So werden Sie schnell schwanger

ByDr. J. K. Hartmann

Wichtige Erkenntnisse

  • Sie können Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft erhöhen, indem Sie regelmäßig Sex haben, den Eisprung verfolgen, mit Stress umgehen und einen gesunden Lebensstil führen.
  • Der richtige Zeitpunkt ist wichtig, da es nur an wenigen Tagen im Monat möglich ist, schwanger zu werden.
  • Wenn Sie Ihren Eisprung verfolgen und während Ihres fruchtbaren Fensters Sex haben, können Sie Ihre Chancen auf eine schnelle Schwangerschaft erhöhen.

Möglicherweise möchten Sie aufgrund Ihrer Krankengeschichte, altersbedingter Risiken oder Ihres Wunsches, eine Familie zu gründen, schnell schwanger werden. Allerdings gibt es keine einheitliche Zeitspanne, bis man schwanger wird; jeder Mensch ist anders.

Bei Frauen, die versuchen, schwanger zu werden, geschieht dies normalerweise innerhalb eines Jahres nach regelmäßigem, ungeschütztem Geschlechtsverkehr während des Eisprungs. Sie können Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft erhöhen, indem Sie regelmäßig Sex haben, den Eisprung verfolgen, mit Stress umgehen und einen gesunden Lebensstil führen. Dennoch benötigen viele Menschen reproduktive Unterstützung, um mit Unfruchtbarkeitsproblemen fertig zu werden.

Ist es möglich, schnell schwanger zu werden?

Es ist möglich, schnell schwanger zu werden. Manche Menschen werden beim ersten Sex schwanger. Etwa 30 % der Menschen werden innerhalb eines Monats nach dem Versuch, schwanger zu werden, schwanger, und etwa 80 % werden innerhalb von sechs Monaten schwanger.

Viele Faktoren können Einfluss darauf haben, wie lange es dauert, schwanger zu werden, darunter Ihr Alter (und altersbedingte Risiken) und Ihre Krankengeschichte. Zu wissen, was zu tun ist, um die Chancen zu erhöhen, kann hilfreich sein.

So erhöhen Sie Ihre Gewinnchancen

Obwohl Sie nicht jeden Faktor, der Ihre Fruchtbarkeit beeinflusst, kontrollieren können, gibt es Dinge, die Sie tun können, um Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen. Ihre allgemeine Gesundheit ist wichtig. Denken Sie daher über eine gesundheitsfördernde Änderung Ihres Lebensstils nach.

Stressbewältigung und eine nährstoffreiche Ernährung können Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft verbessern. Da es nur an wenigen Tagen im Monat möglich ist, schwanger zu werden, ist auch der richtige Zeitpunkt wichtig.

Zyklusverfolgung

Die Zyklusverfolgung, auch Fruchtbarkeitsverfolgung genannt, sagt anhand Ihres Menstruationszyklus die Tage voraus, an denen Sie am wahrscheinlichsten schwanger werden. Manche Leute bezeichnen diese Tage als Ihr „fruchtbares Fenster“.

Der erste Tag Ihrer Menstruation gilt als Tag eins Ihres Zyklus. Bei Menschen mit einem 28-Tage-Zyklus liegen die fruchtbaren Tage zwischen dem siebten und dem 15. Tag.Allerdings sind diese Tage nicht genau. Viele Zyklen dauern länger oder kürzer als 28 Tage, was sich auf das fruchtbare Fenster auswirkt.

Wenn Sie Ihren Eisprung verfolgen und während Ihres fruchtbaren Fensters Sex haben, können Sie Ihre Chancen auf eine schnelle Schwangerschaft erhöhen.

Untersuchungen haben ergeben, dass Zyklus-Tracking-Apps die Fruchtbarkeitstage nicht genau vorhersagen.Obwohl sie dabei helfen können, Muster aufzuspüren, sollten Sie sich nicht zu sehr auf sie verlassen.

