Der beste Weg, eine Gallenblasenreinigung durchzuführen

Gallenblasen- „Reinigungen“ oder „Spülungen“ werden als natürliche Methoden zur Beseitigung von Gallenblasenschlamm oder Gallensteinen vermarktet , die sich bilden, wenn Gallenstoffe wie Cholesterin verhärten.1 2 3 4Diese häufig online beworbenen „Gallensteinspülungen“ können Öl und Zitronensaft, Bittersalz, Säfte, Apfelessig (ACV) oder Nahrungsergänzungsmittel umfassen.

Obwohl Änderungen des Lebensstils, einschließlich einer gesunden Ernährung, zur Vorbeugung von Gallensteinen beitragen können, gibt es keinen wissenschaftlichen Beweis dafür, dass Gallenblasenreinigungen oder -spülungen wirksam sind. Einige können sogar gesundheitliche Risiken bergen.  

In diesem Artikel werden die potenziellen Risiken im Zusammenhang mit der Reinigung der Gallenblase behandelt und natürliche Ansätze zur Unterstützung der Gesundheit der Gallenblase vorgestellt.

Gallenblasenreinigung: Potenziell sicher

Entgiftungen und Reinigungen werden als Möglichkeiten beworben, den Körper von Giftstoffen zu befreien, Gewicht zu verlieren oder die Gesundheit zu fördern. Gallenblasenreinigung soll Gallenblasenschlamm oder Ablagerungen in der Gallenblase entfernen, die Gallensteine ​​oder Gallenblasenanfälle verursachen können.

Der Körper verfügt jedoch über natürliche Prozesse und Mechanismen, um Giftstoffe auszuscheiden. Zu den beworbenen Reinigungskuren können Diäten, Kuren und Nahrungsergänzungsmittel gehören, aber bei diesen Ansätzen fehlen oft Daten, die ihre Wirksamkeit belegen. In manchen Fällen können sie unsicher sein.5

Oft suchen Einzelpersonen nach Nahrungsergänzungsmitteln, Kräutermedikamenten oder „Spülungen“, um Gallensteine ​​zu behandeln. Zu den beliebten Gallensteinspülungen gehören:

• Olivenöl reinigt : Bei dieser Methode wird 12 Stunden lang gefastet und anschließend acht Zyklen lang alle 15 Minuten 4 Esslöffel Olivenöl und 1 Esslöffel Zitronensaft eingenommen. Anekdotischen Berichten zufolge verursacht diese Reinigung Durchfall und Bauchschmerzen, gefolgt vom Abgang von Gallensteinen.8
• Saftkur : Eine vorgeschlagene Kur sieht vor, bis 17:00 oder 18:00 Uhr keine Nahrung außer Apfel- und Gemüsesaft zu sich zu nehmen und dann alle 15 Minuten Olivenöl und Zitronensaft zu trinken, bis insgesamt 8 Unzen Olivenöl eingenommen sind.8 9Bei beiden Reinigungen kann Olivenöl eine abführende Wirkung haben.Es gibt jedoch keine Hinweise darauf, dass dies zur Bildung von Gallensteinen führt. 
• Apfelessig reinigt : Es wird angenommen, dass Apfelessig Gallensteine ​​mildert. Obwohl es nur begrenzte Studien gibt, die seine Wirkung auf Gallensteine ​​belegen, hat ACV nachweislich positive Auswirkungen auf den Fettgehalt. Eine Metaanalyse von neun Studien zu ACV und Fettwerten ergab, dass 15 Milliliter (ml) ACV pro Tag den Gesamtcholesterinspiegel senkten, indem sie die Freisetzung von Gallensäure stimulierten.10

Trotz der Beliebtheit dieser Reinigungen gibt es kaum Forschungsergebnisse, die auf ihre Wirksamkeit bei der „Reinigung“ der Gallenblase hinweisen. 

Menschen, die sich einer Gallensteinreinigung unterziehen, beziehen ihre Informationen wahrscheinlich aus dem Internet. Eine Studie zur Auswertung von Online-Inhalten zum Thema Gallenblasenerkrankungen ergab, dass 56 % der Videos auf YouTube irreführend waren.3

Die „Gallensteinspülung“ mit Olivenöl und Zitronensaft ist eine der beliebtesten Behandlungsmethoden, die auf YouTube diskutiert wird.3Trotz ihrer Beliebtheit fehlen für solche Reinigungen wissenschaftliche Beweise dafür, dass solche Reinigungen Gallensteine ​​behandeln können.

