Es ist nicht ungewöhnlich, dass Ihr Herz in bestimmten Situationen etwas schneller schlägt oder Ihre Hände zu zittern beginnen. Vielleicht steigt es in ein Flugzeug. Oder öffentliches Reden. Oder einen großen Test machen. Bei Menschen, die unter situativen oder leistungsbedingten Angstzuständen leiden, können Betablocker (ein Medikament, das häufig bei Herzerkrankungen verschrieben wird) eine gewisse Linderung…
Wenn Sie an Diabetes leiden, bietet Bewegung überraschende Vorteile. Es senkt nicht nur Ihren Stresspegel, sondern kann auch Ihren Blutzuckerspiegel senken und möglicherweise sogar Ihren Insulinbedarf senken. Bewegung ist für Menschen mit Diabetes so wichtig, dass die National Institutes of Health (NIH) jede Woche 150 Minuten Aerobic-Training empfehlen. Und die American Diabetes Association empfiehlt, nicht…
Niemand stellt einen Sportler in Frage, der sich die Zeit nimmt, sich von einem verstauchten Knöchel oder einem gebrochenen Handgelenk zu erholen. Diese Verletzungen sind leicht zu erkennen und gehen mit dem klaren Verständnis einher, dass sie nicht ignoriert werden dürfen. Aber was ist, wenn Sportler eine Pause einlegen müssen, um sich um ihre psychische…
Wenn wir über Nüchternheit sprechen, beziehen wir uns oft auf körperliche Nüchternheit, den Prozess, bei dem eine Person den Konsum bestimmter Suchtmittel wie Alkohol oder Drogen einstellt. Aber ein ebenso wichtiger Teil des Prozesses wird oft übersehen: Emotionale Nüchternheit. Emotionale Nüchternheit ist ein zentraler Bestandteil von 12-Schritte-Programmen und eng mit körperlicher Nüchternheit verknüpft: Um mit…
Ein Tierarzneimittel namens Xylazin hat sich aufgrund seiner sedierenden Wirkung beim Menschen den Spitznamen „Tranq“ (Abkürzung für „Tranquilizer“) verdient. Und Daten zeigen, dass von 2020 bis 2021 Xylazin-bedingte Überdosierungen in Teilen der Vereinigten Staaten um bis zu 1.127 % zugenommen haben – was deutlich macht, dass dieses Medikament schnell zu einem ernsten Problem geworden ist….
Den meisten Menschen mit Angstzuständen und Depressionen geht es mit der verschriebenen Behandlung besser, aber leider scheinen etwa 30 % immer noch nicht die Stimmungsschwankungen, die Traurigkeit und die Hoffnungslosigkeit loszuwerden. Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie schlecht oder gar nicht auf Antidepressiva ansprechen. Für Menschen mit behandlungsresistenter Depression bietet eine nichtinvasive Behandlung namens transkranielle…
Wenn Sie eine Depression erlebt haben, kennen Sie die Gefühle der Hilflosigkeit oder Hoffnungslosigkeit, die Ihnen zu Beginn einer Episode in den Sinn kommen. Das Gefühl einer Depression geht mit einer gewissen Vertrautheit einher. Dieses Wissen ist Macht. Und Sie können es zu Ihrem Vorteil nutzen. „Man kann eine Depression zwar nicht unbedingt stoppen oder…
Es ist wieder passiert. Ihr Kollege hat „aus Versehen“ vergessen, Sie in eine wichtige E-Mail-Kette aufzunehmen. Letzte Woche – ups! — Er hat es versäumt, Sie zu einem wichtigen Meeting einzuladen. Aber wenn man es zur Sprache bringt, täuscht er seine Unschuld vor. Glückwunsch! Ihnen wurde ein passiv-aggressiver Kollege geschenkt. Und von Ihnen wird erwartet,…
Sie gehen spät abends zu Ihrem Auto, als Sie ein Geräusch hören. Es könnte nur der Wind sein, der in den Bäumen raschelt, aber es könnte auch etwas anderes sein. Dein Körper ist angespannt. Ihre Atmung wird flach. Alle Ihre Sinne werden ein wenig schärfer. Wenn Sie es sicher zu Ihrem Auto schaffen, bemerken Sie,…
Daran führt kein Weg vorbei: Trauer ist nie einfach. Und obwohl wir dazu neigen, Trauer mit dem Tod zu assoziieren, können auch andere Lebensereignisse Trauer auslösen – vom Ende einer Beziehung über den Verlust des Arbeitsplatzes bis hin zu finanziellen Schwierigkeiten. „Trauer ist eine natürliche Reaktion auf jede Art von Verlust“, sagt die klinische Psychologin…