Aktivitäten, die Ihre trockenen Augen verschlimmern

Trockenes Auge ist eine Erkrankung, die Ihre Tränen beeinträchtigt. Entweder haben Sie nicht genügend Tränenflüssigkeit, um die Augen zu befeuchten, oder die Tränenqualität ist nicht sehr gut und kann Ihre Augen nicht nähren. Tränen sind notwendig, um eine gesunde Vorderfläche des Auges zu erhalten und auch um eine klare Sicht zu gewährleisten. Trockene Augen sind heute ein häufiges Problem, insbesondere bei einem so drastischen Anstieg der Computer- oder Bildschirmnutzung. Chronisch trockene Augen treten häufiger bei älteren Erwachsenen auf, können jedoch eine Person in jedem Alter betreffen. Wenn Sie mit den Augenlidern blinzeln, hilft dies, die Tränen auf der Vorderseite Ihres Auges zu verteilen, die als Hornhaut bekannt ist. Tränen sorgen also für Schmierung und verringern auch das Risiko einer Augeninfektion, da sie Fremdpartikel von der Augenoberfläche wegspülen. Viele Menschen, ohne es zu wissen, verschlimmern selbst das Problem trockener Augen.

Tabakrauch ist dafür bekannt, die Augen zu reizen. Es baut auch die schützende und ölige Tränenschicht ab. Aus diesem Grund verschlechtert Tabakrauch den Zustand trockener Augen und ist ein bekanntes Augenreizmittel. Dies gilt sogar für Personen, die dem Passivrauchen ausgesetzt sind. Infolgedessen haben Raucher ein doppelt so hohes Risiko für trockene Augen wie Nichtraucher. Wenn Sie Raucher sind oder in der Nähe von Passivrauchen sind, wird dringend empfohlen, dass Sie versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören, da dies nicht nur eine ungesunde Angewohnheit ist, sondern tatsächlich Ihren Augen und Ihrem gesamten Körper schadet. Es hat auch Auswirkungen auf Ihre Lebensdauer. Vermeiden Sie es auch, so weit wie möglich in der Nähe von Passivrauchen zu sein. Rauchenerhöht auch Ihr Risiko, einen grauen Star zu entwickeln, der weltweit eine der Hauptursachen für Erblindung ist, erheblich. Tatsächlich haben Studien gezeigt, dass Menschen, die regelmäßig rauchen, doppelt so häufig an grauem Star erkranken , und das Risiko steigt nur, je mehr Sie rauchen. ⁽¹⁾

Es ist bekannt, dass die Verwendung eines Föhns zum Trocknen Ihrer Haare Ihr trockenes Auge nur verschlimmert. Die trockene und warme Luft, die ein Föhn ausstößt, lässt die Feuchtigkeit aus Ihren Augen verdunsten, was Ihre Symptome des trockenen Auges verschlimmert. Wenn Sie unterwegs sind und Ihr nasses Haar trocknen und fixieren müssen, wird empfohlen, die Zeit, die Sie mit dem Trockner verbringen, zu verringern und auch die Wärmeeinstellungen auf das Minimum zu beschränken. Noch besser ist es, nur die Haarwurzeln zu trocknen und den Rest der Haare an der Luft trocknen zu lassen.

Extreme Temperaturen, von heiß bis kalt, wirken sich erheblich auf Ihre Augen aus. Beispielsweise führen sehr heiße Temperaturen, insbesondere ohne Feuchtigkeit in der Luft, dazu, dass die Feuchtigkeit von der Oberfläche Ihrer Augen verdunstet. Eine vom University of Texas Southwestern Medical Center durchgeführte und in der Zeitschrift Investigative Ophthalmology und Visual Science veröffentlichte Studie ergab, dass extrem kalte Temperaturen die Augen austrocknen können. ⁽²⁾Sehr kalte Temperaturen verdicken das Meibum, das die äußere ölige Schicht später von Tränen ist. Aus diesem Grund können sich die schützenden Tränen nicht leicht über das Auge verteilen. Es wird empfohlen, dass Sie Ihre Umgebung so temperiert wie möglich halten, was dazu beitragen kann, das Auftreten trockener Augen zu verringern. Sie können sich auch für die Verwendung eines Luftbefeuchters entscheiden, der die Feuchtigkeit in der Luft erhöht und auch die Auswirkungen einer sehr trockenen Atmosphäre auf Ihre Augen verringert.

