Chronophobie: Wer ist gefährdet und wie kann sie behandelt werden?

Chronophobie ist eine Angst vor der Zeit und dem Vergehen der Zeit. Es wird als Angststörung eingestuft, da die Phobie zu schwerer Angst führt.

Im Gegensatz zu anderen Phobien ist Chronophobie immer in Kontakt mit dem, wovor sie Angst haben. Es kann ein ernster und schwächender Zustand sein. Die Idee kann jederzeit auftauchen und die Person kann jederzeit Symptome entwickeln.

Chronophobie wird als spezifische Phobie betrachtet, eine Angststörung, die durch eine starke und ungerechtfertigte Angst vor etwas gekennzeichnet ist, das keine Gefahr darstellt, aber Vermeidung oder Angst hervorrufen kann. Andere Arten spezifischer Phobien sind Angst vor Hunden, Brücken, Flugzeugen, Nadeln, Blutentnahmen, Höhen und Stürmen. Laut dem National Institute of Mental Health erleben 12,5 Prozent der Erwachsenen in den USA irgendwann in ihrem Leben eine spezifische Phobie. ^( 1 )

Die Symptome werden schon durch den Gedanken an eine Phobie ausgelöst. Die Angst führt zu einer Zunahme des autonomen Nervensystems des Gehirns, was zu einer Reihe von Veränderungen in der Funktionsweise des Individuums führt. Ein Chronophobie zeigt die folgenden Symptome wie:

• Schnelle Herzfrequenz
• Schwitzen
• Schütteln
• Schwindel , Übelkeit , Erbrechen
• Trockener Mund
• Überwältigende Angst, Angst und Panik
• Schwierigkeiten beim Atmen
• Zu wissen, dass die Angst übertrieben ist, aber nicht weiß, wie man damit umgeht
• Alpträume oder Schlafstörungen
• Schwierigkeiten, normal zu funktionieren

Es gibt bestimmte Zeiten im Leben, die die Angst bei einem Chronophobie verstärken können, nämlich:

• High School Abschluss
• Meilenstein Geburtstag
• Ferien
• Hochzeitstag

• Da die Chronophobie mit der Zeit verbunden ist, ist es ziemlich logisch, dass die folgenden Personen davon bedroht sind.
• Senioren oder Menschen, die mit einer unheilbaren Krankheit konfrontiert sind, da sie sich Sorgen um die verbleibende Lebenszeit machen.
• Menschen im Gefängnis werden chronophobisch, wenn sie über die Dauer ihrer Inhaftierung nachdenken.
• Diejenigen, die eine Naturkatastrophe erleben.
• Viele Wissenschaftler glauben, dass auch genetische Faktoren bei der Entstehung dieser Erkrankung eine Rolle spielen.

Chronophobie kann eine Ursache für Isolation, soziale Störungen, Alkohol- oder Drogenmissbrauch und Depressionen sein. Daher ist es wichtig, sich von einem qualifizierten Psychologen beraten zu lassen.

Kognitive Verhaltenstherapie , Psychotherapie und Hypnotherapie können bei der Behandlung spezifischer Phobien sehr hilfreich sein. Die am häufigsten verwendete Therapie für Chronophobie ist die kognitive Therapie, da sie die Korrektur von Gedanken und Vorstellungen über die vergehende Zeit beinhaltet, was eine Grundlage für die Überwindung der Angst bildet.

Es gibt nur wenige Dinge, die in Betracht gezogen werden können, um diese Phobie zu überwinden.

Meditation bietet eine breite Palette von gesundheitlichen Vorteilen, insbesondere für Angstpatienten. Es hilft, Emotionen effektiv zu regulieren.

Achtsamkeitsübungen ermutigen eine Person mit Chronophobie, den gegenwärtigen Moment in vollen Zügen zu leben. Sie kann sich als mächtige Waffe gegen die Angst vor der Zukunft erweisen.

Die Angst, unter der Sie leiden, zu verstehen oder mehr darüber zu erfahren, hilft beim Erkennen der Auslöser und der Entwicklung der Phobie. Es hilft auch dabei, Gedanken und damit verbundene Gefühle im Auge zu behalten.

Daneben ist die Fortsetzung des Beratungsgesprächs auch für Menschen mit Chronophobie sehr wichtig.

Konzentrieren Sie sich und notieren Sie sich die Dinge, die Sie kontrollieren können. Dies gibt ein Gefühl der Ermächtigung.

Wenn Sie in der Lage sind, Ihre Phobie herauszufordern, kann sie kleiner und weniger bedeutend erscheinen.

Spricht mit der Familie und Freunden über die Phobie und die Symptome, mit denen Sie häufig konfrontiert sind. Die Dinge beginnen weniger zu beängstigen, sobald sie aus unserer geheimen Tasche sind.

Obwohl eine spezifische Phobie keine Behandlung erfordert, kann ein Spezialist einen Einblick oder eine Empfehlung zur Hilfe geben.