Wie viel Glucosamin-Chondroitin sollte ich einnehmen?

Wenn Sie darüber nachdenkenGlucosamin-ChondroitinZur Linderung von Arthritis beginnt die empfohlene Anfangsdosis mit 1.500 mg Glucosamin und 1.200 mg Chondroitin täglich. Bedenken Sie, dass die Evidenz für seine Verwendung immer noch umstritten ist. Konsultieren Sie daher unbedingt Ihren Arzt.

Finden Sie Ihre ideale Glucosamin-Chondroitin-Dosis

Beginnen Sie mit einer Tagesdosis von 1.500 Milligramm (mg) Glucosamin und 1.200 mg Chondroitin.Wenn sich Ihre Beschwerden nach ein bis zwei Monaten bessern, können Sie die Dosis auf 1.000 mg Glucosamin und 800 mg Chondroitin pro Tag senken.

Bevor Sie mit der Behandlung von Arthrose mit Glucosamin-Chondroitin beginnen, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass der Nutzen und die Dosierung noch umstritten sind. 

Eine Überprüfung ergab, dass die Einnahme oraler Nahrungsergänzungsmittel mit Glucosamin oder Chondroitin Knieschmerzen bei Arthrose lindern kann. Die gleichzeitige Verwendung beider scheint jedoch keine zusätzlichen Vorteile zu bieten.

Wie beurteilen Experten die Verwendung von Glucosamin-Chondroitin?
Die American Academy of Orthopaedic Surgeons rät von der Verwendung von Glucosaminsulfat, Chondroitinsulfat und Glucosaminhydrochlorid zur Behandlung von Knie-Arthrose-Symptomen ab.

Glucosamin-Chondroitin und andere Nahrungsergänzungsmittel für die Gelenkgesundheit können verwirrend sein. Sie werden nicht den gleichen strengen Tests unterzogen wie Arzneimittel, was bedeutet, dass die „empfohlene“ Dosis nicht durch so viele Forschungsergebnisse gestützt wird.  

Die Einnahme von zu wenig Glucosamin-Chondroitin bietet möglicherweise keine Vorteile, während zu viel das Risiko von Nebenwirkungen erhöht. 

Kann ich Glucosamin und Chondroitin über die Nahrung aufnehmen?
Glucosamin- und Chondroitinpräparate werden aus tierischen Quellen hergestellt, jedoch nicht aus solchen, die Sie normalerweise essen.
Der Knorpel und das Knochenmark bestimmter Tiere – wie die Schalen von Schalentieren und die Luftröhre von Kühen – werden zur Herstellung von Glucosamin- und Chondroitin-Ergänzungsmitteln verwendet.

Ist die Einnahme von Glucosamin-Chondroitin für mich sicher?

Glucosamin und Chondroitin sind für die meisten Menschen sicher, solange sie gemäß den Anweisungen auf dem Etikett des Nahrungsergänzungsmittels verwendet werden. 

Manche Menschen sollten kein Glucosamin-Chondroitin-Ergänzungsmittel einnehmen, darunter Menschen mit einer Schalentierallergie und Menschen, die den Blutverdünner Warfarin einnehmen.

Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie mit der Einnahme eines neuen Nahrungsergänzungsmittels beginnen, auch wenn es rezeptfrei erhältlich ist. Nahrungsergänzungsmittel können Risiken bergen, wenn Sie unter bestimmten gesundheitlichen Problemen leiden oder andere rezeptfreie oder verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen.

Auch wenn Glucosamin-Chondroitin für Sie unbedenklich ist, können insbesondere bei hohen Dosen Nebenwirkungen auftreten. Mögliche Nebenwirkungen sind: 

• Brechreiz
• Durchfall
• Verstopfung
• Magenschmerzen
• Blähungen und Blähungen
• Geschwollene Augen
• Haarausfall

Schwerwiegende Nebenwirkungen

Es bestehen Bedenken hinsichtlich schwerwiegender Nebenwirkungen von Glucosamin-Chondroitin, die Forschung ist jedoch nicht schlüssig.

Glucosamin könnteden Blutdruck erhöhen, aber die Ergebnisse sind gemischt. Einige ältere Studien deuteten auf einen Anstieg hin, neuere haben dies jedoch nicht bestätigt.

Glucosamin könntedie Leberfunktion beeinträchtigen. Es gab einige Berichte über Leberprobleme bei Menschen, die Glucosamin oder Glucosamin-Chondroitin-Ergänzungsmittel einnahmen, darunter Hepatitis, Gelbsucht und Leberversagen.

Wann Sie medizinische Hilfe in Anspruch nehmen sollten
Wenn bei Ihnen nach der Einnahme von Glucosamin-Chondroitin eine plötzliche Schwellung der Beine, ein unregelmäßiger Herzschlag, Nesselsucht, Kurzatmigkeit, ein schneller Herzschlag oder eine Schwellung des Gesichts, der Zunge oder des Rachens auftritt, rufen Sie 911 an oder suchen Sie die nächstgelegene Notaufnahme auf.