Wels ist eine ausgezeichnete Proteinquelle: Wels enthielt ungefähr 15,6 Gramm Protein in einemmittelgroßenWelsschwanz . Die Proteinmenge ist in der Lage, den Bedarf von jemandem zu decken, der Muskelmasse aufbauen möchte. Wenn Sie also einen idealen und soliden Muskelkörper haben möchten, ist der Verzehr von Wels eine der geeigneten Lösungen.
Wels ist reich an Vitamin B12: Der Gehalt an Vitamin B12 kann auch dazu beitragen, den Ernährungsbedarf des menschlichen Körpers zu decken. Dieses Vitamin ist nützlich, um uns bei der Durchführung täglicher Aktivitäten ausdauernder und müder zu machen. 1 Wels kann 40 % unseres Vitamin B12 decken .
Wels ist eine großartige Phosphorquelle: Phosphor kommtin Wels vor, der 167 mg/100 g erreichte und sich als höher erwies als Eier, die nur 100 mg enthalten. Phosphor ist nützlich, um den Fett- und Stärkestoffwechsel anzuregen und kann daher die Gesundheit von Zahnfleisch und Zähnen unterstützen, hilft bei der DNA-Synthese.
Vorteile von Wels für die kardiovaskuläre Gesundheit: Dasin Wels enthaltene Kalium und Natrium ist 24,5:1 hoch genug, um die Gesundheit unserer Blut- und Herz-Kreislauf-Gefäße zu erhalten. Ein Lebensmittel, das als gut für die Herzgesundheit eingestuft wird, ist, wenn ein Kalium -zu-Natrium-Verhältnis von mehr als 5:1 Wels Ihr Herz und Gehirn gesund machen kann.
Vorteile von Wels für gesundes Herz und Gehirn: Der Omega-3- und Omega-6-Gehalt in Schiefer entspricht dem von teurem Lachs . Wels hat diegleichen Vorteile. Darüber hinaus konnte Wels 220 mg Omega-3- und 875 mg Omega-6-Fettsäuren liefern.
Vorteile von Wels für die Knochen- und Zahnbildung: Phosphor , ein in Wels enthaltenes Mineral, ein Mineral, das vom Körper benötigt wird. Phosphorspielt eine aktive Rolle bei der Bildung von Knochen und Zähnen . Phosphor- Mineralmangel, wir können Knochenschwund erleiden, der letztendlich lähmen kann, wenn der Mangel an dieser Mineralzufuhr fehlt.
Welse helfen, den Blutdruck zu senken: Forscher haben einen weiteren Nutzen von Omega-3- Fettsäuren entdeckt , die helfen, den Blutdruck zu senken . Es kann auch helfen, eine gesunde Haut zu erhalten, insbesondere bei Ekzemen und Dermatitis , und kann bei der Bildung des Gehirns helfen.
Wundheilender Wels: Der im Wels gefundene Omega-3-Gehalt trägt sehr gut dazu bei, den Wundheilungsprozess nach der Operation zu beschleunigen. Zögern Sie also nicht, Wels zu konsumieren .
Vorteile von Welsherzen : Herzkrankheiten sind ein beängstigendes Gespenst für unsere Gesundheit. Falsche Ernährung ist die Hauptursache für Herzerkrankungen. Dafür müssen wir gut darin sein, unsere Ernährung zu regulieren. Vermeiden Sie am besten cholesterinreiche Lebensmittel und konsumieren Sie viele ballaststoffreiche Lebensmittel sowie andere gute Nährstoffe. Wels enthält Omega -3-Fettsäuren, die gut für die Herzgesundheit sind. Neben Wels enthält es auch Kalium , das eine Rolle bei der Aufrechterhaltung eines angemessenen Elektrolytspiegels spielt, um das Herz gesund zu halten.
Nutzen von Wels für das Nervensystem: Eine der Aufgaben des Nervensystems in unserem Körper ist die Aufnahme von Informationen in Form von Reizen. Tritt unser Nervensystem auf, so sind gesundheitliche Störungen in der Regel so oft durch Kopfschmerzen gekennzeichnet. Sie können helfen, unsere nervöse Gesundheit zu erhalten, indem Sie bei Bedarf Vitamin B12 einnehmen . Welsfleischist eine gute Quelle für Vitamin B12 für ein gesundes neurologisches oder Nervensystem im Körper.
Wels-Vorteil zum Abnehmen : Jeder wollte einen Körper mit einem idealen Körpergewicht. Mehrere Methoden werden verwendet, um das Idealgewicht zu erreichen, und eine davon ist die Ernährung. Wels ist dasFutter, das Sie nicht vermeiden müssen, wenn Sie eine Diät zur Gewichtsabnahme machen, da es Kohlenhydrate und sehr wenigfettigen Wels enthält. Der Fettgehalt von Wels ist viel geringer als bei anderen tierischen Gerichten wie Rind und Huhn. Der hohe Proteingehalt in Wels kann auch eine Quelle für Energie und Muskelaufbau sein.
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
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