie verspürten alle ein gewisses Maß an Stress. Es zwang uns, unser Leben, unsere Werte und unsere Beziehungen neu zu bewerten. Wir mussten nachsichtiger mit uns selbst und untereinander sein.
Menschen können helfen, Stress zu bekämpfen, indem sie beispielsweise Folgendes tun:4 5
- Meditation
- Öfter mit Familie und Freunden in Kontakt treten
- Draußen sein und die Natur genießen
Und natürlich hilft Ihnen die Kenntnis Ihrer familiären Vorgeschichte von Herzerkrankungen dabei, sich Ihres Risikos bewusst zu sein.6Es ist auch wichtig, Ihren Blutdruck und Ihre Cholesterinwerte zu überwachen und sie bei erhöhten Werten unter Anleitung Ihres Arztes zu behandeln.
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
Inspiriert von den Prinzipien von Swip Health teile ich regelmäßig hilfreiche Informationen, alltagsnahe Tipps und evidenzbasierte Ansätze zur Verbesserung Ihrer Lebensqualität.
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