Warum geben wir Gas?

ByDr. J. K. Hartmann

Wichtige Erkenntnisse

  • Gesunde Menschen können zwischen acht und 14 Mal am Tag pupsen, wobei bis zu 25 Mal normal sind.
  • Das Verschlucken von Luft und Bakterien, die die Nahrung im Magen zersetzen, sind häufige Ursachen für Blähungen.
  • Der Verzicht auf kohlensäurehaltige Getränke und bestimmte Lebensmittel wie Brokkoli und Bohnen kann zur Reduzierung der Blähungen beitragen.

Fürze. Dies ist nicht gerade ein Thema, über das die meisten Leute beim Mittagessen mit Freunden diskutieren, aber es ist ein völlig normaler, gesunder Teil des täglichen Lebens. Menschen stoßen zwischen acht und 14 Mal am Tag Blähungen aus oder furzen.Manche Menschen furzen häufiger – bis zu 25 Mal am Tag gilt als normal.

Wenn Sie bemerken, dass Sie mehr als sonst furzen oder aufgrund Ihrer Blähungen Bauchschmerzen haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

In diesem Artikel erfahren Sie, warum wir furzen, was ein Furz ist, was Blähungen verursacht und wie man damit umgeht.

Was ist ein Furz?

Ein Furz entsteht, wenn Blähungen durch den Anus strömen. Dieses Gas hat sich in Ihrem Magen-Darm-Trakt angesammelt. Das Gas muss entweichen, und wenn es durch Ihren Anus herausgedrückt oder freigesetzt wird, spricht man von einem Furz. Es kann auch Blähungen oder Blähungen genannt werden.

Ursachen

Gas gelangt normalerweise in den Magen-Darm-Trakt, wenn Sie Luft schlucken und wenn die Darmbakterien Nahrung, insbesondere unverdaute Kohlenhydrate, abbauen.Das Verschlucken von Luft ist normal und tritt beim Essen und Trinken auf. Wenn Sie jedoch Kaugummi kauen, kohlensäurehaltige Getränke trinken, rauchen oder zu schnell essen und trinken, kann mehr Luft verschluckt werden.Wenn Bakterien Kohlenhydrate abbauen, entsteht Gas als Nebenprodukt.

Es gibt auch gesundheitliche Probleme, die Blähungen verursachen können. Dazu können gehören:

  • Reizdarmsyndrom (Reizdarmsyndrom) und andere funktionelle Magen-Darm-Störungen sind Störungen, die mit der Zusammenarbeit von Gehirn und Darm zusammenhängen und sich auf die Gasbewegung durch Ihren Körper auswirken können
  • Probleme mit der Kohlenhydratverdauung, einschließlich Laktoseintoleranz oder ernährungsbedingter Fruktoseintoleranz
  • Übermäßiges Wachstum von Dünndarmbakterien (Bakterien produzieren zusätzliches Gas)
  • Andere Beschwerden wie Zöliakie, Durchfall, Gastroparese oder Verstopfung oder Verstopfung des Verdauungstrakts

Wenn Sie eine Veränderung Ihrer Furzgewohnheiten oder Ihrer Blähungen bemerken, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Konstantes Gas

Ständiges Gas ist nicht typisch. Manchmal gibt es gesundheitliche Probleme, die mehr Blähungen als gewöhnlich verursachen. Wenn Sie plötzlich ständig Blähungen haben, überprüfen Sie zunächst Ihre Ernährung, um festzustellen, ob sich Ihre Ess- oder Trinkgewohnheiten in letzter Zeit geändert haben.

Behandlung

Wenn bei Ihnen eine Krankheit diagnostiziert wurde, bei der es zu übermäßigem Blähungen kommt, wird Ihr Gesundheitsteam Ihre Behandlungsmöglichkeiten besprechen.

Simethicone-Produkte werden zur Behandlung überschüssiger Blähungen vermarktet, ihre Wirksamkeit muss jedoch noch bestimmt werden. Dasselbe gilt auch für Kohletabletten.Schwache Bauchmuskeln können von Bauchmuskelübungen profitieren, bei älteren Menschen ist dies jedoch schwierig.

Antibiotika können bei bakterieller Überwucherung helfen, Ihr Arzt muss jedoch eine Untersuchung durchführen, um festzustellen, ob dies die Ursache ist.

Verhütung

Wenn bei Ihnen keine Krankheit vorliegt, die Ihren Blähungen zu Grunde liegt, und Sie Hilfe suchen, um die Menge Ihrer Blähungen zu reduzieren, können Sie Folgendes tun:

  • Hören Sie auf, kohlensäurehaltige Getränke wie Limonade und Bier zu trinken
  • Vermeiden Sie Lebensmittel wie Brokkoli, Kohl, Bohnen, Kleie und Blumenkohl
  • Vermeiden Sie Milch und Milchprodukte
  • Lutschen Sie nicht an Bonbons und kauen Sie keinen Kaugummi
  • Vermeiden Sie zuckerfreie Kaugummis und Bonbons, da diese Sorbitol oder Mannitol enthalten, die beide Blähungen verursachen können

Versuchen Sie, jeweils nur eine Sache zu reduzieren oder zu eliminieren, um herauszufinden, welche das Problem verursacht. Wenn nichts Linderung bringt, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Ernährungsberater, um zu erfahren, welche Lebensmittel bei Ihnen häufiger zu Blähungssymptomen führen. Sie können mit Ihnen zusammenarbeiten, um eine Diät zu entwickeln, die Blähungen und begleitende Symptome wie Schmerzen und/oder Blähungen minimiert.

Häufig gestellte Fragen

  • Gibt es Möglichkeiten, sich selbst zum Gasgeben zu bringen?

    Ja, es gibt Möglichkeiten, sich beim Gasgeben zu helfen. Einige Möglichkeiten umfassen:

    • Auf der Seite liegen
    • Sport treiben oder körperliche Aktivität
    • Hocken
    Erfahren Sie mehr:
    Bewegt sich, um Gas zu entlasten

  • Warum stoßen Sie nachts so viel Blähungen aus?

    Beim Furzen ist es bei jedem anders, aber wenn Sie nachts mehr Blähungen bemerken, gibt es dafür einen vernünftigen Grund: Ihr Körper hatte den ganzen Tag Zeit, Nahrung abzubauen und Luft zu schlucken, wodurch sich die Blähungen ansammeln konnten. Wenn Sie schlafen, entspannen sich Ihre Muskeln, einschließlich Ihres Analsphinkters. Der Schließmuskel entspannt sich nicht so weit, dass es zum Stuhlgang kommt, aber gerade so weit, dass es zu nächtlichem Furzen kommt.

  • Verbrennt man Kalorien, wenn man furzt?

    Furzen ist keine wirksame Methode zur Kalorienverbrennung. Wenn Sie Blähungen abgeben, verspüren Sie möglicherweise eine Verringerung der Blähungen im Bauchraum, was dazu führen kann, dass Sie sich dünner fühlen. Das Furzen selbst ist jedoch passiv und keine Form von körperlicher Betätigung.

  • Woraus besteht ein Furz?

    Wenn Sie Luft schlucken, befinden sich auch Gase wie Stickstoff und Sauerstoff in der Luft. Beim Abbau der Nahrung im Darm entstehen andere Gase wie Kohlendioxid, Methan und Wasserstoff.Alle diese Gase bilden zusammen mit Schwefelwasserstoff und Ammoniak einen Furz.