So verfolgen Sie den Eisprung

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Ihren Eisprung zu verfolgen und jeden Monat Ihre fruchtbarsten Tage zu bestimmen. Zu den gängigsten Techniken zur Verfolgung des Eisprungs gehören:

  • Verwendung von Ovulationsteststreifen für zu Hause
  • Zählung der Tage beginnend mit dem ersten Tag der Menstruation
  • Messen und Verfolgen Ihrer Basaltemperatur
  • Verfolgung von Veränderungen des Zervixschleims

Gesunder Lebensstil

Übergewicht oder Untergewicht können eine Schwangerschaft erschweren.Es ist wichtig, ausreichend nahrhafte Lebensmittel zu sich zu nehmen, ohne zu viel zu essen.Sie sollten auch versuchen, Zucker und verarbeitete Lebensmittel zu meiden. Regelmäßige körperliche Aktivität kann zur Steigerung der Fruchtbarkeit beitragen, während zu viel intensive Bewegung ohne die richtigen Nährstoffe und Erholung den Körper belasten und eine Schwangerschaft verhindern kann.

Koffein, Alkohol, Zigaretten und Tabak, Marihuana und bestimmte Drogen können die Fruchtbarkeit beeinträchtigen. Bestimmte Umweltgifte in alltäglichen Haushaltsprodukten können eine Schwangerschaft erschweren. Vermeiden Sie diese Substanzen, wenn Sie versuchen, schwanger zu werden.

Stress bewältigen

Erhöhter Stress ist mit Unfruchtbarkeit verbunden.Viele Dinge im Leben können zu Stress führen, und Fruchtbarkeitsprobleme stehen für viele Menschen ganz oben auf der Liste. Finden Sie Möglichkeiten, den Stress im Laufe des Tages zu reduzieren und zu bewältigen, um eine Eskalation zu vermeiden. Wenn Sie sich gestresst fühlen, versuchen Sie eine oder mehrere der folgenden Aktivitäten zur Stressbewältigung:

  • Verbringen Sie Zeit in der Natur.
  • Sprechen Sie mit unterstützenden Freunden oder Familienmitgliedern.
  • Tagebuch schreiben oder Dankbarkeit üben.
  • Machen Sie Entspannungsübungen.
  • Machen Sie Yoga oder Tai Chi.
  • Meditiere.
  • Nehmen Sie sich Zeit für Hobbys.

Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen mit Unfruchtbarkeit während der Fruchtbarkeitsbehandlung von Stressbewältigung und anderer psychologischer Unterstützung profitieren können.

Bedingungen, die es schwieriger machen: Tipps für das Schwangerwerden

Ein Arzt kann bei Ihnen Unfruchtbarkeit diagnostizieren, wenn Sie ein Jahr lang erfolglos versucht haben, schwanger zu werden. Ungefähr jeder sechste Mensch ist von Unfruchtbarkeit betroffen.Selbst wenn Sie alles tun, um schnell schwanger zu werden, kann es sein, dass die Schwangerschaft nicht so schnell gelingt, wie Sie es sich erhofft hatten. Daher empfiehlt es sich, zu diesem Zeitpunkt einen Fruchtbarkeitsspezialisten aufzusuchen.

Wenn Sie 35 Jahre oder älter sind und schwanger werden möchten, wird Ihnen möglicherweise empfohlen, nach sechs Monaten einen Fruchtbarkeitsspezialisten aufzusuchen, sofern Sie noch nicht schwanger geworden sind.

Einige Erkrankungen erschweren eine Schwangerschaft. Eine der häufigsten Ursachen für Unfruchtbarkeit ist das Ausbleiben des Eisprungs, der bei 40 % der Frauen auftritt, die nicht innerhalb des ersten Jahres nach dem Versuch schwanger werden.

