6 häufige Auslöser für allergisches Asthma in Innenräumen, die Sie aus Ihrem Zuhause entfernen sollten

ByDr. J. K. Hartmann

Innenraumallergene sind eine Ursache für Atemwegsbeschwerden bei Menschen mit allergischem Asthma. Allergene sind normalerweise harmlose Substanzen (häufig Proteine), die bei manchen Menschen eine allergische Reaktion des Immunsystems auslösen können.

Zu den häufigsten Allergenen in Innenräumen gehören Hausstaubmilben, Schimmel, Pollen, Insekten, Nagetiere und Tierhaare. Indem Sie Ihre Exposition gegenüber diesen Stoffen minimieren, können Sie die Wahrscheinlichkeit verringern, einen allergischen Asthmaanfall auszulösen.

1. Hausstaubmilben

Hausstaubmilben sind ein wichtiger Auslöser von Asthma in Innenräumen. Sie sind zu klein, um sie mit bloßem Auge zu erkennen. In den meisten Haushalten gibt es Hausstaubmilben.Die Milben produzieren aus ihrem Kot, Urin oder toten Körpern Eiweißpartikel, die allergische Asthmasymptome auslösen können.

Die Milben schweben nicht in der Luft; Stattdessen siedeln sie sich in Teppichen, Vorhängen, Matratzen und Polstermöbeln an.

Um Hausstaubmilben zu minimieren:

  • Luftfeuchtigkeit reduzieren: Hausstaubmilben nehmen die Feuchtigkeit, die sie benötigen, aus der Luft auf. Daher kann die Anzahl der Hausstaubmilben verringert werden, wenn die Luftfeuchtigkeit in Ihrem Zuhause mithilfe einer Klimaanlage oder eines Luftentfeuchters niedrig (unter 50 %) gehalten wird.
  • Reduzieren Sie ihre Verstecke: Ersetzen Sie weiche Einrichtungsgegenstände wie Polstermöbel, Vorhänge und Teppiche durch glatte Oberflächen. Reduzieren Sie Unordnung.
  • Verwenden Sie staubdichte Matratzen- und Kissenbezüge: Diese Bezüge werden auch „allergenundurchlässig“ genannt.
  • Bettwäsche wöchentlich waschen: Verwenden Sie heißes Wasser mit einer Temperatur von mindestens 120 Grad F.
  • Stauben Sie regelmäßig: Verwenden Sie einen feuchten Waschlappen oder ein Mikrofasertuch.
  • Reinigen Sie die Böden regelmäßig: Verwenden Sie auf allen Teppichen einen Staubsauger mit hocheffizientem Partikelluftfilter (HEPA). Reinigen Sie Hartböden mit einem feuchten Mopp.

2. Kakerlaken

Kakerlaken vermehren sich in dicht besiedelten Gebieten und warmen Klimazonen wie den südlichen Vereinigten Staaten. In einigen Regionen wurden in 85 % der Haushalte Kakerlakenallergene nachgewiesen, und bis zu 80 % der Kinder mit Asthma können allergisch auf die Schädlinge reagieren.Kakerlakenallergene kommen meist in verwesten Körperteilen, Speichel und Ausscheidungen vor.

Sie können den Kakerlakenbefall minimieren, indem Sie die folgenden Schritte unternehmen:

  • Halten Sie die Mülleimer dicht verschlossen.
  • Bewahren Sie Lebensmittel in luftdichten Behältern auf und lassen Sie keine Lebensmittel auf der Arbeitsfläche liegen.
  • Reinigen Sie schmutziges Geschirr umgehend.
  • Fegen oder saugen Sie häufig Krümel auf Oberflächen und wischen Sie verschüttete Flüssigkeiten sofort auf.
  • Lassen Sie Tiernahrung nicht weg und reinigen Sie regelmäßig Tiernahrungsschüsseln.
  • Reparieren Sie undichte Rohre und suchen Sie nach feuchten Stellen, die Kakerlaken anlocken.
  • Versiegeln Sie Risse, durch die Kakerlaken in Ihr Zuhause eindringen können.
  • Verwenden Sie Kakerlakenköder und -fallen anstelle von Sprays, die die Atemwege reizen können.

