Die 23 gesundheitlichen Vorteile der Mandarine

Sie lässt sich leicht schälen und stellt eine faserige Frucht mit Nährstoffgehalt dar. Ihre sukkulenten Segmente weisen Hybridsorten wie Tangelos, Tangas und Clementinen auf. Auf der Nordhalbkugel beginnt die Hauptsaison der Mandarine im Oktober und dauert bis April. Die Frucht ist bekannt für ihren frischen Zitrusgeschmack mit niedrigem Kalorien- und Nährstoffgehalt.

Der Vitamingehalt in der Frucht ist der beste seiner Klasse. Mandarinen sind auch eine reiche Quelle für Vitamin C , Folsäure und Beta-Carotin. Der Geschmack der Mandarine ist stärker als der von Orange ; Es ist weniger sauer und viel süßer. Schauen Sie sich also  die 20 gesundheitlichen Vorteile der Mandarine an:

Vorteile der Mandarine, weil sie reich an Antioxidantien ist: Orangen sindvon Natur aus eine großartige Vitaminquelle für den menschlichen Körper. Ebenso wie  Mandarinen , die mit ihren reichhaltigen Vitamin-C -Quellen die perfekten Antioxidantien liefern, die der Körper benötigt. Diese Antioxidantien verhindern Entzündungen im Körper.

Vorteile der Mandarine zur Verbesserung der Zellteilung: Ein pathetischer Zyto ist ein Mittel, das die Zellproduktion erhöht und die Zellteilung verbessert und auch das Wachstum neuer Zellen stimuliert. Die erhöhte Zellproduktion fördert nicht nur das allgemeine Wachstum Ihres Körpers, sondern hilft auch, regelmäßige Abnutzungserscheinungen im Körper zu reparieren. Das ätherische Öl der Mandarine ist ein unmittelbares Zytophylaktikum.

Vorteile der Mandarine als Reinigungsmittel : Ein blutreinigendes Mittel wird auch als Reinigungsmittel bezeichnet. Das ätherische Öl der Mandarine ist ein wirksames Reinigungsmittel. Das Öl hilft, Ihren Körper von überschüssiger Harnsäure, zusätzlichem Salz, Schadstoffen und Wasser durch das Ausscheidungssystem zu befreien.

Vorteile der Mandarine als Entzündungshemmer: Das ätherische Öl der Mandarine hat beruhigende Eigenschaften. Es hilft bei der Überwindung von Entzündungen und reduziert die Hyperaktivität in Ihrem Kreislauf-, Verdauungs-, Nerven- und Ausscheidungssystem. Ätherisches Mandarinenöl hilft, Entzündungen zu reduzieren und hilft, Fieber, Angstzustände, Stress und sogar Depressionen zu lindern. Die beruhigenden Eigenschaften machen es auch zu einem wirksamen Mittel gegen Schlaflosigkeit.

Vorteile von Mandarine für die Verdauungsgesundheit:  Ätherisches Mandarinenöl hilft, Magenprobleme wie Blähungen zu lindern und hilft, überschüssiges Gas aus dem System freizusetzen. Dies trägt dazu bei, den richtigen Fluss von Verdauungssäften und das Gleichgewicht zwischen überschüssiger Säure und Galle aufrechtzuerhalten. Das ätherische Öl hilft auch bei der Heilung von Magenwunden und lindert Entzündungen.

Vorteile von Tangerine als krampflösendes Mittel: Krämpfe können leicht bis schwer sein und viele Komplikationen und negative Auswirkungen auf Ihren Körper haben. Sie können das Atmungs-, Verdauungs- und Nervensystem beeinträchtigen und Atemprobleme verursachen, was zu Staus und Asthma führen kann. Krämpfe können auch zu Durchfall, Cholera und sogar Störungen des Nervensystems führen. Das ätherische Öl der Mandarine ist ein wirksames krampflösendes Mittel und hilft bei der Linderung von Krämpfen.

Vorteile von Mandarine als Tonikum : Ein Tonikum hilft, Ihre Körperfunktionen zu stärken und zu straffen. Ätherisches Mandarinenöl ist ein wirksames Stärkungsmittel und stimuliert die Stoffwechselaktivität, regt die Verdauung an und fördert die Nährstoffaufnahme durch Leber, Magen und Darm. Das ätherische Öl verbessert Ihre Immunität, reguliert die Sekretion des endokrinen Systems und fördert die Gesundheit des NervensystemsÄtherisches Mandarinenöl hilft Ihnen bei der Bekämpfung von Infektionen.

