Oxidiertes Nicotinamidadenindinukleotid( NAD+ ) ist entscheidend für über 500 Enzymreaktionen in Ihrem Körper. NAD+ kann aus Tryptophan abgeleitet werden.
Der NAD+-Spiegel nimmt mit zunehmendem Alter und unter folgenden Bedingungen ab:
- Diabetes
- Entzündung
- Herzkrankheit1
In diesem Artikel werden die neuesten Erkenntnisse zur Verwendung von NAD+-Nahrungsergänzungsmitteln sowie einige Sicherheitsbedenken behandelt, die Sie beachten sollten, wenn Sie sich für die Verwendung dieser Nahrungsergänzungsmittel entscheiden.
Inhaltsverzeichnis
Was ist NAD+?
NAD+ ist ein Coenzym, das für viele Stoffwechselwege im Körper wichtig ist, darunter die folgenden:1
- Zellenergie
- DNA-Reparatur
- Hormonsignalisierung
- Entzündung
Es hilft auch, den Stoffwechsel und den zirkadianen Rhythmus (die 24-Stunden-innere Uhr, die den Schlafzyklus reguliert) aufrechtzuerhalten.2
Bezeichnenderweise sind es Signalproteine, die Sirtuine genannt werdenbenötigen NAD+, um altersbedingte Veränderungen zu regulieren und die Lebensdauer zu verlängern.3
Ist NAD+ dasselbe wie NADH?
Nicotinamidadenindinukleotid oder NAD kann in zwei Formen vorliegen:
- NADH , „reduziertes“ NAD, was bedeutet, dass es ein zusätzliches Elektron hat
- NAD+, „oxidiertes“ NAD, was bedeutet, dass es ein Elektron verloren hat4
NADH unterscheidet sich von NAD+.
Enthalten Lebensmittel NAD+?
Mehrere Vorläufer(eine Substanz, die andere Substanzen bilden kann) kann den NAD+-Spiegel im Körper erhöhen. Sie können diese Vorläufer über Nahrungsergänzungsmittel oder Lebensmittel aufnehmen. Zu den Vorläufern, die den NAD+-Spiegel erhöhen, gehören:1
- Tryptophan
- Nikotinsäure (auch bekannt als Niacin oder Vitamin B3)
- Niacinamid (eine andere Form von Vitamin B3)
- Die Food and Drug Administration (FDA) hat Nicotinamidmononukleotid (NMN) als Prüfpräparat und nicht als Nahrungsergänzungsmittel betrachtet5
- Nicotinamid-Ribosid (NR)
Zu den guten Nahrungsquellen für Tryptophan und Niacin gehören:
- Rindfleisch
- Huhn
- Fisch
- Truthahn6 7
Auch in folgenden vegetarischen Lebensmitteln ist etwas Niacin enthalten:
- Milchprodukte
- Angereicherte Körner
- Obst
- Hülsenfrüchte
- Nüsse
- Samen
- Sojaprodukte
- Gemüse
- Vollkorn7
Verwendet
Die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln sollte individuell angepasst und von einem medizinischen Fachpersonal überprüft werden, beispielsweise einem registrierten Ernährungsberater (RD oder RDN) , einem Apotheker oder einem Gesundheitsdienstleister. Kein Nahrungsergänzungsmittel dient der Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten.
Da der NAD+-Spiegel mit zunehmendem Alter abnimmt, wird angenommen, dass Nahrungsergänzungsmittel, die NAD+ steigern, die Auswirkungen des Alterns verlangsamen und die Lebensdauer verlängern könnten.1
NAD+ und seine Vorläufer wurden in präklinischen Versuchen (unter Verwendung von Zellen in Reagenzgläsern oder Tiermodellen) für die folgenden Erkrankungen untersucht:8
- Alzheimer-Erkrankung8
- Amyotrophe Lateralsklerose (ALS)9
- Huntington-Krankheit (HD)9
- Parkinson-Krankheit (PD)9
- Vaskuläre Demenz8
- Kognitiver Verfall8
- Diabetes8
- Fettleibigkeit9 3
- Herzschutz10
- Schlaganfall8
- Schädel-Hirn-Trauma8
- Fruchtbarkeit11
- Glaukom11
- Augendegeneration11
- Stoffwechseldysfunktionsassoziierte steatotische Lebererkrankung (MASLD, früher bekannt als nichtalkoholische Fettlebererkrankung oder NAFLD)9
Ergebnisse aus Tier- oder Laborstudien können beim Menschen reproduziert werden oder auch nicht. NAD+ wird derzeit für keine dieser Erkrankungen empfohlen.
