Was ist der normale Blutzuckerspiegel nach dem Essen?

Der Blutzuckerspiegel nach dem Essen (postprandial) steigt in der Regel eine Stunde nach einer Mahlzeit oder einem Snack an und normalisiert sich innerhalb von zwei Stunden wieder.Der Glukosespiegel (Zucker) kann je nach Alter variieren, ein Wert unter 140 Milligramm pro Deziliter (mg/dl) gilt jedoch im Allgemeinen als normal. Im Gegensatz dazu können Werte über 200 mg/dl auf Diabetes hinweisen.

Normale vs. abnormale postprandiale Blutzuckerspiegel

Glukose ist die Hauptenergiequelle Ihres Körpers, die Sie aus den Kohlenhydraten gewinnen, die Sie zu sich nehmen. Insulin ist das Hormon, das diesen Prozess reguliert und dabei hilft, Glukose als Brennstoff in die Zellen zu transportieren. Ungenutzte Glukose wird in eine Form namens Glykogen umgewandelt und in der Leber gespeichert.

Unter normalen Umständen steigt der Blutzuckerspiegel nach dem Essen an und sinkt wieder, wenn die Zellen Glukose aufnehmen. Innerhalb von zwei Stunden nach dem Essen sollten sich Ihr Insulin- und Blutzuckerspiegel wieder normalisieren. Der optimale Bereich ist wie folgt:

• Vor dem Essen: 80 bis 130 mg/dl
• Ein bis zwei Stunden nach den Mahlzeiten: unter 180 mg/dL

Wenn der Blutzuckerspiegel nicht im Normbereich steigt und fällt, könnte das ein Zeichen für Typ-2-Diabetes oder Prädiabetes sein.

Wenn bei Ihnen bereits Diabetes diagnostiziert wurde, kann ein hoher postprandialer Blutzucker ein Zeichen dafür sein, dass Sie Ihre Erkrankung nicht effektiv in den Griff bekommen oder dass sich Ihr Zustand verschlechtert.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, den postprandialen Glukosespiegel zu messen, darunter einen zweistündigen postprandialen Glukosetest (PPG), eine orale Glukoseprovokation und ein Gerät namens Glukometer. Diese Tests können entweder bei der Diagnose von Diabetes helfen oder die richtige Insulinmenge bestimmen, die zu den Mahlzeiten eingenommen werden soll.

Zweistündiger postprandialer Glukosetest

Ein zweistündiger postprandialer Glukosetest (PPG) ist ein einfacher Bluttest, mit dem die Glukosemenge in Ihrem Blut nach dem Essen gemessen wird. Dabei wird Ihr Blutzucker vor und nach dem Trinken einer kontrollierten Menge einer zuckerhaltigen Lösung gemessen.

Der zweistündige PPG, auch oraler Glukosetoleranztest (OGTT) genannt, kann feststellen, ob Sie an Prädiabetes, Typ-2-Diabetes oder Schwangerschaftsdiabetes leiden (eine Form der Krankheit, von der etwa 9 % der schwangeren Frauen betroffen sind).

Der zweistündige PPG-Test wird nach mindestens acht Stunden Fasten durchgeführt. Der Test ist relativ einfach durchzuführen und umfasst drei einfache Schritte:

1. Nach dem Fasten wird ein Bluttest durchgeführt, um Ihren Blutzucker zu messen.
2. Zum Trinken erhalten Sie eine sirupartige Lösung mit 75 Gramm Zucker.
3. Zwei Stunden später wird ein weiterer Bluttest durchgeführt, um Ihren Blutzucker zu messen.

Eine abgekürzte Version des Tests, eine sogenannte orale Glukoseprovokation, wird bei Schwangerschaftsdiabetes eingesetzt. Der Test, der routinemäßig zwischen der 24. und 28. Schwangerschaftswoche durchgeführt wird, umfasst ebenfalls drei Schritte:

1. Nach dem Fasten wird ein Bluttest durchgeführt, um Ihren Blutzucker zu messen.
2. Zum Trinken erhalten Sie eine sirupartige Lösung mit 50 Gramm Zucker.
3. Eine Stunde später wird ein weiterer Bluttest durchgeführt, um Ihren Blutzucker zu messen.

