Dysphorie ist ein tiefes Gefühl von Unglück, Kummer und Gleichgültigkeit. Dysphorie ist keine Diagnose, sondern ein Symptom, das mit verschiedenen psychischen Erkrankungen verbunden ist, darunter Depression , bipolare Störung und Schizophrenie .
Lesen Sie weiter, um zu erfahren, ob Sie unter einer dysphorischen Stimmung leiden und was Sie dagegen tun können.
Inhaltsverzeichnis
Was ist Dysphorie?
Dysphorie ist ein intensiver emotionaler Zustand, der ein Symptom vieler psychischer Erkrankungen sein kann. Es ist ein tiefgreifender Zustand der Unzufriedenheit und des Unbehagens. Menschen beschreiben Dysphorie möglicherweise als sehr unglücklich oder traurig.
Geschlechtsdysphorie
Geschlechtsdysphorie tritt auf, wenn jemand das Gefühl hat, dass sein wahres Geschlecht nicht mit dem Geschlecht „übereinstimmt“, das ihm bei der Geburt zugewiesen wurde. Beispielsweise kann sich eine Person, der bei der Geburt ein Mann zugewiesen wurde, zwar als weiblich identifizieren, ist aber beunruhigt, weil ihre wahren Gefühle nicht mit dem Geschlecht übereinstimmen, das ihr zugewiesen wurde. 1
Zu den Symptomen einer Dysphorie können Depressionen, Angstzustände, Reizbarkeit und Konzentrationsschwierigkeiten gehören. Eine Person kann auch starke Emotionen wie Wut, mangelndes Interesse oder mangelnde Freude an ihren üblichen Aktivitäten sowie Störungen im Ess- und Schlafverhalten verspüren.
Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen mit Dysphorie die Welt möglicherweise durch eine negative Linse sehen, was es schwieriger macht, eine Perspektive zu gewinnen und realistische Ergebnisse für die Zukunft in Betracht zu ziehen. 2 3
Dysphorie kann in einem gemischten Zustand auftreten: Eine Person verspürt Gefühle der Traurigkeit, Apathie oder Reizbarkeit, weist aber gleichzeitig auch Symptome einer Manie auf, etwa ein übersteigertes Selbstwertgefühl, rasende Gedanken oder unter Druck stehende Sprache.
Dysphorie vs. dysphorische Manie
Dysphorie ist eine Zeit, in der eine Person tiefes Unglück, Unzufriedenheit und Trennung verspürt. Die Symptome können denen einer Depression ähneln, sich jedoch unterscheiden. Dysphorische Manie ist die aktuelle Bezeichnung für einen gemischten Zustand, der bedeutet, dass eine Person sowohl Anzeichen einer Depression als auch einer Manie aufweist. Ein Beispiel könnten rasende Gedanken und Gereiztheit sein, während man sich deprimiert fühlt. 4
Was verursacht eine dysphorische Stimmung?
Eine Überprüfung der Forschung zu den Ursachen verschiedener Zustände bei bipolaren Störungen aus dem Jahr 2017 führte Dysphorie auf mehrere Faktoren zurück: 5
- Trauma
- Negative Kindheitserlebnisse
- Substanzgebrauch
- Entzug von Substanzen
- Stress
- Grübeln (Konzentrieren auf die gleichen Gedanken)
- Störungen im zirkadianen Rhythmus (Schlaf-Wach-Rhythmus)
- Genetische Verwundbarkeit
- Veränderungen von Neurotransmittern wie Dopamin , die zu Stimmungsschwankungen führen können
Wie fühlt sich Dysphorie an?
Menschen haben einzigartige Erfahrungen mit Dysphorie. Im Allgemeinen kann eine dysphorische Stimmung die folgenden Symptome umfassen:
- Reizbarkeit
- Starke Emotionen wie Schuldgefühle, Wut oder Melancholie
- Gefühle des Versagens
- Ein tiefes Gefühl der Unzufriedenheit oder Unzufriedenheit
- Überwältigt fühlen
- Aggression und Feindseligkeit
- Mangelnde Freude an täglichen Aktivitäten
- Stress
- Veränderungen im Ess- und Schlafverhalten
- Schwierigkeiten damit, tiefe und tiefe Emotionen zu bewältigen oder sich von ihnen zu erholen
Ist Dysphorie eine Diagnose?
