Wissen Sie, was freie Radikale sind? Sie haben vielleicht gehört, dass sie Ihre Haut schädigen und eine alternde Wirkung auf Ihren Körper haben können. Aber stimmt das? Hier erfahren Sie, was Sie über die Theorie des Alterns durch freie Radikale wissen sollten und was die neueste Forschung über ihre Legitimität sagt.
Inhaltsverzeichnis
Was sind freie Radikale?
Freie Radikale sind ein Nebenprodukt der normalen Zellfunktion. Wenn Zellen Energie erzeugen, produzieren sie auch instabile Sauerstoffmoleküle . Diese als freie Radikale bezeichneten Moleküle verfügen über ein freies Elektron, was das Molekül äußerst instabil macht. Freie Radikale binden sich an andere Moleküle im Körper und führen dazu, dass Proteine und andere lebenswichtige Moleküle nicht mehr so funktionieren, wie sie sollten.
Durch diesen natürlichen Prozess können freie Radikale entstehen, sie können aber auch durch Ernährung, Stress, Rauchen , Alkohol, Bewegung, entzündungshemmende Medikamente, Sonneneinstrahlung oder Luftschadstoffe verursacht werden.
Was sind Antioxidantien?
Antioxidantien sind Substanzen in Pflanzen, die wie Schwämme freie Radikale aufsaugen und angeblich Schäden durch freie Radikale minimieren. Wenn Ihr Körper über ausreichend Antioxidantien verfügt, kann er die durch freie Radikale verursachten Schäden minimieren. Es gibt Hinweise darauf, dass wir den vollen antioxidativen Nutzen nur durch den Verzehr echter Pflanzen und anderer Lebensmittel erzielen können. Nahrungsergänzungsmittel scheinen nicht so wirksam zu sein.
Freie Radikale und Alterung
Die Theorie des Alterns durch freie Radikale besagt, dass viele der Veränderungen, die mit zunehmendem Alter unseres Körpers auftreten, durch freie Radikale verursacht werden. Schäden an der DNA, Proteinvernetzungen und andere Veränderungen wurden freien Radikalen zugeschrieben . Mit der Zeit häufen sich diese Schäden und führen dazu, dass wir altern.
Es gibt einige Beweise, die diese Behauptung stützen. Studien haben gezeigt, dass eine Erhöhung der Menge an Antioxidantien in der Ernährung von Mäusen und anderen Tieren die Auswirkungen des Alterns verlangsamen kann. Diese Theorie erklärt nicht vollständig alle Veränderungen, die während des Alterns auftreten, und es ist wahrscheinlich, dass freie Radikale nur ein Teil der Alterungsgleichung sind.
Tatsächlich deuten neuere Forschungsergebnisse darauf hin, dass freie Radikale in manchen Fällen tatsächlich vorteilhaft für den Körper sein können und dass die Aufnahme von mehr Antioxidantien als über die Nahrung den gegenteiligen Effekt hat. In einer Studie (an Würmern) lebten diejenigen, die mehr freie Radikale produzierten oder mit freien Radikalen behandelt wurden, länger als andere Würmer. Es ist nicht klar, ob sich diese Erkenntnisse auf den Menschen übertragen lassen, aber die Forschung beginnt, die Konventionen der Theorie des Alterns durch freie Radikale in Frage zu stellen.
Das wegnehmen
Unabhängig von den Ergebnissen ist es eine gute Idee, sich gesund zu ernähren , nicht zu rauchen, den Alkoholkonsum einzuschränken, sich viel zu bewegen und Luftverschmutzung sowie direkte Sonneneinstrahlung zu vermeiden. Das Ergreifen dieser Maßnahmen ist allgemein gut für Ihre Gesundheit, kann aber auch die Produktion freier Radikale verlangsamen.
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