Adduktor-longus-Belastung: Ursachen, Symptome, Behandlung

Was ist der Musculus adductor longus und welche Funktion hat er?

Der Musculus adductor longus gehört zu einer Gruppe der Hüftadduktoren und befindet sich im inneren Teil des Oberschenkels. Die Funktion dieses Muskels besteht darin, die Bewegung nach innen und zu den Seiten des Oberschenkelknochens zu steuern. Der Musculus adductor longus entstammt der oberen Seite des Schambeins unterhalb des Tuberculum pubicum. Anschließend dringt es in das mittlere Drittel der Linea aspera des Femurs ein. Wie bereits erwähnt, erleichtert es die Adduktion und Beugung des Oberschenkels und der Hüfte. Es spielt auch eine wichtige Rolle bei der lateralen und medialen Rotation des Oberschenkels. Diese Muskeln helfen auch beim Gehen, indem sie die Beine zur Mitte ziehen und so dabei helfen, das Gleichgewicht zu halten. Dies ist einer der stärksten Muskeln des Oberschenkels. Dieser Muskel ist ziemlich lang und hat die Form eines Dreiecks. Da der Musculus M. adductor longus im Oberschenkel vorhanden ist, ist er anfällig für Verletzungen wie die Zerrung des M. adductor longus aufgrund von Überdehnung und Überbeanspruchung und kann Probleme beim Gehen und beim Halten des Gleichgewichts verursachen. Der Musculus adductor longus wird von den Nerven des Plexus lumbalis innerviert.

Anzeichen und Symptome einer Adduktor-longus-Belastung

Einige der Symptome einer Adduktor-Longus-Belastung sind:

• Starke Schmerzen in der Leiste bei jeder Art von Aktivität, die mit Ruhe einhergeht
• Starke Schmerzen im äußeren Oberschenkel nahe dem Hüftgelenk
• Starke Schmerzen oberhalb des Knies
• Reduzierte Bewegung der Hüfte und des Oberschenkels.

Was kann eine Adduktor-Longus-Belastung verursachen?

Einige der Aktivitäten, die eine Überlastung des Musculus adductor longus verursachen können, sind:

• Langes Sitzen im Schneidersitz
• Menschen, die wiederholt reiten, neigen auch dazu, ihren Musculus adductor longus zu verletzen
• Menschen, die einmal ausgerutscht und gestürzt sind, können auch den Musculus adductor longus belasten
• Auch Turner und Aerobic-Trainer, die vertikale und horizontale Spagatübungen mit den Beinen trainieren, können den Musculus adductor longus belasten
• Alle Aktivitäten, die schnelle Bewegungen oder Seitwärtsbewegungen erfordern, können eine Adduktor-Longus-Belastung verursachen.
• Fußballspieler sind auch anfälliger für eine Adduktoren-Longus-Belastung, da sie den Ball ausgiebig und kräftig treten.

Risikofaktoren einer Zerrung oder Verletzung des Musculus adductor longus

Einige der Erkrankungen, die durch den Adduktor-Longus-Stamm verursacht werden können, sind:

• Schwimmende Patella
• Einklemmung des Nervus obturatorius
• Ermüdungsfraktur im Schambereich
• Leistenzerrung
• Leistenbruch.

Was ist die Behandlung für eine Adduktor-longus-Zerrung?

Einige der Behandlungen für die Adduktor-longus-Belastung sind:

Ruhe ist der wichtigste Teil der Behandlung der Adduktor-Longus-Belastung. Zunächst sollten einige Tage lang keine Dehnübungen durchgeführt werden.

Kältetherapie:Es gibt viele Formen von Gelen und Kühlpackungen, die bei der Behandlung der Adduktor-longus-Belastung sehr wirksam sind. Die verfügbaren Gele werden normalerweise unmittelbar nach einer Verletzung oder Zerrung verwendet, da sie den Bereich sofort kühlen und die Entstehung von Schwellungen im Bereich verhindern. Um optimale Ergebnisse zu erzielen, wird das Gel auf die Hüfte, den Oberschenkel und die Leistengegend aufgetragen. Eisbeutel können ebenfalls verwendet werden und sind eine sehr wirksame konservative Behandlung für die Adduktor-Longus-Belastung.

Wärmetherapie:Diese Art der Therapie kann auch zur Behandlung eines verletzten Musculus adductor longus eingesetzt werden. Dieses Gel versorgt den verletzten Bereich ausreichend mit Wärme, ohne dass dieser tatsächlich verbrannt wird. Es wirkt hervorragend bei der Linderung von Schmerzen und Steifheit nach einer Verletzung des Musculus adductor longus. Man kann eine heiße und eine kalte Gelpackung verwenden. Um die Packung als Wärmetherapie zu verwenden, muss man die Gelpackung für 2-3 Minuten in kochendes Wasser legen und sie dann über den beanspruchten Musculus adductor longus legen.

Oberschenkel- und Leistenwickel:Diese Packung besteht aus einer Gelpackung, die verstellbar ist, für eine optimale Passform sorgt und den Musculus adductor longus komprimiert, damit dieser heilen kann. Es hilft auch bei der Linderung von Schmerzen und Schwellungen, wenn diese aufgrund einer Überlastung des Musculus adductor longus auftreten.

Kompressionsshorts:Diese Art von Shorts komprimiert auch den Musculus adductor longus und erleichtert die frühzeitige Heilung des belasteten Muskels. Es hilft auch bei der Reduzierung von Schwellungen.