Top 3 Getränke gegen Blähungen

ByDr. J. K. Hartmann
Die Hauptgetränke gegen Blähungen auf einfache und 100% natürliche Weise. Unabhängig davon, ob der Bauch aufgrund von Blähungen, Menstruation, Verstopfung oder Flüssigkeitsansammlungen im Körper geschwollen ist , um die Beschwerden in 3 oder 4 Tagen zu lindern, gehören zu den großartigen Strategien, Lebensmittel mit viel Salz oder Fertiggewürzen zu vermeiden. Reduzierung des Konsums von Milch, Nudeln und Brot im Allgemeinen und Verzicht auf raffinierten Zucker .

Darüber hinaus beruhigt das Trinken von Fenchel , Zitronenmelisse oder Pfefferminztee während des Tages die Gasproduktion und hilft bei der Beseitigung, insbesondere wenn der Bauch aufgebläht ist, weil veraltete Lebensmittel gegessen oder mit Bakterien kontaminiert wurden, die eine Gastroenteritis verursacht haben.

Green Drink: Grünes  Blattgemüse ist sehr reich an Magnesium und Ballaststoffen, es hilft bei Blähungen und hilft uns, den Körper zu entschlacken und wirkt als Regulator des Nervensystems. Es ist eine Möglichkeit, morgens einen guten Salat zu essen und den Geschmack dieses süßen Getränks zu genießen . Avocado bietet eine cremige Textur und ist sehr reich an Fettsäuren, die für die Gesundheit unerlässlich sind. Wenn wir dieses Getränk jeden Morgen trinken, verbessern wir unsere Darmpassage auf natürliche Weise, ohne Abführmittel einnehmen zu müssen .

ZUTATEN: -Avocado (einschließlich, wenn wir wollen, können wir Stücke des Samens hinzufügen).

  • Frischer Spinat.
  • Sehr reife Banane .
  • Gemüsegetränk oder Apfelsaft.
  • Agavensirup, Honig oder Stevia.

ZUBEREITUNGSMODUS:

  • Alle Zutaten im Mixer (oder Prozessor) gut schlagen und dann in ein Glas geben,
  • nach Belieben mit Apfelscheiben oder Bananenstücken dekorieren .

Orangengetränk: Orangengetränk  wird bei Blähungen  und bei Darmproblemen wie Verstopfung, Durchfall, Colitis usw.empfohlenEs ist nicht nur sehr lecker, sondern hat auch viele gesundheitliche Vorteile .

ZUTATEN:

  • Papaya (einschließlich einiger ihrer Samen mit antiparasitären Eigenschaften).
    Mango.
  • Leinsamen über Nacht in etwas Wasser eingeweicht (dieses Wasser sollte auch dem Getränk beigegeben werden).
  • Pflanzliches Getränk .
  • Orangenschale (wir verwenden nur einen kleinen Teil).
  • Agavensirup, Honig oder gereinigtes Stevia.

ZUBEREITUNGSMODUS:

  • Mischen Sie alle Zutaten in einem Mixer (oder einer Küchenmaschine), bis Sie bemerken, dass die Papaya und die Leinsamen fein gemahlen sind.
  • Sie können Ihr Getränk mit etwas Orangenschale dekorieren, ganz oder gehackt .

Gelbes Getränk: Gelbes  Getränk ist ein ideales Mittel gegen Blähungen und unsere Verdauung, es hilft, Flüssigkeitsansammlungen zu vermeiden, aktiviert unseren Stoffwechsel und hilft uns sogar bei Diäten zur Gewichtsabnahme. Dieses Getränk hat einen erfrischenden, tropischen und leicht scharfen Geschmack, ideal für heißes Wetter. Wir müssen eine pflanzliche Creme hinzufügen, um dem Getränk Cremigkeit zu verleihen .

ZUTATEN:

  • Reife Ananas .
  • Ingwersaft oder Ingwerpulver.
  • gemahlene Kokosnuss.
  • Pflanzliche Hafer- , Reis- oder Kokoscreme .
  • Gereinigtes Stevia.

Darüber hinaus können wir Ananashaut verwenden, die ebenfalls viele gesundheitsfördernde Eigenschaften hat.

ZUBEREITUNGSMODUS:

  • Alle Zutaten 15 Minuten kochen, dann weitere 5 Minuten ruhen lassen.
  • Dieser Sud kann auch zu unseren Getränken hinzugefügt werden .