Die 13 gesundheitlichen Vorteile von Santol

ByDr. J. K. Hartmann
Die gesundheitlichen Vorteile von Santol  sind vielfältig, da  Santol  eine große Menge an  Nährstoffen enthält  , die für die allgemeine Gesundheit des Körpers unerlässlich sind. Auch die Santol -Frucht (Sandoricum koetjape) ist eine exotische Frucht, die in Indochina und auf der malaiischen Halbinsel beheimatet ist. Es wird heute in warmen tropischen Ländern wie Thailand, Indonesien, Sri Lanka, den Philippinen, dem tropischen Afrika, Mexiko und dem tropischen Mittel- und Südamerika weit verbreitet angebaut.

Santol ist rund, so groß wie ein Apfel, mit essbarem süß-saurem weißem Fruchtfleisch, wie Mangostan, aber mit einer dickeren, samtigen Haut; daher der Name „wilde Mangostan“.

Die gelbe Sorte Santol ist viel blasser mit einer Mischung aus blassgelber und etwas grünlicher Farbe. Die rote Sorte ist häufiger. Die Früchte fallen ab, wenn sie gerade reif sind. Schauen Sie sich also die gesundheitlichen Vorteile von  Santol  an:

  • Hilft Krebs vorzubeugen;
  • Großartig zur Senkung des Cholesterinspiegels;
  • Ausgezeichnet für die Behandlung von Hämorrhoiden;
  • Es ist gut zur Vorbeugung von Diabetes;
  • Hilft gegen vorzeitiges Altern.

Nährwert von Santol:

  • Kalorien 88 Kal
  • Gesamtfett 0,1 g
  • Kalzium 4,3 mg
  • Phosphor 17,4 mg
  • Eisen 42 mg
  • Carotin 0,003 mg
  • Ballaststoffe 0,1 g
  • Eiweiß 0,118 g
  • Thiamin (Vit B1) 0,045 mg
  • Niacin (Vit B3) 0,741 mg

Überprüfen Sie jetzt im Detail  die 13 gesundheitlichen Vorteile von Santol:

Vorteile von Santol zur Vorbeugung von Krebs: Santol enthält viele Antioxidantien , die das Wachstum von Krebszellen verhindern können.

Vorteile von Santol zur Unterstützung der Mundgesundheit : Santol regt die Speicheldrüsen an, mehr Speichel zu produzieren, wodurch Karies reduziert wird, indem die Anzahl der Bakterien im Mund reduziert wird.

Vorteile von Santol zur Senkung des Cholesterinspiegels: Santol -Früchteenthalten Pektine, eine lösliche Faser. Pektin bindet sich zusammen mit dem guten Cholesterin (HDL) an das schlechte Cholesterin (LDL) im Darm und verhindert so, dass Fette von unserem Kreislaufsystem aufgenommen werden. Der hohe LDL-Spiegel trägt zu Bluthochdruck, Schlaganfall und Herzerkrankungen bei.

Vorteile von Santol zur Unterstützung der Gewichtsabnahme: Santol enthält sowohllösliche als auch unlösliche Ballaststoffe . Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen sind, können uns satt machen und uns helfen, uns satt zu fühlen. Es verringert unser Verlangen nach Nahrung und verbessert gleichzeitig unsere allgemeine Gesundheit mit all den darin enthaltenen Nährstoffen .

Vorteile von Santol zur Stärkung des Immunsystems: Santol enthält Quercetin, ein Antioxidans, das unser Immunsystem stärken kann. Quercetin ist ein Flavonoid, das in den meisten Gemüse- und Obstsorten enthalten ist.

Vorteile von Santol zur Beendigung von Anämie: Anämie ist ein Zustand des Mangels an gesunden roten Blutkörperchen. Santol enthält Eisen, ein sehr wichtiger Mineralstoff für die Produktion roter Blutkörperchen. Darüber hinaus enthält Santol auch Vitamin C. Vitamin C ist dafür bekannt, Instants dabei zu helfen, Eisen effektiv zu absorbieren.

Vorteile von Santol zur Vorbeugung der Alzheimer-Krankheit: Der regelmäßige Verzehr von Santol  kann die Alzheimer-Krankheitdank der in dieser Frucht enthaltenen hohen Antioxidantien in Schach halten. Antioxidantienkönnen den Alterungsprozess des Gehirns bekämpfen .

Vorteile von Santol zur Bekämpfung von Durchfall und Verstopfung: Santol enthält Ballaststoffe , die den Stuhlgang unterstützen können. Diein Santol enthaltenen Fasern können Wasser aus unserem Dickdarm ziehen oder überschüssiges Wasser aus unserem Stuhl absorbieren, um unseren Stuhl in seiner Konsistenz weich zu halten. Dies erleichtert den Stuhlgang erheblich.

Vorteile von Santol zur Behandlung von Hämorrhoiden : Das Vitamin C von Santol hilft, eine gesunde Endothelitis in den Blutgefäßen zu fördern. Ballaststoffe helfen, den Stuhl in seiner Konsistenz weich zu halten. Wenn der Stuhl weich ist, müssen wir den Stuhlgang nicht belasten.

Vorteile von Santol zur Vorbeugung von Diabetes: Santol ist gut für Diabetiker. Darüber hinaus ist Santol reich an Ballaststoffen und hat einen niedrigen glykämischen Index. Ballaststoffe verlangsamen die Nahrungsverdauung und verringern so die Blutzuckeraufnahme. Dieser Effekt reguliert den Blutzuckerspiegel. Dies ist auch gut für die Kontrolle des Körpergewichts.

Vorteile von Santol zur Förderung der Knochengesundheit : Das Kalzium und Phosphor in dieser Frucht helfen, die Knochendichte zu erhalten und Osteoporose vorzubeugen .

Vorteile von Santol zur Bekämpfung vorzeitiger Hautalterung: Die hohe Kollagenproduktion in Santol lässt unsere Haut jung und straff aussehen. Vitamin C ist zusammen mit Carotin und Quercetin, die in Santol enthalten sind, auch als Antioxidans bekannt. Der regelmäßige Verzehr dieser Frucht kann kleine Entzündungen heilen, die unsere Haut rau machen.

Vorteile von Santol als Antiallergiker : Santol enthält Sandorinsäure und Bryonotsäure. Beide Verbindungen eignen sich gut zur Vorbeugung und Behandlung von Allergien . Wenn Sie Allergien haben , können Sie einige Santol- Früchte regelmäßig essen.