Dies kann als natürlicher Teil des Alterungsprozesses auftreten, wenn sich eine Frau der Perimenopause und der Menopause nähert oder bei Erkrankungen wie dem polyzystischen Ovarialsyndrom (PCOS).

Männliche Bedingungen

Zu den Erkrankungen, die die männliche Fruchtbarkeit beeinträchtigen, gehören:

  • Geringe oder keine Spermienproduktion
  • Abnormale Spermienfunktion
  • Varikozele (Krampfadern um die Hoden)
  • Hormonstörungen
  • Chromosomenanomalien
  • Bei der Geburt vorhandene Zustände
  • Probleme mit dem Immunsystem

Weibliche Bedingungen

Zu den Erkrankungen, die die weibliche Fruchtbarkeit beeinträchtigen, gehören:

  • Probleme mit dem Eisprung
  • Anatomische Probleme
  • Endometriose
  • Bei der Geburt vorhandene Zustände
  • Infektion
  • Probleme mit dem Immunsystem

Wenn Sie unter Unfruchtbarkeit leiden, ist es wichtig, die Hilfe eines medizinischen Fachpersonals in Anspruch zu nehmen, beispielsweise eines Gynäkologen, Urologen oder Fruchtbarkeitsspezialisten. Sie können dabei helfen, die Ursache der Unfruchtbarkeit zu ermitteln und mögliche Gesundheitsprobleme zu diagnostizieren und zu behandeln.

Herausforderungen für LGBTQ+-Personen
Menschen, die Unterstützung bei der Schwangerschaft benötigen, insbesondere diejenigen aus der LGBTQ+-Gemeinschaft, die häufig In-vitro-Fertilisation (IVF), spendergestützte Reproduktion oder Schwangerschaftsträgerinnen nutzen, können mit größeren Herausforderungen und Verzögerungen bei der Schwangerschaft konfrontiert sein.

Für Partner: So bekommen Sie Ihre Partnerin schwanger

Den Geschlechtern gemeinsam sind viele veränderbare Faktoren, die sich auf die Fruchtbarkeit auswirken können, wie zum Beispiel Stress, Ernährung und Bewegung. Eventuell notwendige Änderungen des Lebensstils können gemeinsam vorgenommen werden.

Allerdings tragen männliche Unfruchtbarkeitsfaktoren zu etwa 50 % aller Unfruchtbarkeitsfälle bei.Während die Bedingungen, die zur männlichen Unfruchtbarkeit beitragen, unterschiedlich sind, gibt es verschiedene Änderungen des Lebensstils, die die Spermiengesundheit am besten unterstützen können. Dazu gehören:

  • Eine Ernährung, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist (Gemüse und Obst, Nüsse, Samen, Vollkornprodukte, Ballaststoffe, Fisch und Meeresfrüchte, Geflügel und fettarme Milchprodukte) – bei gleichzeitiger Einschränkung gesättigter Fettsäuren und Transfette sowie von rotem und verarbeitetem Fleisch
  • Vermeiden Sie Zigaretten und Drogen und minimieren Sie den Alkoholkonsum
  • Minimierung der Exposition gegenüber Pestiziden, Lösungsmitteln, Staub und anderen Giftstoffen, die sich auf die Spermiengesundheit oder die Spermienproduktion auswirken könnten
  • Ein gesundes Gewicht halten
  • Tragen Sie locker sitzende Unterwäsche und achten Sie darauf, dass die Hoden (die Spermien am besten bei etwas unter der normalen Körpertemperatur produzieren) in Saunen, Whirlpools oder heißen Bädern und Duschen nicht überhitzen

Darüber hinaus können Partner dazu beitragen, die Person, die schwanger werden möchte, zu unterstützen, indem sie stressige Aufgaben oder Situationen reduzieren, sich für Gespräche zur Verfügung stellen, gesunde Mahlzeiten anbieten, mehr über Fruchtbarkeit erfahren und Maßnahmen fördern, die die Chancen auf eine Schwangerschaft erhöhen.