3. Schimmel

Schimmel produziert winzige Sporen, die durch die Luft fliegen. Wenn sie in einem feuchten Bereich landen, beispielsweise in einem Badezimmer oder in der Nähe eines undichten Rohrs, beginnen sie zu wachsen. Warme Luft kann mehr Wasserdampf speichern, daher ist es in warmen, feuchten Räumen wahrscheinlich, dass sich Schimmel bildet.

Bestimmte Arten von Schimmelpilzsporen sind häufige Auslöser allergischer Asthmaanfälle, darunter:

  • Alternaria
  • Aspergillus
  • Cladosporium
  • Penicillium

Schimmel kann sowohl die Atemwege reizen als auch ein Allergen sein.Schimmel kommt sowohl drinnen als auch draußen vor.

Um das Risiko einer Schimmelbelastung in Ihrem Zuhause zu verringern:

  • Überwachen Sie die Luftfeuchtigkeit. Verwenden Sie Luftentfeuchter in Kellern und anderen feuchten Bereichen.
  • Achten Sie auf Lecks und Stellen, an denen sich Wasser ansammelt, einschließlich Rohren und Dachrinnen.
  • Sorgen Sie mit Klimaanlagen oder Abluftventilatoren dafür, dass die Luft in Ihrem Zuhause strömt.
  • Reinigen Sie häufig Mülltonnen und Lagerbereiche für Lebensmittel, einschließlich Kühlschränke.
  • Reinigen Sie Waschmaschinen, insbesondere Frontlader, regelmäßig.
  • Lassen Sie keine nassen Handtücher, Kleidung oder andere Stoffe draußen liegen.
  • Benutzen Sie Luftreiniger in Schlafzimmern oder anderen stark frequentierten Bereichen.
  • Achten Sie auf feuchten Boden bei Zimmerpflanzen, der ein Nährboden für Schimmel sein kann.

4. Pollen

Pollen ist eine pulverförmige Substanz aus winzigen Körnchen, die Pflanzen zur Vermehrung freisetzen. Sie schweben im Wind, sodass Pollen eindringen können, wenn Sie die Fenster offen halten. Auch blühende Zimmerpflanzen geben Pollen ab. Pollen sind ein berüchtigtes Allergen, das einen allergischen Asthmaanfall auslöst.

An heißen, trockenen Tagen, wenn der Wind weht, steigt die Pollenzahl. Bäume neigen dazu, im Frühjahr Pollen zu produzieren, Gräser geben im Frühjahr und Sommer Pollen ab und Ambrosiapollen werden im Spätsommer und Frühherbst produziert.

Um Pollenauslöser für Ihr Asthma in Innenräumen zu vermeiden:

  • Stauben Sie häufig und halten Sie die Fenster geschlossen, insbesondere in Zeiten hoher Pollenbelastung. Verwenden Sie nach Möglichkeit eine Klimaanlage und Luftreiniger.
  • Reinigen Sie Bettwäsche, Böden und Polstermöbel regelmäßig.
  • Ziehen Sie Ihre Schuhe aus, bevor Sie Ihr Zuhause betreten.
  • Duschen Sie vor dem Schlafengehen, um Pollen von Ihren Haaren und Ihrem Körper zu entfernen und sie von der Bettwäsche fernzuhalten.
  • Beschränken Sie den Kontakt mit Haustieren, die sich im Freien aufhalten. Baden Sie sie und wischen Sie sie so oft wie möglich ab, wenn sie hineinkommen.

5. Tierhaare

Proteine ​​in Tierhaaren sind häufige Auslöser von Allergien. Hautschuppen sind kleine Hautstücke, die abblättern und wegschwimmen. Hunde, Katzen, Vögel und alle Tiere mit Fell oder Federn können Hautschuppen abwerfen. Allergieauslösende Proteine ​​können auch im Speichel, Urin und Kot von Haustieren enthalten sein.

Wenn Sie Asthma haben und Haustiere im Haushalt haben, achten Sie auf Atemwegsbeschwerden, die möglicherweise auf Haustiere zurückzuführen sind. So minimieren Sie die Exposition:

  • Vermeiden Sie den Aufenthalt in der Nähe der Tiere so weit wie möglich. Erwägen Sie die Einrichtung einer haustierfreien Zone.
  • Halten Sie sie von Möbeln und dem Schlafzimmer fern.
  • Saugen und reinigen Sie regelmäßig Polstermöbel, Teppiche und Kleidung.
  • Waschen Sie nach dem Kontakt mit einem Tier Ihre Hände oder duschen oder baden Sie.
  • Luftreiniger können die Menge an Hautschuppen und anderen Allergenen im Haushalt reduzieren.

