Dehydration: Ursachen, Anzeichen, Symptome, Behandlung, Vorbeugung

Dehydration ist ein häufiges Problem, mit dem viele Menschen konfrontiert sind, insbesondere bei übermäßiger Hitze, Sport oder nach Krankheiten. Da das Wasser in Ihrem Körper Salze und Elektrolyte enthält, gehen die Salze verloren, wenn Wasser verloren geht. Dies führt zu einem Elektrolytungleichgewicht, das zu verschiedenen Gesundheitsproblemen führt. Austrocknung kann daher zu unerwünschten Symptomen führen. Es ist wichtig, die Ursachen, Symptome, Behandlung und Möglichkeiten zur Vorbeugung von Austrocknung im Körper zu kennen.

Einige der häufigsten Ursachen für Dehydration sind die folgenden Bedingungen.

• Übermäßige Erwärmung und Überanstrengung sind die häufigsten Ursachen für Dehydrierung. Wenn Sie Fieber haben oder längere Zeit Hitze ausgesetzt sind oder schwere Übungen gemacht haben, besteht die Gefahr von Wasserverlust und Austrocknung.
• Diabetes ist eine weitere häufige Ursache für Dehydration. Diabetes Miletus (Typ 2) wird häufig mit einem Enzym namens Insulin behandelt, das eine ausreichende Menge Wasser benötigt. Da Diabetiker mit vermehrtem Wasserlassen viel Wasser verlieren, gibt es auch mehr Wasserverlust, was die häufigsten Ursachen für Dehydration sind.
• Eine Magenverstimmung, eine Lebensmittelvergiftung usw. führt häufig zu Wasserverlust in Form von Erbrechen und Durchfall . Sie zwingen das gesamte Wasser in Ihrem Körper heraus und daher gibt es einen Mangel an Wasser und Elektrolyten im Körper. Auch Wasserverlust in solchen Formen ist die häufigste Ursache für Dehydration.
• Wenn Sie an einem Tag längere Zeit keine Nahrung und kein Wasser zu sich nehmen, hat Ihr Körper nichts mit der Verdauung zu tun. So nutzt es das vorhandene Wasser und die Mineralien und versorgt den Körper mit Energie. Wenn also das gesamte Wasser aufgebraucht ist, geht dem Körper das Wasser aus.
• Durch geschädigte Haut kann eine erhebliche Menge Wasser verloren gehen. Wunden, Wunden, Verbrühungen, Hautkrankheiten und Infektionen können einige der Ursachen für Dehydration sein.
• Der Konsum von Alkohol und verschiedenen Drogen, Blutdruckmedikamenten und Antipsychotika, die zu vermehrtem Wasserlassen führen, kann ebenfalls zu Dehydration führen.

Hier sind einige der Anzeichen und Symptome von Dehydration

• Verstopfung
• Weinen und klebriger Mund
• Müdigkeit und Schläfrigkeit
• Das Innere der Augen wird weniger rot.
• Kopfschmerzen
• Dunkelgelb gefärbter Urin
• Muskeln verkrampfen sich leicht, wenn sie mäßig trainiert werden.

Zu den schweren Symptomen einer Dehydration gehören

• Augen sind eingefallen
• Das Herz muss härter arbeiten, da es nicht genug Wasser bekommt, um das Blut mit Sauerstoff anzureichern, und daher schnell schlägt.
• Bei Männern schmerzt die Leiste. Das Gefühl zu urinieren tritt auf, aber es tritt wenig oder kein Urin auf.
• Sie haben ein extremes Maß an Durst.
• Das Blutdruckniveau wird erheblich gesenkt.
• Der Körper gerät in einen Zustand des Deliriums.
• Sie könnten nach Schwindel ohnmächtig werden .
• Es gibt eine Unfähigkeit des Körpers, Schweiß zu produzieren.

Die Behandlung einer Dehydrierung umfasst hauptsächlich die Versorgung Ihres Körpers mit ausreichend Wasser, Salzen und Elektrolyten. Orale Rehydrierungssalze können in Form von Getränken eingenommen werden. In schweren Fällen kann die Behandlung der Dehydration einen Krankenhausaufenthalt zur Verabreichung von Flüssigkeiten und Elektrolyten umfassen.

Zur Vorbeugung von Dehydration gehört es, sich hydratisiert zu halten und das Elektrolytgleichgewicht aufrechtzuerhalten. Um sich mit Flüssigkeit zu versorgen, nehmen Sie immer eine Flasche Wasser mit, wenn Sie ausgehen. Vermeiden Sie direkte Sonneneinstrahlung, bleiben Sie möglichst im Haus und tragen Sie Schutzausrüstung.

Menschen, die sich bewegen, Sport treiben oder Fahrrad fahren, joggen usw., müssen vorsichtiger sein. Tragen Sie leichte Baumwollkleidung, die es Ihnen ermöglicht, abzukühlen und Überhitzung zu vermeiden. Trinken Sie regelmäßig Wasser, frische Fruchtsäfte oder Getränke mit Salzen und Elektrolyten, tragen Sie Früchte wie Melonen, Beeren und Zitrusfrüchte und sie sind reich an Wasser. Stellen Sie sicher, dass Sie ausgewogene, nahrhafte Mahlzeiten zu sich nehmen, auch wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Tragen Sie beim Ausgehen gesunde, fettarme Snacks und Trockenfrüchte mit sich.

Vermeiden Sie es, zu viel Energie- oder Sportgetränke zu beanspruchen. Sie enthalten viel Zucker und andere Substanzen, die für Sie möglicherweise nicht sehr gesund sind. Frisch zubereitete Säfte oder frisches Obst, ungesüßter Joghurt und Wasser sind eine bessere Option.

Einige der sehr schwerwiegenden Symptome einer Dehydration erfordern möglicherweise eine sofortige ärztliche Behandlung

• Seit 2 Tagen ständiger Durchfall
• Anhaltendes Erbrechen für einen ganzen Tag
• Rumpelnde Geräusche im Bauch
• Hohes Fieber
• Schwäche und Müdigkeit
• Gewichtsverlust
• Schwierigkeiten beim Atmen.