Was die Ergebnisse bedeuten

Die zweistündige PPG- und orale Glukoseprovokation werden beide zu diagnostischen Zwecken verwendet. Die Ergebnisse werden normalerweise in Milligramm pro Deziliter (mg/dL) angegeben, manchmal jedoch auch in Millimol pro Liter (mmol/L).

Die Interpretationen können je nach Labor variieren, werden aber im Allgemeinen wie folgt beschrieben:

Wenn die Ergebnisse nicht eindeutig sind oder im Grenzbereich liegen, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise eine dreistündige PPG, bei der Ihnen drei zuckerhaltige Lösungen verabreicht werden und Ihr Blut viermal untersucht wird. Die Ergebnisse des Drei-Stunden-Tests sind besonders hilfreich bei der Diagnose von Schwangerschaftsdiabetes.

Glukoseüberwachung

Ein Glukometer ist ein einfaches Gerät zur Überwachung Ihres Blutzuckerspiegels, wenn Sie an Typ-1-Diabetes, Typ-2-Diabetes oder Schwangerschaftsdiabetes leiden.

Ein Blutzuckermessgerät ist ein Selbsttest, der häufig von Diabetikern verwendet wird. Es ist besonders nützlich, wenn Sie an Typ-1-Diabetes leiden (der Typ, bei dem die Bauchspeicheldrüse wenig oder kein Insulin produziert) oder Insulin zur Kontrolle Ihres Blutzuckers einnehmen.Ein Blutzuckermessgerät kann verwendet werden für:

• Überprüfen Sie Ihren Blutzuckerspiegel und die Gesamtkontrolle
• Stellen Sie fest, ob Sie zu den Mahlzeiten ausreichend Insulin einnehmen
• Überprüfen Sie den Glukosespiegel als Reaktion auf körperliche Betätigung oder Stress
• Überprüfen Sie den Glukosespiegel vor dem Schlafengehen, um hohe und niedrige Werte proaktiv zu behandeln

Abhängig von Ihrer Erkrankung müssen Sie Ihren Blutzucker möglicherweise nur zweimal täglich bis zu zehnmal täglich überwachen.Der Test sollte zwei Stunden nach einer Mahlzeit durchgeführt werden. Anhand dieser Informationen können Sie beurteilen, ob Sie Ihre Insulin- oder Medikamentendosis ändern müssen.Dies kann Folgendes umfassen:

• Beim Aufwachen
• Vor und nach den Mahlzeiten und Snacks
• Vor und nach dem Training
• Wenn Sie Symptome eines niedrigen Blutzuckerspiegels (Hypoglykämie) haben
• Wenn Sie Symptome eines hohen Blutzuckerspiegels (Hyperglykämie) haben
• Vor dem Schlafengehen (und manchmal mitten in der Nacht)

Die meisten Glukometer funktionieren, indem sie etwas Blut aus Ihrem Finger entnehmen, es auf einen Teststreifen geben und diesen dann in das Gerät einlegen, um einen Messwert zu erhalten.

Es gibt auch kontinuierliche Glukosemessgeräte, die 24 Stunden am Tag Echtzeitwerte liefern und Sie warnen können, wenn Ihr Blutzucker zu hoch oder zu niedrig ist.

Was die Ergebnisse bedeuten

Der normale postprandiale Blutzuckerspiegel variiert abhängig von der Art Ihres Diabetes und davon, ob Sie Insulin verwenden oder nicht. Normalwerte werden derzeit wie folgt beschrieben, gemessen in Milligramm pro Deziliter (mg/dL):

Basierend auf den Ergebnissen müssen Sie möglicherweise Maßnahmen ergreifen, um Ihren Blutzucker zu senken, wenn dieser hoch ist. Dazu gehört die Einnahme von schnell wirkendem Insulin oder körperliche Betätigung, da dadurch die Muskeln dazu angeregt werden, Glukose im Blutkreislauf zu nutzen.