6. Nagetiere

Mäuse und Ratten sind hochgradig allergen und über ihren Speichel, Urin, Kot und ihre Haut häufige Auslöser von Asthma. Experten schätzen, dass Nagetierallergene in 82 % der Haushalte in den Vereinigten Staaten vorhanden sind, auch wenn sich keine Nagetiere im Haushalt aufhalten. 

Ratten und Mäuse sind oft nachtaktiv und hinterlassen bei ihrer unbemerkten Bewegung Spuren allergener Substanzen.Sie sind eng mit städtischen Gebieten verbunden, können aber auch in vorstädtischen Häusern und Einrichtungen wie Schulen, Restaurants und Krankenhäusern gefunden werden. Nagetiere können das ganze Jahr über Asthmasymptome verursachen.

Sie können Maßnahmen ergreifen, um Nagetiere in Ihrem Zuhause zu blockieren oder zu beseitigen, einschließlich der folgenden:

  • Verschließen Sie Löcher außerhalb des Hauses mit nicht rostenden Materialien wie Kupfer- oder Edelstahlgewebe. Nagetiere können durch Gips, Aluminium und Beton kauen und durch Öffnungen gelangen, die nur einen halben Zoll breit sind. Sie können auch bis zu 3 Fuß weit springen.
  • Versiegeln Sie Innendurchgänge in Böden, Wänden, Decken und um Schränke herum.
  • Bepflanzungen, die Nagetieren Nahrung und Unterschlupf bieten, sollten mindestens einen Meter von Gebäuden entfernt sein.
  • Verwenden Sie Müllbehälter mit sicheren Deckeln.
  • Bewahren Sie Lebensmittel in nagetiersicheren Behältern auf.

So lokalisieren Sie Ihre Auslöser

Zu wissen, worauf Sie in Innenräumen allergisch reagieren, ist der erste Schritt zur Vermeidung einiger Asthmaanfälle. Allergene in Innenräumen können das ganze Jahr über Ihre allergischen Asthmasymptome auslösen.Arbeiten Sie mit einem Arzt zusammen, um herauszufinden, welche Allergene Ihr Asthma auslösen. Sie können einen Allergietest durchführen, um die Ursache Ihrer Asthmasymptome einzugrenzen und eine Behandlung zu empfehlen.

Online-Checklisten können Ihnen dabei helfen, Ihr Zuhause auf Quellen dieser Allergene zu untersuchen. Behalten Sie Bereiche und Aktivitäten im Haus im Auge, die Symptome auszulösen scheinen. Schreiben Sie sie auf und notieren Sie, wo Sie waren und wann sie passiert sind. Dies wird Ihnen helfen, Muster zu erkennen und Maßnahmen zu deren Behebung zu ergreifen.

Wenn Sie beispielsweise beim Aufwachen Symptome bemerken, können Sie Ihre Bettwäsche überprüfen und über allergiesichere Matratzenbezüge nachdenken. Wenn Sie Atembeschwerden oder die Symptome eines Asthmaanfalls bemerken, während Sie sich auf den Tag vorbereiten, überprüfen Sie Ihr Badezimmer auf Schimmel.

Mit der Zeit können Sie die Bereiche oder Faktoren in Ihrem Zuhause isolieren, die mit verstärkten Symptomen in Zusammenhang stehen.

Zusammenfassung

Allergene in Innenräumen können Asthmaanfälle auslösen. Daher kann es Ihnen helfen, diese zu vermeiden, wenn Sie einige der häufigsten kennen. Hausstaubmilben, Kakerlaken, Schimmel, Pollen, Tierhaare und Nagetiere sind einige der Übeltäter, die sich in Ihrem Zuhause aufhalten können, ohne dass Sie sich ihrer bewusst sind.

Durch eine Bestandsaufnahme von Feuchtigkeit, kleinen Rissen oder Öffnungen, der Lagerung von Lebensmitteln, pelzigen Haustieren sowie warmen oder feuchten Bedingungen können Sie damit beginnen, die Ursachen von Asthmaanfällen zu bekämpfen und deren Auftreten zu reduzieren.