Wenn Sie mit einem Gesundheitsdienstleister sprechen oder online Tipps zur körperlichen Fitness lesen, werden Sie wahrscheinlich auf den Begriff „Training mittlerer Intensität“ stoßen. Möglicherweise wurde Ihnen diese Art von Übung empfohlen, wenn Sie gerade schwanger sind, gerade erst mit dem Training beginnen oder aufgrund Ihres allgemeinen Gesundheitszustands. Aber Sie fragen sich vielleicht, was überhaupt als…
Wenn sich das Leben so anfühlt, als ob es extrem schnell voranschreitet, ist Stress oft ein unwillkommener Begleiter. Und obwohl ein gewisses Maß an Stress zum Menschsein gehört, kann sich zu viel davon negativ auf Ihren Körper und Ihre Gesundheit auswirken. Wenn Sie jemand sind, der mit Diabetes lebt, haben Sie sich vielleicht über den…
Vielleicht begann es mit dem Vorsatz, die beste Form Ihres Lebens zu erreichen. Aber Ihre einst gefeierte Trainingsgewohnheit scheint sich nun durchzusetzen – und Ihre Lieben machen sich Sorgen. Könnte es sein, dass Sie süchtig nach Sport sind? „Sportsucht ist real und kann viele schädliche Folgen haben“, sagt die Psychiaterin Lindsay Honaker, DO. Dr. Honaker…
Lesen Sie das Etikett eines jeden Energy-Drinks und Sie werden wahrscheinlich Grüntee-Extrakt unter den Zutaten finden, die Ihnen zusätzlichen Schwung verleihen. Aber ist dieser sogenannte „natürliche Energiebooster“ wirklich ein Mittel gegen Müdigkeit? Und gibt es weitere potenzielle Vorteile? Bevor Sie die Flasche Jolt-Saft öffnen oder ein Nahrungsergänzungsmittel mit Grüntee-Extrakt schlucken, werfen wir einen genaueren Blick…
Es gibt viele Gründe, warum Bewegung und der Gang ins Fitnessstudio gut für uns sind. Aber wenn wir heute (mehr denn je) nicht die richtigen Richtlinien befolgen, um die Ausbreitung von Keimen zu stoppen, könnte unsere wohlmeinende Angewohnheit letztendlich unserer Gesundheit und der unserer Mitmenschen schaden. Wie können wir also in dieser Erkältungs- und Grippesaison…
Ihr Blutzuckerspiegel wird von vielen Dingen beeinflusst. Einige dieser Dinge liegen außerhalb Ihrer Kontrolle – zum Beispiel können bestimmte Gesundheitszustände einen hohen Blutzuckerspiegel (Hyperglykämie) verursachen, oder Sie haben möglicherweise eine genetische Veranlagung, einen hohen Blutzuckerspiegel zu entwickeln. Aber in bestimmten Fällen können auch Ihre täglichen Gesundheitsgewohnheiten eine Rolle für Ihren Blutzuckerspiegel spielen. „Für manche Menschen…
Wir kacken alle. Aber wie oft sollte man auf die Toilette gehen? Es variiert von Person zu Person und basiert auf verschiedenen Faktoren wie Ihrer Ernährung, Ihrem Alter, Ihrem Aktivitätsniveau und ob Sie an Erkrankungen wie dem Reizdarmsyndrom (IBS) oder einer entzündlichen Darmerkrankung leiden. Und wenn Sie den Drang verspüren, auf die Toilette zu gehen,…
Weiße Sandstrände, blauer Himmel und ein Cocktail in der Hand. Wenn Sie im Urlaub sind, möchten Sie wahrscheinlich als letztes daran denken, ins Fitnessstudio zu gehen. Aber die Einhaltung Ihrer Trainingsroutine muss keine Belastung sein. Es gibt einfache Möglichkeiten, zu trainieren, ohne das Hotelzimmer zu verlassen. Egal, ob Sie privat oder geschäftlich unterwegs sind, probieren…
Ach, du sitzt jeden Tag da und pflückest denselben gegrillten Hähnchensalat und dieselben Nudeln, und ehrlich gesagt wird es dir langsam langweilig. Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass Ihre Einkaufsliste und Ihre Essenszubereitung jede Woche gleich aussehen? Ein Mangel an Abwechslung kann Ihnen dabei helfen, mit Ihrer Ernährung auf dem richtigen Weg zu bleiben. Bringen…
Neben Anthocyanen enthalten Blaubeeren eine Vielzahl an Phenolen, die zu ihren zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen beitragen. Diese einzigartige Salsa ist leicht süßlich – aber dennoch mit „Kick“ – und passt gut zu gegrilltem Fisch oder Hühnchen. Zutaten 2 mittelgroße Tomaten1 Tasse frische oder gefrorene Waldheidelbeeren3/4 Tasse gehackte süße Zwiebel2 Knoblauchzehen, fein gehackt2 Esslöffel Reisweinessig2 Esslöffel natives…