Die psychologischen Auswirkungen des Anschreiens

Angeschrien zu werden hat erhebliche Auswirkungen auf den Körper und das Gehirn. Die traumatische Reaktion auf Anschreien beinhaltet eine erhöhte Aktivität in der Amygdala(der emotionale Reaktionsteil unseres Gehirns), erhöhte Spiegel des Stresshormons Cortisol und erhöhte Muskelspannung. 1

Das Leben mit verbalem Missbrauch durch einen Elternteil, Ehepartner oder einen geliebten Menschen kann Ihre Einstellung zu sich selbst verändern. Bei verbalen Misshandlungen wird meist psychische Gewalt angewendet, um emotionalen Schmerz zu verursachen. 1

Dieser Artikel bietet einen Überblick über die traumatischen Reaktionen auf Anschreien und wie man damit umgeht.

Kann man durch Schreien traumatisiert werden?

Schreien kommt in den meisten Haushalten häufig vor, und es wird geschätzt, dass etwa 90 % der amerikanischen Eltern mindestens einmal berichtet haben, dass sie harte verbale Disziplinierung angewendet haben. 2 Der Zweck des Schreiens besteht normalerweise darin, das Verhalten einer anderen Person zu kontrollieren, indem psychologische Gewalt eingesetzt wird, um emotionalen Schmerz oder Unbehagen zu verursachen. 1

Strenge verbale Disziplin bringt das Schreien auf ein neues Niveau und ist schädlicher. Dazu kann Fluchen, Fluchen, Beschimpfungen oder Beleidigungen gehören. Starke verbale Disziplin wird mit Verhaltensproblemen bei Kindern und Jugendlichen in Verbindung gebracht. Es kann auch zu höherer körperlicher Aggression, Kriminalität und zwischenmenschlichen Problemen führen.

Im Laufe der Zeit kann verbaler Missbrauch sowohl für Kinder als auch für Erwachsene traumatisierend sein. Um sich vor den psychischen Schäden durch Anschreien zu schützen, sprechen Sie mit einem vertrauenswürdigen Gesundheitsdienstleister, Sozialarbeiter oder Lehrer darüber, wie Sie mit der Situation umgehen können.

Die psychologischen Auswirkungen des Anschreiens

Es gibt verschiedene psychologische Auswirkungen des Anschreiens, die je nach individueller Erfahrung variieren können. 

Angst

Kinder, die in einem Haus mit häufigem Schreien aufwachsen, entwickeln im Jugendalter häufiger Angstzustände . Dies kann auf das höhere Maß an Stress zurückzuführen sein, dem sie ausgesetzt sind. 1

Depression

Häufiges Schreien kann bei Teenagern zu Depressionen führen . Studien zeigen, dass die Wahrscheinlichkeit, dass Eltern Verhaltensprobleme und Depressionssymptome entwickeln, bei 13-Jährigen größer ist, wenn Eltern strenge verbale Disziplin anwenden. 2

Stress

Es ist nicht überraschend zu erfahren, dass es eine stressige Erfahrung ist, angeschrien zu werden. Harte verbale Bestrafung führt mit der Zeit zu chronischem Stress . Auch für die Schreienden selbst ist das Schreien stressig. Untersuchungen zeigen, dass das Schreien der Eltern bei Jugendlichen zu Verhaltensproblemen führen kann. Gleichzeitig besteht bei Jugendlichen, die Verhaltensauffälligkeiten zeigen, ein erhöhtes Risiko, dass Eltern schreien, um das Verhalten anzusprechen. 2

Autonome Erregung 

Menschen, die häufig angeschrien werden, befinden sich meist in einem Zustand autonomer Erregung. Zur autonomen Erregung gehört die „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion. Beispielsweise bemerken Sie möglicherweise eine schnellere Herzfrequenz oder eine flache Atmung. Eine Studie ergab, dass ängstliche Kinder und Jugendliche eine autonome Erregung erfahren. 3  Chronische autonome Erregung kann zu Problemen mit Muskelverspannungen, gastrointestinalen Symptomen wie Reflux und Blähungen und sogar zu Herz-Kreislauf-Risiken wie Herzinfarkt und Schlaganfall führen. 4

Verhaltensprobleme

Schreien kann die Verhaltens- und emotionale Entwicklung von Jugendlichen beeinträchtigen. Jugendliche, die regelmäßig angeschrien werden, haben häufiger Verhaltensprobleme. Dies kann dazu führen, dass die Eltern stärker schreien, um das Verhalten zu kontrollieren. 2

Zwischenmenschliche Probleme

Angeschrien zu werden kann bei Jugendlichen zu zwischenmenschlichen Problemen führen. Kinder und Jugendliche, die von ihren Eltern angeschrien werden, entwickeln eine voreingenommene Sicht auf ihre Eltern-Kind-Beziehung. Sie neigen dazu, ihren Eltern nicht so sehr zu vertrauen wie andere Kinder. Jugendliche mit einer Vorgeschichte verbaler Gewalt neigen eher dazu, anderen gegenüber misstrauisch und aggressiv zu sein. 2

Geringe Selbstachtung 

Wenn Sie häufig angeschrien werden, kann sich das auf Ihr Selbstbild auswirken. Jugendliche neigen dazu, eine negative Einstellung zu sich selbst zu entwickeln, wenn ihre Eltern Beleidigungen in ihr Geschrei einbauen. 2 Wenn Ihnen zum Beispiel ein Elternteil immer wieder sagen würde, dass Sie faul seien, würden Sie diese Einstellung wahrscheinlich übernehmen. 

