Die 24 gesundheitlichen Vorteile der Abb

Feigen variieren je nach Sorte dramatisch in Farbe und subtil in Textur . Die meisten  Feigen  werden getrocknet, entweder durch Sonneneinstrahlung oder durch einen künstlichen Prozess, wodurch eine trockene, nahrhafte Frucht entsteht, die das ganze Jahr über genossen werden kann.

Feigen sind saisonale Früchte, die in Griechenland und Afghanistan beheimatet sind. Sie gehören der maurischen Familie an. Die Frucht hat eine Öffnung namens „Ostiole“ oder das Auge, die bei ihrer Entwicklung hilft und die Kommunikation mit der Umgebung verbessert. Figo gibt es in vielen Farben – gelb, lila, rot, schwarz und grün.

Die Frucht hat eine glatte Haut und saftiges Fruchtfleisch mit kleinen knackigen Samen. Lesen Sie weiter, um die Vorteile dieser schmackhaften und saftigen Frucht für Gesundheit , Haar und Haut zu erfahren . Schauen Sie sich also die gesundheitlichen Vorteile von 22 Feigen an  :

Vorteile von Feigen zur Vorbeugung von Verstopfung: Drei Portionen Feigen enthalten 5 Gramm Ballaststoffe. Diese hohe Ballaststoffkonzentration fördert eine gesunde, regelmäßige Darmfunktion und beugt Verstopfung vor. Ballaststoffe sorgen dafür, dass der Stuhlgang voluminöser wird, sodass sie nicht nur Verstopfung vorbeugen , sondern auch Durchfall und ungesunden oder unregelmäßigen Stuhlgang beseitigen.

Feigen Vorteile für die Gewichtsabnahme: Die Ballaststoffe in Feigen helfen auch bei der Gewichtsreduktion und werden oft für übergewichtige Menschen empfohlen. Die hohe Kalorienzahl kann jedoch auch zu einer Gewichtszunahme führen, insbesondere wenn sie mit Milch verzehrt wird. Ein paar Indizes reichen aus, um die empfohlene Menge an Nährstoffen zu erhalten, also übertreibe es nicht! Denken Sie daran, es ist möglich, eine gute Sache zu haben.

Vorteile von Feigen für Cholesterin Unten: Feigen enthalten Pektin, einen löslichen Ballaststoff. Wenn sich Ballaststoffe durch das Verdauungssystem bewegen, schrubben sie im Grunde die überschüssigen Cholesterinklumpen weg und tragen sie zum Ausscheidungssystem, um sie aus dem Körper zu entfernen. Als löslicher Ballaststoff fördert Feigenpektin auch einen gesunden Stuhlgang. Sie können eine abführende Wirkung haben, da sie eines der ballaststoffreichsten Lebensmittel sind, die es gibt. Hohe Mengen an Ballaststoffen in Ihrer Ernährung können Ihrer allgemeinen Gesundheit zugute kommen, indem sie bestimmten Arten vonBauchkrebs sowie Darmkrebs vorbeugen .

Vorteile von Feigen, weil sie reich an Vitaminen sind: Feigen werdengetrocknet, entweder durch Einwirkung von starkem Sonnenlicht oder durch einen künstlichen Prozess, wodurch eine nahrhafte Trockenfrucht entsteht. Getrocknete Feigen sind eine ausgezeichnete Quelle für Mineralien, Vitamine und Antioxidantien. Es liefert auch ein hohes Maß an Energie. 100 Gramm getrocknete Feigen liefern 250 Kalorien. Versuchen Sie, direkt nach dem Training eine Handvoll Feigen zu essen , um verlorene Energie wieder aufzufüllen.

Feigen zur Verbesserung der Verdauungsgesundheit: Wie bereits erwähnt, ermöglicht die Anwesenheit von Ballaststoffen in Feigen , dass sie als natürliches Abführmittel wirken. Daher ist es vorteilhaft für diejenigen, die an Verstopfung leiden. Es ist auch bekannt, Reizdarmbewegungen zu heilen. Es enthält auch Präbiotika, die die guten Bakterien im Darm unterstützen und die Verdauung verbessern.