Potenziell unsichere Gallenblasenreinigungen

Extreme Reinigungen können ein Risiko für Ihre allgemeine Gesundheit darstellen. In einer Fallstudie trank ein Mann 15 Tage lang in lauwarmem Wasser gelöstes Bittersalz, um Gallensteine ​​auszuspülen. Der übermäßige Gebrauch von Bittersalz hat potenziell gesundheitsschädliche Auswirkungen, darunter:4

• Durchfall
• Nierenverletzung
• Unregelmäßiger Herzschlag (Arrhythmie)
• Leber Verletzung

Verwenden Sie Nahrungsergänzungsmittel, die eine Beseitigung von Gallensteinen versprechen, mit Vorsicht. Viele Nahrungsergänzungsmittel enthalten Inhaltsstoffe mit starker Wirkung, die mit einer bestehenden Erkrankung oder Medikamenteneinnahme interagieren können.11

Nahrungsergänzungsmittel sind in den USA nicht so streng reguliert wie Medikamente. Die Food and Drug Administration (FDA) genehmigt ihre Sicherheit oder Wirksamkeit nicht, bevor sie an die Öffentlichkeit verkauft werden.12

Darüber hinaus sollten Personen mit gesundheitlichen Problemen wie Diabetes ein vom Gesundheitsdienstleister empfohlenes Essverhalten befolgen. Viele Kuren erfordern ein Fasten und eine Einschränkung der Nahrungsaufnahme, was für Menschen mit bestimmten Gesundheitsproblemen gefährlich sein kann. Besprechen Sie alle Änderungen, einschließlich Reinigungen oder Entgiftungen, mit einem Arzt, bevor Sie Ihr Essverhalten anpassen.5

Wirkt eine Gallenblasenreinigung am schnellsten?

Es liegen keine Belege für die Reinigung der Gallenblase vor. Langfristige Änderungen des Lebensstils, wie regelmäßige körperliche Aktivität und eine gesunde Ernährung, können helfen, Gallensteinen vorzubeugen und das Risiko von Gallensteinen zu verringern. Zu den Ernährungsgewohnheiten, die die Gesundheit Ihrer Gallenblase unterstützen, gehören:13

• Essen Sie mehr Ballaststoffe aus Lebensmitteln wie Obst, Gemüse, Bohnen und Vollkornprodukten
• Einschränkung raffinierter Kohlenhydrate und Zucker 
• Essen Sie mehr gesunde Fette und begrenzen Sie gleichzeitig ungesunde Fette 

Was unterstützt neben der Reinigung die Gesundheit von Leber und Gallenblase?

Gallensteine ​​kommen häufig vor und betreffen 10–15 % der US-Bevölkerung.14Es gibt Möglichkeiten, die Gesundheit von Leber und Gallenblase zu unterstützen.

Ein schneller Gewichtsverlust kann das Risiko für die Entstehung von Gallensteinen erhöhen. Sowohl längeres Nichtessen als auch zu schneller Gewichtsverlust führen dazu, dass die Leber zusätzliches Cholesterin in die Galle abgibt. Darüber hinaus kann eine schnelle Gewichtsabnahme die Entleerung der Gallenblase verhindern. Eine Gewichtsabnahme und -zunahme (Weight Cycling) kann das Risiko für Gallensteine ​​erhöhen.15

Um Gallensteinen vorzubeugen, empfehlen Gesundheitsdienstleister langfristige Veränderungen, darunter:13

• Mehr Ballaststoffe essen
• Verbrauchen Sie weniger raffinierte Kohlenhydrate
• Reduzierung der Zuckeraufnahme
• Mehr gesunde Fette essen 
• Ein gesundes Gewicht halten 
• Vermeiden Sie sehr kalorienarme Diäten, die zu einem schnellen Gewichtsverlust führen
• Vermeiden Sie das Radfahren mit Gewichten
• Sich regelmäßig körperlich betätigen

Viele Menschen suchen nach komplementären und integrativen Ansätzen zur Behandlung von Gallensteinen. Obwohl weitere wissenschaftliche Erkenntnisse erforderlich sind, können Nahrungsergänzungsmittel zur Behandlung von Gallensteinen Folgendes umfassen:

• Vitamin C kann bei manchen Personen das Risiko von Gallensteinen verringern.16
• Einer Studie zufolge ist Vitamin E bei älteren Erwachsenen mit einem geringeren Risiko für Gallensteine ​​verbunden.17
• Kräuter wie Mariendistel , Löwenzahnwurzel , Artischocke , Kurkuma , Schöllkraut und Oregon-Traube sind dafür bekannt, den Gallenfluss zu stimulieren und den Cholesteringehalt in der Galle zu senken. Solche Kräuter wurden zur Behandlung von Gallenblasenentzündungen vorgeschlagen, aber die Beweise aus randomisierten kontrollierten Studien sind begrenzt.18

Zusammenfassung

Es gibt kaum Belege für die Verwendung von Gallenblasenreinigungen oder -spülungen. Einige Hitzewallungen können gesundheitsschädliche Auswirkungen haben. Personen, die aufgrund von Gallensteinen unter Schmerzen, Übelkeit, Erbrechen oder Krämpfen leiden, sollten sofort einen Arzt aufsuchen, um eine angemessene Behandlung zu erhalten. Gesunde Lebensstiländerungen, einschließlich körperlicher Aktivität und einer gesunden Ernährung, können das Risiko der Entstehung von Gallensteinen verringern.