NAD, NMN und NR wurden in klinischen Studien am Menschen für die folgenden Erkrankungen untersucht:
- Parkinson-Krankheit12
- Prädiabetes13
- Sucht14
- Entzündung15
Viele dieser Studien waren sehr klein und umfassten 30 oder weniger Personen. Bevor diese Nahrungsergänzungsmittel empfohlen werden können, sind umfangreiche Studien erforderlich.
Dosierung
Sprechen Sie immer mit einem Arzt, bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um sicherzustellen, dass das Nahrungsergänzungsmittel und die Dosierung Ihren individuellen Bedürfnissen entsprechen.
Es gibt nicht viele Studien zu den Auswirkungen von NAD+-Nahrungsergänzungsmitteln beim Menschen. Es ist daher nicht bekannt, wie diese Nahrungsergänzungsmittel dosiert werden sollen. Die Dosierung hängt von Ihrem Produkt und dem Verwendungszweck ab.
Nahrungsquellen oder Nahrungsergänzungsmittel mit Tryptophan, NMN, NR und Niacin oder Niacinamid können NAD+ erhöhen.9
Und bedenken Sie, dass die optimale Dosierung oder Dauer von NAD+-Ergänzungsmitteln noch nicht ermittelt wurde.1
In klinischen Studien wurden die folgenden Dosen verwendet:
- 250 Milligramm (mg) NMN täglich zur Verbesserung des Stoffwechsels bei Frauen mit Prädiabetes11
- 1.000 mg NR täglich zur Verbesserung der Körperzusammensetzung bei Menschen mit Fettleibigkeit16
- 1.000 mg NR täglich bei Parkinson-Krankheit12
In den Vereinigten Staaten regelt die Food and Drug Administration (FDA) Nahrungsergänzungsmittel nicht auf die gleiche Weise wie verschreibungspflichtige Medikamente. Das bedeutet, dass einige Nahrungsergänzungsmittel möglicherweise nicht das enthalten, was auf dem Etikett steht. Suchen Sie bei der Auswahl eines Nahrungsergänzungsmittels nach von Dritten getesteten Produkten und wenden Sie sich an einen Gesundheitsdienstleister, einen registrierten Ernährungsberater (RD oder RDN) oder einen Apotheker.
Nebenwirkungen
Ihr Arzt empfiehlt Ihnen möglicherweise die Einnahme eines NAD+-Ergänzungsmittels, um die Auswirkungen des Alterns zu verlangsamen oder aus einem anderen Grund. Allerdings kann die Einnahme eines dieser Nahrungsergänzungsmittel potenziell häufige oder schwerwiegende Nebenwirkungen haben.
Zu den Nebenwirkungen im Zusammenhang mit NAD+-Ergänzungsmitteln gehören:
- Spülung1
- Juckreiz1
- Erhöhte Leberenzyme1
- Lebertoxizität1
- Brechreiz11
- Kopfschmerzen11
- Niedrige Thrombozytenwerte17
- Beinkrämpfe18
Diese Nebenwirkungen können variieren, je nachdem, für welches NAD+-Ergänzungsmittel Sie sich entscheiden. NMN und NR werden möglicherweise besser vertragen als andere NADs, obwohl weniger Studien zu ihren Wirkungen vorliegen.1
Obwohl nicht viel über die schwerwiegenden Nebenwirkungen dieser Nahrungsergänzungsmittel bekannt ist, haben einige Tierstudien gezeigt, dass insbesondere NR Tumore verursachen kann.19Es ist jedoch unklar, ob dieser Effekt auch beim Menschen auftritt, da Ergebnisse aus Tierversuchen nicht immer auf die Ergebnisse beim Menschen übertragen werden können.
Vorsichtsmaßnahmen
Da die meisten Beweise für NAD+-Nahrungsergänzungsmittel aus Tierversuchen stammen, ist nicht viel über die Wirkung dieser Nahrungsergänzungsmittel beim Menschen bekannt.