Wenn die Werte zu niedrig sind, müssen Sie möglicherweise 15 Gramm eines schnell wirkenden Kohlenhydrats essen oder trinken, beispielsweise drei oder vier Glukosetabletten, vier oder fünf zuckerhaltige Bonbons oder eine halbe Tasse Fruchtsaft.

Warum die Überwachung des Blutzuckers wichtig ist

Für Menschen mit Diabetes ist die postprandiale Blutzuckermessung zusammen mit der Nüchternblutzuckermessung (Ihr Blutzuckerspiegel, wenn Sie nichts gegessen haben) wichtige Bestandteile der Diabetesbehandlung.

Wenn ein chronisch hoher Blutzuckerspiegel unkontrolliert bleibt, kann er mehrere Organsysteme schädigen und zu folgenden Komplikationen führen:

• Diabetische Neuropathie (diabetische Nervenschädigung)
• Diabetische Nephropathie (diabetische Nierenerkrankung)
• Diabetische Retinopathie (diabetische Sehschädigung)
• Erhöhtes Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall
• Fußschaden
• Haut- und Mundinfektionen
• Hörverlust

Mithilfe der Blutzuckermessung können Sie die geeignete Strategie zur Kontrolle Ihres Blutzuckers ermitteln und diese Komplikationen vermeiden. Dazu gehören nicht nur die Einnahme von Insulin und Diabetes-Medikamenten, sondern auch Lebensstilentscheidungen wie Ernährung und die Lebensmittel, die Sie zu sich nehmen.

Rolle von Ernährung und Bewegung

Wenn Sie an Diabetes leiden, müssen Sie Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index (GI) – d.

Übung

Ebenso kann es Ihnen helfen, Ihren Diabetes besser in den Griff zu bekommen, wenn Sie sich jede Woche mindestens zweieinhalb Stunden lang sportlich betätigen (z. B. zügiges Gehen, Joggen, Schwimmen, Tanzen oder Radfahren).

Die American Diabetes Association empfiehlt, dass Sie Ihr wöchentliches Ziel in Schritten aufteilen, z. B. 50 Minuten Training dreimal pro Woche, 30 Minuten fünfmal pro Woche oder 25 Minuten sechsmal pro Woche. Vermeiden Sie es, zwischen den Trainingseinheiten mehr als 48 Stunden zu vergehen, um den optimalen Nutzen zu erzielen.

Wann Sie einen Gesundheitsdienstleister aufsuchen sollten

Menschen erleben Diabetes auf unterschiedliche Weise, und manche merken möglicherweise erst, dass sie daran leiden, wenn Komplikationen auftreten. Wenn Sie vermuten, dass Sie an Diabetes leiden, wenden Sie sich an Ihren Arzt, da dieser unbehandelt zu schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen wie Sehverlust, Nierenerkrankungen und Schlaganfall führen kann.

Einige häufige und ungewöhnliche Anzeichen von Diabetes sind:

• Hautprobleme: Einschließlich Wunden, die nicht heilen, wiederkehrende Hautinfektionen, weiße Flecken oder Wunden im Mund und Hautverfärbungen in den Achselhöhlen oder in der Leistengegend
• Veränderungen im Sehvermögen: Einschließlich verschwommener Sicht, vermehrtem Schweben, chronischen Augenschmerzen und Lichtempfindlichkeit
• Verdauungs- und Harnprobleme: Einschließlich erhöhtem Hunger oder Durst, häufigem Wasserlassen, Schluckbeschwerden und unbeabsichtigtem Gewichtsverlust
• Andere gesundheitliche Bedenken: Einschließlich anhaltender Müdigkeit und Kribbeln oder Kribbeln in den Händen und Füßen

Wenn Sie wegen Diabetes behandelt werden und Schwierigkeiten haben, Ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Möglicherweise müssen Sie Ihre Medikamente anpassen oder Ihre Ernährung oder Ihren Lebensstil ändern, um eine strengere Kontrolle zu erreichen.