Wirkt Bienenpollen wirklich gegen Müdigkeit und Diabetes?

Bienenpollen sind eine Mischung aus Blütenpollen, Nektar (einem süßen, wässrigen Pflanzenstoff) und Bienenspeichel (Spucke), die in den Bienenstock gepackt wird.Bienenpollen enthalten etwa 250 Substanzen, von denen man annimmt, dass sie zusammenarbeiten.

In diesem Artikel wird erläutert, was Sie über Bienenpollen wissen sollten – seine möglichen Verwendungszwecke, Nebenwirkungen und Wechselwirkungen.

In den Vereinigten Staaten regelt die Food and Drug Administration (FDA) keine Nahrungsergänzungsmittel wie verschreibungspflichtige Medikamente. Das bedeutet, dass einige Nahrungsergänzungsmittel möglicherweise nicht das enthalten, was auf dem Etikett steht. Suchen Sie bei der Auswahl eines Nahrungsergänzungsmittels nach unabhängig getesteten Produkten und wenden Sie sich an einen Gesundheitsdienstleister, einen registrierten Ernährungsberater (RDN oder RD) oder einen Apotheker.

Verwendung von Bienenpollen

Die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln sollte individuell erfolgen und von einem medizinischen Fachpersonal überprüft werden, beispielsweise einem registrierten Ernährungsberater (RD), Apotheker oder Gesundheitsdienstleister. Kein Nahrungsergänzungsmittel dient der Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten.

Bienenpollen werden aus verschiedenen Gründen eingesetzt, beispielsweise zur Verbesserung der sportlichen Leistung.Während Bienenpollen dabei offenbar nicht helfen, gibt es einige Studien, in denen Bienenpollen auf andere potenzielle Verwendungszwecke untersucht werden.

Cholesterin

Einige Tierstudien deuten darauf hin, dass Bienenpollen den Cholesterinspiegel senken können.Es sind jedoch weitere gut konzipierte klinische Studien erforderlich.

Gutartige Prostatahyperplasie

In einer Übersichtsarbeit untersuchten einige kleine 12-wöchige Studien den Einsatz von Bienenpollen bei Menschen mit benigner Prostatahyperplasie (BPH).BPH ist eine vergrößerte Prostata, von der viele ältere Menschen betroffen sind, bei deren Geburt ein Mann diagnostiziert wurde. Die Studien ergaben eine Verbesserung des Urinflusses und eine verringerte Harnretention.

Wie bereits erwähnt, waren diese klinischen Studien klein. Darüber hinaus wurde in jeder Studie eine andere Version des Bienenpollenextrakts verwendet und die Dosierung war unterschiedlich.Um Bienenpollen für den Einsatz bei BPH besser bewerten zu können, sind größere und besser konzipierte klinische Studien erforderlich.

Fruchtbarkeit

In einer Studie aus dem Jahr 2021 wurden zahlreiche Bienenprodukte (wie Bienenpollen, Honig, Gelée Royale, Bienenbrut und mehr) im Zusammenhang mit der männlichen Fruchtbarkeit bewertet. Die Autoren der Studie kamen zu dem Schluss, dass Bienenprodukte eine mögliche präventive und therapeutische Behandlung männlicher Unfruchtbarkeit oder verminderter Fruchtbarkeit darstellen könnten. Die Bienenprodukte zeigten positive Auswirkungen auf die Spermienproduktion und das Leben der Spermienzellen und reduzierten oxidativen Stress und Entzündungen.

In einer weiteren Überprüfung wurde die Verwendung von Bienenprodukten bei Unfruchtbarkeit im Zusammenhang mit dem polyzystischen Ovarialsyndrom (PCOS) untersucht. Insbesondere Honig, Bienengift, Bienenpollen und Propolis wurden untersucht. Die Autoren der Studie kamen zu dem Schluss, dass diese Bienenprodukte in Kombination mit Medikamenten und möglicherweise auch allein das Potenzial haben, mehrere PCOS-Symptome zu lindern.

