Was ist Ghrelin? Wie sich das Hungerhormon auf Ihren Körper auswirkt

Ghrelin ist als „Hungerhormon“ bekannt, weil es den Appetit anregt und hungrig macht. Es spielt zusätzliche Rollen bei der Energieproduktion, der Verdauung, der Aufrechterhaltung des Blutzuckers und bei Entzündungen, seine Rolle bei der Gewichtskontrolle ist jedoch unklar.

1. Ghrelin reguliert den Appetit

Ihr Magen und Dünndarm scheiden Ghrelin aus. Wenn Ghrelin ausgeschüttet wird, signalisiert es Ihrem Gehirn, dass es Zeit zum Essen ist, was zu einem Hungergefühl führt.Ihr Körper kann als Reaktion auf leeren Magen, niedrigen Blutzucker, Stress und andere Faktoren Ghrelin freisetzen.

2. Aktiviert die Freisetzung des menschlichen Wachstumshormons

Die Ghrelin-Sekretion stimuliert auch die Freisetzung des menschlichen Wachstumshormons (HGH). HGH ist wichtig für das Wachstum bei Kindern und auch für den Stoffwechsel während des gesamten Lebens. Untersuchungen zeigen, dass ein Problem mit der Ghrelin-Sekretion zu einem HGH-Mangel führen kann, der zu Wachstumsstörungen und anderen Problemen führen kann.

3. Hilft bei der Aufrechterhaltung des Energiegleichgewichts

Es gibt Hinweise darauf, dass Ghrelin eine wichtige Rolle im Energiestoffwechsel (der Energiegewinnung aus der Nahrung) spielt. Obwohl der Prozess unklar ist, glauben Forscher, dass Ghrelin dazu beitragen kann, das allgemeine Energiegleichgewicht aufrechtzuerhalten. Es wird auch angenommen, dass Ghrelin dabei hilft, Energie (in Form von Fett) für den späteren Gebrauch zu speichern.

4. Hält den Blutzucker aufrecht

Ghrelin hat verschiedene Auswirkungen auf Ihren Blutzucker. Während des Hungerns erhöht Ghrelin den Blutzucker, um Energie bereitzustellen und Hypoglykämie vorzubeugen. Es wurde auch festgestellt, dass Ghrelin die Insulinsekretion reduziert, was dazu führen kann, dass Ihre Zellen weniger Zucker zur Speicherung oder Energie aufnehmen.

5. Reduziert Entzündungsreaktionen

Ghrelin soll Entzündungen reduzieren. Einer Studie zufolge kann Ghrelin dazu beitragen, übermäßige Entzündungen zu reduzieren und so vor Organschäden und bestimmten Gesundheitszuständen, einschließlich Herzerkrankungen, zu schützen. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um den Mechanismus zu verstehen, wie Ghrelin die Entzündungsreaktion beeinflussen kann.

Warum macht Ghrelin hungrig?

Sie fragen sich vielleicht, wie und warum Ghrelin Sie hungrig macht.

Wie andere Hormone sendet Ghrelin Nachrichten an Ihr Gehirn. Ghrelin wird als „Hungerhormon“ bezeichnet, weil es Ihrem Gehirn sagt, dass es Zeit zum Essen ist, wenn Ihr Magen leer ist.

Ghrelin bindet an Rezeptoren im Hypothalamus Ihres Gehirns. Dann sendet Ihr Gehirn Signale an Ihren Körper, die zu Hungergefühlen führen.

Zu den körperlichen Anzeichen von Hunger, die Ihr Gehirn auslösen kann, gehören:

• Gedanken zum Thema Essen
• Magenbeschwerden
• Ermüdung
• Schwindel

Wenn Sie sehr hungrig sind, kann es auch zu folgenden Symptomen kommen:

• Konzentrationsschwierigkeiten
• Stimmungsschwankungen
• Zittern

Führt Ghrelin zu einer Gewichtszunahme?

Ghrelin spielt eine Rolle bei der Gewichtskontrolle, da es Ihre Nahrungsaufnahme beeinflussen kann.

Einige Leute vermuten, dass Ghrelin zu einer Gewichtszunahme führen kann, weil es den Appetit steigert. Allerdings hat keine Forschung einen direkten Zusammenhang zwischen Ghrelinspiegel und Gewicht gefunden.

Studien zeigen jedoch, dass eine Diät den Ghrelinspiegel erhöhen kann. Es gibt auch Hinweise darauf, dass Ghrelin den Stoffwechsel verlangsamen kann, insbesondere wenn die Nahrungsaufnahme gering ist. Diese Faktoren können eine nachhaltige Gewichtsabnahme zu einer Herausforderung machen.

Es gibt keine stichhaltigen Beweise dafür, dass Ghrelin bei Menschen mit Fettleibigkeit höher ist. Einige Hinweise deuten jedoch darauf hin, dass die Unterdrückung von Ghrelin nach einer Mahlzeit bei Menschen mit einem fettleibigen BMI (Body-Mass-Index) schwächer sein kann als bei Menschen mit einem normalen BMI.

Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um den Zusammenhang von Ghrelin mit dem Gewicht vollständig zu verstehen. Inzwischen,Aufrechterhaltung eines konstanten Gewichtskann dazu beitragen, einen signifikanten Anstieg des Ghrelinspiegels zu verhindern.