Vorteile von Feigen zur Vorbeugung von Makuladegeneration: Es ist bekannt, dass der tägliche Verzehr von drei oder mehr Portionen Feigen das Risiko einer altersbedingten Makuladegeneration verringert. Es enthält große Mengen an Antioxidantien, Carotinoiden und Vitamin A , C und E, die das Sehvermögen verbessern.

Vorteile von Feigen für antidiabetische Eigenschaften: Feigenblätter habendie Fähigkeit, die von Diabetikern benötigte Insulinmenge zu senken. Das Kalium in Feigen hilft, die nach den Mahlzeiten aufgenommene Zuckermenge zu regulieren.

Feigen für die Knochengesundheit: Feigen sind  eine gute Quelle für Kalzium, das für die Knochendichte unerlässlich ist. Darüber hinaus wirkt das Kalium in  Feigen dem Kalziumverlust entgegen, der durch eine stark salzhaltige Ernährung verursacht wird, und verhindert, dass die Knochen schneller ausdünnen.

Feigen für die Hautgesundheit : Diese Früchte sind eine reichhaltige Quelle hautfreundlicher Mineralien und Vitamine, darunter Kupfer, Phosphor, Vitamin A , C und E, und tragen dazu bei, dass Ihre Haut verjüngt und erfrischt aussieht.

Feigen für  feuchtigkeitsspendende Haut: Der hohe Gehalt an Omega-3-Fettsäuren in Feigen hilft, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und gut zu konditionieren. Tragen Sie Feigenpaste auf die Lippen auf, um rissige und trockene Lippen zu behandeln.

Vorteile von Feigen als Entzündungshemmer : Das Auftragen von gekochten Feigen auf die Haut hilft bei der Behandlung von Hauterkrankungen wie Entzündungen, Furunkeln und Abszessen. Es ist auch vorteilhaft für die Heilung von Pickeln und Pickeln. Tragen Sie Feigenpaste auf die Haut auf, um die Poren zu verengen und die übermäßige Talgabsonderung zu kontrollieren.

Feigen als natürliches Peeling: Feigenschalen enthalten mehrere aktiveEnzyme, die als Peelingmittel verwendet werden können, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen. Die Feigenhäute waschenund beiseite legen. Waschen Sie Ihr Gesicht und reiben Sie die Haut mit der Innenseite der Schale, um Schmutz zu entfernen.

Vorteile von Feigen als Haarspülung: Feigen sind einer der beliebtesten natürlichen Inhaltsstoffe, die in der Haarpflegeindustrie verwendet werden. Seine Extrakte werden zur Herstellung von Haarspülungen und Masken verwendet. Die Extrakte pflegen das Haar und verhindern Haarbruch. Spendet Feuchtigkeit und pflegt das Haar, ohne es zu beschweren.

Vorteile von Feigen für das Haarwachstum : Feigen  enthalten Nährstoffe wie Magnesium, Vitamin A , C und E, die für die Erhaltung der Haargesundheit notwendig sind. Diese Nährstoffe regen die Durchblutung der Kopfhaut an und beschleunigen das Haarwachstum.

Feigen zur Vorbeugung von Bluthochdruck: Menschen nehmen Natrium normalerweise in Form von Salz ein, aber ein niedriger Kaliumgehalt und ein hoher Natriumgehalt können Bluthochdruck verursachen. Feigen sindreich an Kalium und arm an Natrium, daher sind sie eine perfekte Verteidigung gegen das Auftreten und die Auswirkungen von Bluthochdruck, was sie auch zu einem entspannenden Lebensmittel macht, das die Nerven beruhigen und etwas Ruhe in Ihren Tag bringen kann.

Vorteile von Feigen zur Vorbeugung von Bronchitis : Die natürlichen Chemikalien in Feigenblättern machen sie zu einem idealen Bestandteil einer Teebasis. Feigenblättertee wurde im Volksmund für verschiedene Atemwegserkrankungen wie Bronchitis verschrieben und wird auch zur Vorbeugung und Linderung der Symptome von Asthmapatienten eingesetzt.

Vorteile von Feigen zur Vorbeugung von Geschlechtskrankheiten:  Feigen  werden traditionell auf dem indischen Subkontinent und in einigen anderen Regionen der Welt als beruhigende Kochsalzlösung für Geschlechtskrankheiten verwendet. Einnahme oder topische Anwendung sowohl zur Linderung von sexuell übertragbaren Krankheiten, aber auch zum genauen Spektrum von Symptomen und Krankheiten, die positiv erscheinen, ist weitere Forschung erforderlich.