Wechseljahrsbeschwerden

In einer Übersichtsarbeit untersuchte eine kleine Studie Bienenpollen und Honig auf Wechseljahrsbeschwerden – wie Hitzewallungen –, wobei es sich bei den Studienteilnehmern um Personen handelte, die eine antihormonelle Therapie gegen Brustkrebs erhielten. Die Ergebnisse der Studie deuten darauf hin, dass diese Personen durch Bienenpollen und Honig eine gewisse Linderung ihrer Wechseljahrsbeschwerden verspürten.

In einer klinischen Studie, die 2022 und 2023 durchgeführt wurde, wurde PCC-100 untersucht, ein Pollenextrakt, der kein Östrogen enthält. Zu den Studienteilnehmern zählen Personen, die eine endokrine (Hormon-)Therapie gegen Brustkrebs erhalten. An der Studie nehmen auch Teilnehmerinnen mit Wechseljahren, aber ohne Brustkrebs teil. Die Ergebnisse wurden noch nicht veröffentlicht.

Nährstoffe und Antioxidantien

Der Nährstoffgehalt von Bienenpollen variiert geringfügig je nach Pflanzenquelle und Jahreszeit, in der er gesammelt wird.Bienenpollen enthalten über 250 Verbindungen, darunter Vitamine, Mineralien, Aminosäuren, Fettsäuren und Antioxidantien.

Bienenpollen enthalten insbesondere mehrere B-Vitamine sowie die Vitamine A und C. B-Vitamine spielen bei vielen Zellfunktionen und -prozessen im Körper eine Rolle; Vitamin A ist wichtig für gesundes Sehvermögen, Zellwachstum und Immunfunktion; und Vitamin C spielt eine Rolle bei der Immunität, dem Gewebewachstum und der Gewebereparatur, der Augengesundheit und mehr.

Bienenpollen enthalten außerdem Antioxidantien wie Flavonoide, Polyphenole und Carotinoide, die dabei helfen können, freie Radikale zu neutralisieren und Zellen vor Schäden zu schützen.

Was sind die Nebenwirkungen von Bienenpollen?

Wie bei vielen Medikamenten und Naturprodukten sind auch bei Bienenpollen Nebenwirkungen möglich.

Häufige Nebenwirkungen

Im Allgemeinen sind Bienenpollen gut verträglich.Zu den häufigen Nebenwirkungen können jedoch Magenbeschwerden und ein Kribbeln oder Taubheitsgefühl gehören.

Schwere Nebenwirkungen

Eine schwere allergische Reaktion ist eine schwerwiegende Nebenwirkung, die bei jedem Nahrungsergänzungsmittel auftreten kann. Wenn Sie eine schwere allergische Reaktion auf Bienenpollen haben, können Atembeschwerden, Juckreiz und Hautausschlag auftreten. Diese schwerwiegende Nebenwirkung kann wahrscheinlicher sein, wenn Sie an einer Pollenallergie oder einer schweren Allergie gegen Bienenstiche leiden.

Bienenpollen können auch einige Schadstoffe wie Pestizide enthalten. Und Bienenpollen bestimmter Pflanzen können zu Leberproblemen führen.Wenn Sie Leberprobleme haben, können die Symptome dunkel gefärbter Urin und eine Gelbfärbung der Augen und der Haut (Gelbsucht) sein.

Rufen Sie 911 an und holen Sie sofort medizinische Hilfe, wenn Sie eine schwere allergische Reaktion haben oder wenn sich eines Ihrer Symptome lebensbedrohlich anfühlt.

Vorsichtsmaßnahmen

Ihr Arzt wird Ihnen möglicherweise von der Verwendung von Bienenpollen abraten, wenn einer der folgenden Punkte auf Sie zutrifft:

• Schwere allergische Reaktion: Wenn Sie eine schwere allergische Reaktion auf Bienenpollen oder seine Bestandteile (Inhaltsstoffe) hatten, sollten Sie dieses Medikament nicht einnehmen. Sie sollten Bienenpollen auch meiden, wenn Sie eine Pollenallergie oder eine schwere Allergie gegen Bienenstiche haben.
• SchwangerschaftHinweis: Bienenpollen sollten während der Schwangerschaft nicht verwendet werden.Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um die Vorteile und Risiken von Bienenpollen während der Schwangerschaft zu besprechen.
• Stillen: Es liegen nur begrenzte Daten zur Sicherheit von Bienenpollen während der Stillzeit vor. Aus diesem Grund wird es stillenden Eltern normalerweise nicht empfohlen. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt den Nutzen und Schaden von Bienenpollen während der Stillzeit.
• Kinder: Viele Produktetiketten mit Bienenpollen richten sich an Erwachsene, nicht an Kinder.Wenn Sie Bienenpollen für Ihr Kind in Betracht ziehen, sprechen Sie zunächst mit dem Kinderarzt Ihres Kindes oder einem anderen Gesundheitsdienstleister.
• Erwachsene über 65 Jahre: Ältere Erwachsene haben an einigen klinischen Studien im Zusammenhang mit Bienenpollen teilgenommen, beispielsweise zum chronischen Müdigkeitssyndrom (CFS), vergrößerter Prostata und Wechseljahrsbeschwerden, aber viele dieser Studien waren klein.Im Allgemeinen reagieren ältere Erwachsene empfindlicher auf Nebenwirkungen von Medikamenten als jüngere Menschen. Nehmen Sie Bienenpollen daher mit Vorsicht ein.
• Leberprobleme: Bei Bienenpollen könnten Leberprobleme möglich sein.Aus diesem Grund wird Ihnen Ihr Arzt möglicherweise von Bienenpollen abraten, wenn Sie an einer Lebererkrankung leiden.

Sind Bienenpollen schädlich für die Nieren?
Es gab einen Bericht über eine Person, die im Zusammenhang mit der Einnahme von Bienenpollen in einem Nahrungsergänzungsmittel an Nierenversagen litt. Es scheint ein sehr seltenes Ereignis zu sein und es ist schwierig zu wissen, wie viel Bienenpollen nötig ist, um Nierenprobleme auszulösen.

Dosierung: Wie viel Bienenpollen sollte ich einnehmen?

Sprechen Sie immer mit einem Arzt, bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um sicherzustellen, dass das Nahrungsergänzungsmittel und die Dosierung Ihren individuellen Bedürfnissen entsprechen.

Bienenpollen gibt es in verschiedenen Formen, wobei Kapseln am häufigsten vorkommen.

Während es einige kleine Studien zu Bienenpollen beim Menschen gibt, sind noch größere und besser konzipierte klinische Studien erforderlich.Aus diesem Grund gibt es keine Richtlinien für die geeignete Dosierung von Bienenpollen bei irgendeiner Erkrankung.

Befolgen Sie die Empfehlungen Ihres Arztes oder die Anweisungen auf dem Etikett, wenn Sie sich für die Einnahme von Bienenpollen entscheiden.

Ihr Anbieter kann auch sicherstellen, dass Sie Bienenpollen in angemessener Dosierung gut testen.

Was passiert, wenn ich zu viel Bienenpollen nehme?

Über die Toxizität und Überdosierung von Bienenpollen beim Menschen liegen nur wenige Informationen vor. Die Einnahme von zu viel Bienenpollen kann jedoch zu Leberproblemen führen. Dies ist eine mögliche Nebenwirkung von Bienenpollen bestimmter Pflanzen.

Wenn Sie glauben, dass bei Ihnen eine Überdosis oder lebensbedrohliche Symptome vorliegen, suchen Sie sofort medizinische Hilfe auf.

Interaktionen

Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Bienenpollen zusammen mit Jantoven (Warfarin) einnehmen. Da Bienenpollen die Wirkung von Warfarin verstärken können, sind schwere Blutungen oder Blutergüsse möglich.

Um Bienenpollen sicher einzunehmen und mögliche Arzneimittelwechselwirkungen und Nebenwirkungen zu verhindern, informieren Sie Ihren Arzt und Apotheker über alle Medikamente, die Sie einnehmen.Dazu gehören rezeptfreie (OTC), pflanzliche, natürliche Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel.