Schlafprobleme

Wer häufig angeschrien wird, hat häufig Schlafprobleme. Jugendliche, die beschimpft werden, berichten von Schwierigkeiten beim Ein- und Durchschlafen . Personen, die unter Angstzuständen und Stress leiden, haben auch häufiger Schlafprobleme. 5  Langfristige Schlafprobleme können zu Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Stoffwechselstörungen und Typ-2-Diabetes führen. 6

Anpassungsprobleme

Wenn man im Laufe der Zeit angeschrien wird, kann dies zu Anpassungs- und Bindungsproblemen führen. Personen, die im Alter von 13 Jahren harten verbalen Strafen ausgesetzt sind, entwickeln im Alter von 14 Jahren eher Verhaltensprobleme und depressive Symptome. Schreien führt zu einem verminderten Selbstvertrauen, was auch dazu führen kann, dass Personen weniger sozial werden. 2

Körperliche Gesundheitsprobleme 

Neben den psychischen Schäden führt das Schreien auch zu körperlichen Gesundheitsproblemen. Eine Studie ergab , dass schwere verbale Bestrafung, wie die Beleidigung eines Kindes, mit einem erhöhten Risiko für Krebs , 7  Herzerkrankungen 8 und Asthma im Erwachsenenalter verbunden ist. 9

Wie wirkt sich Schreien auf das Gehirn aus?

Angeschrien zu werden kann das Gehirn im Laufe der Zeit verändern. Eine Studie ergab beispielsweise, dass Personen, die von ihren Eltern verbal beschimpft wurden, Veränderungen in der Entwicklung von Strukturen und Nervenbahnen im Gehirn aufwiesen. Dies kann zu kognitiven und emotionalen Problemen führen. 10

Warum schreien Menschen?

Es gibt mehrere Gründe, warum jemand schreit. Schreien wird oft eingesetzt, um zu versuchen, eine andere Person oder Situation zu kontrollieren. Schreien kann auch von Eltern, Lehrern oder Trainern als Disziplin eingesetzt werden. 

Eine Person kann durch Schreien versuchen, sich zu behaupten oder Aufmerksamkeit zu erregen. Untersuchungen zeigen, dass Schreien selten ein einzelnes Ereignis ist. Die meisten Menschen, die schreien, neigen dazu, dies häufig zu tun. 11

Vermeiden Sie es, andere anzuschreien

Nachdem Sie sich über den Schaden, den Schreien anrichten kann, Gedanken gemacht haben, schämen Sie sich möglicherweise für die Gelegenheiten, in denen Sie in der Vergangenheit geschrien haben. Obwohl wir alle von Zeit zu Zeit die Beherrschung verlieren, ist es möglich, weniger zu schreien. 

Um Schreien zu vermeiden, ist es wichtig, sich Ihrer eigenen Gefühle bewusst zu bleiben und zu bemerken, wenn Sie wütend sind oder die Kontrolle verlieren. Wenn Sie merken, dass diese Gefühle aufkommen, probieren Sie eine der folgenden Techniken aus: 11

• Versuchen Sie, mehr zuzuhören als zu reden.
• Übe Empathie für die andere Person.
• Sprechen Sie langsamer und leiser, als Sie es normalerweise tun würden.
• Machen Sie Ihre Erwartungen deutlich.
• Bitten Sie um Hilfe, wenn Sie sich überfordert fühlen.

Umgang mit den Auswirkungen von Anschreien

Angeschrien zu werden ist emotional anstrengend und die Auswirkungen können lang anhaltend sein. Daher ist es wichtig, die Hilfe zu bekommen, die Sie brauchen. Erwägen Sie zunächst ein Treffen mit einem Therapeuten oder Psychologen , um mit dem verbalen Missbrauch fertig zu werden und zu planen, wie Sie damit umgehen sollen. Andere Möglichkeiten, für sich selbst zu sorgen, sind: 12

• Kümmern Sie sich um Ihren Körper, indem Sie sich gesund ernähren, aktiv sein und ausreichend schlafen
• Achtsamkeits- und Entspannungsübungen praktizieren
• Finden Sie unterstützende Menschen, mit denen Sie reden können, wenn Sie Hilfe benötigen

Zusammenfassung 

Angeschrien zu werden hat erhebliche Auswirkungen auf den Körper und das Gehirn. Zu den psychologischen Auswirkungen des Anschreiens zählen Angstzustände, Depressionen und zwischenmenschliche Probleme. Zu den weiteren psychologischen Auswirkungen des Anschreiens gehören Stress, autonome Erregung, Verhaltensprobleme, geringes Selbstwertgefühl und Schlafprobleme. Um weniger zu schreien, konzentrieren Sie sich darauf, sich Ihrer Gefühle bewusst zu bleiben und Hilfe zu holen, wenn Sie überfordert sind.