Es gibt drei Pitaia- Arten , die alle sehr kommerzialisiert sind und ihnen ihre Namen geben: die weiße Pitaia (außen rosa und innen weiß), die gelbe Pitaia (außen gelb und innen weiß) und die rote Pitaia (innen und außen rötlich). Da die gelbe Pitaia- Pflanze nur nachts blüht (mit großen weißen Blüten), sind ihre Blüten eine von mehreren Pflanzen, die „Nachtblume“ genannt werden.
Nährwert von Pitaya: In jeder Medium Yellow Pitaya oder je 100 Gramm Yellow Pitaya gibt es ungefähr:
- 85,4 g Wasser
- 0,4 g Proteine
- 0,1 g Fett
- 13,2 g Kohlenhydrate
- 0,5 g Ballaststoffe
- 4 mg Vitamin C
- 10 mg Kalzium
- 16 mg Phosphor
Obst ist ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung. Sie sind reich an lebenswichtigen Nährstoffen, die unser Körper braucht, um gesund zu bleiben. Während Früchte wie Mangos, Orangen, Bananen, Ananas, Wassermelonen , Trauben, Äpfel usw. von uns allen häufig konsumiert werden, gibt es einige Früchte, die den meisten von uns nicht bewusst sind. Gelbe Pitaya ist eine dieser seltenen Früchte, die voller Nährstoffe sind und Ihnen verschiedene gesundheitliche Vorteile bieten können. Schauen Sie sich jetzt die 10 Vorteile von Gelber Pitaia für die Gesundheit an:
Vorteile von Yellow Pitaya für Knochen und Zähne: Yellow Pitaya ist reich an Kalzium und Phosphor, die zur Stärkung von Knochen und Zähnen beitragen. Kalzium ist auch für die richtige Muskelfunktion und Nervenübertragung notwendig. Es hilft sogar bei der Gewebebildung und -reparatur, was Osteoporose vorbeugt . Darüber hinaus hat diese Frucht eine entzündungshemmende Eigenschaft, die hilft, Gelenkschmerzen und Entzündungen aufgrund von Arthritis und anderen Gesundheitsproblemen zu reduzieren. Essen Sie regelmäßig 1 bis 2 gelbe Pitayas für starke Knochen und Zähne.
Vorteile von Yellow Pitaya zur Senkung von Bluthochdruck: Dieses tropische Superfood, das Yellow Pitaya , ist auch gut zur Senkung von Bluthochdruck geeignet, da es reich an Vitamin C und anderen Antioxidantien ist. Darüber hinaus enthält es Kalium , das hilft, den Natriumspiegel im Körper auszugleichen und so den Blutdruck zu regulieren. Darüber hinaus enthaltendie kleinen knusprigen schwarzen Samen in der gelben Pitaya Omega-3 -Fettsäuren, von denen festgestellt wurde, dass sie helfen, den Bluthochdruck bei Menschen mit Bluthochdruck zu senken .
Vorteile von Yellow Pitaya zur Vorbeugung von Krebs: Yellow Pitaya ist reich an nützlichen Antioxidantien, die helfen, krebserregende freie Radikale. Es hat auch Carotin mit Anti-Krebs-Eigenschaften, die die Entwicklung von Tumoren verhindern. Darüber hinaus trägt Lycopin , das dieser Frucht ihre charakteristische rote Farbe verleiht, dazu bei, das Risiko von Prostatakrebs zu verringern .
Eine Studie aus dem Jahr 2011 ergab, dass eine fettarme Ernährung , eine hohe Aufnahme von Obst , Gemüse und lycopinreichen Lebensmitteln sowie ausreichende körperliche Aktivität dazu beitragen können, das Risiko von Prostatakrebs zu verringern . Bei regelmäßiger Einnahme kann Pitaia Amarela sogar die Lebensqualität krebskranker Menschen verbessern. Es kann helfen, Symptome wie Müdigkeit, Übelkeit , Erbrechen, Schmerzen und Appetitlosigkeit zu reduzieren .
Vorteile von Yellow Pitaya zur Regulierung des Blutzuckerspiegels: Der hohe Ballaststoffgehalt in Yellow Pitaya spielt eine Schlüsselrolle bei der Stabilisierung des Blutzuckerspiegels. Tatsächlich verhindert Yellow Pitaia Zuckerspitzen bei Diabetikern, die nach dem Verzehr von Lebensmitteln mit einem hohen glykämischen Index auftreten. Der Verzehr von Yellow Pitaya hilft also, gesundheitliche Komplikationen zu vermeiden, die häufig mit Diabetes in Verbindung gebracht werden. Dies reduziert das Risiko von Herz-Kreislauf-Problemen bei Menschen mit Typ-2-Diabetes.
