Physiotherapie zur Behandlung von Schmerzen im unteren Rückenbereich

Schmerzen im unteren Rücken sind die häufigste Diagnose, die in vielen Physiotherapiekliniken gestellt wird, und die Mehrheit der Amerikaner ist irgendwann davon betroffen. Es ist nach Erkältung und Grippe die zweithäufigste Ursache für Arztbesuche.Schmerzen im unteren Rückenbereich sind auch die häufigste Ursache für Arbeitsausfälle, und für deren Diagnose und Behandlung werden jedes Jahr Milliarden von Dollar ausgegeben.

Anatomie

Der untere Rücken oder die Lendenwirbelsäule besteht aus fünf übereinander gestapelten Knochen oder Wirbeln. Zwischen den Knochen befinden sich weiche, schwammartige Stoßdämpfer, sogenannte Bandscheiben. Das Rückenmark und die Nerven werden durch diese Knochen geschützt. Mehrere Bänder und Muskelansätze sorgen für Stabilität und Beweglichkeit der Lendenwirbelsäule.

Ursachen

Zu den häufigsten Ursachen für Schmerzen im unteren Rücken gehören Bandscheibenvorfälle und Arthritis, die durch eine schlechte Sitzhaltung, häufiges Vorbeugen und Heben schwerer Gegenstände ausgelöst werden können.

Obwohl ein Trauma eine Ursache für Schmerzen im unteren Rückenbereich sein kann, gibt es in den meisten Fällen keinen offensichtlichen Grund für das Auftreten der Symptome. Daher geht man davon aus, dass die wiederholte Belastung der Strukturen rund um die Lendenwirbelsäule die Hauptursache für Schmerzen im unteren Rückenbereich ist.

Wann Sie Hilfe suchen sollten

Denken Sie daran, dass Schmerzen im unteren Rücken ein ernstes Problem sein können und es wird dringend empfohlen, einen Arzt, Physiotherapeuten oder einen anderen qualifizierten Gesundheitsdienstleister zu konsultieren, wenn Symptome im unteren Rücken vorliegen und die Funktion und Mobilität erheblich einschränken. Darüber hinaus gibt es einige Anzeichen und Symptome, die sofortige ärztliche Hilfe erfordern. Dazu gehören unter anderem:

1. Verlust der Muskelkontrolle.Kommt es zu einem plötzlichen Verlust der Muskelkontrolle in Hüfte, Oberschenkel, Wade, Schienbein oder Zehen, ist eine sofortige Überweisung an einen Arzt erforderlich. Wenn Sie nicht in der Lage sind, Ihr Bein zum Gehen anzuheben, von einem Stuhl aufzustehen oder die Treppe hinaufzugehen, liegt möglicherweise ein ernstes Problem vor, das ärztliche Hilfe erfordert.
2. Verlust der Darm- oder Blasenfunktion.Wenn Strukturen im unteren Rücken das Rückenmark oder Nerven, die die Darm- und Blasenfunktion steuern, komprimieren, kann es zu einem Verlust der Darm- oder Blasenkontrolle kommen.In den meisten Fällen ist das Hauptsymptom die Unfähigkeit, Wasser zu lassen. Tritt dies zusammen mit beginnenden Schmerzen im unteren Rücken auf, sollte dies als medizinischer Notfall betrachtet werden und sofortige ärztliche Hilfe erforderlich sein.​
3. Vorgeschichte von Krebs oder metastasierender Erkrankung.Auch wenn es selten vorkommt, ist es immer eine gute Idee, einen Arzt aufzusuchen, wenn bei Ihnen kürzlich Rückenschmerzen aufgetreten sind und Sie in der Vergangenheit an Krebs erkrankt sind.Einfache Tests können durchgeführt werden, um eine metastasierende Erkrankung auszuschließen und eine geeignete Behandlung einzuleiten.
4. Jüngstes schweres Trauma.Obwohl selten, können Schmerzen im unteren Rücken durch Traumata wie Stürze oder Autounfälle verursacht werden. Wenn ein schweres Trauma aufgetreten ist und akute Schmerzen im unteren Rückenbereich verursacht hat, ist vor Beginn der Behandlung ein Arztbesuch zum Ausschluss einer Fraktur erforderlich.