Beachten Sie bei der Verwendung von NAD die folgenden Vorsichtsmaßnahmen:
- Schwere allergische Reaktion : Vermeiden Sie die Verwendung von NAD+-Nahrungsergänzungsmitteln, wenn bei Ihnen eine bekannte Allergie gegen dieses oder seine Inhaltsstoffe besteht. Wenn Sie sich nicht sicher sind, fragen Sie Ihren Apotheker oder Gesundheitsdienstleister nach einer vollständigen Liste der Inhaltsstoffe.
- Schwangerschaft : NAD+-Nahrungsergänzungsmittel werden während der Schwangerschaft nicht empfohlen, da keine Sicherheitsdaten beim Menschen vorliegen.
- Stillzeit : Aufgrund fehlender Sicherheitsdaten beim Menschen werden NAD+-Ergänzungsmittel während der Stillzeit nicht empfohlen.
- Kinder : Aufgrund fehlender Sicherheitsdaten beim Menschen werden NAD+-Ergänzungsmittel im Allgemeinen nicht für Kinder empfohlen. Allerdings kam eine Langzeitstudie zu dem Schluss, dass Nicotinamid (eine Form von B3) in einer Dosis von 25 bis 50 mg pro Kilogramm (kg) Körpergewicht (mg/kg) für Kinder sicher ist. Als bewährte Vorgehensweise besprechen Sie die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln, die Sie in Betracht ziehen, mit dem Kinderarzt Ihres Kindes.
- Andere Modifikationen : Menschen mit Leber- oder Nierenproblemen sollten bei der Verwendung von NAD+-Ergänzungsmitteln aufgrund möglicher Nebenwirkungen auf diese Organe vorsichtig sein.17 Und es gibt nicht genügend Beweise, um zu wissen, ob NAD+-Nahrungsergänzungsmittel für Menschen mit Krebs oder entzündlichen Erkrankungen wie rheumatoider Arthritis sicher sind .18
Interaktionen
NAD-Ergänzungsmittel können mit den folgenden Medikamenten interagieren:
- Antidepressiva : Diese Arzneimittel können den NAD-Spiegel im Körper senken und die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln beeinträchtigen.20
- Insulin : NAD+-Ergänzungen können zunehmen13 oder die Insulinsensitivität verringern, was bedeutet, dass Sie möglicherweise eine andere Insulinmenge benötigen, um die gleiche Wirkung zu erzielen.17
- Weitere Ergänzungen : Weitere Daten sind erforderlich. Allerdings können andere Nahrungsergänzungsmittel, die auf verschiedene am Alterungsprozess beteiligte Wege wirken, die Wirkung von NAD+-Nahrungsergänzungsmitteln verstärken.19Einige Beispiele für diese Nahrungsergänzungsmittel sind Curcumin , Quercetin und Coenzym Q10 (CoQ10) .
Es ist wichtig, die Zutatenliste und Nährwerttabelle eines Nahrungsergänzungsmittels sorgfältig zu lesen, um zu wissen, welche Inhaltsstoffe und wie viel von jeder Zutat enthalten sind. Bitte überprüfen Sie dieses Nahrungsergänzungsmittel-Etikett mit Ihrem Arzt, um mögliche Wechselwirkungen mit Nahrungsmitteln, anderen Nahrungsergänzungsmitteln und Medikamenten zu besprechen.
Zusammenfassung
NAD+ ist wichtig für die Regulierung des Stoffwechsels und des Tagesrhythmus. Mit zunehmendem Alter nimmt der NAD+-Spiegel ab. Reduzierte NAD+-Spiegel werden mit Erkrankungen wie geistigem Verfall, Diabetes und Herzerkrankungen in Verbindung gebracht.
Niacin, Niacinamid, NMN und NR können alle den NAD+-Spiegel im Körper erhöhen. Theoretisch könnten diese Nahrungsergänzungsmittel die Auswirkungen des Alterns verlangsamen und Krankheiten bekämpfen, es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich.
Ohne fundierte klinische Studien am Menschen können keine fundierten Entscheidungen über das Risiko-Nutzen-Verhältnis verschiedener NAD+-Nahrungsergänzungsmittel getroffen werden.
HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN
-
Wofür wird das NAD+-Ergänzungsmittel verwendet?
-
Funktionieren NAD+-Ergänzungsmittel wirklich?
-
Gibt es Gefahren bei der Einnahme von NAD+-Nahrungsergänzungsmitteln?
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Welche Nahrungsquellen gibt es für NAD+?
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Wie wähle ich ein NAD+-Ergänzungsmittel aus?
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
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