Der Übergang in die Wechseljahre dauert durchschnittlich vier Jahre, obwohl Hitzewallungen und einige andere Symptome ein Jahrzehnt oder länger anhalten können. Wie lange es dauert, bis Sie die Wechseljahre erreichen, kann je nach Lebensstil, Genetik und Ihrem allgemeinen Gesundheitszustand variieren.
In diesem Artikel geht es um das Alter, in dem die meisten Menschen mit der Menopause beginnen und die Menopause erreichen, wie lange dies im Durchschnitt dauert und welche Faktoren dies beeinflussen können.
Während es hilfreich sein kann, einen Eindruck davon zu bekommen, was typisch ist, und sogar mit Freunden „Notizen zu vergleichen“, denken Sie daran, dass Ihre Erfahrung in den Wechseljahren wirklich einzigartig für Sie ist.
Inhaltsverzeichnis
Wie lange dauern Perimenopause und Menopause?
Die Perimenopause, manchmal auch als Übergang in die Wechseljahre bezeichnet, beginnt, wenn bei einer Frau Veränderungen in ihrem Menstruationszyklus (z. B. längere oder kürzere Zyklen) sowie Symptome auftreten, die mit einem Rückgang des Östrogenspiegels zusammenhängen – vor allem Hitzewallungen.
Die Menopause selbst ist der Punkt, an dem die Perimenopause endet. Dies ist dadurch gekennzeichnet, dass Sie 12 aufeinanderfolgende Monate lang keine Menstruation hatten und kein Eisprung mehr stattfindet (also keine Eizellen aus Ihren Eierstöcken freigesetzt werden).
Die meisten Frauen treten irgendwann im Alter von 40 Jahren in die Perimenopause ein, wobei das Durchschnittsalter 47 Jahre beträgt. Die durchschnittliche Dauer der Perimenopause beträgt vier Jahre und das Durchschnittsalter, in dem eine Frau die Menopause erreicht, beträgt 51 Jahre.
Allerdings handelt es sich hier lediglich um einen Durchschnittswert, der nicht die genaue Dauer für eine einzelne Frau vorhersagt.
Die Zeit nach der Menopause wird als Postmenopause bezeichnet. In der Postmenopause hatte eine Frau seit über einem Jahr keinen Menstruationszyklus, obwohl sie möglicherweise immer noch Symptome im Zusammenhang mit einem Östrogenmangel wie eine Vaginalatrophie verspürt.
Wie lange dauern die Wechseljahrsbeschwerden?
Auch wenn die Menopause das Ende der Übergangsperiode zur Perimenopause darstellt, können die Symptome, die Sie erlebt haben, bestehen bleiben.
Zwei häufige Symptome im Zusammenhang mit den Wechseljahren sind Hitzewallungen und Scheidentrockenheit. Diese entstehen durch den Verlust von Östrogen im Körper, das normalerweise von den Eierstöcken produziert wird.
Bei den meisten Frauen hört die Hitzewallung innerhalb von sieben Jahren nach der letzten Menstruation auf. In einem Bericht über die Behandlung von Menstruationsbeschwerden heißt es jedoch, dass die Penn Ovarian Aging Study ergab, dass mehr als ein Drittel der Frauen 10 Jahre oder länger weiterhin mittelschwere bis schwere Hitzewallungen hatten.
Afroamerikanische Frauen hatten eine längere Dauer als weiße Frauen.
Auch vaginale Trockenheit, Brennen und Juckreiz können als Folge eines Östrogenmangels auftreten. Der Unterschied zu diesem Symptom besteht darin, dass es sich tendenziell verschlimmert, wenn Frauen älter werden. Tatsächlich leiden nur zwischen einem Viertel und einem Drittel der Frauen in der Perimenopause oder frühen Postmenopause an vaginaler Trockenheit.Aber wenn die Frauen die späte Postmenopause erreichen, berichtet etwa die Hälfte von vaginaler Trockenheit.
Es gibt andere Symptome, die während der Perimenopause beginnen und während der Postmenopause anhalten können.
Dazu gehören:
- Schlafprobleme
- Stimmungsschwankungen wie Depressionen und Angstzustände
- Kognitive Veränderungen wie Gedächtnisverlust
Obwohl viele Frauen diese Symptome auf die Wechseljahre zurückführen, kann der Zeitpunkt zufällig sein. Mit anderen Worten: Es ist schwierig zu wissen, ob diese Symptome tatsächlich auf einen Östrogenmangel im Körper oder auf die natürlichen Prozesse zurückzuführen sind, die mit dem Altern einhergehen.
Faktoren, die die Dauer und die Symptome der Menopause beeinflussen
Wie die Pubertät und die Schwangerschaft beginnt und endet auch die Perimenopause bei jeder Frau zu unterschiedlichen Zeiten. Zu den Faktoren, die beeinflussen, wann und wie stark die Wechseljahrsbeschwerden bei Ihnen auftreten, gehören:
- Genetik
- Lebensstil
- Diät
- Stress
- Allgemeine Gesundheit
Kulturelle Perspektiven auf die Wechseljahre können auch Einfluss darauf haben, wie Sie Ihre Erfahrungen sehen.
Allerdings erlebt die überwiegende Mehrheit der Frauen ihre „Wechseljahre“ innerhalb eines Zeitfensters von zwei bis zehn Jahren, wahrscheinlich von Mitte vierzig bis Mitte fünfzig.
Aber selbst wenn Sie viel früher beginnen oder später aufhören, erleben Sie möglicherweise immer noch Ihre eigene Version einer gesunden Menopause. Und egal, ob Sie nie eine einzige Hitzewallung verspüren oder diese bis in die späten 60er Jahre anhalten, es kann für Sie „normal“ sein.
Ein Wort von Swip Health
Wenn Ihre mit den Wechseljahren verbundenen Symptome Ihnen Angst bereiten oder sich negativ auf Ihre Lebensqualität oder Ihr tägliches Funktionieren auswirken, besprechen Sie diese mit Ihrem Arzt. Es gibt eine Reihe von Therapien, die Ihnen bei der Bewältigung dieser unangenehmen Symptome helfen können, darunter sowohl hormonelle als auch nicht-hormonelle Medikamente sowie alternative Therapien.
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