Im Weg eines starken Windstoßes zu sein, wird Ihre Augen austrocknen. Obwohl es manchmal einfach nicht möglich ist, starken Winden im Weg zu stehen, ist es in Ihrem besten Interesse, Umgebungen zu vermeiden, in denen Ihnen die Luft direkt ins Gesicht bläst. Dies gilt für Wind von einem starken Ventilator oder einer Klimaanlage. Wenn Sie sich an einem Ort mit starkem Wind aufhalten, wird empfohlen, eine umlaufende Sonnenbrille zu tragen. Der Rundumschutz einer Rundum-Sonnenbrille verhindert, dass der Wind auf Ihre Augen einwirkt und sie austrocknet. Es ist wichtig, sich vor dem Wind zu schützen, der auf Ihr Gesicht weht, da ein starker Windstoß dazu führen kann, dass Ihre Tränen schnell verdunsten. Dies geschieht, weil die Hornhaut sehr empfindlich ist und die Tränen schneller als gewöhnlich verdunsten.⁽³⁾ Vermeiden Sie es auch, Ihr Auto mit heruntergelassenen Fenstern zu fahren oder im Freien Fahrrad zu fahren.

Die Verwendung eines Computers oder eines beliebigen Bildschirmgeräts wird Ihre trockenen Augen aus vielen Gründen verschlimmern. Eine Person neigt dazu, von Natur aus weniger zu blinzeln, wenn sie auf einen Bildschirm schaut. Laut Untersuchungen der Krankenhäuser und Kliniken der Universität von Iowa wird geschätzt, dass eine Person bis zu 66 Prozent weniger blinzelt als normalerweise, wenn sie nicht vor einem Bildschirm beginnt. ⁽⁴⁾Ohne regelmäßiges Blinzeln werden Ihre Augen trockener, als sie es ohnehin schon sind, und die Blendung des Computer- oder Smartphone-Bildschirms wird sich auch auf Ihre Sehkraft auswirken. Dies führt dazu, dass Sie beim Lesen des Bildschirms mehr blinzeln. Infolgedessen werden Sie spüren, wie Ihre Augen trockener und müder werden. Wenn Sie einen Computer für die Schule oder für die Arbeit verwenden, ist es wichtig, dass Sie die notwendigen Schritte unternehmen, um trockene Augen zu minimieren, die aufgrund der Computer-/Bildschirmnutzung auftreten. Einige davon sind:

• Bemühen Sie sich, regelmäßig und häufiger zu blinzeln, wenn Sie auf Ihren Computer oder den Bildschirm eines beliebigen Geräts schauen.
• Schauen Sie nach etwa 15 bis 20 Minuten Arbeit vom Computerbildschirm weg. Der Blick auf einen weit entfernten Punkt hilft Ihnen, Ihre Augen zu entspannen.
• Halten Sie Augentropfen oder natürliche Tränen an Ihrem Schreibtisch oder an einem anderen leicht zugänglichen Ort bereit. Tragen Sie diese tagsüber häufig auf, besonders wenn Sie direkt im Weg einer Klimaanlage oder eines Ventilators sitzen.
• Machen Sie wann immer möglich Pausen vom Computer, um die Auswirkungen der Computernutzung auf Ihre Augen zu reduzieren. Dies bedeutet nicht, dass Sie Ihren Schreibtisch verlassen müssen, sondern nur fünf bis zehn Minuten lang die Augen öffnen und schließen, um trockene Augen zu lindern.

Die Symptome trockener Augen können durch viele verschiedene Aktivitäten und Umweltfaktoren verschlimmert werden, von denen Sie einige leicht identifizieren und auch aus Ihrer täglichen Routine entfernen können. Leiden Sie jedoch auch nach Beseitigung dieser Faktoren immer noch unter chronisch trockenem Auge, dann sollten Sie sich von einem Augen- oder Augenarzt wirksam behandeln lassen.