Bauchblähungen: Hausmittel und Tipps zur Vorbeugung

Versuchen Sie, in Ihr dünnes Outfit zu passen, aber Ihr aufgeblähter Bauch hindert Sie daran, sich anzupassen !! Nun, es ist sehr ärgerlich, in einer solchen Situation zu sein. Aber wissen Sie, dass diese Zunahme des Bauchdurchmessers auf Blähungen zurückzuführen sein kann?

Nun, keine Angst. Bauchblähungen sind nicht so schlimm. Es ist ein Zustand, bei dem der Bauch geschwollen (aufgebläht) zu sein scheint und Sie sich immer angespannt und voll fühlen, entweder Sie essen so viel oder nicht. Blähungen können auch von Symptomen wie Magenkrämpfen mit Aufstoßen und Schmerzen, aber auch Durchfallerkrankungen, Atembeschwerden und Schmerzen im unteren Rückenbereich begleitet sein. In diesem Artikel behandeln wir Hausmittel, die Ihnen helfen werden, Blähungen und Blähungen loszuwerden, aber vorher werfen wir einen kurzen Blick darauf, was Bauchblähungen verursachen kann.

• Luft schlucken
• Zustand der Verstopfung
• Gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) oder saurer Reflux.
• Reizdarmsyndrom oder IBS
• Laktoseintoleranz und Verdauungsprobleme
• Überessen
• Bakterienwachstum im Dünndarm
• Aszites und Tumore
• Ovarialkarzinom
• Zöliakie
• Gewichtszunahme
• Komplikation in der Bauchspeicheldrüse, dh Pankreasinsuffizienz
• Magen-Dumping-Syndrom oder schnelle Magenentleerung
• Gaserzeugende Lebensmittel
• Viszerale Lebensmittel
• Milzflexur-Syndrom
• Menstruation 
• Polyzystisches Ovarialsyndrom und Ovarialzysten 
• Alvarez-Syndrom: Blähungen unbekannter oder psychogener Ursache ohne übermäßige Blähungen im Verdauungstrakt
• Massiver Befall mit Darmparasiten (z. B. Ascaris lumbricoidies).

Fenchelsamen zur Behandlung von Blähungen : Fenchelsamen wirken aufgrund ihrer verdauungsfördernden, schmerzlindernden, harntreibenden und antimikrobiellen Eigenschaften als Wundermittel, wenn sie an Verdauungsproblemen wie Blähungen leiden. Es ist auch hilfreich bei der Linderung von Blähungen, indem es Muskelkrämpfe im Verdauungstrakt entspannt.
Das Kauen von Fenchelsamen ist nach einer Mahlzeit von Vorteil, oder heißer Fencheltee wirkt hervorragend bei Blähungen. Zerdrücken Sie einen Teelöffel Fenchelsamen und geben Sie ihn in eine Tasse Wasser, um Fenchelsamentee zuzubereiten. Das Pulver in kochendes Wasser geben, abdecken und beiseite stellen und nach dem Abkühlen trinken.

Ingwer – ein wirksames Mittel gegen Blähungen : Ingwer ist ein weiteres Wunderkraut, das leicht bei uns zu Hause erhältlich ist und bei der Behandlung von Blähungen im Bauch von Vorteil ist. Ingwer enthält Wirkstoffe wie Gingerol und Shogaole, scharfe Verbindungen, die hilfreich sind, um die im Darm verursachte Entzündung zu reduzieren und die Darmmuskulatur zu entspannen.
Geben Sie 5 bis 6 Ingwerstreifen in eine Tasse, fügen Sie Honig oder Zitronensaft hinzu und gießen Sie dann etwas heißes, kochendes Wasser hinein. Abdecken und etwa zehn Minuten beiseite stellen und trinken.

Kürbis-um Bauchblähungen vorzubeugen : Kürbis ist zufällig hilfreich bei der Vorbeugung von Bauchblähungen. Klingt ziemlich ungewöhnlich! Aber es ist wahr, denn Kürbis enthält Vitamin A, Ballaststoffe und Kalium, das bei der Verdauung hilfreich ist. Eine Tasse Kürbis in Ihrer Mahlzeit ist gut und hilfreich für die richtige Verdauung und beugt Blähungen vor. Dünsten oder backen oder grillen oder in Ihre tägliche Küche aufnehmen, Kürbis ist gut gegen Blähungen.

Pfefferminze lindert Völlegefühl im Bauch: Pfefferminze enthält Mentholöl , das eine krampflösende Wirkung auf die Muskulatur des Verdauungstraktes hat. Es gibt bestimmte Verbindungen in der Pfefferminze, die die glatte Muskulatur im Magen entspannen, indem sie der Nahrung helfen, den Magen leicht und schnell zu passieren. Es hilft, Krämpfe im Magen-Darm-Trakt, Gallengang und Gallenblase zu lindern.
Sie können auf frischen Pfefferminzblättern kauen, um Blähungen zu lindern, oder Pfefferminztee zubereiten, indem Sie die Blätter 10 bis 15 Minuten lang kochen und trinken.

• Vermeiden Sie das Rauchen.
• Bleiben Sie weg von Kaugummis und kohlensäurehaltigen Getränken. Vermeiden Sie Lebensmittel mit einem hohen Anteil an Fructose oder Sorbit.
• Versuchen Sie, Lebensmittel zu vermeiden, die Blähungen verursachen können, wie Rüben, Bohnen, Rosenkohl, Kohl und Linsen.
• Vermeiden Sie Milch und andere laktosehaltige Milchprodukte.
• Vermeiden Sie einige Kohlenhydrate, die Fruktose enthalten, auch bekannt als FODMAPs.
• Essen Sie nicht zu schnell.
• Bauchblähungen sind keine ernsthafte Erkrankung, sollten aber dennoch nicht ignoriert werden. Wenn die Schwellung nicht leicht abgeht, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Vielleicht gibt es ein ernstes Problem, man weiß nie.

Bleiben Sie aufmerksam! Verwahren!!