Kann Traubenkernextrakt die Herzgesundheit fördern?

ByDr. J. K. Hartmann

Traubenkernextrakt (WeinrebeGSE) ist eine natürliche Substanz, die in Kapsel- und Tablettenform erhältlich ist. Es wird typischerweise aus Traubenkernen hergestellt, die bei der Weinproduktion übrig bleiben, und wurde auf mögliche Vorteile für die Herzgesundheit, die Behandlung von Diabetes und die Behandlung von Bluthochdruck untersucht. Es fehlen jedoch Beweise, die eine GSE-Supplementierung bei jeglichem Gesundheitszustand unterstützen.

Es gibt keine empfohlene Dosierung für Traubenkernextrakt. Zu den Nebenwirkungen können Kopfschmerzen, Magenbeschwerden und mehr gehören. Aufgrund einer möglichen blutverdünnenden Wirkung sollten Personen, die an Bluthochdruck leiden oder auf eine Operation warten, GSE nicht einnehmen. Ebenso enthalten einige Formulierungen Erdnussschalenextrakt, sodass Personen mit Erdnussallergien das Nahrungsergänzungsmittel meiden sollten.

In den Vereinigten Staaten regelt die Food and Drug Administration (FDA) Nahrungsergänzungsmittel nicht auf die gleiche Weise wie verschreibungspflichtige Medikamente. Das bedeutet, dass einige Nahrungsergänzungsmittel möglicherweise nicht das enthalten, was auf dem Etikett steht. Suchen Sie bei der Auswahl eines Nahrungsergänzungsmittels nach unabhängig getesteten Produkten und wenden Sie sich an einen Gesundheitsdienstleister, einen registrierten Ernährungsberater (RD oder RDN) oder einen Apotheker.

Verwendung von Traubenkernextrakt

Heute wissen wir, dass Traubenkernextrakt oligomeres Proanthocyanidin (OPC) enthält, ein Antioxidans, von dem angenommen wird, dass es bestimmte Gesundheitszustände verbessert. Begrenzte – und manchmal widersprüchliche – wissenschaftliche Erkenntnisse deuten darauf hin, dass GSE Vorteile für Folgendes haben könnte:

  • Chronische Veneninsuffizienz und Ödeme
  • Wundheilung
  • Haut (Anti-Aging und UV-Schutz)
  • Augenbelastung durch Blendung
  • Altersbedingte Makuladegeneration
  • Virusinfektion
  • Hoher Cholesterinspiegel
  • Arteriosklerose
  • Herzkrankheit
  • Stoffwechsel

Die wissenschaftliche Unterstützung für die potenziellen Vorteile von GSE ist jedoch sehr begrenzt. Es gibt keine ausreichende Evidenz, um festzustellen, ob GSE einen dieser Zustände verbessern kann. Die meisten Forschungsarbeiten konzentrieren sich auf die kardiovaskuläre Gesundheit, den Blutdruck und die Veränderung von Risikofaktoren.

Kein Nahrungsergänzungsmittel dient der Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten.

Herzgesundheit

Traubenkernextrakt kann Vorteile für die Herzgesundheit haben. Einige Studien deuten darauf hin, dass es den Blutdruck, den Cholesterinspiegel und die CRP-Werte (C-reaktives Protein) leicht verbessern kann.Die Beweise sind jedoch widersprüchlich – andere Studien haben keine Wirkung auf dieselben Maßnahmen gezeigt.

Traubenkernextrakt kann für Menschen mit Fettleibigkeit vorteilhafter sein. Eine kleine Studie mit 40 Personen zeigte eine Verbesserung mehrerer Risikofaktoren für Herzerkrankungen – einschließlich des Cholesterinspiegels –, wenn sie GSE-Ergänzungsmittel einnahmen und 12 Wochen lang eine kalorienreduzierte Diät einhielten.Allerdings wäre es in diesem Fall schwer zu sagen, ob die Diät oder die GSE zu einer Verbesserung der Risikofaktoren führten.

Eine andere kleine Studie derselben Autoren zeigte, dass die Einnahme von 300 Milligramm (mg) GSE pro Tag den Taillenumfang und mehrere Entzündungsmarker bei Menschen mit Fettleibigkeit reduzierte.

Bevor eine GSE-Supplementierung empfohlen werden kann, sind noch weitere Untersuchungen erforderlich. Derzeit ist bekannt, dass eine herzgesunde Ernährung und die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts die Risikofaktoren für Herzerkrankungen reduzieren.

Bluthochdruck

Wie bei anderen kardiovaskulären Indikatoren gibt es widersprüchliche Beweise für die Wirkung von Traubenkernextrakt auf den Blutdruck.

Eine Metaanalyse aus dem Jahr 2011 ergab, dass GSE den systolischen Blutdruck und die Herzfrequenz deutlich senkte.

