Vorteile von Getreide und Samen Herz-Kreislauf-Gesundheit: Kürbiskerne enthalten Cucurbitacin, eine Substanz mit entzündungshemmenden Eigenschaften . Es enthält auch Proteine , essentielle Aminosäuren und ist sehr reich an Ballaststoffen . Unter den vorhandenen Fetten sticht eine wertvolle Menge an einfach ungesättigten, gesättigten und mehrfach ungesättigten Fetten hervor, die für die Herz-Kreislauf-Gesundheit wichtig sind.
Getreide und Samen enthalten Calcium: Sesam ist ein preiswertes Getreide, einfach zuzubereiten und reich an ungesättigten Fettsäuren und Proteinen . Es hat Kalzium , Ballaststoffe und B-Vitamine.
Vorteile von Getreide und Samen für Diabetes: Leinsamen isteine Samenquelle für mehrere Nährstoffe, die dem Körper unzählige Vorteile bringen. Leinsamen hilft wirklich, die Symptome von PMS und Wechseljahrenzu lindernDa es reich an Omega-3 -Fettsäuren ist, ist es außerdem eine großartige Option, um Diabetes, Cholesterin und Bluthochdruck zu kontrollieren.
Vorteile von Getreide und Samen für den Blutdruck: Sonnenblumenkerne haben, obwohl sie kalorienreicher sind, einen wichtigen Proteinanteil, der essentielle Aminosäuren, einschließlich Tryptophan, enthält. Reich an einfach und mehrfach ungesättigten Fettsäuren enthält es auch Ballaststoffe , Mineralstoffe wie Kalium , Magnesium , Eisen und Phosphor sowie Calcium und Natrium in geringen Mengen. Aufgrund seiner Vitamine und Mineralstoffe kann es bei der Kontrolle des Blutdrucks nützlich sein und die Durchblutung fördern, was zur Gesundheit von Herz-Kreislauf-System und Knochen beiträgt.
Vorteile von Getreide und Samen bei Brustkrebs: Chia ist weltweit als ausgezeichnetes Lebensmittel anerkannt, da es eine der besten Quellen für Omega-3 -Fettsäuren ist und die in Leinsamen vorhandene Menge übertrifft. Darüber hinaus ist es reich an verschiedenen Mineralstoffen wie Calcium , Zink, Kupfer, Magnesium und Kalium. Chia bietet noch weitere gesundheitliche Vorteile, es erhöht die Muskelmasse , beugt Übergewicht vor, bekämpft Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Brustkrebs und andere Tumorarten.
Benefícios do Grão e das Semente Para Digestão: A Aveia entre outros benefícios, promove sensações de saciedade, sendo uma ótima aliada, das dietas de emagrecimento. Rica em mineralais como calcio e ferro, vitaminas do complexo B e E, proteinas , a aveia ainda melhora o funcionamento intestinal, facilita a digestão, controla a pressão arterial, diminui o colesterol ruim e controla a quantidade de açúcar no sangue.
Getreide und Samen zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels: Quinoa hat im Vergleich zu anderen Getreidearten oder Hülsenfrüchtenhöheren Ballaststoff- und Proteingehalt . Es ist auch eine Quelle für gute Fette, etwa 60 % von Omega 6 und Omega 3 , und kann in die Ernährung derjenigen aufgenommen werden, die den Blutzuckerspiegel kontrollieren müssen, solange es in kontrollierten Mengen konsumiert wird.
Vorteile von Getreide und Samen für die Darmfunktion: Auberginenmehl enthält Pektin, einen löslichen Ballaststoff, der im Magen ein Gel bildet, das zu mehr Sättigung und darüber hinaus zur Darmpassage beiträgt. Denken Sie daran, zwischen den Mahlzeiten viel Wasser zuzubereiten, damit der Schlankheitseffekt nicht das ist, was Sie wollen.
Vorteile von Getreide und Samen für die Blutzuckerkontrolle: Passionsfruchtmehl ist reich an Ballaststoffen und arm an Kohlenhydraten , daher ist es am besten für die Blutzuckerkontrolle geeignet, da es ein Verbündeter für Typ-1- und Typ-2-Diabetiker ist in Pektin, einer Fraktion löslicher Ballaststoffe, die Wasser zurückhalten und Gele bilden können, die das Sättigungsgefühl fördern, beim Abnehmen helfen und die Darmpassage verbessern.
Vorteile von Getreide und Samen für Knochen: Bananenmehl ist eine großartige Quelle für mehrere Mineralien wie Kalium , Phosphor , Magnesium, Kupfer, Mangan und Zink, was es zu einer guten Alternative für Knochengesundheit, Fruchtbarkeit und Immunität macht. Die Haupteigenschaft von grünem Bananenmehl ist jedoch resistente Stärke. Es verhindert die Aufnahme von in Kohlenhydraten enthaltenem Zucker, wodurch Blutzuckerspitzen und eine erhöhte Insulinproduktion verhindert werden.
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
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