Vorteile der Mandarine als Anti-Aging : Mandarine ist eine gute Quelle für Vitamin A (8). Wenn Sie unter Hauterkrankungen wie Akne oder Pickeln leiden, sollten Sie Vitamin A einnehmen und Produkte anwenden, die aus dem Vitamin gewonnen werden. Daher kann Mandarine eine gute Option sein, um diese Hautprobleme zu behandeln.

Wenn es um die Heilung von Wunden und anderen Hautschäden geht, ist Vitamin A für diese unerlässlich, da es hilft, Hautgewebe wieder aufzubauen. Wenn Sie Hautalterungssymptome wie feine Linien, Falten oder fahle Haut in Schach halten oder beseitigen möchten, kann Vitamin A aufgrund seiner Anti-Aging-Eigenschaften eine große Hilfe sein.

Vorteile von Mandarine für die Hautgesundheit : Dasin Mandarine enthaltene Vitamin C ist auch ein erstaunlicher antioxidativer Nährstoff, der hilft, den Alterungsprozess zu verlangsamen. Zudem schützt das Antioxidans die Haut vor freien Radikalen. So verhindert es die Möglichkeit bestimmter Krebsarten . Wenn Sie eine glatte und jugendliche Haut erhalten möchten, kann Vitamin C helfen, da es die Kollagenproduktion in der Haut anregt und Kollagen das Protein ist, das dafür verantwortlich ist, dass Ihre Haut geschmeidiger wird.

Vorteile der Mandarinen-Gesichtsmaske für die Haut: Hier empfehlen wir eine hausgemachte Mandarinen – Gesichtsmaske, die aufgetragen werden kann, um eine strahlendere Haut zu erhalten. Außerdem hilft Ihnen diese Maske, überschüssiges Öl und schädliche Bakterien zu entfernen, sodass sich Ihre Haut glatt, frisch und makellos anfühlt.

Nehmen Sie 3 oder 4 Scheiben Mandarine. Wirf die Samen weg. Gut mischen und einen Esslöffel Joghurt und Honig mit dem Saft vermischen. Auf Gesicht und Hals auftragen. 10-20 Minuten einwirken lassen. Mit kaltem Wasser abspülen. Wenden Sie diese Maske zweimal pro Woche für fettige Haut und einmal für normale Haut zum Trocknen an.

Vorteile von Mandarine als Feuchtigkeitscreme für das Haar : Eines der wichtigsten Vitamine für die Gesundheit ist Vitamin A. Seine antioxidativen Eigenschaften pflegen und hydratisieren den Talg in der Kopfhaut. Antioxidantien bekämpfen auch Verschmutzungen, die Ihr Haar beschweren und schwächen.

Vorteile der Mandarine zur Verbesserung der kognitiven Funktion: Verschiedene Komponenten der Mandarine wie Kalium, Folsäure und verschiedene Antioxidantien sind dafür bekannt, neurologische Vorteile zu bieten. Es ist bekannt, dass Folat das Auftreten von Alzheimer und kognitivem Verfall reduziert. Kalium wurde mit einer erhöhten Durchblutung des Gehirns in Verbindung gebracht und erhöht die Wahrnehmung, Konzentration und neurale Aktivität.

Gesundheitliche Vorteile der Mandarine für  Babys : Mandarinen sindeine gute Quelle für Vitamin B-Komplexe wie Folsäure. Es hat sich gezeigt, dass Folat bei der Bildung von Neuralrohren und der Bildung von roten Blutkörperchen bei vorgeburtlichen Babys hilft. Ein Mangel an Folsäure bei Schwangeren kann zu einem niedrigen Geburtsgewicht der Kinder und auch zu Neuralrohrdefekten bei Neugeborenen führen.

Vorteile der Mandarine zur Kontrolle des  Blutdrucks: Mandarinen  sind vollgepackt mit Kalium und einem niedrigen Natriumgehalt. Es ist wegen des hohen Kaliumgehalts bekannt. Eine große Mandarine enthält 199 Milligramm Kalium, verglichen mit 2,4 Milligramm Natrium. Dies hilft den Blutgefäßen, sich zu entspannen und den richtigen Blutdruck aufrechtzuerhalten.

Vorteile der Mandarine für die  Herzgesundheit : Ballaststoffe, Vitamin C und B6 sowie Kalium sind alle dafür bekannt, die Herzgesundheit zu verbessern . Die empfohlenen 4700 Milligramm (mg) Kalium sind laut der National Health and Nutrition Examination Survey trotz der Vorteile einer erhöhten Kaliumaufnahme für viele Menschen in den Vereinigten Staaten nicht erhältlich. Eine Studie deutete darauf hin, dass Personen, die 4069 mg Kalium pro Tag zu sich nahmen, ein um 49 % geringeres Risiko hatten, an einer ischämischen Herzkrankheit zu sterben, als diejenigen, die am wenigsten Kalium zu sich nahmen (ungefähr 1000 mg pro Tag).