Eine Metaanalyse von 16 kleinen klinischen Studien aus dem Jahr 2016 ergab, dass GSE den Blutdruck insgesamt etwas senkte, jedoch eine ausgeprägtere Wirkung bei Menschen mit Fettleibigkeit oder jüngeren Menschen (unter 50) sowie bei Menschen hatte, die bereits an einer Stoffwechselerkrankung wie dem metabolischen Syndrom litten.(Das metabolische Syndrom ist eine Gruppe von Erkrankungen wie hoher Blutzucker, die zu Herzerkrankungen, Typ-2-Diabetes und Schlaganfall führen können.) Die Autoren schlugen vor, dass eine groß angelegte klinische Studie gerechtfertigt sei.

Eine systematische Überprüfung aus dem Jahr 2021 kam zu dem Schluss, dass GSE den Blutdruck bei Menschen mit Hypertonie (Bluthochdruck) oder metabolischem Syndrom verbessern kann.Weitere große klinische Studien sind erforderlich, um die erwarteten Ergebnisse von GSE und die geeignete Dosierung zu klären.

Diabetes

Es gibt Hinweise darauf, dass GSE für Menschen mit Diabetes von Vorteil sein kann. Eine Überprüfung von 15 kleinen Studien aus dem Jahr 2020 ergab, dass GSE den Nüchternblutzucker senkte, jedoch keinen Einfluss auf Hämoglobin A1c (HbA1c) hatte – ein genaueres, längerfristiges Maß für den Blutzuckerspiegel.

Weitere Studien sind erforderlich. Konsultieren Sie immer einen Arzt, um medizinischen Rat bezüglich der Behandlung oder Vorbeugung eines Gesundheitszustands einzuholen.

Was sind die Nebenwirkungen von Traubenkernextrakt?

Traubenkernextrakt wird bei oraler Einnahme im Allgemeinen gut vertragen. Allerdings kann es gelegentlich zu Nebenwirkungen kommen, wie z. B.:

  • Kopfschmerzen
  • Trockene oder juckende Kopfhaut
  • Schwindel
  • Brechreiz
  • Verdauungsstörungen
  • Durchfall
  • Halsschmerzen
  • Husten
  • Ausschlag

Vorsichtsmaßnahmen

Es liegen keine Sicherheitsdaten für schwangere oder stillende Personen vor. Daher wird GSE für diese Gruppen nicht empfohlen.

Sie sollten auch Nahrungsergänzungsmittel mit GSE meiden, wenn Sie:

  • Sind allergisch gegen Trauben
  • Sie haben eine Blutgerinnungsstörung oder nehmen Blutverdünner wie Jantoven (Warfarin) oder Aspirin
  • Stehen kurz vor einer Operation

Beachten Sie, dass einige GSE-Produkte Erdnussschalenextrakt enthalten können. Aus diesem Grund sollten Sie sorgfältig recherchieren, welche Nahrungsergänzungsmittel Sie verwenden sollten, wenn Sie an einer Erdnussallergie leiden.

Wenn Sie hohen Blutdruck haben, kombinieren Sie keine hohen Dosen Traubenkernextrakt mit Vitamin C. Die Kombination könnte den Blutdruck verschlechtern.

Dosierung: Wie viel Traubenkernextrakt sollte ich einnehmen?

Aufgrund des Mangels an unterstützender Forschung ist es noch zu früh, eine bestimmte GSE-Dosis für gesundheitliche Zwecke zu empfehlen. In der Forschung wurden unterschiedliche Dosen des Extrakts verwendet.

Beispielsweise wurden Dosierungen zwischen 100 Milligramm und 400 Milligramm täglich über einen Zeitraum von sechs bis zwölf Wochen untersucht. Ihre empfohlene Dosis kann jedoch je nach Geschlecht, Alter, Gewicht und Krankengeschichte variieren.

Wenn Sie die Verwendung von GSE in Betracht ziehen, sprechen Sie zuerst mit einem Gesundheitsdienstleister. Die Selbstbehandlung einer Erkrankung und die Vermeidung oder Verzögerung der Standardversorgung können schwerwiegende Folgen haben.

Was passiert, wenn ich zu viel Traubenkernextrakt einnehme?

Es liegen nicht genügend Daten vor, um zu wissen, was passieren könnte, wenn Sie zu viel GSE einnehmen. Als allgemeine Faustregel gilt: Befolgen Sie immer die Anweisungen auf dem Produktetikett oder die Anweisungen Ihres Arztes bezüglich der einzunehmenden Menge.

Interaktionen

Traubenkernextrakt kann eine blutverdünnende Wirkung haben. Wenn Sie es daher zusammen mit verschriebenen Blutverdünnern zu Ihrer täglichen Ernährung hinzufügen, könnte sich das Risiko von Blutungen und Blutergüssen erhöhen.