Vorteile von Yellow Pitaya für das Immunsystem: Einer der vorteilhaftesten Aspekte von Yellow Pitaya ist seine Fähigkeit, das Abwehrsystem Ihres Körpers zu stärken. Aufgrund ihres hohen Gehalts an Vitamin C gehören sie zu den wichtigsten Aktivposten für das Immunsystem Ihres Körpers und stimulieren die Aktivität anderer Antioxidantien im Körper. Sie suchen aktiv nach freien Radikalen, gefährlichen Nebenprodukten des Zellstoffwechsels, die direkt mit potenziell tödlichen Erkrankungen wie Krebs und Herzerkrankungen in Verbindung gebracht werden, und helfen dabei, sie abzufangen.
Vorteile der gelben Pitaia für die Gesundheit: Die gelbe Pitaia ist eine ausgezeichnete Quelle für mehrere Nährstoffe, wie zum Beispiel: Phosphor und Oligosaride, die den Verdauungsprozess unterstützen und Darmkrebs und Diabetes vorbeugen. Es hilft auch, toxische Substanzen (Schwermetalle) zu neutralisieren, senkt den Cholesterinspiegel und Bluthochdruck. Die Samen haben eine abführende Wirkung. Sie können das Fruchtfleisch roh verzehren oder als Erfrischungsgetränk, Gelees oder Bonbons verarbeiten. Phosphor, Kalzium, Kalium und Eisen werden beim Verzehr von Pitaia Amarela freigesetzt . Sie helfen bei der Gesundheit von Knochen und Zähnen, stärken Muskeln und Hämoglobin – rote Blutkörperchen. Insbesondere Kalium ist gut für Menschen mit Bluthochdruck, da es hilft, den Blutdruck zu senken.
Vorteile von Yellow Pitaya für die Diabetesprävention: Yellow Pitaya hat viele Ballaststoffe, sie können helfen, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren. Es hilft auch, die Zuckerspitzen zu hemmen, die nach dem Verzehr von Lebensmitteln mit einem hohen glykämischen Index auftreten. In derselben Studie fanden die Forscher heraus, dass gelbe Pitaya eine wichtige Wirkung auf den oxidativen Stress der Aortensteifheit bei diabetischen Ratten hat. Dies hat gezeigt, dass der regelmäßige Verzehr dieser exotischen Frucht bei der Vorbeugung von Problemen im Zusammenhang mit Diabetes von Vorteil sein kann .
Vorteile der gelben Pitaya für die Verdauung: Die gelbe Pitaya stärkt nicht nur das Immunsystem, sondern hat auch einen hohen Ballaststoffgehalt, was bedeutet, dass sie dem Körper beim Stuhlgang helfen, den reibungslosen Durchgang durch den Verdauungstrakt erleichtern, die peristaltische Bewegung stimulieren und die Freisetzung von Verdauungssäften induzieren. Indem Sie die Darmfunktion mit Ballaststoffen regulieren, verringern Sie Ihre Chancen auf Erkrankungen wie Verstopfung, Reizdarmsyndrom und sogar ernstere Erkrankungen wie Darmkrebs.
Vorteile von gelbem Pitaya für die kardiovaskuläre Gesundheit: Gelbes Pitaya kann helfen, die Herzgesundheit zu verbessern, da es den (schlechten) Cholesterinspiegel senkt und gleichzeitig den (guten) Cholesterinspiegel verbessert. Darüber hinaus zeigte eine 2010 durchgeführte Studie, dass der Verzehr der Gelben Pitaia das Risiko für Herzkrankheiten und Bluthochdruck verringern kann. Diese exotische Frucht ist auch eine gute Quelle für einfach gesättigte Fette, die helfen, Ihr Herz in guter Verfassung zu halten.
Vorteile von Gelber Pitaia bei der Gewichtsabnahme: Gelbe Pitaia hat eine thermogene Wirkung, einen niedrigen Kalorienwert und eine hohe Menge an Ballaststoffen, was den Verdauungsprozess unterstützt und Verstopfung vorbeugt . Darüber hinaus ist es eine Quelle für Tyramin, eine Aminosäure, die das Hormon Glucagon aktiviert. Dieser ganze Prozess veranlasst den Körper, Glukose- und Fettspeicher als Energiequelle zu nutzen. Kennen Sie diesen verrückten Drang, Süßigkeiten zu essen? Tyramin kann es also lindern.
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