Warum der Ort des Symptoms wichtig ist

Die Lokalisierung der Symptome kann auch hilfreich sein, um die Ursache des Problems zu ermitteln und mit der Selbstbehandlung von Rückenschmerzen zu beginnen.

Was tun, wenn Schmerzen im unteren Rückenbereich auftreten?

Wenn Sie derzeit unter Rückenschmerzen leiden, sollten Sie mit sanften Selbstpflegeübungen beginnen, um die Beweglichkeit wiederherzustellen und die Schmerzen zu lindern.Da eine schlechte Körperhaltung eine der Hauptursachen für Rückenschmerzen ist, ist die Aufrechterhaltung der richtigen Haltung wichtig. Verwenden Sie ein kleines Kissen oder eine Handtuchrolle, um die Wirbelsäule beim Sitzen zu stützen. Denken Sie daran: Wenn Schmerzen Sie daran hindern, Sport zu treiben, oder wenn die Schmerzen länger als 2–3 Wochen anhalten, ist ein Besuch bei einem Arzt, Physiotherapeuten oder einem anderen Gesundheitsdienstleister erforderlich.

Was Sie von der Physiotherapie erwarten können

Wenn die Schmerzen im unteren Rückenbereich anhaltend sind oder normale Aktivitäten beeinträchtigen, kann ein Besuch bei einem Physiotherapeuten erforderlich sein. Wenn Sie zu einem Physiotherapeuten gehen, führt dieser beim ersten Besuch eine erste Beurteilung durch. Seien Sie darauf vorbereitet, sich viel zu bewegen. Tragen Sie daher unbedingt bequeme Kleidung und stellen Sie sicher, dass Ihr unterer Rücken frei zugänglich ist.

Eine Erstbewertung besteht aus mehreren verschiedenen Teilen. Zunächst wird eine Anamnese Ihres aktuellen Problems erhoben. Seien Sie bereit, Ihre Symptome zu besprechen und welche Aktivitäten oder Positionen Ihre Symptome bessern oder verschlimmern. Es werden einige spezielle Fragen gestellt, die dem Therapeuten helfen sollen, die Art Ihres Problems zu bestimmen und herauszufinden, was sofortige ärztliche Hilfe erfordert.

Der Physiotherapeut wird auch messen, wie Sie sich bewegen. Dazu können Messungen Ihres Bewegungsumfangs und Ihrer Kraft gehören. In die Erstbeurteilung wird auch eine Haltungsbeurteilung einbezogen. Auf der Grundlage der Ergebnisse der Bewertung wird ein spezifischer Behandlungsplan erstellt und gestartet. Denken Sie daran, aktiv an Ihrer Behandlung teilzunehmen und Fragen zu stellen, wenn Sie sich nicht sicher sind, was Sie tun sollen.

Bewältigung und Management

Wenn eine akute Episode von Rückenschmerzen auftritt, geraten Sie nicht in Panik. Akute Schmerzen im unteren Rückenbereich sind in der Regel nur von kurzer Dauer und die meisten Symptome verschwinden innerhalb weniger Wochen.Vor diesem Hintergrund treten Schmerzen im unteren Rückenbereich, auch wenn sie nur von kurzer Dauer sind, eher episodisch auf. Oftmals leiden Menschen im Laufe ihres Lebens mehrfach unter Rückenschmerzen. Wiederkehrende Episoden neigen dazu, mit der Zeit immer schlimmer zu werden. Daher ist es wichtig, nicht nur die Symptome von Rückenschmerzen zu behandeln, sondern auch eine Strategie zu haben, um künftigen Rückenproblemen vorzubeugen

Einer der wichtigsten Zeitpunkte für die Pflege Ihres unteren Rückens ist, wenn Sie keine Symptome haben. Durch die Beibehaltung der richtigen Haltung sowie der entsprechenden Kraft und Beweglichkeit der Wirbelsäule können Episoden von Schmerzen im unteren Rückenbereich vollständig vermieden werden. Wenden Sie sich an Ihren Physiotherapeuten, der Ihnen helfen kann, herauszufinden, was Sie gegen Ihre Rückenschmerzen oder Ischiasschmerzen tun können.