Die 7 gesundheitlichen Vorteile von Cholin

ByDr. J. K. Hartmann
Die 7 Vorteile von Hill for Health  sind vielfältig, da es eine große Menge an essentiellen Nährstoffen für die allgemeine Gesundheit des Körpers enthält. Darüber hinaus ist Cholin ein lebenswichtiger wasserlöslicher Nährstoff in Form eines Vitamins des B-Komplexes, das für viele wichtige Lebensfunktionen wie Zellstruktur, Nährstofftransport und Stoffwechsel benötigt wird. Und deshalb sollte es für eine gute Gesundheit in angemessenen Mengen eingenommen werden. Kommen wir nun zu den 7 erstaunlichen Vorteilen von Hill für die Gesundheit !

Cholin erhält die Integrität der Zellmembran: Cholin hilft bei der Synthese von Phospholipiden, Phosphatidylcholin und Sphingomyelin für die menschliche Zellmembran.

Es hilft auch beim Stoffwechsel und der Leberfunktion: Cholinmangel kanndas metabolische Syndrom verursachen. Dies führt zu Insulinresistenz, hohen Serumtriglyceriden, hohen Cholesterinwerten und Fettleibigkeit. Cholinmangelkann auch zu Lebererkrankungen führen .

Hilft bei der Entwicklung des Nervensystems: Cholin hilft bei der Produktion von cholinergen Neuronen, die von Ihrem Gehirn und Nervensystem benötigt werden. Dies hilft auch bei der richtigen Muskelfunktion, einem guten Gedächtnis und Lernen.

Es hilft auch bei der Krebsprävention und entzündungshemmend: Eine gute Menge Cholin im Individuum stimuliert angemessene Spiegel von Entzündungsmarkern wie TNF-alpha, IL-6 und C-reaktivem Protein. Menschen mit Cholinmangel können ein erhöhtes Risiko für DNA-Schäden und Krebs haben .

Wachstum und Entwicklung: Cholin ist für schwangere und stillende Frauen unerlässlich, da es für die Entwicklung des fötalen Gehirns und des Nervensystems von entscheidender Bedeutung ist. Ein Mangel an diesem Nährstoff kann Lern- und Gedächtnisprobleme verursachen . Cholinist auch in der Muttermilch enthalten, die bei der Bildung des Nervensystems hilft . Cholinin der Muttermilch hängt von der Aufnahmemenge der Mutter ab .

Cholin hilft der Hautgesundheit: Cholin  – ein Mitglied der Vitamin-B-Familie – ist hilfreich bei der Produktion von Zellmembranen. Dies ist notwendig für eine gesunde Haut und eine ordnungsgemäße Zellfunktion.

Straffe Haut mit Cholin: Cholin hältden richtigen Vitamin B-Spiegel aufrecht, der bei der Produktion von Energie, Kollagen und Elastin hilft. Cholin hat auch ein Antioxidans , das die Hautelastizität bewahrtund Schäden durch freie Radikale an Ihren Hautzellen verhindert.

Cholinreiche Lebensmittel: Cholin kann aus vielen verschiedenen Quellen entnommen werden, und da es für unsere Gesundheit unerlässlich ist, muss es ein unverzichtbarer Faktor für unsere Gesundheit sein.

Hühnerei aus Freilandhaltung: Ein Eigelb kann Ihnen etwa 115 mg Cholin liefern . Hühnereier aus FreilandhaltunghervorragendesSie können Ihrer Ernährung Eigelb auf verschiedene Weise hinzufügen, z. B. als Eiscreme, Sahne oder roh.

Nüsse und Hülsenfrüchte: Hülsenfrüchte wie Kichererbsen und Bohnen können Ihnen 70 mg Cholin pro Tasse liefern. Sonnenblumenkerneund Kürbiskerne können Sie mit etwa 60 mg Cholin versorgen . Vermeiden Sie den Verzehr von Nüssen und Hülsenfrüchten in großen Mengen.

Kreuzblütler: Kreuzblütler wie Blumenkohl , Kohl und Brokkoli können Ihrer Tasse65 mg Cholin hinzufügen. Sie können auch gedämpft oder mit Butter zur Nährstoffaufnahme gegessen werden.