Vorteile der Mandarine zur Bekämpfung von Infektionen: Eine große Mandarine hat 53 % des Tagesbedarfs an Vitamin C. Vitamin C ist ein starkes natürliches wasserlösliches Antioxidans, das dem Körper hilft, eine Resistenz gegen Infektionserreger zu entwickeln, und fängt krebserregende freie Radikale im Körper ab.

Vorteile der Mandarine für die Mundgesundheit : An der State University of New York in Buffalo durchgeführte Untersuchungen zeigen, dass Menschen, die nicht täglich Vitamin C konsumieren , mit bis zu 25 Prozent höherer Wahrscheinlichkeit an Gingivitis erkranken als Menschen, die ständig Vitamin C konsumieren.

Gingivitis ist ein Problem im Zusammenhang mit Ihren Zähnen. Wenn Sie Ihre Zähne putzen und aufgrund von rotem Zahnfleisch Blut auf Ihren Zähnen finden, bedeutet dies, dass Sie an Gingivitis leiden. Der Verzehr von Mandarinen schützt Sie aufgrund ihres hohen Vitamin C -Gehalts vor diesem Problem , wodurch Sie anderen Menschen Ihr schönstes Lächeln zeigen können.

Vorteile der Mandarine für die  Augengesundheit : Mandarine kann Ihnen helfen, eine Krankheit namens altersbedingte Makuladegeneration und Katarakte zu vermeiden. Zu Ihrer Information: Es gibt eine amerikanische Studie, die besagt, dass altersbedingte Makuladegeneration die Hauptursache für Sehverlust bei Männern über 60 Jahren ist. Das in Tangerine enthaltene Vitamin C und Vitamin Awird Sie vor dieser Krankheit schützen und Ihre Sicht klar halten.

Vorteile der Mandarine, weil sie reich an Eisen ist: Eisen ist einer der wichtigsten Nährstoffe in Ihrem Körper. Wenn Ihr Körper nicht über eine ausreichende Menge an Eisen verfügt, werden Sie sich so müde und träge fühlen, selbst wenn Sie nur auf Ihrer Couch sitzen. Außerdem wird der Mangel an Eisen dazu führen, dass direkt unter Ihren Augen ein dunkler Ring erscheint, der Ihr Aussehen beeinträchtigt. Der Verzehr von Mandarine , die eine perfekte Quelle für Vitamin C ist, wird Sie also vor diesen Problemen schützen, da Vitamin C , wenn es mit Nahrungseisen synchronisiert wird, es Ihrem Körper ermöglicht, Eisen leicht aufzunehmen.

Vorteile der Mandarine zur Bekämpfung von  Fettleibigkeit: Wenn Sie Ihr Körpergewicht reduzieren und eine Diät einhalten möchten, ist der Verzehr von Mandarine eine der besten Entscheidungen, da diese Frucht, wie die anderen Früchte, viele Ballaststoffe enthält. Darüber hinaus enthalten Mandarinen Vitamine, die die Produktion von Cortisol verhindern, einem Hormon, das Stress verursachen und Ihren Körper dazu anregen kann, Fett zu speichern. Nehmen Sie also ab sofort Mandarinen als eine der Früchte für Ihre gesunde Ernährung auf.

Vorteile von Mandarinen zur Vorbeugung von Krebs: Mandarinen enthalten eine Verbindung namensLimonoide. Laut einigen Forschern aus Korea kann diese Verbindung von Limonoiden die Ausbreitung von Leukämie und Brustkrebs verhindern . Beachten Sie jedoch, dass diese Forschung an einem Tier durchgeführt wurde und noch nicht herausgefunden wurde, ob sie bei einem Menschen das gleiche Ergebnis erzielen wird oder nicht.

Vorteile der Mandarine für den Muskelaufbau  : Wie bereits oben erwähnt, gehört die Mandarine zu den Früchten, die viel Kalium enthalten. Diese Kaliumverbindung hat sich als vorteilhaft für Ihre Muskeln erwiesen, da sie das Wachstum und die Erholung Ihrer Muskeln fördert. Diese Frucht wäre also ein toller Freund für alle Sportbegeisterten.

Vorteile von Mandarine zur Stärkung Ihres Immunsystems: Das in Mandarine enthaltene Vitamin C stärkt auch Ihr Immunsystem. Durch den Verzehr von Tangerine wird es weniger wahrscheinlich, dass Sie an verschiedenen Krankheiten wie Erkältung, Grippe, Fieber und anderen Symptomen leiden. Wenn Sie also die ganze Zeit gesund bleiben möchten, ist der Verzehr von Tangerine der beste Weg, dies zu erreichen.