Es ist 3 Uhr morgens und Sie sind hellwach. Es liegt nicht daran, dass Sie zu viel Kaffee getrunken haben oder auf die Toilette müssen. Du bist wach, weil dich eine Panikattacke aus dem Schlaf gerissen hat. Sie schwitzen, atmen schwer, Ihr Herz rast und Sie können die Panik oder Angst, die Sie in diesem…
Wir alle hatten diese Tage, an denen es sich fast anfühlteallesgeht schief. Als du zu spät zur Arbeit kamst, hast du Kaffee auf deine neue Hose geschüttet. Dann hatte Ihr Auto auf dem Heimweg eine Panne und Sie verpassten die Geburtstagsfeier Ihres Freundes.Ach! Wenn aufeinanderfolgendes „Pech“ auf diese Weise auftritt, kann es einen verwirren und…
Oh, Unordnung. Du schleichst dich so leicht an uns heran. Sie verbergen unsere Benachrichtigung über die Erneuerung der Registrierung vor dem DMV unter Junk-Mail. Sie machen es unmöglich, eine Ersatzglühbirne zu finden, also kaufen wir stattdessen eine andere. Sie füllen unsere Schränke mit Mänteln für alle Jahreszeiten (und Größen) und Schubladen mit Bleistiften und Tchotchkes…
Woran denken Sie, wenn Sie an Trauma denken? Dies kann die Folge von Missbrauch, Gewalt oder Vernachlässigung sein. Es kann aber auch auf einen Verlust, Krieg oder eine Naturkatastrophe zurückzuführen sein. Ein Trauma kann jeden und jederzeit treffen und die mentalen, physischen, sozialen und emotionalen Auswirkungen können ein Leben lang anhalten. Und das kann bedeuten,…
Wenn Sie darüber nachdenken, mit einer Therapie zu beginnen, freuen Sie sich möglicherweise über die Möglichkeit, an sich selbst zu arbeiten, sind aber auch etwas gestresst. Die Auswahl kann überwältigend sein – die Entscheidung, welche Art von Therapie Sie benötigen oder wer der perfekte Therapeut für Sie ist. Möglicherweise sind Sie nicht sicher, wo Sie…
Manchen Menschen fällt das Weinen leicht. Du siehst einen Werbespot über streunende Hunde, die ein Zuhause brauchen, die traurige Musik läuft und du heult und greifst nach den Taschentüchern. Bei anderen kommen die Tränen nicht so freiwillig. Vielleicht bist du einfach so. Vielleicht wurde Ihnen gesagt, dass „große Kinder nicht weinen“ zu oft, als dass…
Turner investieren Tausende von Trainingsstunden in die Perfektionierung von Übungen, die der Schwerkraft trotzen. Tag für Tag bauen sie beim Training ihr Muskelgedächtnis auf, um ihren Körper durch Saltos und Drehungen zu steuern. Es dauert Jahre, diese Fähigkeiten zu verfeinern. Aber all diese Arbeit kann mit einem Fall von „The Twisties“, einer mentalen Blockade, die…
Sie haben keine neue Sprache gelernt, Ihren Kleiderschrank nicht umsortiert oder einen einzigen Laib Brot gebacken. Wenn Sie Ihrem Social-Media-Feed glauben, sind Sie der größte Coronavirus-Faulpelz der Welt. Profi-Tipp: Ihr Social-Media-Feed ist ein Lügner. Ja, vielleicht haben Sie einige überdurchschnittliche Freunde, die während der Selbstisolation ihre Sauerteigrezepte perfektionieren. Aber es gibt viele gute Gründe, sich…
Die Ankunft von COVID-19 hat unsere Arbeitsweise verändert – und unsere Einstellung zur Arbeit. Wenn der glänzende neue Job seinen Glanz verloren hat oder Sie das Gefühl haben, dass sich die langen Arbeitszeiten und der endlose Stress nicht mehr lohnen, sind Sie nicht allein. Millionen Menschen haben während der Pandemie aus unterschiedlichen Gründen ihren Arbeitsplatz…
Es ist nicht ungewöhnlich, dass Ihr Herz in bestimmten Situationen etwas schneller schlägt oder Ihre Hände zu zittern beginnen. Vielleicht steigt es in ein Flugzeug. Oder öffentliches Reden. Oder einen großen Test machen. Bei Menschen, die unter situativen oder leistungsbedingten Angstzuständen leiden, können Betablocker (ein Medikament, das häufig bei Herzerkrankungen verschrieben wird) eine gewisse Linderung…