Vorteile von Feigen zur Steigerung der sexuellen Leistungsfähigkeit : Seit Jahrhunderten werden Feigen als Mittel zur Korrektur sexueller Funktionsstörungen wie Sterilität, Ausdauer oder erektiler Dysfunktion empfohlen. Es war ein wichtiger Bestandteil der Mythologie und Kultur und wird am häufigsten als starke Fruchtbarkeits- oder Sexualergänzung bezeichnet. Sein tatsächlicher Erfolg als Aphrodisiakum ist fraglich, aber die schiere Menge an wertvollen Vitaminen und Mineralstoffen kann zu einem plötzlichen Anstieg von Energie und Ausdauer führen, den Menschen in einem sexuellen Hochgefühl verspüren. Weichen Sie 2-3 Feigen über Nacht in Milch ein und essen Sie sie morgens, um Ihre sexuellen Fähigkeiten zu steigern.

Vorteile von Feigen für die Gesundheit der Harnwege: Menschen, die eine natriumreiche Ernährung einhalten, können von einem erhöhten Kalziumverlust im Urin betroffen sein. Der hohe Kaliumgehalt in Feigen hilft, diesen Zustand zu verhindern und reguliert den Gehalt an Abfallprodukten in Ihrem Urin. Es minimiert den Kalziumverlust, während es die Menge an Harnsäure und anderen schädlichen Giftstoffen erhöht, die Ihren Körper verlassen wollen.

Feigen sind reich an Antioxidantien:  Getrocknete Feigen sind reich an Antioxidantien. Eine Studie von Vinson JA und Kollegen legt nahe, dass verarbeitete und getrocknete Feigen natürlichen Feigen überlegen sind, wenn es um Antioxidantien geht. Die Studie erwähnt auch, dass getrocknete Feigen im Vergleich zu anderen Früchten, die ihre antioxidativen Eigenschaften Vitamin C und E zuschreiben, eine überlegene Qualität an Antioxidantien, sogenannten Phenolen, aufweisen.

Feigen zur Vorbeugung von Herzkrankheiten:  Der hohe Gehalt an Antioxidantien in getrockneten Feigen hilft, freie Radikale abzufangen, die Blutgefäße schädigen und zu Herzkrankheiten führen können. Und, wie bereits erwähnt, beugen sie Bluthochdruck vor, einem Hauptrisikofaktor für die Entwicklung einer koronaren Herzkrankheit. Darüber hinaus gibt es einige Studien, die darauf hindeuten, dass getrocknete Feigen helfen, den Triglyceridspiegel zu senken, der stark zu Herzerkrankungen beiträgt.

Vorteile von Feigen zur Vorbeugung von Krebs:  Getrocknete, die reich an Antioxidantien sind, helfen auch bei der Vorbeugung von zellulären DNA-Schäden durch freie Radikale, die eine Zelle krebsartig machen können .
Stärkt deine Knochen: Eine getrocknete Feige liefert dir 3 % Calcium deines täglichen Calciumbedarfs. Zusammen mit anderen kalziumreichen Lebensmitteln können sie helfen, die Knochendichte und -stärke zu verbessern.

Vorteile von Feigen zur  Heilung von Anämie:  Getrocknete Feigen sind eine reiche Eisenquelle. Eine getrocknete Feige kann Ihnen 2 % Ihres täglichen Eisenbedarfs liefern. Eisen ist ein wichtiges Mineral, das Hämoglobin durch Ihren Körper transportiert. Das Essen von Angel Food ist also ein natürlicher Weg, um Ihren Hämoglobinspiegel zu erhöhen, indem indirekt der Eisenspiegel in Ihrem Körper erhöht wird.

Vorteile von Feigen zur Steigerung der Fruchtbarkeit : Laut alter Literatur verwendeten die Griechen Feigen als natürliches Aphrodisiakum. Feigen galten als heilige Früchte und waren eng mit Fruchtbarkeit und Liebe verbunden. Wissenschaftlich gesehen verbessern Feigen die Fruchtbarkeit und Libido, weil sie mit Mineralien wie Zink, Mangan und Magnesium beladen sind, die eine wichtige Rolle bei der Förderung der reproduktiven Gesundheit spielen.