Was verursacht eine erhöhte Ghrelinproduktion?

Der Magen produziert und setzt Ghrelin als Reaktion auf Hunger oder andere Signale frei. Ghrelin wandert dann zum Hypothalamus des Gehirns und löst Signale aus, die zu gesteigertem Appetit führen.

Zusätzlich zum Hunger können verschiedene Faktoren zu einer erhöhten Ghrelinproduktion führen. Die Ghrelin-Produktion kann aus folgenden Gründen ansteigen:

• Gewichtsverlust
• Fasten
• Diät
• Adipositaschirurgie

Bestimmte Erkrankungen wie Anorexia nervosa und das Prader-Willi-Syndrom können zu einem chronischen Anstieg des Ghrelinspiegels führen.

Sogar Lebensstilfaktoren können Ghrelin beeinflussen. Beispielsweise gibt es Hinweise darauf, dass kurze Schlafdauer oder Schlafentzug den Ghrelinspiegel erhöhen können.

Methoden zur Kontrolle des Ghrelinspiegels

Möglicherweise können Sie den Ghrelinspiegel in Ihrem Körper kontrollieren, aber die Forschung dazu ist nicht ganz klar:

• Medikamente:Bestimmte Medikamente wie Ghrelinblocker und MK-677 (Ibutamoren) können den Ghrelinspiegel beeinflussen. MK-677 kann sich beispielsweise an Ghrelin in Ihrem Körper binden und dessen Wirkung verringern. Die Forschung zu MK-677 ist jedoch nicht fundiert und es sind weitere Beweise erforderlich, um seine Wirksamkeit und Sicherheit zu bestimmen.
• Lebensstil:Es wird angenommen, dass Maßnahmen wie eine erhöhte Proteinaufnahme, ausreichend Schlaf und die Teilnahme an regelmäßiger körperlicher Aktivität ebenfalls zur Kontrolle des Ghrelinspiegels beitragen. Eine Überprüfung ergab jedoch keine Hinweise darauf, dass Ghrelin-Signale erfolgreich blockiert werden können, um den Appetit zu reduzieren.
• Gewichtserhaltung:Denken Sie daran, dass der Ghrelinspiegel ansteigt, wenn Sie hungrig sind oder eine Diät machen. Obwohl weitere Untersuchungen zu Möglichkeiten zur Kontrolle des Ghrelinspiegels erforderlich sind, wird die Aufrechterhaltung eines konstanten Gewichts empfohlen. Gewichtskontrolle kann dazu beitragen, signifikante Veränderungen des Ghrelinspiegels zu verhindern.

Ghrelin vs. Leptin

Ein weiteres Hormon, das Ihren Appetit beeinflusst, ist Leptin.

Leptin wird auch als „Sättigungshormon“ bezeichnet, da es hilft, den Appetit nach einer Mahlzeit zu reduzieren:

• Leptin wird von Fettzellen abgesondert und bindet (wie Ghrelin) an den Hypothalamus des Gehirns. Diese Aktion sendet Signale, die den Appetit (und damit die Nahrungsaufnahme) reduzieren.
• Ghrelin wird ausgeschüttet, wenn Ihr Magen leer ist, um Ihren Appetit zu steigern. Leptin wird nach dem Essen freigesetzt und unterdrückt die Wirkung von Ghrelin.
• Bei einer Diät oder beim Abnehmen steigt der Ghrelinspiegel tendenziell an, während der Leptinspiegel typischerweise sinkt.

Im Wesentlichen wirken Ghrelin und Leptin zusammen, um Ihren Appetit zu kontrollieren, indem sie Hunger- und Sättigungssignale senden. Die beiden Hormone beeinflussen auch den Energiestoffwechsel und die Fettspeicherung.

Wie wirkt sich Ghrelin auf die allgemeine Gesundheit aus?

Wie andere Hormone hat Ghrelin einen Einfluss auf Ihre allgemeine Gesundheit.

Untersuchungen zeigen, dass Ghrelin eine Rolle spielt bei:

• Appetitanregung
• Energieerzeugung
• Blutzuckermanagement
• Entzündung
• Freisetzung von Wachstumshormonen

Der größte Einfluss von Ghrelin könnte auf Ihren Appetit und Ihr Hungergefühl liegen. Da Nahrung lebenswichtig ist, ist Ghrelin für Ihre allgemeine Gesundheit von entscheidender Bedeutung.

Es gibt auch Hinweise darauf, dass Ghrelin für den Stoffwechsel von entscheidender Bedeutung ist, was sich erheblich auf die allgemeine Gesundheit auswirkt. Ghrelin kann durch seine Rolle bei Appetit und Körpergewicht sowohl den kurzfristigen als auch den langfristigen Energiehaushalt beeinflussen.

Die Forschung zu Ghrelin schreitet immer weiter voran, da es noch viel zu lernen über das „Hungerhormon“ gibt, insbesondere über seine mögliche Rolle bei der Blutzuckerkontrolle und bei Entzündungen.

Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um zu verstehen, wie Ghrelin die Herzgesundheit, Diabetes und andere Erkrankungen positiv beeinflussen kann.