Beispiele für blutverdünnende Medikamente sind:

  • Warfarin
  • Aspirin
  • Plavix (Clopidogrel)

Dies ist keine vollständige Liste der Medikamente, die mit GSE interagieren können. Fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker nach detaillierteren Informationen zu Wechselwirkungen mit Medikamenten.

So lagern Sie Traubenkernextrakt

Befolgen Sie stets die Anweisungen des Herstellers zur ordnungsgemäßen Lagerung. Bewahren Sie alle Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel außerhalb der Reichweite von Kindern und Haustieren auf, um einen versehentlichen Verzehr zu verhindern.

Häufig gestellte Fragen

  • Bringt mir der Verzehr von Weintrauben die gleichen Vorteile wie Traubenkernextrakt?

    Weintrauben können ein gesunder Snack sein, allerdings ist die Konzentration des Antioxidans OPC im Extrakt viel höher als beim Verzehr einer einzelnen Portion Weintrauben.

  • Wird GSE für Menschen mit Krebs empfohlen?

    Nein. Es gibt nicht genügend Beweise, die eine GSE-Ergänzung bei Krebs unterstützen. Vorläufige Studien zu GSE haben hinsichtlich der Anwendung bei Krebs gemischte Ergebnisse geliefert, und keine Studie hat gezeigt, dass es Krebs vorbeugt. Die vorläufigen Studien deuten darauf hin, dass es möglicherweise eine Rolle als Zusatztherapie für Menschen spielt, die sich einer Chemotherapie unterziehen. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, bevor es für diesen Zweck empfohlen wird.

  • Sind GSE-Ergänzungsmittel gut für die Lebergesundheit?

    Es gibt nicht genügend Beweise, um festzustellen, ob GSE gut für Ihre Leber ist oder nicht. GSE könnte eine Rolle bei der Verbesserung der Leberenzyme spielen. Eine systematische Überprüfung ergab, dass GSE die Leberenzyme im Vergleich zu Placebo signifikant verbesserte; Die Autoren stellten jedoch die Frage, ob die Verbesserung ausreichte, um klinisch relevant zu sein.

  • Ich habe gehört, dass GSE helfen könnte, Schwellungen oder Ödeme in den Beinen zu reduzieren. Stimmt das?

    Es gibt nicht genügend Beweise, um diese Aussage zu stützen. Einige kleine Studien deuten darauf hin, dass Phlebotonika (einschließlich GSE) dazu beitragen können, die mit Veneninsuffizienz verbundene Beinschwellung zu reduzieren. Es sind jedoch größere klinische Studien erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen, bevor die Verwendung von GSE empfohlen wird. Darüber hinaus befasste sich nur eine der 53 Studien mit GSE.


Quellen für Traubenkernextrakt und worauf Sie achten sollten

Traubenkernextrakt ist in Kapseln und Tabletten sowie als Flüssigkeit erhältlich. Die antioxidative Verbindung oligomeres Proanthocyanidin (OPC) kommt in Traubenschalenextrakten und Traubenkernen vor.

Vor dem Kauf dieses oder eines anderen Nahrungsergänzungsmittels empfehlen die National Institutes of Health, auf dem Produktetikett mit Angaben zu den Nahrungsergänzungsmitteln zu achten.Auf diesem Etikett finden Sie die Menge des in jeder Portion enthaltenen Wirkstoffs sowie Informationen zu anderen hinzugefügten Inhaltsstoffen.

Zusammenfassung

Traubenkernextrakt ist eine natürliche Substanz, die normalerweise aus Traubenkernen gewonnen wird und in Form von Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich ist. Es wird für den Einsatz bei verschiedenen Gesundheitszuständen vermarktet. Es mangelt jedoch an Forschungsergebnissen, die seinen Einsatz belegen.

Die meisten Forschungsergebnisse deuten auf eine mögliche Rolle bei der Unterstützung der Herzgesundheit hin. Es kann auch dazu beitragen, einen hohen Cholesterinspiegel, Entzündungsmarker und den Blutdruck zu senken. Dennoch sind größere Studien erforderlich, um diese Behauptungen zu bestätigen.

Wenn Sie Bedenken hinsichtlich der Herzgesundheit haben, sprechen Sie zunächst mit Ihrem Arzt, um Ihre Risikofaktoren zu ermitteln. Ein Herzgesundheitsplan sollte eine herzgesunde Ernährung, Verhaltensänderungen, körperliche Aktivität, die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts und manchmal auch die Einnahme verschreibungspflichtiger Medikamente umfassen, sofern dies angezeigt ist. GSE ist keine „Zauberpille“ und die alleinige Einnahme ist nicht die Antwort auf die Eliminierung von Risikofaktoren für Herzerkrankungen.