Es ist wichtig, die Zutatenliste und die Nährwertangaben eines Nahrungsergänzungsmittels sorgfältig zu lesen, um zu wissen, welche Inhaltsstoffe in dem Produkt enthalten sind und wie viel von jeder Zutat enthalten ist. Bitte überprüfen Sie dieses Etikett des Nahrungsergänzungsmittels mit Ihrem Arzt. 

Ähnliche Ergänzungen

Bienenpollen sind ein Bienenprodukt. Weitere, ähnliche Produkte sind:

• Bienengift
• Bienenwachs
• Honig
• Propolis (eine harzartige Mischung, mit der Bienen Risse im Bienenstock verschließen)
• Gelée Royale (von Arbeitsbienen hergestellt, um die Larve und die Königin zu füttern)

Schon seit der Antike nutzen Menschen diese Bienenprodukte. Und obwohl es Studien zu diesen Bienenprodukten und ihrer möglichen Wirkung gibt, wird über viele davon nicht ausreichend berichtet. Darüber hinaus weisen diese Bienenprodukte eine große chemische Variabilität auf, die auf folgenden Faktoren beruht:

• Die spezifischen Honigbienen, die die Bienenprodukte herstellen
• Die spezifischen Pflanzen, die die Honigbienen zur Herstellung der Bienenprodukte verwendeten

Generell müssen diese Bienenprodukte standardisiert werden.Umfangreichere und besser konzipierte Studien können die standardisierten Versionen besser auf Sicherheit und Einsatzmöglichkeiten bewerten.

Quellen für Bienenpollen und worauf Sie achten sollten

Es gibt verschiedene Quellen für Bienenpollen.

Nahrungsquellen für Bienenpollen

Im Allgemeinen sind Pollen seit Jahrhunderten als Nahrungsmittel bekannt. Mittlerweile gibt es mehrere pollenbasierte Lebensmittel. Beispielsweise können Sie Pollen in den folgenden Substanzen finden:

• Backwaren
• Käse
• Getränke
• Fleischprodukte
• Joghurt

Im Allgemeinen können Ernährungsumstellungen mit Ihren Medikamenten interagieren oder sich auf Ihren Gesundheitszustand auswirken. Sprechen Sie daher zunächst mit Ihrem Arzt. Sie helfen Ihnen dabei, Ihre Ernährung sicher umzustellen.

Bienenpollen-Ergänzungsmittel

Bienenpollen sind in verschiedenen Formen erhältlich, darunter Kapseln und Tabletten. Wenn Sie Schwierigkeiten beim Schlucken von Tabletten haben, gibt es Bienenpollen möglicherweise auch in folgenden Darreichungsformen:

• Müsliriegel
• Granulat
• Flüssig
• Pulver

Es gibt auch vegetarische Optionen.Für welches konkrete Produkt Sie sich entscheiden, hängt von Ihren Vorlieben und den gewünschten Effekten ab. Jedes Produkt kann je nach Form etwas anders wirken. Befolgen Sie daher die Empfehlungen Ihres Arztes oder die Anweisungen auf dem Etikett.

Zusammenfassung

Bienenpollen sind ein Bienenprodukt. Es handelt sich um eine Mischung aus Blütenpollen, Nektar und Bienenspeichel, die in den Bienenstock gepackt wird. Sie können dieses Produkt in pollenbasierten Lebensmitteln wie Backwaren und Fleischprodukten finden.

Es ist unwahrscheinlich, dass Bienenpollen die sportliche Leistung verbessern. Es wurde auch auf Folgendes untersucht:

• Hoher Cholesterinspiegel
• Diabetes
• Vergrößerte Prostata

Es besteht jedoch Bedarf an weiterer Forschung, insbesondere am Menschen, einschließlich gut konzipierter, großer klinischer Studien. Es gibt noch nicht genügend hochwertige Beweise, um Bienenpollen bei irgendeiner Krankheit zu belegen.

Im Allgemeinen werden Bienenpollen gut vertragen. Aber es ist nicht ohne Nebenwirkungen. Es sind auch Wechselwirkungen mit Medikamenten zu berücksichtigen. Wenden Sie sich vor der Einnahme von Bienenpollen an Ihren Apotheker oder Gesundheitsdienstleister, um Ihre Gesundheitsziele sicher zu erreichen.