Was verursacht Schmerzen im Fußballen und was hilft?

ByDr. J. K. Hartmann

Wichtige Erkenntnisse

  • Schmerzen im Fußballen werden häufig durch übermäßiges Training, schlecht sitzendes Schuhwerk oder Erkrankungen wie Arthritis und Ballenzehen verursacht.
  • Ausruhen, Eis auftragen und bequeme Schuhe tragen können helfen, Metatarsalgie zu Hause zu lindern.
  • Sie sollten einen Arzt aufsuchen, wenn die Fußschmerzen anhalten, sich verschlimmern oder Ihr tägliches Leben beeinträchtigen.

Unter Metatarsalgie versteht man Schmerzen im Fußballen, dem Bereich des Vorfußes direkt unter der Spitze der Mittelfußknochen Ihres großen Zehs. Die meisten Menschen verspüren diesen stechenden Schmerz im Raum zwischen der großen Zehe und dem Fußgewölbe. 

Schmerzen im Fußballen können viele Ursachen haben, wie z. B. eine Verletzung, schlecht sitzende Schuhe, übermäßige körperliche Betätigung oder Grunderkrankungen wie Morton-Neurom, Ballen oder Arthritis. 

Gründe, warum die Fußballen weh tun

Es gibt viele mögliche Gründe für Schmerzen im Fußballen, darunter:

  • Übermäßige Bewegung
  • Schlecht sitzendes Schuhwerk
  • Probleme mit der Haut am Fuß
  • Anatomische Unterschiede (z. B. die besondere Form Ihres Fußes)

Es kann auch auf eine akute Verletzung, beispielsweise eine Verstauchung, oder eine Grunderkrankung zurückzuführen sein, beispielsweise:

  • Arthritis: Eine Erkrankung, die Entzündungen und Schmerzen in und um die Gelenke, einschließlich der Gelenke im Fuß, verursacht, am häufigsten rheumatoide Arthritis.
  • Ballen: Dieser Zustand verursacht schmerzhafte Beulen an den Seiten eines oder beider Füße.
  • Morton-Neurom: Verdicktes Gewebe, das durch Nervenschäden oder Entzündungen verursacht wird. Es tritt normalerweise zwischen den Zehen auf und führt zu Schmerzen, die sich wie ein stechendes, kribbelndes, brennendes oder stechendes Gefühl anfühlen können oder das Gefühl haben, als ob etwas unter dem Fuß eingeklemmt wäre.
  • Schleimbeutelentzündung: Entzündung des Schleimbeutels, der mit Flüssigkeit gefüllten Säcke um die Gelenke, die Schmerzen, Schwellungen, Druckempfindlichkeit und Wärme verursacht.

Verwandte Symptome

Schmerzen im Zusammenhang mit Metatarsalgie können scharf, brennend, stechend, stechend oder schmerzend sein. Es kann konstant sein oder kommen und gehen. Es verschlimmert sich häufig, wenn Sie bestimmte Schuhe tragen, gehen oder auf das Gelenk drücken. 

Abhängig von der zugrunde liegenden Ursache Ihrer Schmerzen können bei Ihnen auch folgende Symptome auftreten:

  • Schwellung
  • Krämpfe
  • Taubheit
  • Kribbeln
  • Verdickte Haut im betroffenen Bereich
  • Hühneraugen 
  • Schwielen
  • Veränderungen in der Form oder Position Ihrer Füße oder Zehen
  • Knochenbeulen
  • Schwierigkeiten beim Anziehen bestimmter Arten von Schuhen

Heimbehandlung und Selbstpflege

In vielen Fällen lässt sich die Metatarsalgie selbst mit Selbstbehandlungsmethoden verbessern, wie zum Beispiel:

  • Ruhen Sie Ihren Fuß aus und lagern Sie ihn hoch
  • Eis auf die betroffene Stelle auftragen
  • Vermeiden Sie übermäßige körperliche Betätigung
  • Tauschen Sie Ihre Absätze oder schlecht sitzendes Schuhwerk gegen bequemere, gut sitzende Schuhe aus
  • Einnahme von rezeptfreien Schmerzmitteln wie Ibuprofen
  • Dehne sanft deine Knöchel
  • Tragen Sie orthopädische Einlagen wie weiche Einlagen oder Mittelfußpolster in Ihren Schuhen

Wann Sie einen Gesundheitsdienstleister aufsuchen sollten

Wenn die Schmerzen im Fußballen bestehen bleiben, sich mit der Zeit verschlimmern oder Ihre Alltagsfunktionen beeinträchtigen, wenden Sie sich an einen Arzt. Sie sollten auch einen Gesundheitsdienstleister aufsuchen, beispielsweise einen Podologen (einen auf Füße und Knöchel spezialisierten Arzt), wenn Sie Taubheitsgefühle oder Kribbeln verspüren oder an einer Begleiterkrankung wie Diabetes leiden, die sich auf die Gesundheit Ihrer Füße auswirken könnte. 

In seltenen Fällen sollten Sie wegen Schmerzen im Fußballen dringend oder sogar notfallmäßig einen Arzt aufsuchen. Holen Sie sich sofort medizinische Hilfe, wenn:

  • Sie haben nach einer Verletzung Fußschmerzen.
  • Der Schmerz ist so stark, dass er Benommenheit oder Übelkeit verursacht.
  • Aufgrund der Schmerzen fällt Ihnen das Gehen schwer oder unmöglich.
  • Die Form Ihres Fußes hat sich verändert.

Medizinische Behandlung

In den meisten Fällen erfordert eine Metatarsalgie keine medizinische Behandlung. Ihr Arzt kann jedoch Medikamente oder eine Operation empfehlen, wenn Ihre Schmerzen anhaltend sind oder mit einer anderen Krankheit zusammenhängen. 

Injizierbare Steroide können helfen, Schmerzen im Zusammenhang mit einer Schleimbeutelentzündung zu lindern, die auch mit konservativeren Maßnahmen nicht verschwinden.Manche Menschen mit Morton-Neurom profitieren von einer Operation, bei der der betroffene Nerv und das beschädigte Gewebe entfernt werden.Ballenzehen erfordern möglicherweise auch eine Operation, die sogenannte Bunionektomie, bei der die Zehen neu ausgerichtet werden und die schmerzhafte Beule an der Seite des Zehs entfernt wird.

Weitere professionelle Methoden zur Linderung von Metatarsalgie können sein:

  • Ultraschalltherapie
  • Kryotherapie (Kältetherapie)
  • Massage
  • Physiotherapie