Dysphorie ist keine Diagnose. Es beschreibt einen intensiven emotionalen Zustand, der ein Symptom für psychische Erkrankungen wie bipolare Störung, Depression, Schizophrenie, Persönlichkeitsstörungen und PTBS sein kann.
Überschneidungen mit anderen psychischen Störungen
Ein Zustand der Dysphorie kann auch bei folgenden Erkrankungen auftreten: 6
- Schwere depressive Störung 7
- Bipolare Störung 8
- Generalisierte Angststörung 9
- Schizophrenie 10
- Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) 11
- Substanzgebrauchsstörungen (und Substanzentzug) 12
- Essstörungen 13
- Persönlichkeitsstörungen , insbesondere Borderline-Persönlichkeitsstörung 14
- Geschlechtsdysphorie 15
- Prämenstruelle dysphorische Störung 16
Dysphorie, die mit Angstzuständen oder Substanzgebrauch einhergeht, kann schwieriger zu behandeln sein. Wenn Sie Symptome einer Dysphorie haben, ist es wichtig, einen Arzt um Hilfe zu bitten. 5 Eine dysphorische Stimmung, die sich nicht bessert, kann ein Zeichen für eine zugrunde liegende psychische Erkrankung sein. Es erhöht auch das Selbstmordrisiko einer Person. 5
Ressourcen für den Support
Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, Selbstmordgedanken haben, wählen Sie 988, um die 988 Suicide & Crisis Lifeline zu kontaktieren und sich mit einem ausgebildeten Berater in Verbindung zu setzen. Wenn Sie oder ein geliebter Mensch in unmittelbarer Gefahr sind, rufen Sie 911 an . Weitere Ressourcen zur psychischen Gesundheit finden Sie in unserer National Helpline Database .
Behandlung von dysphorischer Stimmung
Die Behandlung hängt von der Ursache der Dysphorie ab. Es ist wichtig, mit einem Arzt zu sprechen, um sicherzustellen, dass Ihre Stimmungssymptome nicht durch eine Krankheit verursacht werden. Anschließend kann ein Psychologe mit Ihnen darüber sprechen, wie Sie sich fühlen, eine Diagnose stellen und eine Behandlung vorschlagen.
Die Behandlung von Erkrankungen, die Dysphorie verursachen, umfasst je nach Bedarf Antidepressiva, Stimmungsstabilisatoren oder andere Medikamente, die von Ihrem Arzt empfohlen werden. 17
Eine Therapie kann auch Menschen mit dysphorischer Stimmung unterstützen. Zu den Strategien und Fähigkeiten, die sie in der Therapie erlernen können, gehören: 18 19
- Umgang mit belastenden Emotionen
- Eine konsistente Routine etablieren
- Ausgewogenes Denken entwickeln
- Emotionale Regulierungstechniken
Wie lange dauert Dysphorie?
Dysphorie kann für kurze Zeit anhalten oder über längere Zeiträume anhalten. Die Dauer der Symptome variiert von Person zu Person. Unabhängig davon, ob Ihre Symptome kurz oder langanhaltend sind, ist es wichtig, Unterstützung zu suchen. 20
Strategien kopieren
Die Priorisierung von Selbstfürsorge und Stressbewältigung kann auch dazu beitragen, Ihre Stimmung zu verbessern und mit Dysphorie-Symptomen umzugehen. 21 Beispiele für Aktivitäten, die bei dysphorischer Stimmung hilfreich sein können, sind: 22 20
- Selbstmitgefühl üben
- Trainieren
- Gut essen
- Erhalten Sie einen gleichmäßigen und guten Schlaf
- Mit geliebten Menschen in Kontakt treten
- Verwenden Sie Achtsamkeitsaktivitäten wie tiefes Atmen oder Meditation 23
Wenn bei Ihnen Symptome einer dysphorischen Stimmung auftreten, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um die Behandlungsmöglichkeiten zu besprechen.
Zusammenfassung
Eine dysphorische Stimmung ist ein anhaltender Zustand tiefer Unzufriedenheit und Unzufriedenheit. Zu den Symptomen können Unzufriedenheit, Reizbarkeit, Stress, Aggression und Gefühle von Wut, Schuld oder Versagen gehören. Es kann ein Zeichen für viele verschiedene psychische Gesundheitsdiagnosen sein. Daher ist es wichtig, dass Sie Ihre Symptome einem Arzt oder einer psychiatrischen Fachkraft mitteilen, um eine korrekte Diagnose zu erhalten.
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